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평범한 남자 고안웅
Приєднався 9 лис 2013
운동영상 올릴게요 ㅎ
Відео
평범한 남자의 바벨 로우 120kg… 남들은 세장 갖고 놀던데…
Переглядів 59612 днів тому
평범한 남자의 스쿼트… 180kg 7reps… 180kg 곧 훈련 중량 간다…
Переглядів 59320 днів тому
평범한 남자의 OHP 80kg 5.7개 정도라고 해도될까요…?
Переглядів 63621 день тому
평범한 남자의 벤치 프레스 140kg 10reps!! 강해지자!
Переглядів 75525 днів тому
평범한 남자의 스쿼트 180kg 5reps했는데 한개 짤림 ㅜ 믿어주셈
Переглядів 5 тис.25 днів тому
평범한 남자의 스쿼트 160kg 8reps… 스쿼트가 젤 어렵다…
Переглядів 505Місяць тому
평범한 남자의 벤치 프레스… 170kg… 오랜만…
Переглядів 1,6 тис.Місяць тому
평범한 남자의 벤치 프레스 130kg… 10reps… 마지막 세트 였는데… 이정도면 세네개는 더 하지 않을까…? 아님 말구 ㅎ
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평범한 남자의 벤치 프레스 150kg… 나 좀 강해졌을지도…?
Переглядів 6 тис.Місяць тому
평범한 남자의 140kg 스쿼트… 10reps… 간만에 고..반복…?
Переглядів 708Місяць тому
평범한 남자의 뉴텍 숄더 프레스 머신… 자극 좋네…
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평범한 남자의 딥스… 마지막에 강아지도 등장함…
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평범한 남자의 인클 덤벨… 재 도전 성공… 모르시는 분은 전 동영상 참고 부탁… 합니다…
Переглядів 9 тис.Місяць тому
평범한 남자의 인클 덤벨… 60kg… 오랜만에 들어보니 아예 안되네…
Переглядів 2,2 тис.Місяць тому
와우 완전 통제+부드러움 이것이 간지
@@배지훈-z6j 간지… 감사합니다 ㅎ… 좋은 단어네요
자세 호흡 모두 완벽합니다 👍
@@romeo1674 감사합니다!!!
180인데 깊이가 간지네요ㅋㅋ 누가봐도 걍 인정할수밖에 없는 ㅎㄷㄷ
@@이상욱-k4g 앞으로 더 무거워져도 똑같이 깊이 앉아 보겠습니다!!
멋있습니다😮 안전운동하시고 득근하세요😊
@@juhyunglee4753 감사합니다! 오늘도 압도 정진 평범 하시죠!!
길라잡이 다정점 근무하던 유석호 트레이너입니다ㅋㅋㅋ어찌 제 알고리즘에 뜨셨습니까 ㅋㅋㅋㅋㅋ 여전히 강력하시군요...!
@@jeweler_fit 오랜만이시네요 ㅋㅋ 종종 올리고 있습니다 다시 ㅋㅋ 많은 관심 부탁드립니다 ㅎ
잘보고있다가 가슴땜에 놀랐네요 굉장하시네
가슴이 그나마 좋은 부위 입니다.. ㅎ
등도 두께감 상당하시고 하체도 실루엣이 엄청 좋으신데요 항상화이팅입니다!!
@ 넵 감사합니다 아침부터 기분 좋네요!! 좋은 하루 되세요!!
키몸무게 어떻게 되시나요 무게 어떻게 늘리셨나요
@@펴기팔굽혀 키 172-173cm 공복 몸무게는 99-101정도 됩니다! 무게는 진짜 계속 늘리고 싶어 이 방법 저 방법 다 해보면서 올렸던것 같네요!
@ordinaryman95 체지방은 몇인가요? 로이더이신가요? 전 100kg 5회에서 1년넘게정체인데 비법좀 부탁드립니다
@ 체지방은 인바디를 아예 안재서 모르겠습니다 ㅋㅋ 현재는 거의 일년 반째 돌추럴 이구요! 그 전에 이년 넘게 사용 했습니다! 당연한 말이지만 정체기의 원인을 찾으셔야되는데 전 생각 보다 정체기의 원인을 잘못된 자세라고 봅니다!! 정말 괜찮은 선생님께 원포인트라도 한번 받아보시는걸 추천 드립니다! 저도 정체기가 정말 자주 오고 그때마다 다른 방식으로 무게를 올렸던것 같네요!!
