황금 지식
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가진 돈과 상관없이 귀티나게 사는 비결 3가지 I 책읽어주는여자 I 오디오북
#노후대비 #중년의삶 #한줄명언
삶에 필요하고 소중한 것들만 남기자.
더 멋지게, 더 행복하게,
진짜 나답게 삶을 설계할 수 있을 것이다.
나누기와 곱하기만 잘하면 인생이 풀린다.
이 놀라운 마법의 세계로 여러분을 초대한다.
오늘 소개할 책은 ‘이분의 일’로,
저자 유영만, 출판사 블랙피쉬입니다
절반으로 줄이지 않고 전반전처럼 살아가면,
나는 삶의 주인이 아니라 노예다
내가 좋아하고 사랑하는 일이 아니라,
하다보니까 삶의 습관으로 고착화된 일을 반복하는 삶은,
노예의 인생, 손님의 인생이다
후반전에 두배로 늘려야하는 일은, 대부분 내가 좋아하고 사랑하는 일을,
마음껏 누리는 자유와 관련된 일이다
앞으로 살아갈 오십은 내 삶의 주인으로 재탄생하는 인생 후반전이다
열심히 산 것 같은데 이룬 게 없다고 생각하는 사람,
호모 헌드레드시대를 어떻게 살아갈지 막막한 사람,
나이 들어 가진 것 없어도 귀타나게 살고 싶은 사람에게 이 책을 추천한다.
#노후 #부모부양 #부모자식관계 #오디오북 #철학 #토크 #조언 #인생 #삶 #지혜 #자기계발 #인간관계 #힐링 #어록 #긍정적인명언 #책 #조언 #지혜 #친구 #긍정의힘 #짧은명언#인생명언#오늘의명언 #한줄명언 #인생글귀 #짧은글귀 #짧은글 #노년 #노후준비 #노후생활 #노후대비 #중년의삶 #요양원 #비참한노후 #행복한노후 #인생조언 #귀티나게사는법 #인생후반전
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오메가3, 비타민D, 칼슘보충제 다 필요없다. 칼슘보충제 알고 드세요 I 영양제에는 영양이 없다 I 책읽어주는여자 I 오디오북오메가3, 비타민D, 칼슘보충제 다 필요없다. 칼슘보충제 알고 드세요 I 영양제에는 영양이 없다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
오메가3, 비타민D, 칼슘보충제 다 필요없다. 칼슘보충제 알고 드세요 I 영양제에는 영양이 없다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 미국 의학계에서 공식적으로, 오메가3를 절대 먹지 말라는 공식 보고서를 발표한 셈입니다. 한 마디로 오메가3도 필요 없고, 비타민D나 칼슘 보충제나 다 필요 없다는 말입니다. 필요 없는 것이 아니라 위험하니 당장 영양제 먹는 행위를 멈추라는 말입니다. 당신은 대한민국의 홈쇼핑을 믿으시겠습니까? 미국의 대표적인 6개 의학단체가 오랜 시간에 걸쳐, 제약 회사의 연구비 지원을 받지 않고 자체적으로 결론을 내린, 양심적인 연구 결과를 믿으시겠습니까? 당신의 선택에 달려 있습니다. 오늘 소개할 책은 ‘완전배출’로 저자 조승우, 출판사 사이몬북스입니다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명...
