Ольга Базылева нутрициолог
Ольга Базылева нутрициолог
  • 460
  • 8 742 061
Как уснуть при БЕССОННИЦЕ | Страшные ПОСЛЕДСТВИЯ дефицита сна
Здравствуйте! Я нутрициолог Ольга Базылева.
Если вы хорошо не спите, вам не видать высокого уровня энергии, хорошего пищеварения. Более того, вам грозят снижение иммунитета, повышенные риски депрессии, тревожности, снижение когнитивных способностей и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что делать при нарушениях сна, поговорим в этом видео.
Закрытый ТГ-канал "Менеджер здоровья": t.me/antiageprogrambot
Мой Телеграм-канал: t.me/antiage_program
Мои услуги: t.me/antiageprogrambot
0:00 Введение
00:22 Как правильно спать
00:55 Режим "Сова"
01:53 Можно ли спать днем
02:26 Что считать нарушениями сна
02:36 Как помочь себе уснуть
03:37 Препараты для сна
#бессонница
#сон
#какуснуть
#нетэнергии
#правильноепитание
Переглядів: 526

Відео

Ешьте ЭТО для здоровья вашей ЩИТОВИДКИ | ПОВЫСЬТЕ уровень ЭНЕРГИИ
Переглядів 39714 годин тому
Здравствуйте! Я нутрициолог Ольга Базылева. Если у вас нет энергии, состояние только встали уже устали, обратите внимание на щитовидную железу. Выпадение волос, мерзлявость, невозможность снизить вес - это все признаки того, что у вас могут быть проблемы с щитовидной железой. В видео поговорим о том, какие продукты необходимо включить в рацион, чтобы помочь своей щитовидной железе. Хочу на конс...
Из-за ЭТОГО мясо не переваривается | Последствия НИЗКОЙ КИСЛОТНОСТИ желудка
Переглядів 53221 годину тому
Из-за ЭТОГО мясо не переваривается | Последствия НИЗКОЙ КИСЛОТНОСТИ желудка
Супер-средство для УЛУЧШЕНИЯ пищеварения | РЕЦЕПТ напитка
Переглядів 659День тому
Супер-средство для УЛУЧШЕНИЯ пищеварения | РЕЦЕПТ напитка
Симптомы железодефицитной анемии | Как справиться?
Переглядів 32414 днів тому
Симптомы железодефицитной анемии | Как справиться?
КОПЕЕЧНЫЕ средства из АПТЕКИ | Зачем платить больше?
Переглядів 57614 днів тому
КОПЕЕЧНЫЕ средства из АПТЕКИ | Зачем платить больше?
Признаки ЗАРАЖЕНИЯ паразитами | Как ИЗБЕЖАТЬ опасности
Переглядів 41921 день тому
Признаки ЗАРАЖЕНИЯ паразитами | Как ИЗБЕЖАТЬ опасности
5 неожиданных СВОЙСТВ ЙОДА | Признаки дефицита
Переглядів 33921 день тому
5 неожиданных СВОЙСТВ ЙОДА | Признаки дефицита
Признаки КАНДИДОЗА | 5 средств для БОРЬБЫ с ГРИБКОМ
Переглядів 1,1 тис.28 днів тому
Признаки КАНДИДОЗА | 5 средств для БОРЬБЫ с ГРИБКОМ
Как ИЗБЕЖАТЬ застоя желчи и СОХРАНИТЬ желчный пузырь
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
Как ИЗБЕЖАТЬ застоя желчи и СОХРАНИТЬ желчный пузырь
Не позволяйте запору РАЗРУШИТЬ ваше ЗДОРОВЬЕ | Продукты для ежедневного ОПОРОЖНЕНИЯ КИШЕЧНИКА
Переглядів 551Місяць тому
Не позволяйте запору РАЗРУШИТЬ ваше ЗДОРОВЬЕ | Продукты для ежедневного ОПОРОЖНЕНИЯ КИШЕЧНИКА
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ ГАСТРИТА
Переглядів 693Місяць тому
ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ПРОТИВ ГАСТРИТА
ЕШЬТЕ ЭТО каждый день | Не дайте ВИРУСАМ и БАКТЕРИЯМ ни единого шанса
