- 25
- 181 769
Dr. Hande NAMAL TÜRKYILMAZ
Приєднався 30 жов 2018
Hoşgeldin!
Ben Dr. Hande Namal Türkyılmaz. Çocuk Doktoru ve Yaşam Tarzı Tıbbı doktoruyum.
Bu kanalda, yaşam tarzı tıbbının 6 ana sütunu olan beslenme, hareketlilik, stres yönetimi, uyku kalitesi, sosyal bağlantılar ve çevresel faktörler hakkında bilgi ve deneyimlerimi paylaşıyorum.
Tıpkı hayat gibi sağlık da bir bütündür! Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğun pratik ipuçlarını, bilimsel verileri ve kendi hayatımdan ilham veren kesitleri keşfet. Amacım, hem kendi sağlığına hem de sevdiklerinin sağlığına yönelik bilinçli seçimler yapmanı sağlamak. Sağlıklı yaşam tarzı oluşturmanın yollarını öğrenmek, enerji artışının keyfini sürmek, kilonu kontrol etmek, genel yaşam kaliteni yükseltmek ve kronik hastalıklardan korunmak için doğru yerdesin!
Kanalıma abone ol ve sağlıklı yaşam yolculuğuna birlikte çıkalım!
Unutma, küçük değişiklikler büyük farklar yaratır!
ABONE OL: www.youtube.com/@dr.handenamalturkyilmaz?sub_confirmation=1
Ben Dr. Hande Namal Türkyılmaz. Çocuk Doktoru ve Yaşam Tarzı Tıbbı doktoruyum.
Bu kanalda, yaşam tarzı tıbbının 6 ana sütunu olan beslenme, hareketlilik, stres yönetimi, uyku kalitesi, sosyal bağlantılar ve çevresel faktörler hakkında bilgi ve deneyimlerimi paylaşıyorum.
Tıpkı hayat gibi sağlık da bir bütündür! Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğun pratik ipuçlarını, bilimsel verileri ve kendi hayatımdan ilham veren kesitleri keşfet. Amacım, hem kendi sağlığına hem de sevdiklerinin sağlığına yönelik bilinçli seçimler yapmanı sağlamak. Sağlıklı yaşam tarzı oluşturmanın yollarını öğrenmek, enerji artışının keyfini sürmek, kilonu kontrol etmek, genel yaşam kaliteni yükseltmek ve kronik hastalıklardan korunmak için doğru yerdesin!
Kanalıma abone ol ve sağlıklı yaşam yolculuğuna birlikte çıkalım!
Unutma, küçük değişiklikler büyük farklar yaratır!
ABONE OL: www.youtube.com/@dr.handenamalturkyilmaz?sub_confirmation=1
En sağlıklı, bala gerek olmadan, pişirmeden 5 dakikada yapabileceğiniz granola bar
Bu tarifi siz de çocuğunuz da afiyetle ve gönül rahatlığıyla tüketecek.
İçindekiler için özgür hissedin. Benimkinde neler mi var?
Karabuğday patlağı
Kuru meyveler
Kırık fındık
Keten tohumu
Chia tohumu
Ay çekirdeği içi
Küver çikolata
Üstelik 5 dakikada hazır.
Afiyet olsun
İçindekiler için özgür hissedin. Benimkinde neler mi var?
Karabuğday patlağı
Kuru meyveler
Kırık fındık
Keten tohumu
Chia tohumu
Ay çekirdeği içi
Küver çikolata
Üstelik 5 dakikada hazır.
Afiyet olsun
Переглядів: 918
Відео
Glütensiz mantı mı olur? Çok da güzel olur... | Doktordan temiz tarifler
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Glutensiz beslenenleeer, en çok özlediklerinizden biri #mantı biliyorum. Müthiş lezzetli bir tarifle geldik! Hadi mutfakta beraber hem sohbet edelim hem de mantımızı yapalım. Karabuğday unu 70 gr Yumurta 1 adet Physillium 10 gr Tuz Sıcak su İçi için: 100gr kıyma 1 soğan Tuz, karabiber #cocukdoktoru #doktorumlabuyuyorum #glutensiz #glutenfree #mantı #ravioli #mutfak #anne #baba #ebeveyn #çocuk #...
Bayram Özel | Lezzetlere ve Gülmelere Doyamadık!