당신이 몰랐던 막걸리의 엄청난 효능(장수 효과) I 막걸리 이렇게 먹으면 몸속 온갖 질병과 나쁜 세균들이 싹 다 사라집니다. I 책읽어주는여자 I 오디오북당신이 몰랐던 막걸리의 엄청난 효능(장수 효과) I 막걸리 이렇게 먹으면 몸속 온갖 질병과 나쁜 세균들이 싹 다 사라집니다. I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 막걸리는 술이면서 건강식품으로도 잘 알려져 있다 또한 거친체로 거르기 때문에 소화되지 않은 원료성분과 더불어, 발효과정에서 증식한 효모균체가 막걸리속에 포함되어 있다 특히 효모균체는 단백질과 각종 비타민의 함량이 높아, 영양이 풍부하며 젖산균과 같은 정장제로 이용된다 막걸리를통해 살아있는 효모를 흡수하면, 장내 유해 미생물의 번식을 억제하는, 정장제로서 효과를 얻는 것이다 할아버지나 할머니들이 소화가 잘안될 때, 막걸리를 마시면 괜찮아졌다고 말하는게, 나름 근거가 있는 이야기인셈이다 또한 막걸리에는 인체의 조직 합성에 기여하는 라이신과, 간 질환을 예방하는 메티오라는 물질이 있다 특히 톡쏘는 맛을 내는 유기산에는, 장수 효과를 갖는 성분이 들어 있다고 전해진다 ...
7일만에 몸속에 쌓인 독소를 제거하는 기막힌 음식! 꼭 드셔야 합니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북7일만에 몸속에 쌓인 독소를 제거하는 기막힌 음식! 꼭 드셔야 합니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
7일만에 몸속에 쌓인 독소를 제거하는 기막힌 음식! 꼭 드셔야 합니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #레몬수 #책읽어주는여자 비만과 질병은 독성 노폐물 때문이다 우리 몸에는 100조개의 세포가 있는데 매일 3,300억개의 세포가 사망한다. 이 죽은 세포는 청소해서 밖으로 배출되어야 한다. 우리가 먹는 음식에서도 매일 수많은 노폐물이 발생하는데 이것 또한 배출되어야 한다. 이 독성 노폐물들이 혈관을 통해 심장이나 뇌로 가면 사망이다. 현명한 우리 호모사피엔스는 본능적으로 죽지 않기 위해, 지방에 독소를 쌓아놓고 수분을 불러모아 생명을 유지한다. 바로 이것이 질병과 비만의 원인이다. 오늘 소개할 책은 ‘완전배출’로 저자 조승우, 출판사 사이몬북스입니다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜...
머리 감을 때 '절대' 이렇게 하지 마세요. 이렇게 샴푸하면 탈모 옵니다. I 탈모 예방법 다 알려드립니다. I 책읽어주는여자 I 오디오북머리 감을 때 '절대' 이렇게 하지 마세요. 이렇게 샴푸하면 탈모 옵니다. I 탈모 예방법 다 알려드립니다. I 책읽어주는여자 I 오디오북
머리 감을 때 '절대' 이렇게 하지 마세요. 이렇게 샴푸하면 탈모 옵니다. I 탈모 예방법 다 알려드립니다. I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 탈모 예방, 개선에서 가장 중요한 것은 더 늦지않게 지금당장 관리를 시작하는 것이다 오늘 소개할 책은 ‘탈모가 걱정된다면 샴푸법부터 바꿔라’로 저자 최은하, 출판사 로고폴리스입니다 사람들이 두피에 신경 쓰기 시작하는 때는, 대부분 탈모가 눈에 띄게 진행된 후다. 탈모는 외모에 직접적인 타격을 주기 때문에, 현대인에게 가장 두려운 질병 중 하나가 되었다. 더군다나 외모도 경쟁력이라는 세상이 아닌가 더욱 위험스러운 것은 이전에는 안전하다고 여겼던 여성에게도, 탈모가 급격히 증가하고 있다는 사실이다. 환경문제나 스트레스, 식습관등 여러가지 원인이 있겠지만, 분명한 것은 여성도 더이상 탈모를 남성의 문제만으로 치부할 수 없다는 현실이다. 현재 젊고 머리숱이 많기때문에 ...