Переглядів 1,4 тис.Місяць тому
ЕШЬТЕ ЭТО каждый день | Не дайте ВИРУСАМ и БАКТЕРИЯМ ни единого шанса
Как избавиться от ВЗДУТИЯ и ГАЗООБРАЗОВАНИЯ | Обрести комфорт в животе
Переглядів 610Місяць тому
Как избавиться от ВЗДУТИЯ и ГАЗООБРАЗОВАНИЯ | Обрести комфорт в животе
Почему откладывается ЖИР НА ЖИВОТЕ | Как быстро ИЗБАВИТЬСЯ от него
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
Почему откладывается ЖИР НА ЖИВОТЕ | Как быстро ИЗБАВИТЬСЯ от него
Как УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ и убрать воспаление | ПРОСТЫЕ ШАГИ
Переглядів 593Місяць тому
Как УКРЕПИТЬ СУСТАВЫ и убрать воспаление | ПРОСТЫЕ ШАГИ
Повышают ли яйца ХОЛЕСТЕРИН | Сколько ЯИЦ МОЖНО есть в день
Переглядів 403Місяць тому
Повышают ли яйца ХОЛЕСТЕРИН | Сколько ЯИЦ МОЖНО есть в день
ЧТО ЕСТЬ на завтрак | Чтобы не наедаться на ночь
Переглядів 5032 місяці тому
ЧТО ЕСТЬ на завтрак | Чтобы не наедаться на ночь
Эти продукты РАЗРУШАЮТ вашу поджелудочную железу | СРОЧНО уберите их из рациона
Переглядів 5352 місяці тому
Эти продукты РАЗРУШАЮТ вашу поджелудочную железу | СРОЧНО уберите их из рациона
Симптомы ДЕФИЦИТА витамина D | Как УЛУЧШИТЬ усвоение витамина D
Переглядів 1,1 тис.2 місяці тому
Симптомы ДЕФИЦИТА витамина D | Как УЛУЧШИТЬ усвоение витамина D
Признаки ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ | Как ПРАВИЛЬНО принимать кальций
Переглядів 3472 місяці тому
Признаки ДЕФИЦИТА КАЛЬЦИЯ | Как ПРАВИЛЬНО принимать кальций
Признаки ДИСБАКТЕРИОЗА кишечника | Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли, вздутия, газообразования?
Переглядів 4562 місяці тому
Признаки ДИСБАКТЕРИОЗА кишечника | Как ИЗБАВИТЬСЯ от боли, вздутия, газообразования?
Причины ПОВЫШЕННОГО холестерина | Добавки для СНИЖЕНИЯ холестерина
Переглядів 4482 місяці тому
Причины ПОВЫШЕННОГО холестерина | Добавки для СНИЖЕНИЯ холестерина
ТОП-5 добавок для вашего здоровья | Что попить, чтобы полегчало?
Переглядів 3402 місяці тому
ТОП-5 добавок для вашего здоровья | Что попить, чтобы полегчало?
ЗДОРОВЫЙ рацион из ОБЫЧНЫХ продуктов | Попробуйте, у вас получится!
Переглядів 4582 місяці тому
ЗДОРОВЫЙ рацион из ОБЫЧНЫХ продуктов | Попробуйте, у вас получится!
Постоянная УСТАЛОСТЬ и СОНЛИВОСТЬ | Как повысить уровень энергии
Переглядів 1,3 тис.2 місяці тому
Постоянная УСТАЛОСТЬ и СОНЛИВОСТЬ | Как повысить уровень энергии
Почему ОПАСНО принимать соду | НЕОЖИДАННЫЕ последствия
Переглядів 3243 місяці тому
Почему ОПАСНО принимать соду | НЕОЖИДАННЫЕ последствия
ТОП-5 средств для ХОРОШЕГО СНА | Как обеспечить КОМФОРТНЫЙ СОН
Переглядів 3413 місяці тому
ТОП-5 средств для ХОРОШЕГО СНА | Как обеспечить КОМФОРТНЫЙ СОН
Как убрать ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ? | Просто и доступно
Переглядів 4113 місяці тому
Как убрать ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ? | Просто и доступно
Почему изжога признак НИЗКОЙ кислотности?! Этого НЕ знают 99% людей
Переглядів 3543 місяці тому
Почему изжога признак НИЗКОЙ кислотности?! Этого НЕ знают 99% людей

