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김몸통씨
South Korea
Приєднався 3 лют 2024
초고도 비만 몸통의 다이어트 일기 입니다
초고도 비만 현실적인 다이어트 3
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Відео
초고도 비만 현실적인 다이어트 2주차
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@momtong12 #초고도비만다이어트 #초고도비만브이로그 #일주일다이어트 #다이어터 #다이어트일상
가공식품만드시네요
ㅎㅎ음식은 여러가지 테스트 합니다!!!!
퐛팅~~ 두자리 금방 내려갈듯ㅎㅎ
홧팅 해봅니당
돌아왔구나 오태식이
이 몸 등쟝이요!!!
충전이 안 된다는 말 너무 공감이 가요🫠🫠
@@삡삡-g3q 충전 진짜 하나도 안되더라구요.... 뭘 충전하는진 몰라두...ㅎㅎ
식단 바꾸는 거 많이 어려울 거예요 그래도 화이팅~
화이팅 하고 이겨내야죠!!!감사합니당
너무 초절식 하는 거 오래 못 가요 😢 특히 다이어트 성공해도 관두고 나면 입 터져서 폭식 -> 결국 요요 루트.. 식이섬유 꼬박꼬박 드시면서 탄수화물 적게 + 단백질 많이 (일일권장섭취량 구하는 방법 인터넷에 치면 나와요)!! 칼로리 강박 가지지 마시구 최대한 성분 고려해서 포만감 있게 너무 배고프지 않게 드셔요… 야채 위주로 식사 하시면 많이 먹어도 좋고 포만감 오래 가요. 저는 하루 한 두끼 정도 먹는데 거의 만들어 먹어요. 마녀스프 왕창 끓이고 소분해서 냉동한 거 데워서 먹거나, 야채 종류 사놓고 통밀 또띠아에 채소 계란 등등 넣어서 싸서 랩으로 만들기도 하구요. 만드는 게 번거로워서 사먹고 싶다! 하시면 샐러드 채소 대량으로 사서 소분해놓고 매 끼니 꺼내서 먹고 (드레싱은 없는 게 제일 낫지만 드레싱 범벅으로 드시는 거 아니면 조금은 뿌려먹어도 괜찮아요) 인터넷보면 요즘 닭가슴살 냉동 제품 파는 거 많은데 그거 해동해서 전자렌지 데우고, 탄수화물 조금까지 해서 먹으면 돼요. 질릴 거 같으면 가끔 만들어서 먹고.. 초고도비만이면 그냥 1인분만 먹어도 쭉쭉 빠져요. 유산소 운동 조금씩 곁들여주시구요
꿀팁 감사합니다ㅠㅠ 초절식으로 보였군요..흠 탄수 적게랑 단백질 많이는 한번 실천 해보겠습니다
현재 106kg 다이어트 중입니다 ㅋㅋㅋ 케토제닉+간할적 단식으로 500칼로리 내에서 탄수화물 50g 미만으로 먹고 있는데 3개월동안 20kg 뺏습니다. 화이팅
같이 힘내보쟈구요!!!! 저도 화이팅 하겠습니다
샌드위치같은거 반 조각 먹는 거 포만감도 없고 안 좋아요 금방 꺼지고. 샌드위치도 1개 다 먹는 게 맞는 거임
앞으로는 어떠한 역경이 와도 샌드위치 한개 다 먹어보겠습니다:)
돼지
천첞ㅣ조금씩 먹어야함
그게 맞는데 생각보다 잘 안 됩니다ㅠㅠ
@@momtong12 그게 잘 안된다고 안하면 다이어트 할 의지가 없으신거에요 살이 조금이라도 빠졌을때의 나를 상상해보시면서 최대한 참아보시고 당류부터 일단 줄이세요 원래먹던양보다 너무 줄이시면 배고파서 입터질수도 있으니까 원래먹던 양의 80%정도만 먹으시고 적응되시면 점점줄여보세요
@@HiShrimp 관심 가져주시고 좋은 말씀 감사합니다ㅠㅠ 종종 오셔서 피드백 부탁드리겠습니다!!!!
@@momtong12 맞아요 그게 막상하려면 잘 안돼죠 ㅠㅠㅠㅠ 그냥 한입 먹을때 20번 30번씹어먹기 한다고 생각하면 좋아요
@@더토레 ㅠㅠ좋은 말씀 감사드립니다 종종 오셔서 응원의 댓글 부탁합니당
진짜 왜사냐 칼로리가 아니라 탄단지를봐야지😊
아직 그런거 볼 줄을 몰라서...잘 안다면 알려주세요ㅠㅠ
계란말이에는 뭘 넣은건가요 왜 검은깨같지
검은깨 정답입니다!!!!
충전시간 크기실화냐
너무 작아서 다음부턴 안 사먹으려구요
ㄷㄷㄷ
ㅎㄷㄷ...
음료수보다는 물을 많이 마셔주세요..
물은 하루에 5리터 정도 마십니다...ㅎㅎ
여학생도 저정도는 야식으로 뚝딱하는데 ...ㅠ 식단 유지하는 끈기가 정말 멋지네요.. 모든 행동에 끈기가 부족한 저로서는.. 너무 배우고싶은 모습이에요 다이어트 성공하시길.. 응원할게요!
딱히 식단은 아니지만 응원 감사합니다 열심히 빼보겠습니다!!!!!! 한번씩 오셔서 응원 부탁드립니당:)
3:57 베이글 가능 넝담이고 초고도비만 맞아요? 아닌것 같은데
일단 키는 177이고 몸무게가 100 넘습니다... 이정도면 초고도 비만 아닌가욤..?
@@momtong12키 160 언저리에 110키로 넘어가는 여성분들도 본인이 초고도비만이라고 하던데 님 정도면 그냥 고도비만 아닌가요? 근육량도 봐야져
키가 어떻게 되시나요?