암세포를 죽이는 아주 강력한 음식 I 암세포를 정상세포로 되돌리수 있다 I 항암제 연구로 노벨상 후보에 오른 세계적 연구자가 전수하는 비법 I 책읽는여자 I 오디오북암세포를 죽이는 아주 강력한 음식 I 암세포를 정상세포로 되돌리수 있다 I 항암제 연구로 노벨상 후보에 오른 세계적 연구자가 전수하는 비법 I 책읽는여자 I 오디오북
암세포를 죽이는 아주 강력한 음식 I 암세포를 정상세포로 되돌리수 있다 I 항암제 연구로 노벨상 후보에 오른 세계적 연구자가 전수하는 비법 I 책읽는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 암 예방에는 채소 수프가 최고다 오늘 소개할 책은 ‘최강의 야채 수프’로 저자 마에다히로시, 출판사 비타북스입니다 수프로 정말 암을 예방할 수 있을까 수프가 진짜 고혈압, 당뇨병, 백내장을 낫게 할까 수프만 먹으면 노화를 막을 수 있을까 의구심이 들 것이다. 하지만 사실이다. 이를 뒷받침할 수 있는 다양한 임상사례는물론, 과학적으로 입증한 수많은 연구 결과가 이책에 담겨 있다. 세계 최고의 항암제 연구자이자 채소수프 전도사인 마에다히로시 교수는, 암과 질병, 노화의 원흉을 활성산소로 규정한다. 활성산소를 제거하는 가장 쉬운 최고의 방법은 채소 수프다. 이쯤되면 채소 수프를 먹지 않을 이유가 없다. 채소 수프는 약대신 암, 고혈압, 당뇨병, 아토피 등의 만성질환을...
'이것'을 매일 먹으면 죽어가던 혈관이 살아나고 뇌졸중이 싹 사라집니다 I 당신의 혈관이 깨끗해야 하는 이유 I 책읽어주는여자 I 오디오북'이것'을 매일 먹으면 죽어가던 혈관이 살아나고 뇌졸중이 싹 사라집니다 I 당신의 혈관이 깨끗해야 하는 이유 I 책읽어주는여자 I 오디오북
'이것'을 매일 먹으면 죽어가던 혈관이 살아나고 뇌졸중이 싹 사라집니다 I 당신의 혈관이 깨끗해야 하는 이유 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 뇌졸중이 무서운 질병으로 악명을 떨치는 상황은 우리나라 역시 예외가 아니다. 60세 이상 사망 원인 1위는 다름 아닌 뇌졸중이다. 한해 10만 5000명의 뇌졸중 환자가 발생하고 20분에 한 명씩 사망하며 최근에는 30~40대 발병률이 상승 곡선을 그리며 이들을 위협하고 있다. 오늘 소개할 책은 ‘뇌혈관 전문의사 허준의 뇌졸중 이야기’로 저자 허준, 출판사 피톤치드입니다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #노화 #노화방지 #노화를늦추는방법 #염증 #치매 #치매예방 #요양원 #요양병원 #무병장수 #암정복 #당뇨병 #건강식품 #노후건강 #책읽어주는남자 ...
하버드 의대가 밝힌 만성 염증 없애는 음식 I '이것'만은 꼭 드세요. 몸속 온갖 염증, 암세포까지 싹 없애줍니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북하버드 의대가 밝힌 만성 염증 없애는 음식 I '이것'만은 꼭 드세요. 몸속 온갖 염증, 암세포까지 싹 없애줍니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
하버드 의대가 밝힌 만성 염증 없애는 음식 I '이것'만은 꼭 드세요. 몸속 온갖 염증, 암세포까지 싹 없애줍니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #동맥경화 #책읽어주는여자 이유 없이 아프다면, 만성염증을 의심하라 방치하면 동맥경화, 당뇨, 고혈압, 비만, 아토피, 암, 치매로 발전한다 오늘 소개할 책은 ‘만성염증을 치유하는 한접시 건강법’으로 저자 이경미, 출판사 판미동입니다 건강 검진을 받아도 이상은 없는데 알 수 없는 통증으로 자꾸만 아프다면, 만성염증을 의심해 보아야 한다. 만성염증은 동맥경화, 고혈압, 당뇨, 비만, 아토피, 류머티즘, 암, 치매, 우울증 등 현대인의 만성질환의 원인으로 꼽히고 있다. 우리 몸이 스스로 회복하는 정상적인 면역과정이 급성염증이라면, 이 과정에 문제가 생겨 완전히 회복되지 않고 지연되는 상태가 만성염증이다. 감염 부위에 일시적으로 나타나는 급성염증과 달리, 만성염증은 전신에 걸쳐서 오랜 기간 ...