КОМЕНТАРІ

  • @ЗинаидаСкорода
    @ЗинаидаСкорода 16 хвилин тому

    Спасибо вам любимый доктор знаем но не выполняем кругом проблемы . Будьте здоровы счастливы и любимы.❤😂❤

  • @Tatyana-m9m
    @Tatyana-m9m 52 хвилини тому

    Благодарю вас, Ольга🌹🌹🌹🌹🌹

  • @РазыяКеримова
    @РазыяКеримова Годину тому

    Как повысить кислотность

  • @nixer-mixer777
    @nixer-mixer777 2 години тому

    Еще ашваганда очень эффективна

  • @day2345
    @day2345 3 години тому

    You look pretty

  • @zinaashotyan4894
    @zinaashotyan4894 5 годин тому

    Что делать , если удален желчная пузырь, что делать.То что Вы говорите, у меня есть.

  • @РозаАрсланова-п4о
    @РозаАрсланова-п4о 8 годин тому

    ВАМ уснуть.

  • @makhsmagennadiy487
    @makhsmagennadiy487 11 годин тому

    И мелатонин пил -ноль помощи. Что более менее помогло это гидроксизин.

  • @makhsmagennadiy487
    @makhsmagennadiy487 11 годин тому

    С….. а я сплю Уже годами 4-6 часов в сутки. Если больше то это дрема а не сон. И 40 раз за ночь просыпаюсь от каждого бзда.

  • @lmag7440
    @lmag7440 13 годин тому

    СПАСИБО 💕

  • @ОльгаСерёдко-т9б
    @ОльгаСерёдко-т9б 13 годин тому

    Рвала весь день и болела, не пейте соду

  • @ИнессаСитдикова-п3о

    Люди !!! ВЫ ДЕБИЛЫ!!! Однажды залила соду НЕ КИПЯТКОМ чуть не сдохла !!! Не слушайте эту полуумную !!! Сходите и сделайте анализ на кислотность!!! Всем здоровья ❤

  • @jannajru
    @jannajru 15 годин тому

    Благодарим за очень очень очень полезный эфир❤❤❤

  • @Vera-fz7hy
    @Vera-fz7hy 16 годин тому

    С современной медициной и ценами скоро так и будем делать. Плюнул узнал есть кандида или нет, в саду посикал и если набежали муравьи, значит сахар.

  • @НатальяПетровна-д8ш

    Спасибо за полезную информацию 🎉😊

  • @ЗинаидаСкорода
    @ЗинаидаСкорода 16 годин тому

    Доброго времени суток здравствуйте любимый доктор проблем много бессоница в том числе спасибо вам огромное за помощь людям . Вам здоровья долгие лета счастья .❤😂🎉

  • @ПростоГость-з8т
    @ПростоГость-з8т 23 години тому

    Чтобы вы делали без доктора Берга, хоть научил вас.

  • @netbi100
    @netbi100 День тому

    Мед для ушей ваша речь, все по сути, понятно, внятно, без лишних слов паразитов.Шикарный специалист и лектор❤

  • @nadyapetina1917
    @nadyapetina1917 День тому

    Знаем, но часто и у многих людей так не получается

  • @РуфияЗибирова
    @РуфияЗибирова День тому

    Спасибо Ольга!!! Полностью согласна с Вами, работаю с подростками. Эффект от ПП у них очень быстрый. 🎉

  • @ДанаСкопина
    @ДанаСкопина День тому

    Для информации, желудок это мышца для разминания пищи и соляная кислота для её обезораживания , а переваривание белка происходит в двенадцатиперстной кишке и тонком кишечнике с помощью попадания туда ферментов поджелудочной и желчи. Тяжесть от непереваренной пищи свидетельствует об отсутствии достаточной выработки ферментов. Мезим в помощь😂✊

  • @ПавелМорозов-б5ж

    У кислотности будь она повышена или понижена одинаковые по сути сиптомы и вздутие и отрыжка,так что аккуратнее с просмотром

  • @ЛиляЛиля-ь2е
    @ЛиляЛиля-ь2е День тому

    Спасибо, милая доктор, всё знаем, но забываем часто!

