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Hola una pregunta tengo tendinopatia en la rodilla izquierda mi doctor medijo qur hiciera 2 semanqs de ejercicios les parece suficiente?

Tengo un esguince de tobillo grado 2

A mí me truena el tobillo lateral izquierdo cuando hago círculos

yo no hago saltos, ni movimientos bruscos segun para cuidarme.... y ahora se me inflama el tobillo si me paro muy rapido del lugar donde este sentado..... al cuerpo le gusta la mala vida 😂

No debes levantar la mirada al techo, siempre debe ir recta 🙄, muy mala técnica

Eres una crack gracias a ti se me recuperó que dios le bendiga ❤

No puedo caminar me dio underrated yel pie izkiwrdonotengo estabilifadal camin̈aŕ

Tu e un desgiinse pero llevo 1 mes pero no puedo brincar siento como se estira tendones o algo q duele aun

¿Hay ejercicios permanentes para fortalecer los ligamentos? Llevo 12 esguinces (tengo pie cavo)😢 Gracias

Gracias

Que empiece con los saltos dice y luego a la pista, fino filipono.

😂 el movimiento natural de la articulacion NO SON LOS CIRCULOS!!!

Si

Para empezar cuando hago la rotación de tobillo me truena.. es malo, no lo hago o si? No duele pero truena por ahí hay que empezar si duele o truena dar opciones, ni creen... gracias 😊

Muy bueno gracias

Lo iba a guardar, pero no me agrada que para dar esta valiosa instrucción tengas que salir en bragas, no impide una malla que te cubra, hacer tu vídeo.

Cada cuando se hacen recién me esguince😢

Graciass!! 😘

Tengo un hinchado mi tobillo pero no me duele y sigo la terapia recomendada.. como bajo la hinchazón ? Gracias

Muy buena tecnica gracias

Hola buenos días yo tube esguince de tobillo pero me duele mucho y le.hago movimiento y seme infama mucho

Genial 👌🏻 gracias

Tuve un esguince de pie y ahora me duele hice terapia

Hola hace 20 dias me operaron de tendón de Aquiles que ejercicios me recomiendas para fortalecer y poder vovler a caminar

Yo tube uno ,una semana de reposo y vendado ,luego baños ede agua fría y caliente ,varias sesiones de fisio ,pero aún lo tengo hinchado...no sé porqué?

❤Bellísima 😊

Eliminar estrés

Yo ni caminar puedo mucho menos esos ejercicios :((

Perdona pero los dos primeros están grabados desde delante y se ve más tu cabeza que el resto del cuerpo y además como la camiseta está holgada floja tampoco se ve bien la postura de tu estómago y tu espalda entonces deberíais grabarlos desde otro ángulo que se entienda bien la postura porque así no es posible

Eliminar stress lo necesito

De verdad que me he quedado súper agobiada porque me estoy recuperando de un esguince que tengo los tobillos muy frágiles y ya es la segunda vez y he ido a rehabilitación con fisioterapia por la medicina pública y cuando has explicado los tres primeros resulta que a mí me mandó empezar con el tercero de ellos sin los dos primeros incluso ponerme en una plataforma tipo botsu de equilibrio sobre el pie recién dañado y me daba pánico y me parecía demasiada caña y ahora todavía estoy más convencida

Gracias

Muy buenos gracias mi bella

Ami seme inflama y apenas estoy en pesando aser ejercicios es normal que te duele

ejercicios de recuperación para una rodilla que duro mas de un mes inflamada por favor !

Gracias aprendí muchisimo

Porfavor eviten el peso muerto

Y si me he roto la tibia y me duele la rodilla y el tobillo? :'v ayuda

Gracias por todo amiga ,son buenos ejercicios, gracias por todo.

Por favor podría explicar algo más en algún vídeo

Gracias

Yo tengo un esguince crónico de tobillo izquierdo. La movilidad la recuperé, pero me sigue doliendo. Hace más de un año que me esguince! No sé que más hacer. Hice kinesio y tomé calmantes recetados por el médico.

¿¿¿ ESTOS EJERCICIOS SE HACEN CUANDO YA NO HAY DOLOR NI EQUIMOSIS ???

muy útil :)

Quien es la de los lunares ?

Me gustaría q hicieran énfasis en los dos componentes de la fase 3

Yo! Estoy sufriendo a horrores, en toda la planta de mis pies, especialmente en mis talones

Gracias

A mi me gustaría hacer esos ejercicios puedo hacer todos pero no soy capaz x el dolor tan grande q siento al ponerle peso total a pues no parcial si no mucha carga

No se si este video es para mi, ayer me doble el pie y caí encima de el h me trono muy feo, y cada que quiero poder mi pie derecho (ósea que este tomando completamente el suelo) bueno si puedo,pero caminar normal no puedo, tengo que tener un pie estando en puntitas y el otro normal