매일 이것을 마시면 암, 치매 싹 사라진다 I 악세서리 하는 여자 유방암, 치매 걸릴 확률 높다 I 책읽어주는여자 I 오디오북매일 이것을 마시면 암, 치매 싹 사라진다 I 악세서리 하는 여자 유방암, 치매 걸릴 확률 높다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
매일 이것을 마시면 암, 치매 싹 사라진다 I 악세서리 하는 여자 유방암, 치매 걸릴 확률 높다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 야채수프로 암, 당뇨병, 아토피, 치매 등을 치유한다 야채수프에는 재료가 담겨있던 토양속의 각종 미량원소들의 오묘한 상승작용을 끌어내어, 체내 면역기능을 극대화하는 효과가 있다. 따라서 야채수프를 마시면 몸이 따뜻해져 세포나 혈액속에 굳어있던 노폐물과 독기가 배출되어 피가 맑아지고, 우리 몸속에 여러가지 이로운 물질이 형성되어 신체기능이 향상된다. 오늘 소개할 책은 ‘기적을 일으키는 야채수프 건강법’으로 저자 다테이시가즈. 출판사 중앙생활사입니다 아직도 암은 현대인의 사망원인중에서 가장 큰 비중을 차지하고 있다 현대의학에서는 일단 암에 걸리면 그앞에 죽음이 기다리고 있다는것이 상식으로 통용되고 있다 그래서 암환자들 대부분은 힘겨운 투병생활을 하다가 죽어간다 그런...
하루 10분 '이곳'을 풀면 소화불량 싹 사라집니다.(그냥 두면 큰일나요!) 불면 우울 공황장애에도 효과가 있습니다.I 책읽어주는여자하루 10분 '이곳'을 풀면 소화불량 싹 사라집니다.(그냥 두면 큰일나요!) 불면 우울 공황장애에도 효과가 있습니다.I 책읽어주는여자
하루 10분 '이곳'을 풀면 소화불량 싹 사라집니다.(그냥 두면 큰일나요!) 불면 우울 공황장애에도 효과가 있습니다.I 책읽어주는여자
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#자율신경실조증 #책읽어주는남자 #책읽어주는여자 목뼈를 바로잡고 목 근육을 풀면 뇌가 온몸을 치료하기 시작한다 몸에 이상을 느끼면 먼저 목을 의심해야 한다 목은 뇌의일부이자 자율신경을 조절하는 중추이기 때문이다 오늘 소개할 책은 ‘아픈사람의 99%는 목이 뭉쳐 있다’로 저자 백정흠, 이동관, 출판사 쌤앤파커스입니다 스트레스를 받으면 목이 뻐근해지는가? 뒷목이 딱딱하게 굳어 있는가 목이 좌우로 잘 안 돌아가는가 승모근이 한껏 솟아 있는가 목이 뭉쳤다는 증거다. 목 뭉침은 목뼈가 틀어지고 머리부터 어깨까지 이어지는 근육들이 굳어지는 것인데, 목이 뻣뻣하고 당기는 단순 통증 뿐만아니라 전신증상까지 유발한다. 두통, 어지럼증, 불면, 소화불량, 자율신경실조증, 안면비대칭, 공황장애, 우울증, 난치성 질환…, ...
