Aquí tenéis una sesión completa de ejercicios de preparación al parto.
Nos centramos en trabajar dos músculos muy importantes para el parto: los isquiotibiales y los cuádriceps.
-------IMPORTANTE----------
Recuerda que:
Está contraindicado hacer ejercicio en caso de:
-Riesgo de parto prematuro
-Sangrado persistente inexplicado
-Placenta previa después de semana 28
-Preeclampsia
-Incompetencia cervical
-Restricción de crecimiento intrauterino
-Embarazo múltiple a partir de 28 semanas
-Diabetes tipo I
-Hipertensión
-Enfermedad tiroidea descontrolada
-Enfermedad cardiovascular severa
Y debes interrumpir el ejercicio en caso de:
-Dolor en el pecho o sensación de falta de aire
-Sangrado vaginal
-Aparición de contracciones regulares y dolorosas (aproximadamente 8 en una hora)
-Rotura de la bolsa de las aguas
-Sensación de mareo o debilidad