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黑熊
Taiwan
Приєднався 12 чер 2007
一個剛離職的自由潛水教練，
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[自潛543] S2#3 - 宇鞍聊聊「2024 菲律賓深度賽, 訓練到CWTB 80-85 卡住!? 」
2024年1月的自由潛水深度賽 - 台灣盃 in 菲律賓 Panglao
宇鞍教練，接續去年的節奏, 準備深度賽, 卻遇到許多狀況,
大多運動員都會遇到的, 那我們一起聽聽宇鞍怎麼走過這段時間的,
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an_ray___
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我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。
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#自潛543 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練
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![[自潛543] S2#2 - 宇鞍聊聊「2023 菲律賓深度賽, 成績推到CWTB 80 」](http://i.ytimg.com/vi/8kgcS3tqi1g/mqdefault.jpg)
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[自潛543] S2#2 - 宇鞍聊聊「2023 菲律賓深度賽, 成績推到CWTB 80 」
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S2 #2 2023年1月的自由潛水深度賽 - 台灣盃 in 菲律賓 Panglao 宇鞍教練，在幾年前的第一次深度賽，成績不理想， 在一年後努力準賽，在菲律賓的台灣盃，一舉把成績推到CWTB 80m, 一起來聽聽，他是怎麼辦到的 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw / aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 / 宇鞍 an_ray / - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #自潛543 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練 #Verticalblue #
![[自潛543] S2#1 - 小V聊聊「2023 潛旅、Vertical Blue、三豆教練班的過程分享」](http://i.ytimg.com/vi/ZRu6zpuUpM4/mqdefault.jpg)
[自潛543] S2#1 - 小V聊聊「2023 潛旅、Vertical Blue、三豆教練班的過程分享」
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S2 #1 2023年 我們的小V教練，這一年整天都在飛出國旅行、參與比賽、菲律賓上教練班， 生活非常的精彩，想讓他分享這一年的過程 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw / aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 / 小V v.vanessachen - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #自潛543 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練 #Verticalblue #
自由潛水是最危險的運動....嗎？
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新聞報導，自由潛水是最危險的運動， 以AIDA 教練的角度看待這個事件。 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 blackbear159 - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #自由潛水危險的運動 #培養自由潛水員 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練 #危險運動 #危險
A3 學生下潛動作分析
Переглядів 9 тис.2 роки тому
影片欣賞 AIDA 3 學生 下潛動作分析 - 多看影片分析， 找到自己能進步的地方。 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 blackbear159 - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #培養自由潛水員 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練 #AIDA3動作分析
![[自潛543] #15 - 黑熊聊聊「參加深度賽的過程分享」](http://i.ytimg.com/vi/lOL9rW5ZlYk/mqdefault.jpg)
[自潛543] #15 - 黑熊聊聊「參加深度賽的過程分享」
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#15 2022年3月 黑熊參加深度賽事的經驗分享 三個月的訓練，如何安排，一步步如何完成目標， 中間的遇到什麼問題，如何克服，最後完成56m 白牌的成績 - 影片章節 00:24 自我介紹 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 blackbear159 - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #自潛543 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練 #台灣盃深度賽 #深度 #深度賽 #科學化訓練
![[培養自由潛水員] 如何挑選浮球](http://i.ytimg.com/vi/D9I_9WlpIzw/mqdefault.jpg)
[培養自由潛水員] 如何挑選浮球
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如何挑選浮球 解釋挑選浮球的重點， 比較各大廠牌的浮球。 - 影片章節 00:24 自我介紹 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 blackbear159 - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #培養自由潛水員 #Freediving #自由潛水 #aquaholic #aquaholic_tw #freediver #海廢教練
![[自潛543] #14 - 邀請Suwon聊聊「在埃及 Dahab、峇里島 Bali、賽普勒斯 Cyprus 、菲律賓 Cebu 訓練」](http://i.ytimg.com/vi/jeZBmrT2xtA/mqdefault.jpg)
[自潛543] #14 - 邀請Suwon聊聊「在埃及 Dahab、峇里島 Bali、賽普勒斯 Cyprus 、菲律賓 Cebu 訓練」
Переглядів 2882 роки тому
#14 Suwon Kim 韓國CNF女子紀錄保持人， 這次受邀請台灣的自由潛水深度賽， 因為簽證問題，來台灣後隔離14天，出來訓練兩天就直接參加深度賽， 展現豐富比賽經驗的選手的數值。 分享在各個國家訓練的心得。 PS: 頻道開始走向國際化了拉！！！ （By 破英文） Suwon: freefree su/ - 影片章節 00:24 自我介紹 02:13 埃及 Dahab的訓練環境如何 08:50 去宿霧遇到強流會不會不習慣 10:15 最喜歡哪個國家的海 11:00 國外選手14天隔離出來，兩天後就投入深度賽，會緊張嗎 12:30 反而聽到突破國家紀錄的獎品，有目標後，才緊張 19:41 跟國 VS 小琉球訓練環境 25:00 國外自潛員VS 台灣自潛員 28:00 台灣的潛水員能力如何 29:14 喜歡哪國家的男生 30:20 如果財富自由，最想去哪...