양배추, 사과 매일 드세요. 다만, 꼭 이렇게 먹어야 합니다 l 혈당 잡는 양배추의 놀라운 효능 I 책읽어주는여자 I 오디오북양배추, 사과 매일 드세요. 다만, 꼭 이렇게 먹어야 합니다 l 혈당 잡는 양배추의 놀라운 효능 I 책읽어주는여자 I 오디오북
양배추, 사과 매일 드세요. 다만, 꼭 이렇게 먹어야 합니다 l 혈당 잡는 양배추의 놀라운 효능 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #행복한노후 #책읽어주는여자 100세 인생시대를 맞이하여 남에게 짐이 되지않고, 삶의 질을 유지하며 나답게 살아가려면, 건강수명을 늘려야만 한다 오늘 영상은 ‘약없이 혈당 낮추는 양배추 식사요법’과 ‘완전배출’이라는 두권의 책을 바탕으로 하여 만들었습니다. 건강수명을 위협하는 원인에는 여러가지가 있는데, 현대인에게 만연해 있는것이 혈당 상승이다. 혈당이 높은 상태로 계속 생활하면 반드시 당뇨병에 걸린다. 혈당이 높거나 당뇨병에 걸리면 식습관 개선은 필수이지만, 흔히 식단이 어렵다거나 배가 고파서 힘들다라고 호소하는 경우가 많다. 저자가 추천하는 식사방법은 식전에 생양배추를 먹기, 단백질을 반드시 섭취하기, 밥은 가볍게 한공기, 간식은 주먹 크기의 과일을 하루에 2개까지 먹기이다. 단지 ...
운동은 건강에 나쁘다 I 이런 운동 절대 하지 마세요 I 운동을 멈춰야 내 몸이 산다 I 책읽어주는여자 I 오디오북운동은 건강에 나쁘다 I 이런 운동 절대 하지 마세요 I 운동을 멈춰야 내 몸이 산다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
운동은 건강에 나쁘다 I 이런 운동 절대 하지 마세요 I 운동을 멈춰야 내 몸이 산다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 운동을 멈춰야 내몸이 산다 오늘 소개할 책은 ‘진짜 건강하려면 운동하지 마라로 저자 사토세이지, 출판사 끌리는 책입니다 운동하면 정말 건강해질까? 운동을 해도 왜 몸 상태는 별로일까? 운동은 몸에 나쁘다 이 말을 들은 사람들의 대부분이 '그게 무슨 뚱딴지 같은 소리야'하는 반응을 보인다. 그런데 이 말은 사실이다. 대부분의 사람은 운동을 하면 건강해진다, 건강해지려면 운동을 해야 한다고 믿고 있다. 그래서 운동부족이라고 느끼면 서둘러 러닝이나 근육 트레이닝, 스트레칭 등을 시작한다. 그런데 운동을 했는데도 몸이 개운하지 않고, 아무리 잠을 자도 피로가 풀리지 않고, 아침에 잠자리에서 일어나기가 힘이 들고, 낮에도 쉽게 피로하다고 느낀다. 병원에 갈 정도까지는 아...
이것을 매일 먹었더니 기관지, 폐 속 염증 덩어리 싹 사라진다 I 먹기만 해도 폐 건강이 쑥쑥!! 폐암을 막아주는 최고의 음식과 차 I 책읽어주는여자이것을 매일 먹었더니 기관지, 폐 속 염증 덩어리 싹 사라진다 I 먹기만 해도 폐 건강이 쑥쑥!! 폐암을 막아주는 최고의 음식과 차 I 책읽어주는여자
이것을 매일 먹었더니 기관지, 폐 속 염증 덩어리 싹 사라진다 I 먹기만 해도 폐 건강이 쑥쑥!! 폐암을 막아주는 최고의 음식과 차 I 책읽어주는여자
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#폐건강 #책읽어주는남자 #책읽어주는여자 당신의 폐는 건강합니까 폐는 그 기능이 떨어진다고 스스로 통증을 느낄수 없기 때문에 이상을 발견하기 어렵다 아래 증상중 5가지 이상이 발견된다면 당신의 폐에는 적신호가 켜진 상태다 감기가 2주이상 오래간다 혈색이 좋지 않다 목이 마르고 건조하다 비만이 있다 기침, 가래가 나온다 코가 자주 막힌다 담배를 많이 핀다 양쪽 어깨가 결린다 등이 자주 아프다 알레르기 비염, 천식이 있다 오늘 소개할 책은 ‘현대인의 6대 난치병을 치료하는 기적의 건강법’과 ‘편강 100세 길을 찾다’입니다 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #좋은글 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #노화 #노화방지 #노화를늦추는방법 ...
