- 101
- 185 649
Vera Khezina
Spain
Приєднався 12 сер 2014
ENTRENAR MOLA, ENTRENAR con HANDSTAND MOLA MUCHO MÁS
Entrenamientos y truquis 💫
Entrenamientos y truquis 💫
Entrenamiento PRESS TO HANDSTAND
¡Handstanders! Hoy entrenamos juntos, qué ilusión
Ponte tu mejor outfit de deporte, hazte hueco en el salón de casa y a SUDARR
Asegúrate de calentar bien (sobretodo las muñecas)
Aquí te dejo un SÚPER CALENTAMIENTO: ua-cam.com/video/rAut7qEOpQE/v-deo.htmlsi=MGKQ-uggN2-ubGJo
Si quieres conseguir tu Handstand y muchas figuras "imposibles" en tiempo récord, rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2GlPPgR9mySMEHRcbMjZFcym96ps-8ObR8b1iOVlEQv1YCQ/viewform?usp=sf_link
Ponte tu mejor outfit de deporte, hazte hueco en el salón de casa y a SUDARR
Asegúrate de calentar bien (sobretodo las muñecas)
Aquí te dejo un SÚPER CALENTAMIENTO: ua-cam.com/video/rAut7qEOpQE/v-deo.htmlsi=MGKQ-uggN2-ubGJo
Si quieres conseguir tu Handstand y muchas figuras "imposibles" en tiempo récord, rellena este formulario y me pondré en contacto contigo: docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf2GlPPgR9mySMEHRcbMjZFcym96ps-8ObR8b1iOVlEQv1YCQ/viewform?usp=sf_link
Переглядів: 771
Відео
CAMPING KAMPAOH| mi intento de ser NÓMADA DIGITAL
Переглядів 22914 днів тому
Handstanders, este vídeo es un vlog de un día diferente en mi vida Me encanta la rutina, amo mi trabajo y me siento la más afortunada del mundo por ello Déjame en comentarios alguna idea para futuros vídeos si te apetece verme más por aquí :) Truquis y tips de entrenamiento: verakhezina
10 minutos Rutina de Handstand| Nivel Fácil
Переглядів 3082 місяці тому
A veces sentimos que no tenemos tiempo, pero en realidad lo que tenemos es MUCHA PEREZA (a mi también me pasa) Por eso si tu mente sabe que va a hacer algo "cortito" te va a dar el okey para hacerlo, dejando esa pereza a un lado Para mi, está rutina es perfecta: -Te quita la pereza -Fortalece todo tu tren superior -Mejora tu movilidad y flexibilidad Y si haces los ejercicios aplicando LOS CONCE...
HEADSTAND paso a paso DESDE 0
Переглядів 5902 місяці тому
El Headstand es de mis figuras favoritas, es el inicio para adentrarte en el súper mundo de las posturas invertidas, si me conoces ya sabes que soy LA LOCA DE LOS PINOS, HANDSTAND, INVERTIDAS o como tú lo llames :) Te traigo el paso a paso que a me sirvió a mi y sirve a todos mis alumnos PASO 1: establecer los 3 puntos de apoyo PASO 2: subir cadera PASO 3: caminar acercando cuádriceps al pecho ...
CLAVE DEL PINO: Cadera en Línea de Hombro
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
Handstanders, os traigo 5 truquis diferentes para conectar con el mismo concepto "MONTAR LA CADERA EN EL HOMBRO", clave para salir de la pared con control y sin saltitos, porque si el cuerpo te pide saltar (para salir de la pared), es que algo estás colocando mal Espero que os guste y sobretodo que os sirva :) ÚNETE GRATIS A MI ACADEMIA HANDSTANDER🤸♀️ (tienes 3 clases en el RETO "PINO AL COMPL...
Entrena conmigo| Press to handstand Vlog
Переглядів 2483 місяці тому
Llevaba mucho sin aparecer por UA-cam y os traigo el vídeo más chorra del mundo, un vlog random de uno de mis entrenos Igual ni te sirve de nada, pero me puedes dejar en los comentarios qué quieres ver por mi canal. Así grabaré vlogs con un propósito y no en formato “chorra” 😂💚 ⭕️Te dejo mi correo por si me quieres decir algo bonito o reservar plaza para la próxima edición de SER En Equilibrio ...