  • @alinamalina2863
    @alinamalina2863 День тому

    С умным видом.. а кал должен пахнуть ромашками?!😂

  • @oksibro3053
    @oksibro3053 День тому

    Благодарю вас Олечка! Очень полезный и информационный эфир! Как же я рада, что случайно увидила ваш эфир!❤ Как же подробно и интересно и вкусно вы ведёте свой канал! Благодарю!!! Я иду точно к вам на консультацию!❤

  • @margaritaushakova7974
    @margaritaushakova7974 День тому

    Спасибо большое, Ольга!❤

  • @Marina__D
    @Marina__D День тому

    работает ли бот в ТГ? писала неделю назад запрос на консультацию

  • @ЖаннаСвет
    @ЖаннаСвет День тому

    Спасибо большое за эфир! Это лучшее что услышала за три с половиной часа! ❤

  • @Оксана-ы4ь
    @Оксана-ы4ь День тому

    Вы Умница 😊

  • @antiage_program
    @antiage_program День тому

    Хочу на консультацию: t.me/olgaprogram Мой Телеграм-канал: t.me/antiage_program

  • @СветланаКуйвашева-в2щ

    А я своего собака в химвойска могу отдать. Все 12 лет терплю атаки.😂😂😂

  • @Ditlev-u5n
    @Ditlev-u5n День тому

    100% генетическая лотерея! Вот такие специалисты и лечат годами кишечник, поликистоз, дисбактериоз. А надо лечить КОЖУ!!!

  • @LiliyaS-g9p
    @LiliyaS-g9p День тому

    Артиллеристам из подтишка посвящается😅

  • @ЗинаидаСкорода

    Доброго времени суток здравствуйте милая любимая доктор а нам всем говорили пить блокаторы когда изжога я теперь покупаю апельсины и когда тяжесть в желудке надо сьесть пол апельсина помогает .❤🎉❤

  • @Мандаринка-н5ж
    @Мандаринка-н5ж 2 дні тому

    Я сластёна , и жила и живу без акне , мне 58 лет. Тогда что скажете ?

    • @НинаКолпак
      @НинаКолпак День тому

      Тоже сластена всю жизнь. Ничего не слышала про акне. После 60 лет обсыпало 😂. Организм устал... Приходится выбирать между акне и сахаром😂

  • @tamarankanga6215
    @tamarankanga6215 2 дні тому

    МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ЧЕСНОК ПРИ ИЗЖОГЕ

  • @tamarankanga6215
    @tamarankanga6215 2 дні тому

    МОЖНО ЛИ ЕСТЬ ПРИ ИЗЖОГЕ ЧЕСНОК

  • @ГалинаКурасова-н2п

    Как лечиться?

  • @ГалинаКурасова-н2п

    Как лечить?

  • @Tatyana-m9m
    @Tatyana-m9m 2 дні тому

    Очень много нового полезного узнаю от вас, уважаемая Ольга 👍благодарю 🌹🌹🌹🌹🌹

  • @ГалинаЖелудкова-м1ж

    Точно! Как бы это доказать "совам".? Ведь они так не считают.

  • @antiage_program
    @antiage_program 2 дні тому

    Закрытый ТГ-канал "Менеджер здоровья": t.me/antiageprogrambot

  • @ГалинаСербиненко

    Грамотно,доступно, лаконично- я в восторге!Храни Вас Господь!

  • @ГалинаСербиненко

    Магния оксид можно?

  • @nadiyatyvonyuk6377
    @nadiyatyvonyuk6377 2 дні тому

    У меня низкая кислотность, что делать?Расскажите, пожалуйста.,милая доктор.

    • @nadezdakhmara
      @nadezdakhmara День тому

      А как вам определили низкую кислотность?

  • @Знайбольше-ь2э
    @Знайбольше-ь2э 2 дні тому

    А как улучшить микрофлору

  • @огородбезхлоппот

    У меня от облепихи желудок болит

  • @ИваннаДимитрова

    Отлично усваивается!Это он у Вас не усваивается,а у меня отлично!😅

  • @МарусяИванова-л8о

    А БАД?

  • @ВикторияСоколова-м4л

    Доброго вечера. Звук есть.