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Jason Fitness
Приєднався 11 лют 2024
¡Bienvenidos al canal donde todos podemos transformarnos desde cero! Aquí aprenderemos a entrenar, comer bien y fortalecer nuestro cuerpo con rutinas sencillas pero efectivas, pensadas para hacerse 100% en casa. Empezaremos desde nivel principiante y avanzaremos juntos hasta llegar a ser verdaderas bestias. Cada semana compartiré mi propio progreso y te guiaré durante 5 días a la semana para que logremos nuestros objetivos. No importa dónde estés, ¡este reto es para ti! No fallaré en acompañarte hasta que logres tus metas. ¡Vamos a construir fuerza y grandeza juntos desde casa!
SEMANA 14- DIA 1: ENTRENANDO DESDE CASA NIVEL PRINCIPIANTE TORSO y ESPALDA
Rutina de ejercicios desde la casa con mancuernas y lo algunas cosas de la casa a un nivel principiante ya que es al nivel al que nos encontramos actualmente, pronto estaremos hechos unas bestias.
Hoy vamos por la semana catorce, día uno nos toca entrenar Torso y Espalda al fallo y sin miedo al éxito y segunda semana tomando creatina.
Día 1: Entrenamiento de torso y espalda
1. Press de pecho con mancuernas (4 series x 10-15 repeticiones)
2. Flexiones (3 series x 12-15 repeticiones)
3. Remo con mancuerna (4 series x 10-12 repeticiones por lado)
4. Pullover con mancuerna (4 series x 12-15 repeticiones)
Espero que todos logren terminar la rutina y verán que en poco tiempo estaremos enormes.
Tomen agüita y coman bien.
Comenzamos nuevamente con este reto campeones, esta vez mas fuertes y con todo, este es el día uno tomando creatina. NO PARAMOS.
Gracias por el aguante.
Vamos por ese pecho enorme.
:)
#entrenadesdecasa #entrenadesdecasa #entrenandojuntos #desdecero
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Día 1: Entrenamiento de torso y espalda
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2. Flexiones (3 series x 12-15 repeticiones)
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4. Pullover con mancuerna (4 series x 12-15 repeticiones)
Espero que todos logren terminar la rutina y verán que en poco tiempo estaremos enormes.
Tomen agüita y coman bien.
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#entrenadesdecasa #entrenadesdecasa #entrenandojuntos #desdecero
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Відео
SEMANA 13- DIA 5- RUTINA DESDE CASA NIVEL PRINCIPIANTE ANTEBRAZO Y PANTORRILAS
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SEMANA 13-DIA 4: RUTINA DE ABS PARA PRINCIPIANTES EN CASA | ABDOMINALES DE ACERO CON MANCUERNAS
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Hola campeones! 👊 Hoy les traigo una rutina intensa de ABS para principiantes que les ayudará a esculpir un abdomen de acero desde la comodidad de su casa. 💪 No necesitas mucho equipo, solo una mancuerna y tu propio peso corporal. Rutina del Día 4: Entrenamiento de ABS Crunches: 4 series de 15-20 repeticiones Russian Twists con Mancuerna: 3 series de 12-15 repeticiones por lado Elevación de Pie...
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También deberías subir fotos en la comunidad para ir viendo tu avance de definición, saludos 🌈😍🤩😻👋👍👏👏👏
Pero mira como ha Cambiado JAJAJAJ💟
Wow super cool, lindo cuerpo 🌈😍🤩😻👋👍👏👏👏
Hola 👋 Cuánto mides y cuánto pesas? Deberías hacer los ejercicios sin playera 👕 para ver cómo vas definiendo tu cuerpo 💪👏👏👏✨💫💛💫✨
Mido 174cm y peso 66kg
Hola 👋 Cuánto mides y cuánto pesas? De cuanto son tus mancuernas? Saludos 🫶
Las mancuernas son de 25 lb
Hola 👋 De cuanto son tus mancuernas? Saludos👏👏👏
Hey, Comparando este video con el ultimo, Haz cambiado mucho
Qué onda carnalito, que chido que también t encuentres haciendo ejercicio en casa, yo también lo hago he visto muy buenos resultados, y también se t ve que a ti también t deseo mucha suerte y a darle pa’ dela…!!!!
Muchas gracias, vamos con todo💪
Con todo!!!!!
Uy q lindo
Oye amigo me Gusta mucho tu canal, Aunque lo podrías mejorar Editandolo, Pero he hecho Varios de los ejercicios y si he visto Resultados ❤
Lo tendré en cuenta, gracias
Que bueno que volviste amigo
Volvemos con todo🐐
Amigo lo ases muy rápido y es leto para que emverdad sientas el dolor
Voy a trabajar en la técnica, gracias
Tienes poco apoyo padre, aún así tu me ayudas a mejorar mi físico🥺, te lo agradezco ❤
Que paso padre?
Campeon, estoy en enfermo, apenas me mejore Vuelvo con todo.
Brooo ya no seguiste
Vamos por esos antebrazos y pantorrillas de Dios Griego Campeones🦵
Vamos por ese abdomen soñado💪
Bro te recomiendo que cuando hagas press con las mancuernas las bajes hasta hasta tocar el codo con el piso, es más si puede búscate un banco y verás que da mejor tensión.
Lo tomare en cuenta bro, gracias💪
Saludos bro, cuánto pesas?
70kg🤠
Vamos por unos antebrazos y pantorrillas de acero Campeones🦵🤙
Like para obtener ese Abdomen de acero 👌
Esas piernas crecen si o si campeones🦵💀
Vamos por esos brazos de bestias☠🦾
😎😎😎💪🏻
grande tilin sigue así vas a llegar muy lejos tu puedes
👍
Haces dieta o algo?
Si, pollo,arroz, huevo,verduras y solo agua💪
Gracias por subir las rutinas, yo necesitaba variar porque solo tenía de brazo y hombro, sigue así hermano!!
Mañana comienzo con tus vídeos ❤
Sigue asi bro tu puedes 😎🔥
Ánimo bro, me identifico contigo en el sentido que también hago ejercicio desde casa y me gustaría hacer vídeos también pero por pena de no tener grandes resultados como otros no lo hago pero nada mejor como ser natural y hacerlo desde casa. Éxito bro!
Vamos por unas piernas de Dios Griego🦵
Sigue así ando igual
Justo lo que andaba buscando
buenas rutinas... solo cuando hables despega un poco la mascara para que se puedan entender tus explicaciones o no hables y ponlas por escrito
Ya estoy trabajando en eso muchas gracias👊
Estamos en las mismas, ejercicio en casa, mas tardado pero si da resultados ❤️😍
Has notado cambios durante todo tu comienzo?
Si, bastantes👌
@@JasonFit007Tomas algo?
@@itsronyv Estoy empezando a tomar creatina
Eres una inspiracion
Muchas gracias 💪
Vamos hermano , vas a llegar lejos tu puedes
Prioriza la técnica.
Buen video, pregunta tienes q tener una dieta para conseguir los resultados del cuerpo que quieres??
Si, full pollo y arroz🥴
Calienta.
buen video, deberias incluir sentadillas bulgaras si queres mutar las piernas coml hacer planchas de femorales!
Lo tomare en cuenta crack🧡
Animo bro lo lograremos juntos
Claro que si, hay que tener duda💪
Vamos con todo🤒
Sigue así bro vas bien.
Buen video brother
Recomiendo mejorar el audio
@@JosueSilva254 Trabajando en eso campeón, gracias✌