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足関研究会で行っている50/50足関ドリルの奥足アタックをサラッと紹介しています。 勘のいい方は視聴すればある程度は出来るかと思いますが、見えないディテールをしっかり習いたい方は足関研究会への御参加やパーソナルレッスン受講をお待ちしております♪ 50/50足関ドリル手前足アタックもありそちらと組み合わせる事でシステマティックに相手を追い込む事が出来ます‼️ ポゴナクラブジムさいたま支部一般会員、キッズ会員大募集‼️ 杉内由紀、パーソナルレッスン【一時間10,000円】 杉内勇パーソナルレッスン 【一時間10,000円】 ご連絡お待ちしてます。 【足関研究会 】出稽古2,000円/回　 月曜〜金曜11:15-12:30(11:00頃オープン) 【キッズ柔術】月・水・木・金曜日17:00-18:30 土曜日14:00-15:30 出稽古1回1,000円。 【キッズ護身MMA】火曜18:3...

今回は去年後半位から使い始めて多用している内ヒールフックを仕掛けた時に踵を逃がされた時の変形膝十字？と相手がそれを逃れようとしてきた時の内ヒールのセットを紹介します。 ヒールフック（内側）を踵をスリップさせて逃がされた時に相手の足の小指側/足刀部分を自分の身体に押し付けると相手は膝を内側に向ける事が出来ません（極まってしまうので）。そこからの極め方になります。このテクニックを始めは何となく…次第に理解しだして使い出してからこのシチュエーションでの極め率が上がりました。 ポゴナクラブジムさいたま支部一般会員、キッズ会員大募集‼️ プライベートレッスン【一時間10,000円】 ご連絡お待ちしてます。 【足関研究会 】出稽古2,000円/回　 月曜〜金曜11:15-12:30(11:00頃オープン) 【キッズ柔術】月・水・木・金曜日17:00-18:30 土曜日14:00-15:30 出稽...

お久し振りの今回は腕十字BBAが2023年の全日本マスター決勝で極めた【腕十字BBAの草刈りスイープからフットロック→腕十字‼️】を紹介したいと思います。 スパイダーガードから相手が胸を張ってきた時に相手にぶら下りつつお尻を相手の股下に入れながら草刈りスイープ。→倒しギワにフットロックを仕掛け（相手のディフェンスが遅ければフットロックで極める）、相手が起き上がって襟を掴んでディフェンスしてきたら腕十字に変えて極めます。 ポゴナクラブジムさいたま支部では一緒に汗を流す仲間を大募集しています‼️ プライベートレッスン【一時間10,000円】ご連絡お待ちしてます。 【足関研究会 】出稽古2,000円/回　 月曜〜金曜11:15-12:30(11:00頃オープン) 【キッズ柔術】月・水・木・金曜日17:00-18:30 土曜日14:00-15:30 出稽古1回1,000円。 【キッズ護身MM...

スライディングレッグロックエントリー　アウトサイドアシ編です。 このエントリーは今成柔術の秋山さんに習ったテクニックです。 勝手にアレンジしちゃってオリジナルとは大分違くなってしまいましたが、イノキ×アリのシチュエーションからいきなりこのエントリーをすると大体驚かれますね（笑） このスライディングからはアウトサイドアシの他にサドル、イマナリロール（サドル）、バックサイド50/50からマイキーロックがあります。

今回は腰骨で極めるフットロックを紹介します。　 今成柔術の秋山さんに習ったテクニックを使い続けていたら今の形になりました。 極まるまでがとても早いです。しかし、使い手が殆どいない為やられた方はタップが遅れてしまう為、足がなり易いです。スパーでは鳴らさない様にゆっくり極めましょう。 但し、鳴った時がピークの為試合などではタップしない人もいるでしょう。その場合は極め方を変えて押し込みアンクル→ヒールフックへと壊し方を変化させていく必要があります。 是非身につけて一本を量産しましょう♪ ポゴナクラブジムさいたま支部では一緒に汗を流す仲間を大募集しています‼️ プライベートレッスン【一時間10,000円】ご連絡お待ちしてます。 【足関研究会 】出稽古2,000円/回　 月曜〜金曜11:15-12:30(11:00オープン) ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市...

お久し振です。 今回はクロスサイドストレートフットロックを紹介します。 超絶お勧めのテクニックです。 まー痛い痛い（笑） セットしてしまえば鉄板なので最近は使用頻度が激増しています。 是非お試しください♪ ポゴナクラブジムさいたま支部では一緒に汗を流す仲間を大募集しています‼️ プライベートレッスン【一時間10,000円】ご連絡お待ちしてます。 【足関研究会 】出稽古2000円/回　 3/1より毎週 月曜〜金曜11:15-12:30(11:00オープン) 【キッズ柔術】月・火・水・金曜日17:00-18:30 【柔術部】月・火・水・金曜日18:15-19:30 （18:15-18:30に準備運動を済ませて下さい。19:30-20:30自由練習時間）。 土曜日14:00-15:30キッズ柔術、柔術部合同クラス。 出稽古はキッズ柔術、柔術部共に1回1,000円。小5以上で最低限の基礎が出...