PEDOS VAGINALES ¿se pueden evitar? | Te lo cuenta la GINECÓLOGA Estela Lorenzo
Переглядів 6224 місяці тому
Hoy os traigo un tema un poco "tabú" y por suerte cada vez menos tabú Hablamos de GASES VAGINALES y SUELO PÉLVICO ¿hasta qué punto son normales? ¿Los hombres pueden sentir algo parecido? ¿Cuándo es señal de alarma? ¿Se pueden prevenir? ¿Mi respiración daña mi suelo pélvico? ¿Sabías que te pueden dar contracturas en el suelo pélvico? Todo esto nos lo explica la Ginecóloga Estela Lorenzo, experta...
PINO FUERA DEL PINO| consigue el Handstand sin miedo
Переглядів 3715 місяців тому
¡ACCIÓN! Eso es lo único que necesitas para conseguir tu pino ¡Y un buen plan para hacerlo! Te propongo mi método "PINO FUERA DEL PINO" ¿Tienes miedo? No me preocupa, ni te preocupará a ti ¿No tienes fuerza? Tampoco me preocupa porque la iremos construyendo Mi instagram: verakhezina
¿TIENES MIEDO? | Ejercicio práctico para COMPRENDER y RECONCILIARTE con tu miedo
Переглядів 1465 місяців тому
¿TIENES MIEDO? | Ejercicio práctico para COMPRENDER y RECONCILIARTE con tu miedo
4 FASES DEL PINO | Descubre en QUÉ FASES ESTÁS y EMPIEZA A PROGRESAR
Переглядів 1115 місяців тому
4 FASES DEL PINO | Descubre en QUÉ FASES ESTÁS y EMPIEZA A PROGRESAR
¿CÓMO HACER EL PINO? |EMPIEZA POR CREÉRTELO - VISUALIZACIÓN
Переглядів 2856 місяців тому
¿CÓMO HACER EL PINO? |EMPIEZA POR CREÉRTELO - VISUALIZACIÓN
FORTALECE TUS MUÑECAS con estos ejercicios
Переглядів 39011 місяців тому
FORTALECE TUS MUÑECAS con estos ejercicios
5 ejercicios para PRESS a PINO/ PINO OLÍMPICO
Переглядів 3,1 тис.Рік тому
5 ejercicios para PRESS a PINO/ PINO OLÍMPICO
RETOS FITNESS| FUERZA, ACROYOGA EN PAREJA
Переглядів 545Рік тому
RETOS FITNESS| FUERZA, ACROYOGA EN PAREJA
STRADDLE PLANCHE| Nivel medio| Reto Road to Straddle 2023
Переглядів 482Рік тому
STRADDLE PLANCHE| Nivel medio| Reto Road to Straddle 2023
VLOG: Entrenamientos + Desayunos + Random moments | Road to straddle
Переглядів 343Рік тому
VLOG: Entrenamientos Desayunos Random moments | Road to straddle
RUTINA STRADDLE DESDE 0- Road to straddle 2023
Переглядів 789Рік тому
RUTINA STRADDLE DESDE 0- Road to straddle 2023
Cómo conseguir TU PRIMERA DOMINADA- Top 5 ejercicios
Переглядів 479Рік тому
Cómo conseguir TU PRIMERA DOMINADA- Top 5 ejercicios
CÓMO HACER EL PINO-Tutorial PASO a PASO para PRINCIPIANTES
Переглядів 1,1 тис.Рік тому
CÓMO HACER EL PINO-Tutorial PASO a PASO para PRINCIPIANTES
RUTINA de FLEXIBILIDAD DE ESPALDA- Nivel principiante/intermedio
Переглядів 911Рік тому
RUTINA de FLEXIBILIDAD DE ESPALDA- Nivel principiante/intermedio
MERCADO DE FALSIFICACIONES-Turquía, Bodrum
Переглядів 12 тис.2 роки тому
MERCADO DE FALSIFICACIONES-Turquía, Bodrum
KOS, GRECIA- TRABAJANDO COMO ANIMADORA TURÍSTICA
Переглядів 8842 роки тому
KOS, GRECIA- TRABAJANDO COMO ANIMADORA TURÍSTICA
CAMPEONATO NACIONAL| Bajón post competición, motivación, sensaciones...
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
CAMPEONATO NACIONAL| Bajón post competición, motivación, sensaciones...
