Відео

Tipikus 3. trimeszteri edzés (vagy olyan napokra ajánlom mikor fáradtabb vagy) Könnyű kardio Tricepsz és hát erősítő gyakorlatok Téma: saját szülésélmény

Közepes intenzitású kardio lábdagadás elleni gyakorlatok Gátizom torna Téma: lábdagadás

Közepesen intenzív kardio Törzs erősítés a talajon Gátizom torna Téma: Hűtő fűtő ételek

Könnyű kardio - 3. trimeszeteres edzés vagy nehezebb napokra ajánlom Csípőtorna, csípőnyitó gyakorlatok, hát erősítés

Kettes szint teljes testes rövid edzés

25 perc kardio és has gyakorlatok a Duna-parton

soundcloud.com/janneke-bakker-603325907/music-mix-32-count-convention-mix?in=lilla-horvath-2/sets/aerobic-bpm-bemeleg-t-s/s-jpNcE&si=87f698f87986425d885b68089b2144f8&

5 napos edzés& életmód kihívásom második napja! Tartsatok velem egy szuperhatékony HIIT zsírégető edzéssel! A kihívásra itt tudsz regisztrálni: lilla.mykajabi.com/5-napos-kihivas Zene: ua-cam.com/video/ieQLwxA2qGY/v-deo.html ua-cam.com/video/760TqMz-TwI/v-deo.html ua-cam.com/video/0GhxyNkV0vU/v-deo.html soundcloud.com/aerobic-step-music/aerobic-step-music-7-demo-136-bpm?in=lilla-horvath-2/sets/...

5 napos edzés& életmód kihívásom harmadik napja! Tartsatok velem a mai táplálkozási tanácsadáson! A kihívásra itt tudsz regisztrálni: lilla.mykajabi.com/5-napos-kihivas

5 napos edzés& életmód kihívásom második napja! Tartsatok velem egy jó hasizom erősítő edzéssel! A kihívásra itt tudsz regisztrálni: lilla.mykajabi.com/5-napos-kihivas Zene: soundcloud.com/fiit-training-group/workout-music-top-hits?in=lilla-horvath-2/sets/aerobic-bpm-bemeleg-t-s/s-jpNcE&si=f98e0ae3daa448808213679114a624cb&

5 napos edzés& életmód kihívásom első napja! Tartsatok velem egy pörgős zsírégető kardio edzéssel! A kihívásra itt tudsz regisztrálni: lilla.mykajabi.com/5-napos-kihivas Zene: soundcloud.com/fitnessmusicity/world-at-home-aerobic-step-house-dance-at-home-bpm-136-fitness-music-city-april-2020

5 napos edzés és életmód kihívásom próbaedzése, azaz a 0. nap! Csatlakozz a kihíváshoz, és csináld meg az edzéseimet minden nap, szerdán pedig a pihenés miatt táplálkozási tanácsadást hallgathatsz: Insta oldalamon élőben végezheted az edzést, itt pedig egy hétig vissza tudod nézni. Insta: @lilla_az_edzod Zene: soundcloud.com/beatworkouts/fitness-mix-1-crazy-what-elephants-can-do-32cts-mix-for-s...

Könnyű kardio kéz zsibbadás elleni gyakorlatokkal Tricepsz, mellizom erősítő gyakorlatok Téma: napozás, pigment foltok

60. Villámedzés - könnyű, teljes testes erősítés 43 perc

55. Villámedzés - Kőkemény HIIT kardió 40 perc

49. Villámedzés Erősítés comb fenék has fókusszal

47. Villámedzés Anyukáknak - HIIT teljes testes 60 perc

Kismamatorna keresztcsont környéki fájdalom esetére

Miért jó a kismamatorna?

Nézz bele kismamatorna óráimba!

Horváth Lilla kismamatorna bepillantás

Amit a kismamatornáról tudni érdemes