Переглядів 5823 роки тому
Güzel yemekler yaptık, sağlıklı ve lezzetli tarifleri birlikte deneyimledik. Kısa sürede bir aile olduk. Yaşamınıza bir tutam eğlence, bir tutam sohbet, bir tutam sağlık ve çokça mutluluk katmak için yola çıktığımız bu süreçte bugüne kadar neler yaptığımızı şöyle eğlenceli bir video ile hatırlamak ve size de hatırlatmak istedik. Bu anlamlı bayram gününde size bu video ile misafirliğe geliyoruz ...
Çocuk büyütürken hangi kitapları okuduk? - Gökkuşağı Salatası Tarifi
Переглядів 5853 роки тому
Salatayı menülerimize dahil etmek için çok lezzetli bir seçenek daha! Gökkuşağı salatası! 🌈 Lahana Havuç Pancar ve Salatalık turşularını ince ince kıyıyoruz. Sonrası basit zeytinyağı limon tuz karabiber kimyon ve sarımsak ile salata sosu döküp karıştırıyoruz! Bu kadar! Bakın görün çocuklar da çok sevecek. Bu hafta ayrıca sizinle kendi ebevetnlik yolculuğumuzda bize yardımcı olan kitaplardan bah...
Doktordan Temiz Tarifler I Levrek Buğulama
Переглядів 6253 роки тому
Bu hafta müthiş lezzetli ve aşırı kolay tam bir fonksiyonel yemek ile geldik. Levrek buğulama ! Bu tarifi işten geldiğinizde bile hızlıca yapabilirsiniz. Tek yapacağınız, Soğan, rezene , enginar, sarımsak, kuşkonmaz, patatesleri doğrayıp defne yaprağı, limon suyu ve kabuğu ve üzerini geçecek kadar su ile tencereye atmak. Zerdeçal, kişniş tohumu, tane karabiber, tuzu da unutmayın. Sebzeler biraz...
Sağlıklı Kinoa Kısırı. Nasıl yapılır? Sağlıklı pişirme araçları I Doktordan Temiz Tarifler
Переглядів 3,6 тис.3 роки тому
Bu hafta kinoa kısırı yaptık çünkü bahar gelince akşamüstü, 5 çayı ya da gün konseptinde bir şeyler yemekten çok keyif alıyoruz 😄 Tabi yine kinoa kısırı yapmakla kalmadık. Çocuk ve telefon çıkmazı Sağlıklı pişirme araçları İnternet dünyası ve artan bilgi terörü Vuca kavramı nedir gibi pek çok şey hakkında sohbet ettik. Hadi siz de bize katılın. . . . . . Kanalıma hoş geldiniz. Bana ve hayatıma ...
Doktordan Temiz Tarifler - Glutensiz Brownie Tarifi
Переглядів 2,1 тис.3 роки тому
Merhaba, Bu hafta fasulye unuyla Thermomix kullanarak şahane bir brownie yaptık. Ayrıca konuğumuz Hasan Süel ile 40 yaşından sonra nasıl İronman olunur, nasıl beslemiştir, antrenman yapılır konuştuk. Şekersen, alternatif tatlandırıcılardan, çocuklarda artan obezite ve insülin direncinden bahsettik. Tatlandırıcı demişken tarifte 10 gr Stevia yazıyor ama siz de şekersiz besleniyorsanız bu size ta...
Doktordan Temiz Tarifler I Küçük Chefimiz Arel ile Havuç Mücveri Tarifi
Переглядів 1,2 тис.3 роки тому
Bugün bizlere küçük bir chef eşlik ediyor 🥰 Tarif : Havuç 3 havuç 2 yumurta Keten tohumu (öğütülmüş) 1 yemek kaşığı Taze soğan Yeşillik (maydanoz,dereotu) 30 gr peynir Zeytinyağı Tuz . . . . . Kanalıma hoş geldiniz. Bana ve hayatıma dair bir çok şeyi bulabilirsiniz. Yorumlarla bana destek olabilirsiniz ;) İnstagram : bit.ly/2UMu1UA Abone Ol : bit.ly/2WapKvA #cocukdoktoru #doktorumlabüyüyorum
Doktordan Temiz Tarifler | Kereviz Sapı Salatası
Переглядів 10 тис.3 роки тому
Kanalıma hoş geldiniz. Bana ve hayatıma dair bir çok şeyi bulabilirsiniz. Yorumlarla bana destek olabilirsiniz ;) Elmalı Kereviz Salatası 🍏 15 Dakika 2 Adet çekirdekleri çıkarılmış ve küp küp doğranmış mayhoş yeşil elma 60 Ml taze sıkılmış limon suyu 2 Diş ince kıyılmış sarımsak 60 Gr kuru üzüm 1 Tatlı kaşığı kimyon tohumu 6 Yemek kaşığı ince kıyılmış maydonoz 150 Gr kavrulmuş fındık, fıstık, b...
