Відео

super

na co Ti jsou svaly co nic nevydrzi? pochybny obal, zbytecny balast

fuj

Pekne vysvetlene, stejne info od otce u nas od cca 1960, ješte vysvetlit jak dychat!

Největší frajer a nejlepší trener na youtube.

ešte si to tak všetko pamätať :)

Jste super 💕

Čaaau borci. Ten protein dáváš jaký?? Sacharid??

Čau borci, kde je Vás možné najít??

To je trenér... 🎩 dolů... 💪❤️

Perfektné video

👍Super popsané. Jak se to provádí dobře , která část zabírá a co se to dělá špatně. Takovou instruktáž mám nejraději. Dík 👍👍👍

Ted to budete muset prejmenovat na ukrajinsky metody 🤭

💥💥💥💥👍👍👍.Je mi 52let.Posiluji od 14let .Do teď jsem z 90% posiloval špatně.Každý radil úplně něco jiného.Vážím si tohoto videa.Děkuji moc.Kdo si to z nás starších nevyzkoušel,doporučuji.

Попробовал бы их всех на вкус )) ням ням

Nemate nekdo kontakt na Jurije? Nebo nevite,kde trenuji ted? Rad bych dal trenink pod jeho vedenim.

Супер тренер и видео также

Супер видео

Привет видео супер

Dělejte více takových video supeeeeeeer

Tajné ruské metódy a video je verejne na UA-cam Vam to jebe v tom Česku

moc nerozumiem v tabulke tie cikly 1 az po 7

Takže tricepsove kliky na bradlech či stroji je na dlouhou hlavu tricepsu ?

Pako sa ma dichat pri cvičebný pravidelne

Ako sa ma dichat pri cviceny

Tak jsem to zkusil a právě Vám píšu z nebe a pořád mě to svinsky bolí...

Super. Ylja super trenér, charakter!!!!

Tlak 180/110 ???? Len dalsi priklad toho ako steroidy nicia ich uzivatelov.

Jj. Super tréninky. Jurij je pohodář a jeho metody si myslím jsou skvělý

Stahování kladky paralelním (úzkým) úchopem. Cvik který je primárně určený na spodek latisimů a dotyčný tam řekne: "teď pracujeme tou nejvyšší částí" a položí ruku na teres major. Tak pokud podle tohoto odborníka tento cvik cílí na teres major pak jej zřejmě profící, kteří ním cvičí spodek křídel dělají špatně a měl by jim tyto tajné ruské metody předvést. Stejně tak šířka úchopu při stahování kladky potažmo shybech a zacílení na konkrétní oblast zad vysvětlena chybně. Nehledě třeba na to, že při pulloveru řekne že rozvíjí oblé svaly zad což sice ano, ale místo toho ukáže na infraspinatus. A těch nepřesností nebo chyb je tam víc. Bohužel začátečníci tyto chyb a nepřesnosti nerozpoznají a mají dojem, že tento pán je odborník na svém místě a slova jako "tajné ruské metody" mu asi mají dodat potřebnou odbornost.

Nebude i objemovy trenink na ruce?

Protagonista na videu cvičí technicky úplně na hovno... pro začátečníka video bez významu...

4:38

Normálne som trpel aj zaňho XD good job

prosim Vás ako sa vola track ktorý začína 9:09 ? vďaka

Vinogradov se naučil česky, tak se to kurva naučte taky

perfektni video, vcera jsem vyzkousel tyto serie cviku s danou intenzitou a je to fakt masakr! diky za sdileni know how

Ten hudební podklad se k tomu vůbec nehodí. Je to až takřka psycho hudba a kazí to. Jinak dámy vypadají dobře ;)

SUPR VIDEO, DOBRE POZNATKY A POSTREHY

DĚKUJEME PÁNOVÉ

Kontakt na trenera?

Co je natom tajného každý inteligentní člověk který vy co je posilování tak ty praktyki už dávno zná já to věděl už dřív než vůbec existovalo youtube

Šľapka poradenstvo online.ne he he.valérie fajči valérie.ahahaha ne he ne

Pokud vím tak lýtka ve stoje s nohama paralelně se cvičí gastrocnemius, což nedělá lýtka větší do stran, ale převážně dozadu, více do stran by to byl soleus, a ten se cvičí hlavně v sedě. Klidně mě opravte :)

jeste ze tam nejsou 40s dřepy :D to bych asi umřel :D

toto video resp. tento návod na zaciatku videa čo je v tabuľke vám nekorešponduje s tým čo cvičíte!!! cvičíte chrbát a máte tam v tabuľke hned po 5.minutovom kardiu, predpažovanie s Ezetou??, Stahovanie kladky na zadne delty s povrazom?? a Rozpažovanie s jednoručkami??

Nechápu, proč si nakládá že začátku cviku takové váhy, když to pak s minimální váhou nedává..

Proc ve videu není ukázána 2. série ze 3.? To je stejná jako první nebo jako třetí?:)

mám otázku. kedze som v posilnovni uz cca 5 mesiacov, mozem zaradit taketo cvicenie aj teraz? mam 43r.

Bigorné individus stéroïdes au russe mode de est-ce que d'autres suite au rapide incinération.Tiens bon vous charogne quant à toi remplir prohibé doping.