![[自潛543] #13 - 邀請辰欣聊聊「奇怪教練的教練訓練班」](/img/n.gif)
[自潛543] #13 - 邀請辰欣聊聊「奇怪教練的教練訓練班」
Переглядів 6042 роки тому
#13 辰欣是我最近看到非常有潛水天份的學生 那他前陣子參加「奇怪教練」的教練訓練班 一起來聊聊「奇怪教練」的教練訓練班都在做什麼 辰欣: cx_0.1.2.9 - 影片章節 00:00 片頭 00:29 自我介紹 04:09 「教練訓練班」費用、環境介紹 06:35 「教練訓練班」前幾天上課的內容 12:00 第三天上課暴雨遇濁水 15:26 覺得最困難的項目 21:28 試講試教 28:58 遇到鯊魚來監考 32:00 有沒有學到什麼跟之前比有衝突 33:20 每個潛店的比較 36:50 三個「奇怪的教練訓練班」推薦的優點 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw aquaholic_tw...
[自潛543] #12 - 黑熊聊聊「從0開始認識泳池賽」
Переглядів 3062 роки тому
#12 影片是針對第一次接觸自由潛水泳池賽所製作， 解釋比賽流程和各種常見的選手錯誤， 選手在比賽前、中、後期該注意些什麼， 一些有用的小Tips 幫助你取得白牌 原本是線上分享會給AH的學生們 現在分享給大家 有 何的錯誤，可以請在下方留言～ 投影片: docs.google.com/presentation/d/1L7YB0fd_SxMNFEc9RrAWNN7GdeF2VHsJvSTY5oH9gb4/edit?usp=sharing - 影片章節 00:00 片頭 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw aquaholic_tw 黑熊教練 IG: blackbear159 blackbear159 - 我是黑熊，喜歡分享一些我在自由潛水中有趣的事情。 - #自...
[自潛543] #11 - 邀請華揚聊聊「深度賽挑戰CWT105米的那一潛」
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
#11 華揚目前是多個台灣紀錄保持人 泳池跟深度都是前幾名的高手 在這次深度賽第一天報CWT 105米雖然結果是紅牌 一起來聽聽華揚本人來聊聊這一潛 他講的很多大深度感覺很輕鬆 但在我眼裡根本神仙打架 聽他敘述也有自己在潛水的感覺 華揚: h chaosenzyme - 影片章節 00:00 片頭 00:19 自我介紹 02:27 華揚深度賽前一個月的訓練狀態 19:27 華揚回顧那潛105m的過程 37:48 賽後有低潮嘛？ 43:59 關於怪力亂神那黨事 46:24 對於想訓練的朋友有什麼建議 48:42 黑熊為了深度賽跟華揚訓練三個月的情況 51:27 工商服務華揚的深度訓練班 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由潛水工作室 ig: aquaholic_tw...
[自潛543] #10 - 邀請赤丸聊聊「從Safety角度上看兩天的深度賽」
Переглядів 8242 роки тому
自潛543 陪你聊聊自潛大小事 #10 赤丸是教練也是很有經驗的選手 這次深度賽擔 深度的Safety 邀請到赤丸聊聊這兩天深度賽 最輕悚也最精彩的兩潛的情形 赤丸: huang_iii - 影片章節 00:00 片頭 00:12 邀請深度Safety赤丸 00:54 自我介紹 01:40 深度賽Safety 怎麼運作 03:45 怎樣情況會啟動counter balance 05:13 深度Safety 的辛苦 06:58 Safety team 一整天的工作 07:23 第二天的賽事的情況 09:13 驚險情況！在深度折返過程單腳蹼掉了！ 13:50 模擬counter balance 啟動的情形 15:11 驚險情況！下大深度遇強流結果Dive Time 多一分鐘！ 21:30 一起推廣比賽 26:50 對這次比賽的感想 - 同步上架Podcas...