Doktordan Temiz Tarifler / Teff Unlu Poğaça / Glutensiz Poğaça
Переглядів 3,5 тис.3 роки тому
Merhaba 🌸 🌸 🌸 Harika yumuşak ve çok lezzetli teff unlu poğaçaların tarifi 4 adet için; 70 gr teff unu 10 gr physillium (karnıyarık otu tozu) 1 yumurta Aldığı kadar sıcak su (yaklaşık 100 ml, 1 çay bardağı kadar) Tuz Tereyağı (açmak için) İçi için: 100 gr kıyma 1 soğan Tuz, karabiber Hazırlanışı: Fırını ısıtın Teff unu, karnıyarık otu tozu, tuz ve yumurtayı karıştırın. Kaynar suyu yavaş yavaş ek...
Sağlıklı Beslenmek Pahalı mıdır? Baklagil Filizlendirme Püf Noktaları
Переглядів 12 тис.3 роки тому
Baklagilleri filizlendirmek için yapılacaklar çok basit: Baklagili 8 saat suda bekletiyoruz. Sonra suyunu süzüp üzerini kapatıp ışık almayacağı bir yere koyuyoruz. Gün içinde bir iki kere ıslatıp, süzerek nemli kalmasını sağlıyoruz. Bu kadar! Mercimek ve maş fasulyesinin hemen ertesi gün, nohut ve fasulyenin ise yalnızca bir iki günde filizlendiğini göreceksiniz. Kullandığımız kabın plastik olm...
Doktordan Temiz Tarifler | Badem Sütü Yapımı
Переглядів 2,6 тис.3 роки тому
İhtiyacımız olanlar: Çiğ badem Su ve süzme bezi(tülbent) Bademleri 1 gece suda bekletiyoruz. Sonra bu sütü süzüp bademleri blender'a koyuyoruz. İsterseniz bademleri soyabilirsiniz. Posasını kullanırken kabuksuz olması daha iyi oluyor. 1 bardak badem için yaklaşık 3 bardak su ekliyoruz. Blender'de çevirdikten sonra bir tülbent yardımı ile süzüyoruz. Bu kadar! Badem sütünüz hazır! Afiyet olsun......
Doktordan Temiz Tarifler | Glutensiz Lavaş
Переглядів 70 тис.3 роки тому
🌈 İşte karşınızda en süper kaçamak, glutensiz lavaş tarifimiz. 🌿 Karnıyarık otunu keşfettiğimden beri glutensiz beslenmek çok daha keyifli oldu. Baksanıza artık ben de tarif geliştirebiliyorum. 😊 🌱 Şimdi bu tarifi sizinle paylaşıyorum, kesinlikle deneyin derim. •150gr karabuğday unu •20 gr Karnıyarık otu (psyllium) •3 yumurta •Tuz •250 ml kaynar su Ek olarak isteğe bağlı soğan tozu, sarımsak to...
Doktordan Temiz Tarifler | GLUTENSİZ PASTA
Переглядів 6 тис.3 роки тому
Doktordan Temiz Tarifler | GLUTENSİZ PASTA
İyi Bir Uyku İçin Öneriler - Uyku Öncesi Gevşeme, Uykuya Dalmakta Zorlanma İçin Öneriler
Переглядів 2484 роки тому
İyi Bir Uyku İçin Öneriler - Uyku Öncesi Gevşeme, Uykuya Dalmakta Zorlanma İçin Öneriler
Uyku Sağlığı, Uyku Neden Önemli, Çocuklar Günde Ne Kadar Uyumalı?, Fonksiyonel Tıpta Uyku
Переглядів 5324 роки тому
Uyku Sağlığı, Uyku Neden Önemli, Çocuklar Günde Ne Kadar Uyumalı?, Fonksiyonel Tıpta Uyku
İyi Bir Uyku İçin Öneriler-1, Institute for Functional Medicine'in önerilerini sizinle paylaşıyorum
Переглядів 1824 роки тому
İyi Bir Uyku İçin Öneriler-1, Institute for Functional Medicine'in önerilerini sizinle paylaşıyorum
Uyku Ortamı Nasıl Olmalı?, Çocuklarda Uygun Uyku Ortamı Oluşturmak
Переглядів 1114 роки тому
Uyku Ortamı Nasıl Olmalı?, Çocuklarda Uygun Uyku Ortamı Oluşturmak
Gündüz Uykuları, Çocuklarda Uyku ve Gündüz Uykuları
Переглядів 5504 роки тому
Gündüz Uykuları, Çocuklarda Uyku ve Gündüz Uykuları
Çocuklarda Tarama Testleri, Sağlık Bakanlığı'nın Önerileri, Ne Zaman Hangi Testleri Yapıyoruz?
