Innorto - с заботой о вашем здоровье
Innorto - с заботой о вашем здоровье
  • 97
  • 98 998
ВСЯ ПРАВДА О КЛЕТЧАТКЕ
Сегодня мы поговорим о клетчатке - важном компоненте нашего рациона, который часто остаётся недооценённым. Вы узнаете, что такое клетчатка, какие виды клетчатки существуют и как они влияют на наш организм. Мы разберёмся, почему клетчатка так важна для здоровья и какие продукты богаты этим веществом.
👋Давайте дружить!
💙Вконтакте: innorto
✉️Email: infoinnorto@gmail.com
📞WhatsApp: +79221405123
0:00 - Вступление
0:38 - Что такое клетчатка?
1:05 - Функции клетчатки в организме
2:14 - Сколько употреблять клетчатки?
2:50 - Продукты с высоким содержанием клетчатки
3:20 - Ключевое правило употребления овощей
4:30 - Возможно ли перенасытить рацион клетчаткой?
5:30 - Концовка
Переглядів: 31

Відео

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ НА 300 КАЛОРИЙ
Переглядів 90314 годин тому
Сегодня мы хотим поделиться с вами эффективной тренировкой для сжигания жира в домашних условиях. Эта тренировка поможет вам не только похудеть, но и укрепить мышцы, улучшить координацию и повысить выносливость. Во время этой тренировки вы сожжете 300 калорий и сможете позволить свой любимый десерт. Артикул на наколенник из видео: WB: 197463268 OZON: 1339065877 👋Давайте дружить! 💙Вконтакте: vk....
Разбор холодильника МОЛОДОЙ МАМЫ
Переглядів 16День тому
Разбор холодильника МОЛОДОЙ МАМЫ
Главные правила ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Переглядів 116День тому
Главные правила ПОЛЕЗНОГО ЗАВТРАКА
Попробуй угадай ортопедические товары
Переглядів 3014 днів тому
Попробуй угадай ортопедические товары
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНУЮ ЕДУ
Переглядів 12114 днів тому
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ ВРЕДНУЮ ЕДУ
Вся правда о БЕЛКАХ ЖИРАХ И УГЛЕВОДАХ
Переглядів 15321 день тому
Вся правда о БЕЛКАХ ЖИРАХ И УГЛЕВОДАХ
Привычки для ЗДОРОВОГО СНА
Переглядів 10128 днів тому
Привычки для ЗДОРОВОГО СНА
Как осанка влияет на наш организм
Переглядів 160Місяць тому
Как осанка влияет на наш организм
Убираем холку всего за 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Переглядів 1,8 тис.Місяць тому
Убираем холку всего за 4 МИНУТЫ В ДЕНЬ
Эффективные упражнения для снятия боли при ПЛОСКОСТОПИИ
Переглядів 362Місяць тому
Эффективные упражнения для снятия боли при ПЛОСКОСТОПИИ
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ для разминки шеи
Переглядів 152Місяць тому
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ для разминки шеи
Комплекс упражнений для стоп, который поможет забыть о боли во всем теле
Переглядів 11 тис.Місяць тому
Комплекс упражнений для стоп, который поможет забыть о боли во всем теле
СЕКРЕТНЫЙ ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ РАСКРЫТ I МОЖНО ЕСТЬ ШОКОЛАД ??
Переглядів 4702 місяці тому
СЕКРЕТНЫЙ ЗАВТРАК для ПОХУДЕНИЯ РАСКРЫТ I МОЖНО ЕСТЬ ШОКОЛАД ??
Что взять с собой на йогу? Самый важный элемент одежды для занятия йогой
Переглядів 1572 місяці тому
Что взять с собой на йогу? Самый важный элемент одежды для занятия йогой
ПРОКАЧАЙТЕ СПИНУ САМИ за 7 минут в день
Переглядів 1772 місяці тому
ПРОКАЧАЙТЕ СПИНУ САМИ за 7 минут в день
Болит спина в пояснице? Ортопедический пояс поможет!
Переглядів 1812 місяці тому
Болит спина в пояснице? Ортопедический пояс поможет!
Как избавиться от переедания и не объедаться // Как устраивать разгрузочные дни и очищать организм
Переглядів 2682 місяці тому
Как избавиться от переедания и не объедаться // Как устраивать разгрузочные дни и очищать организм
Самая эффективная диета: разбираем популярные диеты с фитнес-тренером
Переглядів 1052 місяці тому
Самая эффективная диета: разбираем популярные диеты с фитнес-тренером
ЗАРЯДКА-ПЯТИМИНУТКА: делайте каждый день и забудьте о боли в спине!
Переглядів 5354 місяці тому
ЗАРЯДКА-ПЯТИМИНУТКА: делайте каждый день и забудьте о боли в спине!
Тестируем клеевой слой на ортопедических изделиях. Спойлер: работает как надо!
Переглядів 3484 місяці тому
Тестируем клеевой слой на ортопедических изделиях. Спойлер: работает как надо!
Краш-тест силиконового корректора для стопы. Не рвётся, но горит!
Переглядів 6744 місяці тому
Краш-тест силиконового корректора для стопы. Не рвётся, но горит!
Какие стельки выбрать? Конечно эти! ГЕЛЕВЫЕ
Переглядів 2665 місяців тому
Какие стельки выбрать? Конечно эти! ГЕЛЕВЫЕ
Гелевые стельки при пяточной шпоре - забудьте о боли в пятках!
Переглядів 7 тис.6 місяців тому
Гелевые стельки при пяточной шпоре - забудьте о боли в пятках!
Кожаные полустельки при плоскостопии - поддержка ваших стоп!
Переглядів 1296 місяців тому
Кожаные полустельки при плоскостопии - поддержка ваших стоп!
Ортопедические подпяточники при пяточной шпоре - легкий способ избавиться от боли в пятках!
Переглядів 16 тис.6 місяців тому
Ортопедические подпяточники при пяточной шпоре - легкий способ избавиться от боли в пятках!