의사가 알려주는 늙지 않는 최고의 식사법 I 채식을 하면 수명이 단축될수 있다, 50부터는 이것을 꼭 드세요 I 책읽어주는여자 I 오디오북의사가 알려주는 늙지 않는 최고의 식사법 I 채식을 하면 수명이 단축될수 있다, 50부터는 이것을 꼭 드세요 I 책읽어주는여자 I 오디오북
의사가 알려주는 늙지 않는 최고의 식사법 I 채식을 하면 수명이 단축될수 있다, 50부터는 이것을 꼭 드세요 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 “당신이 무엇을 어떻게 먹는지 말해주면, 당신이 어떤 사람인지 말할 수 있다. 100세시대, 약이 필요없는 몸 만들기 지금까지 소박한 식사가 잘못됐다 건강하게 살려면 무엇을 먹어야 할까? 신체 노화가 본격적으로 시작되는 50세이후에는 식사법도 달라져야 한다. 오늘 소개할 책은 ‘늙지 않는 최고의 식사, 50세부터는 고기가 약이다’로 저자 후지타고이치로, 출판사 예문아카이브입니다 일본 최고 권위의 면역학 의사이자 81세 현역인 저자는, 50세가 넘으면 일주일에 두번 스테이크를 먹어야 한다고 단언한다 고령화시대로 접어들면서 건강한 노후를위한 식생활에 관심이 더욱 높아진 가운데, 잘못된 건강상식을 바로잡고 건강장수의 비법을 담았다 저자가 말하는 늙지 않는 식사법은 심...
90세부터 해도 젊음을 되찾아 주는 노화 방지법 I 매일 1분만 이곳을 만지면 건강해질 수 있습니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북90세부터 해도 젊음을 되찾아 주는 노화 방지법 I 매일 1분만 이곳을 만지면 건강해질 수 있습니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
90세부터 해도 젊음을 되찾아 주는 노화 방지법 I 매일 1분만 이곳을 만지면 건강해질 수 있습니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북
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#책읽어주는남자 #책읽어주는여자 #책추천 종아리를 만져보기만 해도 몸과 마음의 상태를 알 수 있고, 매일 5분씩만 종아리를 주무르면 건강하게 오래살수 있다 오늘 소개할 책은 ‘건강하게 오래살려면 종아리를 주물러라‘로 저자 마키다카코, 출판사 나라원입니다 오래사는 사람의 종아리는 어떤 상태일까 먼저 자신의 종아리를 손으로 만져보자. 감촉이 어떤가? 몸도 마음도 건강하고, 밤에 잠도 잘 자는 사람의 종아리는 따뜻하고 부드럽고 탄력이 있다. 그와는 반대로 종아리가 손바닥보다 차갑다, 탄력이 없이 흐물흐물하다, 딱딱하게 굳어 있다. 빵빵하게 부어 있다. 안쪽에 멍울 같은 것이 만져진다, 손가락으로 누르면 흔적이 쉽게 사라지지 않는다 이런 경우는 몸 어딘가에 이상이 있거나 심적으로 고민이나 스트레스가 많을 가능...