코누프리 Konufree
코누프리 Konufree
  • 9
  • 766
[D-107] 3개월차 초보러너 SUB3 페이스로 자전거 탄 친구들과 뛰어보기.
#보스턴 #보스턴마라톤 #SUB3
🎬자전거 탄 친구들과 SUB3 페이스로 달려보았습니다!
00:00~00:32 인트로, 초간단 도시락
00:32~01:57 템포런 준비, 초간단 몸풀기
01:57~08:08 템포런 시작, 초반
08:08~17:05 템포런 후반, 끝
17:05~17:44 아웃트로
안녕하세요.
보스턴 마라톤을 참가를 위해, SUB3를 목표로 보스턴에서 런닝하는 KONU입니다!
오늘은 자전거 탄 친구들의 도움을 받아서 스피드훈련 중 하나인 템포런을 해보았습니다! 페이스는 SUB3 페이스인 4:16/km 입니다. 많이들 모르는 보스턴 런닝 루트의 노을도 정말 이쁘고 제가 빡세게 뛰는 동안 친구들의 오디오도 너무 재밌어요!!
시청해주셔서 감사합니다!
오늘도 좋은 하루 보내세요🙂
Переглядів: 32

Відео

[보스턴 런닝, 첫풀 D-55] 찰스강 말고 새로운 런닝 루트! (한 주에 100km 뛰고 무릎 부상 당한 이야기)
Переглядів 9День тому
첫 풀 마라톤이 55일 남았네요! 이번에는 맨날 가는 보스턴 런닝의 심장 찰스강 말고, 보스턴의 새로운 런닝 루트를 소개합니다~! 그리고 제가 최근에 한주에 100km 뛰다가 부상 당했습니다 ㅠㅠ 보통 몸 컨디션이 좋을 때 부상 당하니깐 조심하라고 한 영상들을 많이 봤는데... 그게 제 얘기가 될지는 정말 몰랐네요. 왜 부상을 당하게 됐는지 관련하여 고찰을 남겨봤습니다.
[보스턴 런닝, 첫풀 D-111] 찰스강 & MIT Track (아플 때는 회복조깅!)
Переглядів 1514 днів тому
보스턴 첫번째 런닝 영상 저희 집에서 가장 가까운 찰스강과 MIT 트랙을 소개합니다~! 첫풀 D-111 이네요. 최근에 신나서 많이 뛰고 무릎 아파서 회복 조깅 했습니다 :)
캘리포니아 산타바바라 해안가 LSD 런닝 (+ 현지에서 5km 대회 참가!)
Переглядів 3921 день тому
안녕하세요 달리는 Konu입니다! 7월에 캘리포니아 산타바바라에 여행 가서 해안을 달렸습니다~ 새로운 장소에서 뛰는 건 정말 너무 설레고 좋아요!! 뛰면서 LSD, 스마트워치 (애플vs가민), 산타바바라, 5km 대회에 대해서 얘기해 봤아요! 저는 미국 보스턴에 와서 보스턴 마라톤을 직접 보고, 보스턴 10km 대회에 참여하면서 런닝에 빠졌습니다! Sub 3에 도전하려고 열심히 뛰고 있습니다! 첫 풀마라톤 대회가 53일 남았는데, 미국 보스턴에서 런닝하는 영상 많이 올리겠습니다. :)
[보홀] 고래상어랑 수영하기 - 2 편
Переглядів 267 місяців тому
보홀 릴라 고래상어 투어 -가격 : 저는 현지투어를 흥정해서 1 인당 1700 페소로 저렴하게 다녀왔습니다! 흥정 관련해서 꿀팁 필요하시면 댓글 달아주세요 :) -장비 대여 : 스노클, 마스크, 구명조끼는 무료 대여해줍니다. 프리다이빙 자격증이 있어야만 구명조끼 없이 고래상어와 수영할 수 있었어요. 오리발 (핀)은 대여 해주지 않기 때문에 본인 핀을 따로 챙겨가시거나 저처럼 핀 없이 수영해야 합니다!
[보홀] 고래상어랑 수영하기 - 1 편
Переглядів 177 місяців тому
보홀 릴라 고래상어 투어 -가격 : 저는 현지투어를 흥정해서 1 인당 1700 페소로 저렴하게 다녀왔습니다! 흥정 관련해서 꿀팁 필요하시면 댓글 달아주세요 :) -장비 대여 : 스노클, 마스크, 구명조끼는 무료 대여해줍니다. 프리다이빙 자격증이 있어야만 구명조끼 없이 고래상어와 수영할 수 있었어요. 오리발 (핀)은 대여 해주지 않기 때문에 본인 핀을 따로 챙겨가시거나 저처럼 핀 없이 수영해야 합니다!
[No Fins Freediving] Swimming with a whaleshark in Bohol
Переглядів 778 місяців тому
필리핀 보홀의 릴라에서는 고래상어를 볼 수 있습니다. 프리다이버 자격증이 있다면 구명조끼 없이 가깝고 깊은 곳에서 고래상어와 수영할 수 있어요. 현장에서는 핀을 따로 대여해주지 않고 스노클과 마스크만 유료로 대여해주기 때문에, 본인의 핀을 가져가는 것이 좋습니다. 아니면 노핀을 미리 연습해가서 노핀으로 프리다이빙 하셔도 됩니다.

КОМЕНТАРІ

  • @simdodo_life
    @simdodo_life День тому

    배경음악이 너무 좋아요! 담번엔 런닝 플리도 소개해주세요😍😍

  • @simdodo_life
    @simdodo_life 14 днів тому

    배경이 멋있고 주인공이 이쁘네요!! 저도 더 열심히 뛰어봐야겠어요!!

  • @_4998
    @_4998 18 днів тому

    마지막에 아기 너무 귀엽다🥹

  • @simdodo_life
    @simdodo_life 25 днів тому

    달리면서도 설명이 쏙쏙 들어오네요 재밌어요!!😍

    • @Konufree
      @Konufree 25 днів тому

      재미있게 봐주셔서 감사합니다!

  • @matchalatte6805
    @matchalatte6805 7 місяців тому

    😮