Переглядів 8404 роки тому
Çocuklarda Tarama Testleri, Sağlık Bakanlığı'nın Önerileri, Ne Zaman Hangi Testleri Yapıyoruz?
Çocuk Doktoru | Kabızlık, Kabızlık Belirtileri, Kırmızı Erik Suyu, Fitil, Sabun
Переглядів 41 тис.5 років тому
Çocuk Doktoru | Kabızlık, Kabızlık Belirtileri, Kırmızı Erik Suyu, Fitil, Sabun
Çocuk Doktoru | Menenjit, Menenjit Belirtileri, Meningokok, Menenjit Tedavisi
Переглядів 17 тис.5 років тому
Çocuk Doktoru | Menenjit, Menenjit Belirtileri, Meningokok, Menenjit Tedavisi
150 gram su bardağı ile ne kadar oluyor
Merhabalar; ben mercimek filizlendirdim ve sonrasında bşr yazı okudum. " Filizlendirme aşamasında E.coli veya Salmonella virüsü oluşma riski olabilir" deniyordu. Endişelendim doğrusu bu konuda bilgi verir misiniz, çiğ tüketmek zararlı mı veya kaç dakika pişirmeliyiz ?
Kara buğdayı nereden temin edebiliriz marketlerdeki karabuğday unu karabuğday unu değil Mısır nişastası buğday nişastası ve katkı maddeleri var doğrusunu nereden bulabiliriz yardımcı olur musunuz
kanalınızı yeni keşfettim. umarım yeniden videolarınızla burada olursunuz.
Çok güzelsiniz, ne Mutlu size🙏🏻💙
Eğitim videolarınıza nasıl ulaşırız Emeklerinize sağlık harikasınız.
Videolarınız çok faydalı vr bilgi dolu devamı gelsin lütfen ❤
Karnı yarık unu nerden bulabilir iz
Valla ne ekşi maya ne de başka tür birşey, gluten berbat birşey tüm sağlığı bozuyor. Ben her türlüsünü denedim. Meyveler de çok sakıncalı. Üreticiler tarım zehrini basıyor sonra o zehir, resmen cildimi yiyiyor. Cildim incelip yara oluşuyor. O yüzden hem gluteni hem meyveyi hem de şekeri bıraktım.
4 tane büyüttük 3. Gün yapmadılar mı ufak bir sabun fitili verirdik rahatlayıp gidiyordu hiçbir sorun da çıkmadı
Fisilon ne nerde satılır
Glutensiz unun sağlığa faydaları nelerdir acaba
Menşei ülke Kanada yazan kırmızı mercimek o kadar tuhaf ki günlerce suda bekletiyorum(hergün suyu değiştiriyorum üstelik/belki de yanlış yapıyorum) buna rağmen pişmemekte ısrar ediyor.(çorba yapımı için)
Karnıyarık otu beni çok rahatsız ediyor, alternatif olarak ne kullanabilirim aceba?
Ne oldu da bu un birden katile dönüştü ben onu idrak edemiyorum, hani mübarekti kutsaldı ekmek? Kutsal olan zararlı olur mu?
Tartim yok malzemeleri kasik bardak ile olcusunu verirmisiniz?
Tartım yok yaza yaza bir hal olmaktansa bir tartı aldım ohh beee zaten çok ucuz
Bağlayıcı olarak karnıyarık otumu
Önceden 24-48 saat bekletmek gerekmiyor mu sadece filizlendirmek yeterli mi ?