키는 177입니다!!
그옷입고 비포에프터해주세오!!!!
당연하지요!!!! 다이어트는 눈바디가 정확하니까요:)
4:11 옷 잘 맞아 보입니다
옆구리 쪽이 짱짱(?)하게 맞아서 좀 더 빼야겠습니당
꿀꿀
돼지는 꿀꿀
급히빼면 요요오니까 간식을 더 챙겨드세요
추천해주실 만한 간식이 있을까요..?? 있다면 알려주세요!!
이게다이어트영상맞노 걍 먹방아니노
다이어트엔 먹는것도 중요...하다고 들어가지구 남겼슴다 근데....이렇게 먹으면 먹방이긴 해요...ㅋㅋㄱㅋㄱㅋ
맞아요 많이 먹으면 무조건 쪄요 ㅜㅜ 아무리 운동을 해도
먹는게 최고 문제더라구요 진짜...
ㅎㅇㅌ
ㅎㅇㅌ입니다!!!
뚱뚱하시네용
헤헤헤헤헤 맞아여
뚱뚱하시네요
헤헤헤........빼겠습니다
체중에 비해 굉장히 날렵하시네요 흐
헤헤 감사합니다 더 열심히 빼겠습니다
다음주에 다시온다 61.9
61.9까지는 모르겠지만 빠이팅 해보겠습니다:) 감사합니다!!
키가 좀 큰편인가보네 원래 100키로 넘으면 완전 못봐줄 꼴인데 이 사람은 준수하네. 근육량도 있고
닌 인성부터좀 다듬고 댓글써라
키는 177입니다!!! 인바디 안 해봐서 모르겠는데 원래 골격이 좀 큰 편 입니다!!!!!
살쪄 보이지 않아요 피지컬 좋아보여요 끝까지 화이팅 입니다!
다시 끝까지 해보겠습니다!!!!!감사합니다
살이 아니라 근육 같으신데..
살....맞습니다....ㅎㅎ
배 때리는 소리가 저희집 강아지 엉덩이 때리는 소리랑 똑같네요>_<!! 다이어트 파이팅이에요!!
다시 이겨내보도록 하겠습니다...ㅎ
습관성 탈구를 어케 수술하는거징? 궁굼하네 탈구 안되게 뭐 고정을 시키는건강
쉽게 말씀 드리면 저의 탈구는 어깨뼈를 받쳐주는 와순 이라는 근막 같은게 있는데 그게 찢어지면서 어깨가 빠지는 겁니다! 탈구 수술은 어깨뼈를 다시 받쳐주기 위해 그 와순을 봉합하는거구 수술 하고나서도 안 빠진다는 보장은 없다고 들었습니다!!!!
@@momtong12 아하
ㅋㅋㅋㅋ ㅎㅇㅌ입ㄴ다!!
감사합니다!!! 다시 이겨내보도록 하겠습니다!!!!
초심잃었나요?
초심 반쯤 찾고 돌아왔습니당
쳐먹기 때문에 안빠지는거 개공감 특히 살찌는 음식ㅋㅋ
맞아요...제가 지금 그렇거든요ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ넘 웃긴데요ㅋㅋㅋ 컵은 무늬땜에 깜짝 놀라ㅣ라ㅛ네요
컵 무늬가 잘몬했네여ㅋㅋㅋㅋㅋ 웃기게 봐주셔서 감사합니다
화이팅입니다 !!
6만ㅋㅋㅋㅋㅋ 벽돌이노ㅋㅋㅋㅋ
에궁;;; 수술 잘 끝나길 빌어요^^ 몸통씨,,, 아푸지 마용~~
항상 지켜봐주시고 응원 해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 수술 잘 받구 올께요!!
어깨 빠지고,발목 꺽이고,인대 끊어진거 등등 사소하게 아픈 것들이 있으면 참지 말고 병원 가보세요 참다참다 나중엔 김몸퉁씨처럼 크게 일 터지니까요
좋은 말씀입니다!! 아픈건 무조건 더 크게 오기전에 치료 해야해요!!!!!!! 그리고 몸퉁 아니고 몸통입니다:) 잘 부탁드려요ㅎㅎ
난 탈부착이라 안놀림 그냥 그르타구요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
앞 부분 영상 잘못 올려서 다시 수정하고 올렸습니다..ㅎ
근데 첫영상때가 110이였는데... 결국는 더 찌셨네요... 열심히 빼시고... 다시 찌면 살짝 기부니가 안좋지 않아요? 이제까지 뭘 했던걸까..? 라는 절망? 슬픔에 빠지는데
아...저건 110훨씬 이전에 130키로였을 때 입니다!!!!!! 이 영상은 그냥 주저리주저리 떠들고 싶어서 올렸구용 현재 몸무게는 94~95정도 됩니당!!! 업로드 들쭉날쭉인데 관심 가져주셔서 감사합니다 다음 영상도 제작하구 있고 주저리주저리 하는겁니당....헤헤
그리고 말씀대로 먼 과거에는 다시 쪄 본적도 있기에 그 감정은 잘 알고있습니다...ㅜ
말투 맘에 안 들면 말하세요. 무섭당😅 근데 귀엽❤
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ좀 츤츤 거리긴 합니다:) 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 😊
강아지가참귀엽네용 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
체육관 마스코트 입니당 ㅎㅎ
옷 까지 찢으시면 곤란해요 ㅠ😢
예......?
본업에 다이어트에 영상까지 대단하네요. 끝까지 빼보자구요 ㅎㅎ
빠이팅 넘치게 하고 있습니다!!!!!응원 감사합니다:)
뭐 만들어요
수제쿠키 만들지욤:)