КОМЕНТАРІ

  • @SudijaSERG
    @SudijaSERG 20 годин тому

    как же я жил без твоего совета? 😂

  • @user-dd8tg3zk3b
    @user-dd8tg3zk3b День тому

    Смешно смотреть как дрищ советует как надо накачаться 😅

  • @user-gv6xx2rf2k
    @user-gv6xx2rf2k 7 днів тому

    Вчера только купила,в Бишкеке,Санкт Петербургские,пока ничего особенного не замечала,чуть мягче стало. Дороговато..

  • @annetta8379
    @annetta8379 7 днів тому

    Девушка,вы кто???

  • @user-ri4lm3cq8h
    @user-ri4lm3cq8h 7 днів тому

    Таким что в холодильнике есть и что карман позволяет а тебе советую вырости умом.

  • @user-qd8ec1pj3b
    @user-qd8ec1pj3b 8 днів тому

    Детка, яйца курицу не учат..

  • @user-zn9mq7tk1g
    @user-zn9mq7tk1g 9 днів тому

    Какая милая девочка❤

  • @user-lq4tu4pd1g
    @user-lq4tu4pd1g 13 днів тому

    Здравствуйте. Сколько нужно носить подпяточники при пяточной шпоре?

  • @user-jk8qf1np9j
    @user-jk8qf1np9j 18 днів тому

    сама бы сладенького поела, может тогда слова и мысли не путались

  • @kirillryab7037
    @kirillryab7037 18 днів тому

    😂😂😂😂, знаток. Сама то явно не худышка

  • @user-yb5bk6xv5x
    @user-yb5bk6xv5x 19 днів тому

    фрукты не заменят, и от них живот "дует", протеиновые батончики и прочее тоже с сахаром, ими отожраться еще проще. Проверено на себе

  • @redhead_Lilek
    @redhead_Lilek 19 днів тому

    Отлично 👌 благодарю

  • @user-bi6hu1or6l
    @user-bi6hu1or6l 20 днів тому

    Хочу такие носки😅🎉

  • @SvetlanaZhadanova
    @SvetlanaZhadanova 20 днів тому

    С большим интересом посмотрела! Мне очень сильно не хватает белка в питании. Подскажите, как влияет белок на железо и ферритин? Можно ли заменить чем то белок в необходимом объёме , если не есть достаточно мяса и яиц ? Хватает ли молочки например ?

  • @user-hg1ms1dx5d
    @user-hg1ms1dx5d 21 день тому

    Если хотите продвинуть канал, то нужно разговаривать более энергичнее, быстрее. А также Краткость- сестра таланта.

