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Brava, si ma tute,, fasce.. Non mi piace. Troppo aiuto.

Non riesco a comprendere come mai questo canale abbia così pochi iscritti. Sempre al🔝

Top. 💪💪

Una domanda: ma se sto più sul tallone e carico la schiena non sfrutto maggiormente i più grandi e potenti gruppi muscolari (schiena, fianchi, glutei) distribuendo il carico su più massa e quindi spingendo più kg? Carico sempre a metà piede ma più schiena to se mi sono spiegato, un low bar appunto. Busto molto più eretto mette sotto carico molto di più le ginocchia e per qualcuno magari più in là con l'età non è il massimo.

All' alunna è uscito un bello squat lineare ed equilibrato alla fineee! Brava Elisaaaa

Sempre top😊

video troppo corti, impossibile comprendere il concetto...

💪💪💪🔝

Perfetta sia come atleta che come donna 💪😘🔝🔝

Grande elisa... Seguo sempre i tuoi video 💪💪🔝 peccato siamo distanti sennò sarei venuto ad allenarmi da te

Assieme ad Ado gruzza sei una delle migliori. Super tecnica e spieghi davvero bene, un giorno spero di riuscire a partecipare a qualche tuo corso/lezione

carica la fase eccentrica è una tips veramente utile

1 minuto e mezzo di applausi 😉

Buongiorno Elisa, apprezzo molto i tuoi tutorial e i preziosi consigli. Ti è mai capitato di non riuscire a settarti a causa di uno schienale scivoloso? Lo chiedo perché, nella mia panca, come spingo coi piedi verso le spalle, e non verso l'alto, scivolo sempre sullo schienale. Adesso vorrei provare a mettere un tessuto grip, in modo tale che usando il leg drive corretto, non finisco fuori dalla panca. Qualche consiglio? Grazie 😊

Come mai il sedere staccato dalla panca?

Ciao bella bionda

Ciao, vale anche per gli stacchi ?

👍👍

Mi.pare adidad powerlift 5 o 4

Estremamente interessante. Come si chiama il modello di Adidas? Grazie

Ciao bella bionda

Pochi iscritti per tutta questa qualita di informazioni. Complimenti

Grazie per tutti questi video, davvero molto utili e ben fatti. Brevi ma completi. Non faccio power lifting, faccio body building e grazie a questi video sono diventato più confidente nello squat, sperando di aver migliorato anche la tecnica.

Fantastica davvero!😊 Io faccio lo stesso nello squat, rimanendo sul centro piede. Ottima l'osservazione di adeguare alla persona l'esecuzione, mantenendo la tecnica corretta Grazie 😉

Mi fai la stessa guida per lo squat che ho sempre i talloni per aria 😢

Bravissima… più coach come te e meno pt che non sanno neanche insegnare le basi…e sono molti.

da me in palestra ci sono solo quelle panche technogym inclinate e spezzate in due, concave, strette.

Sei un fenomeno mi hai dato uno spunto incredibile... oggi se sopravvivo al turno delle 4:30 lo provo .. grazie 👍👍👍

Grandissima Elisa💪🏻💯

Back squat più difficile del front squat

Perche ti fermi ? X sentire il centro del piede?

Che piccina qui 😅😂

Non ti sentivi svenire dopo

Mamma mia 😮155 x 56 kili

Troppo larghi i piedi?

Un preriscaldamento del femorale ?

Si può anche con la panca. Apnea?

Cara Elisa, ti ascolterei all’infinito. Chapeau 👏

Dirle che è un'ottima insegnante,è come dire a EISTEIN ALBERT che era un bravo professore

L'aria nella pancia ti fornisce anche stabilità e non to fa cadere in avanti in modo tale che si sta più stabili e dritti con la schiena nella alzata

Elisa, cosa ne pensi della variante con i rialzi sotto ai piedi?

Brava

Mamma mia che esercizio odioso

La cosa più importante nella fase di "incastro" è far sentire il peso sul bacino che si schiaccia e le gambe si precaricano in automatico e così si salvaguarda al meglio la schiena...altro che mettere aria nella pancia.

Eccezionale

Sguardo in basso mentre fa lo squat ! Mah !

Top!! meravigliosa metafora 💪🏻💪🏻💪🏻

Oltre ad essere molto professionale sei anche molto bella😊

Ancora non si e' capito pero' chi fa' i pompini qui. Mah

Questa non l'avevo ancora sentita... molto interessante!