[自潛543] #9 - 邀請丁奕先聊聊「從裁判角度上看第一天深度賽」影音同步版
Переглядів 3132 роки тому
自潛543 陪你聊聊自潛大小事 #9 裁判角度看第一天一整天的賽事 只有裁判才看得到的 Bottom Camera 和各個工作人員一整天工作的辛苦 非常精彩 丁奕先: din_1shian - 影片章節 00:00 片頭 00:33 自我介紹 02:48 比賽的氣氛 03:58 導入比賽的先驅 10:55 第一天深度賽海況 13:13 Bottom Camera 看到的精彩情況 22:22 水面看到的精彩情況 26:06 給牌前的時間很尷尬情況 31:08 對國外選手下潛情況 37:22 比賽工作人員的辛苦情況 43:38 一整天比賽後晚上還要辛苦工作 54:45 裁判角度跟主辦單位建議 58:00 Safety 戒護課程讓比賽品質提高 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaho...
[自潛543] #8 - 邀請偉恩、日幣聊聊「超多東西(模擬深度賽、教育理念、介護團隊)」
Переглядів 8412 роки тому
自潛543 陪你聊聊自潛大小事 #8 深度模擬賽後， 聊了比賽跟國外比賽， 教育理念、更安全的比賽環境， 對未來台灣自由潛水的想法， 打造屬於台灣的深度賽與人才 奇怪教練: weirdo.freediving 偉恩: wtu2000 日幣: bebe.yen - 影片章節 00:00 片頭 00:21 日幣自我介紹 00:33 日幣的潛水經歷 04:45 天選之人 12:37 裁判對模擬賽的精彩地方 15:40 偉恩如何面對比賽緊張 16:46 日幣堆廣比賽的理念 21:52 模擬賽流強那國外的比賽 24:30 對台灣選手的想法 27:03 日幣對未來台灣潛水的發展 28:39 教練班與教育理念 41:58 大家對深度數字的執著 47:16 對台灣自由潛水寫下一頁與戒護課程 47:23 戒護Sa...
[自潛543] #7 - 邀請偉恩聊聊「台灣的深度賽跟國外的深度賽」
Переглядів 5392 роки тому
自潛543 陪你聊聊自潛大小事 #7 這次邀請到台灣的AIDA訓練官奇怪教練的偉恩 分享在國外訓練比賽的經驗和 在台灣深度賽的想法 奇怪教練: weirdo.freediving 偉恩: wtu2000 - 影片章節 00:00 片頭 00:45 自我介紹 01:32 偉恩的潛水歷史 05:05 深度營 07:12 這次深度比賽會緊張嘛 09:15 台灣最近選手數值提升 10:48 黑熊在奇怪船訓練感覺 11:35 奇怪想辦深度賽嘛？ 13:07 國外比賽跟台灣比賽的差異 15:03 映像最深刻的比賽 18:00 菲律賓訓練環境 21:20 偉恩最喜歡的國外潛點 27:25 日幣最喜歡的國外潛點 - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」 - Follow 我們的IG Aquaholic 自由...
[自潛543] #6 - 邀請Bruce聊聊「綠島的訓練和第一、二天模擬賽」
Переглядів 3472 роки тому
[自潛543] #6 - 邀請Bruce聊聊「綠島的訓練和第一、二天模擬賽」
[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.5 | 牛奶湖 干貝城 鯊魚城 水母湖
Переглядів 2,3 тис.3 роки тому
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[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.4 | 不可輕忽的洞潛危險
Переглядів 4,6 тис.3 роки тому
[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.4 | 不可輕忽的洞潛危險
[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.3 | 此生必去的帛琉潜點- 藍洞和藍角
Переглядів 6 тис.3 роки тому
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[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.2 | 路上廢了一天 吃日本料理 看夕陽 當一個完整的海廢
Переглядів 3,1 тис.3 роки тому
[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.2 | 路上廢了一天 吃日本料理 看夕陽 當一個完整的海廢
[海廢教練] 自由潛水Vlog in 帛琉 EP.1 | 逛帛琉超市和去了烏龍水道、玻璃城、軟珊瑚和小藍洞