인정할수밖에없는 깊이..
@@팡기르르 깊이… 포기 하고 싶지 않습니다… ㅎ
자세가 너무 편안하시네 딱 이상적인 자세 저두 많이 배우고갑니다
@@탁구형-p9v 감사합니다 ㅎㅎ
프란츠다음으로잘하네요.
@@kk3114kk 혹시 톰 플라츠…? 그 말이라면 정말정말 좋네요 ㅎㅎ
스쿼트 자세 좋네요 굿!
@@알파헌터-g1v 굳! 감사합니다 ㅎㅎ!!!
니 랩도 없이 대단하십니다
@@lucid9504 없는게 전 편해서요 ㅎㅎ…
와...180을 이제 본운동 시작하듯 하시네요
@@likedog.treining 굉장히 무거웠습니다… ㅋㅋㅋㅋ
유튜브에서 본 스쾃중 손에꼽을정도로 자세좋으신듯
@@hgk4118 최고의 칭찬 감사합니다…! 덕분에 기분이 좋아지네요. 좋은 하루 되세요!!!
강력하시네요 1rm은 몇까지 드시나요?
@@qwer111-1 최근에는 딱 200 한개만 들어 봤습니다 ㅎㅎ…
호흡을 다 잡기도 전에 내려가시는데..그것도 5회씩이나 수행하시다니 정말 대단하십니다..
@@qsong1995 하하 감사합니다! 담에는 6회 도전 해보겠습니다!
깊이 좋네요
@@박재상-u8j 깊게 앉아야 오히려 편하더라구요 ㅋㅋ…
올림픽벤치 제품정보 알수있을까요?
@@yesman7369 여기 일일권으로 이용한 센터라서 잘 모르겠네요… ㅠ 담에 또 가게 되면 여쭤볼게요!
@ 감사합니다
제가 지금 뭘 보고 있는 거쥬
@@박광원-z8y 평범한 남자의 벤치 프레스를 보고 계십니다…
6개월차 헬린이인데, 반대로 돌아서 하면 더 자극이 좋은건가요? 제가 다니는 헬스장에도 저렇게 하던데 왜 그런거죠~??
@@Choong86 등 받이 유무에 따라 가져가실 수있는 효과가 조금은 다른것 같습니다! 둘다 해주셔도 좋아요! 어떤게 더 좋다 이런건 없는것 같습니다 ㅎㅎ 스탠딩 Ohp를 안한날에는 저는 저렇게 해주는것 같습니다!
@ordinaryman95 감사합니다!! 어깨하는 날 꼭 해보겠습니다^^
내려가더니 잘생겨졌네
@@강연준-i8m 일단 고맙다 근데 영상 잘 보는거 맞지? 고맙다 암튼!
요즘 운동하십니까 형님..
@@roiderroiderroider 운동 쫌 할려고… 근데 쉽지 않네…
얼굴이 좋다.
@@강연준-i8m 뒷통수도 얼굴에 포함 되는건가? 고맙다!
발가락 구부린 각도 보소
@@구왕-e4o 디테일 입니다…
저렇게 고중량 치는분도 덤벨을 안던지는데 꼴랑 10~20kg 하면서 덤벨 던지는 친구들은 보고 배워야 합니다 ㅎㅎ
@@동영상업로드-i2e 아 습관이라서 ㅋㅋ 그래도 한국은 조심히 내려놓는게 매너인것 같긴 합니다!!
팔꿈치 보호대 안하면 ㅡ.ㅡ 위험하지 않나요?
@@호랭이-u2e 저는 팔꿈치 보호대를 하면 더 중량을 쉽게 다뤄져서 그게 더 위험하더라구요 ㅠ 제 수준에 맞지도 않은 중량을 더 다루고 횟수를 하는게 더 다치게 하는 느낌이여서 현재는 착용 안한지 일년 넘었습니다!! 제 개인적인 느낌 이니까 그냥 한귀로 흘리셔도 됩니다 ㅎㅎ
@@ordinaryman95오 이렇겐 생각안해봤는데 맞말인걸?