Brokolli filizini nasıl yaparız
Mutlaka deniyecegim pysilium çok markası var hangisini alıcaz acaba yazarsanız sevinirim
Mükkkemel oldu, glutensiz hayatta benimde en zorlandığım şey lavaştı 😍
ÇÖLYAK LILARDAN BETER DURUMDAYIM YUMURTA SÜTLE YAPILAN HERŞEYE ALLERJİM ÇIKTIĞI İÇİN DOKTORUM GULİTENSİZ REJİM VERDİ ÇOKMU ÇOK ZORLANIYORUM ÇOK YANIYOR İÇİMDEN VIZIR VIZIR ISSIRIYOR YANIYOR KAŞINIYOR HERYERİM EN FAZLA DA AYAĞIM PARMAK ARASI
Sorgum unlu nasıl olur acaba
? Sevgili doktorum çimlenmiş Filizlenmiş baklagilleri pişirince değer kaybı olmuyor mu
Sizi dinleyen de 60 yaslarinda filan sanir.O adetler hala var.
Kişniş. Tavukları marinede kullanın. Nefis oluyor
KADININ ELİ HERZAMAN TEMİZDİR. ❤️🌹🇹🇷
İyi günler Doktor hanım ben eliminasyon diyet yapmak için çiğ karabuğday unu almıştım eliminasyon diyetine uygun mu Bir de reaktif hipoglisemi hastasıyım karbonhidrat olduğu için
Hande hanım bugün lavaş tarifinizi yaptım. Efsane oldu çok teşekkür ederim ☺️
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor acaba pişirme yaptığımız tava markası adı nedir çok tava denedim memnun kalmadım rica etsem aydınlatır mısınız
Hiçte kansorojen madde ortaya çikmıyor saçma bir düşünce... 50 dereceli yerlerde de bal var..saçmalık
Yaşıyormusunuz.. Aşı okanlar patır patır gitti
Tom und jerry yillarca seyrettik ve çok güzeldi ve hiç şiddet öğrenmedik 4 kardeş Aşımı oldunuz Yuh Bitti bitti..hersey oyundu.. Aşı olankar kobay olarak kullanıldı. Almanyada Allahtan bazi doktorlar uyardı.. Sonradan türmiyedede itiraf ettilet Ölen ölene
Sn.Hocam,müzik zorlayıci oluyor;dikkat dagitiyor.
Çok teşekkür ederim bu güzel tarif için. Sohbetiniz de çok güzel 🌸🙏
Merhaba tarifinize baktığımda karabuğday unu yazdığınızı gördüm nasıl elde ettiniz yani örnek marketten karabuğday alıp evde mi un haline getirdiniz ?
Elinize sağlık; yalnız, reçete sözcüğünü tıp ortamında tutun, mutfakta "tarif" i muhafaza edelim
Tıbbi reçete değil demek istenilen , her aşçının kendine has reçetesi olur onu demek istemiş. 🤗
Ölçüleri bardak kaşık olarak verirseniz daha iyi olur.Herkesin hassas terazisi yok sonuçta
Doku testi lütfen😋
Merhaba elinize saglik pisilium İlkez duydum
Anadoluda buna ekşili ekmek derler
Fisulya nedir?
Harika cok tesekkurler. Cok dogal. Fakat bir aileyi gizli gizli gozetliyor gibi hisettim biraz utandim. 🤗
Ölçülere göre yaptım tüm malzeme ziyan oldu, dağıldı. Tadı da berbat uğraşmaya değmez
Ne tartıyor saçmalamış
Harıka bende glt siz bes lavaşı harika elinizesaglık
Siz gerçekten doktor musunuz bilmiyorum ama gluten’in protein olduğunu ve bağırsak rahatsızlığınız yoksa aslında faydalı olduğunu herkesten çok biliyor olmanız lazım. Bu gluten düşmanlığı yerine glutenin ön sindirimini sağlayacak geleneksel ekşi mayaya yönlendirmeniz çok daha doğru bir hareket olacaktır. Millet gluten zehir gözüyle bakmaya başladı ki bu yanlıştır. Ata tohumundan çıkan buğdayla üretilmiş ekmek sağlıklıdır, ancak ekmeği endüstriyel mayayla değil, ekşi maya ile mayalamanız gerekiyor.
Cuce buğdayın icindeki gluten herkese dokunuyor! Umit Aktas, Canan Karatay, Ibrahim Saracoglu ...hocalarimizdan dinleyin derim..
Helal olsun size cok doğru bir yorum. Ama ata tohumu bulmak da zorlaştı
Çözünmeyen lifler bağırsak bakterilerinin besinidir
*gluten koymayıp da sarımsak tozu kullanmak :D siz hastasınız ya*
Neden ki
Elinize sağlık.Tartmanıza,yuvarlak olsun diye kesmenize gerek yok😊