BIZCOCHO FIT EN 5 MINUTOS | RECETA SALUDABLE
Переглядів 5552 роки тому
BIZCOCHO FIT EN 5 MINUTOS | RECETA SALUDABLE
MI CAMBIO FÍSICO💪🏼 Cómo transformé mi cuerpo en cuestión de meses🤩
Переглядів 2,8 тис.2 роки тому
MI CAMBIO FÍSICO💪🏼 Cómo transformé mi cuerpo en cuestión de meses🤩
COMIENDO SIN DIETA| Alimentación saludable| No quiero perder los abs 😅
Переглядів 1,1 тис.2 роки тому
COMIENDO SIN DIETA| Alimentación saludable| No quiero perder los abs 😅
STREET WORKOUT ULTIMATE BATTLES 4| Mi Primera Competición Internacional
Переглядів 1 тис.2 роки тому
STREET WORKOUT ULTIMATE BATTLES 4| Mi Primera Competición Internacional
SEMANA PRE COMPETICIÓN| Empezamos a cargar- DIETA + ENTRENAMIENTO
Переглядів 1,5 тис.2 роки тому
SEMANA PRE COMPETICIÓN| Empezamos a cargar- DIETA ENTRENAMIENTO
Mi primer clase espero pueda y quitarme el miedo
Super me encantó
Soy un Handstander y estoy practicando a full contigo.....
¡Qué bueno! 👏👏👏✔👌
Genial me encantó, pero estoy lejos de poder, no engancho el abdomen para el press, pero seguiré intentando
❤❤
Soy una handstsnder
Super, super, aun no alcanzo la cadera a nivel del hombro . Vamos paso a paso💪🏼. Creo q lo que pasa es el miedo a irme hacea adelante.
Handsbalancer
Exc 33 min 🙌🏻
Excelente tus clases me encantan!!!! Las estoy practicando !!! Gracias porque vas a hacer que pueda cumplir mi sueño de poder hacer verticales !!!!!🎉🎉🎉❤❤❤❤
Gracias por tu ayuda!!!!
Soy una hanstander
Mil gracias por todas sus explicaciones ❤
Soy un handstander
Soy un handstander
Soy una handstander
Soy una handstander
Mi hija❤
Soy una handstander
Muchas gracias
Gracias Vera! Desde Argentina ❤
Espero que te sirva un montón! Un súper abrazo desde España❤❤
🙌🏻saludos de Costa Rica 🇨🇷
Un abrazo desde España!! :)
Hola hermosa, se me dificulta la comprensión abdominal🥵
Es normal! Piensa que es una fuerza que seguramente nunca hayas trabajado, verás como semana a semana la irás mejorando! La compresión es agradecida y en cuanto se entrena un poco se noto ❤
❤
Jajajaja voy a probar lo del telele
Cómo fue?? ❤❤
@@VeraKhezina pues...es que repasando todos tus consejos vi que primero hay que hacer todas las transiciones con el pino sobre cabeza.Estoy trabajando eso. Muchas gracias 😊
Hola Buendía
buen día :)
Si .Miedo a caer .De hecho si no lo intento en el tatami...
Aprender a caer es un elemento más del pino ❤ Haz las progresiones y lo vas a conseguir!! :)
12:11 😊😊😊esto me encanta!!😂
8:47 tienes un tutorial de pincha? 😅
No, pero lo anoto para próximos vídeos :)
Me encanta tu estilo de vida ❤❤ gracias ppr el reto 😊 la sentadilla a una piera no se me dá , la subida de sentada hacia aempezar la subida a pino en tripo lo provaré 😅la subida siguiente sí la tengo dominada Lo are todo junto y te cuento si me funciona jajaja❤gracias Vera😊
Muchas gracias a ti Vero por tu apoyo ❤❤❤❤
SII soy el peor
A mi me da miedo pero yo ago el pino puente pq lo otro no me sale
Pues es muuuucho más difícil el pino puente que la salida lateral! 100% 😍😍 Lo que pasas que ya estás acostumbrada al pino puente y es más difícil reaprender un movimiento que enseñarlo de 0. Pero ánimo que tú puedes!! 😍😍😍😍
Está buena la información gracias
Me alegro muchísimo de que te sirva 😍😍
wooo ya empezando a hacerlo, hoy no pude entrar a las clases de pino me marca error, pero este video lo hare
Mándame tu correo por whatsapp (si estás en la Comunidad Handstander) y te doy de alta en la Academia de manera manual :)
Me ha encantado el vídeo!!!
Mil gracias :)
Gracias ! Están mejor que los trucos de retroversión pélvica de Yerai jeje
Qué piropazo!!!
Te acabo de descubrir, me encantas❤
Ayyy muchísimas gracias !! :)
Geniaaaaal 🎉
Mil gracias❤❤
Muchas gracias Vera,me encanta tus vídeos soy una loca del headstand y también te soy una seguidora tuya ❤😂💪🔥👏👏
Cuánto me alegro Claudia!!! Y el handstand cómo va??❤❤