  • @user-zm8xr7eo3o
    @user-zm8xr7eo3o 22 дні тому

    Холестерина нет в продуктах он вырабатывается в нашем организме. А вот жиры в продуктах есть. Разные. Полезные и не очень

  • @user-nf3oz1fn1w
    @user-nf3oz1fn1w 25 днів тому

    Чуть не уснул слушая вас вы очень милая)))

  • @user-nn8uq8qh9u
    @user-nn8uq8qh9u 27 днів тому

    Пиздёш. Проверено.

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o 28 днів тому

    Главная привычка здорового сна - ложиться не в тот день, в который нужно вставать 😅

    • @Innorto
      @Innorto 24 дні тому

      Совершенно верно! 😄 Это действительно может стать залогом хорошего сна. Ложиться спать раньше помогает телу получить необходимое количество отдыха и восстановиться для нового дня)

  • @lyudmilarahmanova9635
    @lyudmilarahmanova9635 28 днів тому

    Благодарю!

    • @Innorto
      @Innorto 24 дні тому

      Рады был помочь! Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить новые видео)

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o 29 днів тому

    У меня ритуалов перед сном три: 1) гигиена - умыться, очистить кожу, душ, намазюкаться кремом 2) навести порядок после дня - убрать за детьми, закинуть посуду, иногда развесить стирку. Протереть кухонный стол! 3) как бы банально не звучало, позалипать в телефоне: посмотреть свежий видеоролик, почитать телеграмм

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o 29 днів тому

    Мой начальник называет меня «Компьютер». И, как я узнала, это не из-за интеллекта, а потому что если меня не трогать 15 минут, то я засыпаю. Это все, что нужно знать про мой режим сна и бодрствования 😅

  • @user-rs9vz2qn2g
    @user-rs9vz2qn2g 29 днів тому

    у вас есть видео, как не спать, когда хочется спать? 😀

    • @user-gg2vy5wi1o
      @user-gg2vy5wi1o 29 днів тому

      Это что-то из разряда суперспособностей 😂

    • @Innorto
      @Innorto 24 дні тому

      Добрый день! 😄 На самом деле, у нас нет видео на эту тему, но мы можем поделиться несколькими советами, как оставаться бодрым, когда очень хочется спать: 1) Избегайте ритуалов, связанных со сном. Не делайте то, что обычно делаете перед сном, например, не надевайте пижаму. 2) Избегайте диванов и кроватей. Выбирайте не самые удобные места для сидения. 3) Сделайте свет ярче. Яркий свет помогает подавить сонливость. 4) Физическая активность. Отжимания, прыжки на месте или другие упражнения помогут вам взбодриться.

  • @user-jx8zw6cd7l
    @user-jx8zw6cd7l Місяць тому

    Спасибо большое, для меня сейчас это актуально, болят плюсневые суставы пальчиков, упражнения отличные, буду пробовать! 👍👍👍🤝🤝🤝👌👌👌

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился данный комплекс)

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o Місяць тому

    Вот как бы ещё заставить себя следить за осанкой) конкретно у меня именно в этом проблема Вечно забываю

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день! Мы рекомендуем вам поработать над гибкостью мышц спины и укреплять мышцы кора. Делайте перерывы на разминку во время работы) Чтобы легче было держать ровную осанку, мы рекомендуем воспользоваться нашим корректором осанки. Артикул на корректор осанки: WB: 169567540 OZON: 1087039525 Если проблема с осанкой стала серьезной и беспокоит вас, рекомендуем обратиться к лечащему врачу.

    • @user-gg2vy5wi1o
      @user-gg2vy5wi1o 29 днів тому

      Спасибо!

  • @user-ow1vk2hw6q
    @user-ow1vk2hw6q Місяць тому

    Где покупали такие носочки?

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Артикул на носочки WB: 149877570 OZON: 870009630

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o Місяць тому

    Тоже ношу такие носочки на йогу, очень нравятся!

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился наш товар)

  • @user-ow1vk2hw6q
    @user-ow1vk2hw6q Місяць тому

    Где взять такие носки?

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Артикул на носочки WB: 149877570 OZON: 870009630

    • @user-vm7yj9ol3o
      @user-vm7yj9ol3o 15 днів тому

      Связать самой

  • @user-zn9mq7tk1g
    @user-zn9mq7tk1g Місяць тому

    То что нужно для офисных работников😊

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился данный комплекс)

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o Місяць тому

    🎉🎉🎉коассный корсет! Кинам такой есть в семье, носим по очереди

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы очень рады, что вам понравилось наше изделие!