Переглядів 16 тис.3 роки тому
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[海廢教練教法蘭茲平壓] 為什麼要平壓？耳壓平衡的基礎理論篇 我想學法蘭茲EP.1
Переглядів 1,9 тис.3 роки тому
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感謝分享，感覺要當safety也是蠻不容易的。
我理解宇鞍的决定和选择，但对于自由潜水，学习也好，比赛也好，都是个长期的运动, 真正需要的是心态上的调整和改变。这个关系到目标的设定以及如何通过训练达成目标。 其实可以把重训的方式和理念放到自由潜水， 虽然它们是不同的运动，但很多理念是通的，比如训练容量，训练频次，备赛周期，休息恢复等等。可以想想 ， 如果你这次面对的是一个同等重量 比如170kg的硬举, 你会如何达成你的目标。就明白了。放心，我说过，人人都可以破百！缺少的只是时间（money）和正确的方式，继续加油！
哇謝謝三豆教練，受寵若驚了～～我會繼續加油的！
@@蔣宇鞍 哇，宇鞍剪頭髮了，變帥哥一枚喔，雖然是帥哥但是下次見面還是要來啊一下喔
😛
我口誤一直說成宮古島 「女子的海」海豚團，是住在三宅島XD
😊捧场🎉 先来偷听看看学员对我的评价，明天再仔细听
還沒看但是先來按讚一下，晚上再看
28:30 來勘誤一下XDD 1. 這些藥並不都是禁藥，有些是已知表現增強物質(PEDs)。 2. VB也沒有完全遵守國際反運動禁藥組織(WADA)的流程，主辦單位並不是檢測機構(TA)，無權發起禁藥檢測。
很好👍，感謝分享。
選手在warm up 熱身 又一個 哈哈為什麼到底要講兩次
船會很晃嗎？
呼吸管為什麼要收在防寒衣裡面
想請教這件防寒衣是什麼品牌款式？
Okinawa Blessing
教練你好 最近想安排帛琉自濳請問有推薦的導濳嗎
instagram.com/billylee1128/
謝謝黑熊教練，我正想學法蘭茲，謝謝您提供的方法。
LMC那個妹子好可愛喔
訓練過程是美好的，啊啊啊，我還在為30米努力，你最後的總結真的好令人感動！
完蛋，我也還在進階潛水員掙扎，但是我第一眼，卻覺得防寒衣好帥...，這是不是我沒拿到證的主要原因，學習總是失焦！
沒有黑熊教練在旁邊一起潛水，我都覺得很危險
I can't agree with you more.
完全同意
請問上升時是不是手往上擺比較好?
這位朋友你好～ 對不同程度的朋友，有不一樣的回答， 「手往上擺」，叫箭矢型，主要是為了流線型，快速上升， 但對一般人來說，肩膀柔韌性較差，做這動作反而增加水組， 最重要的是，在深度當中，大動作的（擴胸、抬手），很容易造成「擠壓傷」。 胸腔柔韌性沒訓練過的朋友，請不要貿然嘗試。 可以參考AIDA 3 進階的課程會講解。 所以只有長期訓練的高手，才會使用這招。 平常人使用這個，反而增加氧耗和受傷的風險，反而不建議。
@@blackbear159 所以才說上升時才這樣做。其實就跟游泳一樣，要完美一定有代價的，像我就是垂垂的那位，我說的是手XD
嗯，这个A3已经很好了。 duckdive效率偏低，有点太猛，翻过头，划手早了，另外，Freefall脚掌可以压一下，看上去脚踝和脚蹼的管理还可以提高一下！加油加油！
是的 師傅
是的 師傅的師傅
10:15 動態閉氣能力不是夠好才會BO嗎? 閉氣時間夠長代表你能忍受更高濃度的CO2，當然大腦所需的O2也被消耗更多了，然後就去了。相對的，閉氣能力不好通常是無法忍受高濃度CO2，當她開始有呼吸反應時，可能血氧還有99%......
「動態閉氣能力不是夠好才會BO嗎?」 你好，這個問題問得很好。我想了很久， 應該是要改成這樣的「超過，你的動態閉氣能力極限，才會BO」。 那「你的動態閉氣能力極限」是多少呢？不知道，也沒有人知道。 我們只能透過反覆的練習，漸漸把動態能力、閉氣能力，漸漸練強。 - 那為什麼會BO? 因為錯估自己的能力， 例如：現在網路資訊這麼發達，聽到很多人都下30、40米，到上百米都有，別人可以我也要可以，我也想試試看。 但過於追求數字和目標，容易讓自己暴露BO的邊緣。 大家都沒有看到的是，這些選手可能為了這個目標，努力準備好幾年～ 找自己的教練多討論多練習，才是安全的。 - 「閉氣能力不好通常是無法忍受高濃度CO2，當她開始有呼吸反應時，可能血氧還有99%」 下面有幾種情況，呼吸反應還沒出現，錯估時間，提升BO風險。 下深度中，因為有水壓，對高CO2 造成的呼吸慾望 ，不會這麼不舒服。 或者 不小心使用“超呼吸” ， 會導致 呼吸慾望 ，沒有出現。 PS: 潛水中，請不要使用"超呼吸"。 - 結論：動態閉氣能力好不好，跟BO是沒有關係。 超過你的動態閉氣能力極限，才會讓BO風險提高。 循序練習進步，才能安全。
@@blackbear159 下深度時因為壓力增加，血中CO2的量也增加，這樣是不是會造成呼吸反應提早? 例如在10米時，血液CO2濃度是水面的兩倍，這樣會不會在水下想呼吸，結果到了水面卻沒呼吸反應?