@@널낙지 오…! 하나의 의견을 좋게 봐주셔서 감사합니다!! ㅋㅋ 힘 쎄 보이지만 인자약의 이거저거 해본 결론입니다!
와...너무 멋있습니다
@@오정택-s3q 멋있다라는 그 말 정말 기분이 좋아지네요 ㅎㅎ 정택님도 기분 좋은 하루 되십쇼!
와.. 난 30kg도 덤벨로 하면 ㅈㄴ 힘든데 미쳤네….
@@제네시스BBQ 저도 맨날 30들기 위해 도전 하던 시절이 있었습니다 ㅎㅎ..! 오늘도 압도 정진 평범 하시죠 ㅎ
Wow….)
@@jungwon_home 너무나도 나약합니다…
쩐다
@@소원-w9n 쩌는 분이 너무나도 많아서 저는 평범하다고 해주시죠!
얼굴이 좋네
@@강연준-i8m 못 밀어서 당황한 얼굴
뽑는게 경이롭네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@fuokoy 재도전 영상도 있습니다 ㅎ
@ordinaryman95 둘러봤습니다 정진하겠습니다
@@fuokoy 정진 압도 평범 하시죠!
토쳐 와이드 풀다운 프론트랑 토쳐 프론트로우랑 무슨차이인가요..? 비슷하게 생겨서
@@HwangSimok 아예 다른 느낌 아닌가요…?!! 제가 프론트 로우를 잘 모르겠네요 ㅎㅎ
귀여우시네요?☺️
죽지마세요! 다치지마세요!
죽을 용기 조차도 없습니다...
다치치마세오!
평범한 남자가 아니신데요 형님…
대단한 분들이 너무 많아서... 저는 평범한 편인것 같습니다...
자세, 템포, 강도 다 지리고 갑니다😢
강도는 정말 별로 입니다…
하나더 할수잇짜나
그러나 하기가 싫은걸요!
사이드 체스트 할 때 허벅지에는 어떻게 힘을 주나요? 전혀 감이 안잡히네요ㅠ
개인적으로는 앞의 허벅지에 발꿈치를 들어 비복근 수축하고 컬 하듯이 다리를 살짝 접으면 힘이 잘 들어가는 듯 합니다! 직접 보면서 봐드려야 쉬운데 ㅋㅋ… 암튼 화이팅입니다!!
@@ordinaryman95 말씀하신대로 해보니 살짝 느낌을 알 것 같네요~ 좋은 조언 감사드립니다!
가슴 장난아니시네
근데 보조는 나선욱인가요?
문신은 없는 근육돼지입니다…
너무 멋있어요❤
감사합니다 ㅎ
사이... 사이..? 사이! 사이!!! 사이드체스트!!!!! 인가? ㅋㅋㅋㅋ
죄송한데 제가 고급드립을 이해를 못하겠네요 😅
멋지당❤
감사합니당!
이 영상에 바지 어디껀지 여쭤보ㅓ도 될까요!
요건 고포잇에서 구매했습니다!! 거의 이년전에 구매했던거라 아직 있을지는 모르겠네요 ㅠㅠ 근데 비슷한 제품은 계속 발매하시는것 같습니다!
저게 어떻게 꼴등....
꼴등할만한 몸이였습니다 ㅎㅎ… 말이라도 감사합니다!! 이번년도는 더 잘해보겠습니다!
왜 가슴골 보여주시나여?
저도 모르게….
오케이 하지말걸,,
ㅋㅋ 오케이
뒤에서 대니조의 향기가 나네요!
전 하시는지도 몰랐습니다….
무릎대고 하는방식보다 이게 좋은거 같아요
각자 스탈의 차이가 있긴한데 아무래도 이게 더 나은것같긴합니다 ㅎㅎ
키가작으신것같은데 저거 키크면 바닥다닿아서 안좋습니다 무릅대는게 좋아요
자세좋으시네
자세 칭찬 기분이 굉장히 좋네요 ㅎㅎ 감사합니다!!!