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해브어근타임 geun_time
Приєднався 10 лют 2020
여성 체형전문 강사진들과 운동관련 모든 이야기를 소통하는 곳입니다:D
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매트 전신 워밍업 무산소성 준비운동 Warming-up
Переглядів 10514 днів тому
준비 운동 매우 중요합니다 몸이 데워지고 심박수 증가하고, 관절 가동범위가 넓어지면 운동을 효율적이고 안전하게 할 수 있어 꼭 필요합니다 그렇다면 운동 시작 전 꼭 해야겠죠? ^^
여성에게 추천하는 폼롤러 사용법 혈액순환
Переглядів 9914 днів тому
다이어트 가능한 몸이 되어야 건강한 감량도 가능합니다 리턴 프로그램 1주차 전신 혈액 순환 잘 되도록 노폐물이 쌓이는 곳 잘 뭉치는 곳 풀어주기
![[해피 커플 데이] 커뮤니티 플라워 러닝 & 바베큐 파티](http://i.ytimg.com/vi/UHQac9b4UfU/mqdefault.jpg)
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 초보자 #힙업운동 #힙트러스트 #하체운동
Переглядів 1402 місяці тому
허벅지 안쪽(내전)과 허벅지 뒷면, 그리고 엉덩이 운동 보통 여성의 하체 중 약한 부위를 한번에 활성화 할 수 있는 기구! 힙트러스트 #힙운동 #헬스기구사용법 #헬스기구 천천히 따라하면 어렵지 않게 타겟 부위를 사용하여 운동할 수 있어요! 헬린이도 쉽게 따라할 수 있으니 걱정하지 말아요~
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 초보자 #시티드레그컬 #하체운동
Переглядів 3743 місяці тому
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 시티드 레그컬 초보자도 쉽게 할 수 있는 방법 나의 몸에 맞게 조절하는 것 핵심 Tip 여성에게 그리고 밸런스 운동 좋은 원레그 활용 가능한 점
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 초보자 #시티드로우 #등운동
Переглядів 2744 місяці тому
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 시티드 케이블 로우 초보자도 쉽게 할 수 있는 방법 로우의 핵심 포인트 팔꿈치의 각도!
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 초보자 랫 풀 다운
Переглядів 1745 місяців тому
여성 헬스 기구 머신 사용법 랫 풀 다운 운동초보 헬린이도 할 수 있어요! #랫풀다운 #등운동 #헬스기구
여성전용 헬스장 머신 기구 사용법 초보자 아웃타이 힙어브덕션
Переглядів 2 тис.5 місяців тому
허벅지 바깥쪽과 엉덩이 측면 운동 천천히 따라하면 어렵지 않게 타겟 부위를 사용하여 운동할 수 있어요! 헬린이도 쉽게 따라할 수 있으니 걱정하지 말아요~ #아웃타이 #힙어브덕션 #하체운동 #hipabduction
여성전용 헬스장 기구 사용법 초보자 이너타이 힙어덕션
Переглядів 1,5 тис.6 місяців тому
허벅지안쪽 내전근 타켓 천천히 따라하면 어렵지 않게 자극점을 찾을 수 있어요! #이너타이 #힙어덕션 #하체운동 #innerthigh #hipadduction
허리통증케어 15분 운동루틴 공개 최종 3탄 (feat. 찐반응)
Переглядів 1159 місяців тому
허리통증케어 15분 운동루틴 공개 최종 3탄 (feat. 찐반응)
허리, 골반이 아픈 사람 자기 전 단 5분! 스트레칭으로 편안해집니다. 고관절소리, 고관절찝힘, 천장관절 #골반스트레칭
Переглядів 60811 місяців тому
허리, 골반이 아픈 사람 자기 전 단 5분! 스트레칭으로 편안해집니다. 고관절소리, 고관절찝힘, 천장관절 #골반스트레칭
기구사용법 알려주시는거 너무 좋아요... 다른 기구들도 많이많이 설명해주세요...!
하… 딱 내 습관들이네… ㅠㅠ
자세한 설명 감사합니다
운동 (헬스,요가,크로스핏) 강습중 벌레 물린곳 가려워서 못 견뎌서 보조강사한테 조용히 손 흔들어서 말하면 비상약 가져와서 조취 해주나요?
여성전용이었다가 남여 다 받는곳으로 변경된곳도 많던데요, 일부는 여성전용이 있군요?
남자 vs 여자 뼈구조 달라서 자세 취하는게 다르지 않나요?
아웃타이 엉덩이 어디쪽 근육 써요? 허벅지씨름 하는거랑 똑같네요
안녕하세요 제가 처음으로 댓글 올린 사람이네요😄 저도 운동 하진 않지만, 운동 좋아해요💪
저건 쫌!!!!!
자의적으로 운동하는 그날까지, 오늘도 해브어근타임 되셨기를❤
누가 그녀를 망나니로 만든 것인가😂 여성체형전문 강사진들이 모여있는 플라워 1호점의 유쾌한 그녀들, 어서 만나러 가보세요❤
운전을 하다가 평상시에도 갑자기 목에서부터 어깨까지 통증이 발생하면서 두통이 동반되는 경우를 많이 느껴보셨을거에요 그럴 때 즉각적으로 효과를 낼 수 있는 간단한 스트레칭 방법 알려드릴게요!
간단하게 따라하기 좋음 ^0^
아름다우십니다^^
오 운동하기 전에 해봐야지~~😊