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o Місяць тому

    Классно!

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился данный комплекс)

  • @user-gg2vy5wi1o
    @user-gg2vy5wi1o Місяць тому

    Нам такие срочно надо! Где можно купить?

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Артикул на стельки: WB: 150790461

  • @olagor687
    @olagor687 Місяць тому

    Спасибо...а что делать есди уже сутулый и не получается держать спину"в нейтральном положении" без прогиба?

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день! Мы рекомендуем вам поработать над гибкостью мышц спины и укреплять мышцы кора. Также важно обратить внимание на свою позу в повседневной жизни - старайтесь сидеть и стоять ровно. И делайте перерывы для разминки и упражнений в течение дня. Чтобы легче было держать ровную осанку, мы рекомендуем воспользоваться нашим корректором осанки. Артикул на корректор осанки: WB: 169567540 OZON: 1087039525 Если проблема с осанкой стала серьезной и беспокоит вас, рекомендуем обратиться к лечащему врачу.

  • @dbakanev
    @dbakanev Місяць тому

    Где купить это чудо?

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Можно заказать на маркетплейсах Артикул на носочки WB: 149877570 OZON: 870009630

  • @user-ve8dv2kj8q
    @user-ve8dv2kj8q Місяць тому

    Вообще не получается, но надо учиться, спасибо! ❤

  • @SvetlanaZhadanova
    @SvetlanaZhadanova Місяць тому

    Вот это я понимаю упражнения. А то делала как то по уроку какого то мужика, заснула!

  • @SvetlanaZhadanova
    @SvetlanaZhadanova Місяць тому

    Уже года три занимаюсь спортом, но именно пальцам и стопам никогда не уделяла внимание. Последнее время после ходьбы стали болеть ВНЕЗАПНО! ПАЛЬЦЫ! спасибо за упражнения. Когда кто то говорит, что нет времени, не хочет жить без боли. Видео сохранила

  • @user-ow1vk2hw6q
    @user-ow1vk2hw6q Місяць тому

    Интересно, надо пробовать делать

  • @user-ub8zf6br4z
    @user-ub8zf6br4z Місяць тому

    Боль не уходит.

  • @user-qt6zf3nr8d
    @user-qt6zf3nr8d Місяць тому

    А цена?

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Цену можете посмотреть на маркетплейсах) Артикул товара WB - 169570329 Артикул на OZON - 1058146070

  • @user-xr7qi1rm7t
    @user-xr7qi1rm7t Місяць тому

    Пояс очень хороший

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Мы рады, что данный товар вам понравился)

  • @grifferdoges-ye6nc
    @grifferdoges-ye6nc 2 місяці тому

    Монтаж роликов улучшился, стало приятнее смотреть

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравилось данное видео)

  • @NadaNada-re8jn
    @NadaNada-re8jn 2 місяці тому

    Супер

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился данный комплекс)

  • @NadaNada-re8jn
    @NadaNada-re8jn 2 місяці тому

    Очень красивые

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился наш товар)

  • @NadaNada-re8jn
    @NadaNada-re8jn 2 місяці тому

    Супер очень круто

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился наш товар)

  • @NadaNada-re8jn
    @NadaNada-re8jn 2 місяці тому

    Очень интересное видео

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравился данное видео)

  • @user-eg5ct8xg8l
    @user-eg5ct8xg8l 2 місяці тому

    Ничего они не помогают, я покупала такие в ортопедическом магазине, перевод денег только

  • @user-gy6by1qq2b
    @user-gy6by1qq2b 2 місяці тому

    Спасибо за полезное видео ❤

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравилось данное видео) Подписывайтесь, вас ждет много интересных видео на нашем канале)

  • @user-zn9mq7tk1g
    @user-zn9mq7tk1g 2 місяці тому

    Интересное видео 😊

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравилось данное видео) Подписывайтесь, вас ждет много интересных видео на нашем канале)

  • @SvetlanaZhadanova
    @SvetlanaZhadanova 2 місяці тому

    Завтрак, а точнее его отсутствие моя проблема. Спасибо за видео !

    • @Innorto
      @Innorto Місяць тому

      Добрый день) Мы рады, что вам понравилось данное видео) Подписывайтесь, вас ждет много интересных видео на нашем канале)