@@travelingmylife 下潛時，O2分壓跟CO2分壓，隨著水壓上升，一起升高。 所以在深度時，O2的濃度很高，體感上是很舒服的。 但返回水面時，O2分壓會隨著深度變少，壓力變少，O2的濃度會快速下降。 所以在下潛跟在深度時，是很舒服的，容易錯估自己能力，覺得我還可以再一下， 而忽略回程的時間，提升BO的風險 這是AIDA3 會上課的內容，想找資訊可以找， Shallow Water Blackout （淺水昏迷） 和 道爾頓定律
@@blackbear159 感謝您熱心回答。壓力造成氧分壓減少是導致BO的原因我知道。 我問題是在大深度時，造成呼吸反應的CO2分壓也會上升，理論不是也會刺激橫膈膜抽動嗎? 據我所知，呼吸反應和二氧化碳的關係是絕對的但和氧分壓是無關的，所以才好奇在大深度理論應該比較容易抽動才對啊。
@@travelingmylife 是的，你說的沒錯！ 其實這是我跟一些選手的經驗分享！ 例如：下潛 40米 跟 平潛80米比較，下潛40米「體感上」呼吸慾望 沒這麼痛苦。 教材上沒提到這件事情。 這是我們的經驗～
辰欣真的是超有天份的！
應該要更新了吧😘
想不到這個還有人想要看～ 其實最後一集已經做了差不多了～
@@blackbear159 宿霧篇再開
找素材也很用心，感謝教練
感謝～
我沒有錢🥺但我會努力
有興趣 討論看看 blackbear159@gmail.com
终于更新了啊
師傅，有任何講錯的，歡迎指導
我來上課了教練❤
感謝海廢教練分享這個寶貴的資訊，我會push政憲的
強尼哥，不如今年就來衝一發了
Go video! Keep going!
覺得很用心
你少來
想問內膽是什麼？ 還有串接浮球是什麼意思呢？
內膽 可以想像是一個氣球，浮力的主要來源。 內膽跑出來，代表浮球壞掉了ＧＧ 串接浮球，想像有五個人手牽手在河裡面，飄著。因為不想被河流沖太遠，第一個人就抓著一顆石頭，此時第一個人要沈載後面的人的拉力。
我最愛黑熊
你給我好好推薦給其他人
超想玩
好猛，無意識維持踢蹼狀態
教練您好，請問會拍一段有關舌鎖的影片嗎？我一直卡在臉頰會鼓起的部分，謝謝🥺
倒過來就沒辦法平了...
要實際看一下影片才比較知道問題喔。 可以私訊我ig 或找你教練討論。 但看你的敘述就是還不純熟， 可以檢查 1. 軟齶 2. 聲門。 訓練方法，可以滿滿倒下去，會有一個角度突然不行，或成功率下降，就在那個角度來回測試
超級完整超級乾貨🥹
就只是參加幾次的心得而已
最後那一段話，真的打從心裡認同。
好喜歡這一系列耶~感覺弄成podcast聽起來會很方便~
你可別說，還真的有！ - 同步上架Podcast 到Podcast各大平台搜尋 ：「自潛543」
@@blackbear159 馬上訂閱了XDDD很謝謝你～
越做越专业！
感謝師父， 剛好有幾位學生第一次參加比賽， 做個分享會讓他們知道基本的規則～ 順便錄製起來分享給大家
41:43 帶兩隻錶設不同提示可以嗎？ 但聽起來很像是在上升過程流忽然轉強。
期待！
排队等看
哇！！！ 修复了呢
每次都没电 =。= 下次不能接个充电宝么，黑熊老大~
有尷尬的感覺
你有什麼能力做什麼樣的事情👍🏽👍🏽
這個上片速度太讚了吧
哇靠這不是林口劉以豪嗎，請問哪裡可以報名一對一貼臉教學？謝謝🙏
@@tsaiaaron5188 給你一個讚，我跟他是朋友