「足関研究会」でやっている25の足関ドリルです。 今成柔術の秋山さんに習った19の足関ドリルを続けていたら自然と増えてました（笑） やり方はポゴナクラブジムさいたま支部【足関研究会】で詳しく教えてます。 足関研究会 2000円/回　初回500円 毎週 月曜13:00-14:15 水曜、金曜11:15-12:30 ポゴナクラブジムさいたま支部では一緒に汗を流す仲間を大募集しています‼️ プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】好評頂いてます❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL050-5327-3025 yawara524@me.com ・女性でも勿論強くなれます‼️ ・新型コロナ自粛期間ですっかり運動不足な貴方。 ・ずーっと興味があった格...

今回は足がらみの踵を剥がされた時のカウンターフットロックを紹介します。 膝の裏側を抱えて回り切る。最後まで抱えておくのがポイントです。 ポゴナクラブジムさいたま支部では一緒に汗を流す仲間を大募集しています‼️ プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】好評頂いてます❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL050-5327-3025 yawara524@me.com

今回のテクニックはニーシールドガードに対するカウンターのフットロックを紹介します。 ニーシールドガードの中から足首を触りにいくと警戒されてしまうのでパスガードの仕掛けと思わせておきましょう。 プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】好評頂いてます❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL050-5327-3025 yawara524@me.com

今回のテクニックはデラヒーバガードに対するカウンターフットロック　ノーギVer.を紹介します。 柔術Ver.もとても効果的ですが、ノーギVer.では更に極め方のバリエーションが増えて使い易いかと思います。 プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】好評頂いてます❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL050-5327-3025 yawara524@me.com

押〜忍！ 2022年最初のテクニックはデラヒーバガードに対するカウンターフットロック柔術Ver.を紹介します。 凄く使えますよ❗️ クラッチを組んだら相手の膝を内に入れてクラッチを引っ張る様にして座っていくと逃げられません。 プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】好評頂いてます❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL050-5327-3025 yawara524@me.com

今回は三角絞めドリルです。 慣れてきたら手順を飛ばしても良いと思いますが、最初は1,2,3,4,5と声に出しながら手順を踏んで打ち込んでいくと良いと思います。 以前紹介したua-cam.com/video/EwRmN8FgiKE/v-deo.html 【三角絞め上達の為のソロドリル】と併用して行うと効果抜群だと思いますよ。 プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】絶賛受付中❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL050-5327-3025 yawara524@me.com

今回は腕十字ドリルです。 どこのジムでも普通にやっているドリルだと思いますが、最近改めて色んな要素が詰まっていて良いドリルだなぁと思っています。 何となく適当に数をこなすのではなく、【手首を引きながら、しっかりと腰を上げて、上の足は膝から下を首に掛け、下の足は脇のすぐ下に】を意識して反復しましょう。下の足のハムと膝裏を使って相手の脇腹を押す様にして身体の向きを入れ替えるのに少しコツがいりますね。 単純に腕十字の練習というのではなく、【手首を引きつける】【遠心力を使う】【腰を上げる】【テコを使う】等柔術、グラップリングに重要な動きが沢山含まれています。 プライベートレッスン【一時間6,000円ポゴナ会員5,000円】絶賛受付中❗️是非ご連絡お待ちしてます。 ポゴナクラブジム さいたま支部 〒331-0812 埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11 メゾンド宮原1F（加茂神社前） TEL...

腕十字BBA＝腕ひしぎ酒柱＝杉内由紀腕十字ハイライト

ギフトラップからの変形三角固め（絞めと腕固め）

逃がさない‼️Sマウントからの極め方バリエーション

これであなたも極められる‼️極め方㊙️テクニック　ストレートフットロック（アキレス腱固め）

スパー中のサブミッション　足とか腕とか首とか

Kガードからスイープと三角絞めと膝十字　Sweep&Triangle&Knee bar from K guard

シントゥシンからのストレートフットロック　Shin To Shin Straight Foot Lock

ニーシールドから腕固めと後転スイープ

ゴーストエスケープ&ダースチョーク　Ghost Escape&Darce Chock

門脇スペシャル（クルシフィクス）

マウントからのボウアンドアローチョーク&応用編

ボウアンドアローチョーク

ワールド（ジャパニーズネックタイ）

V1アームロックのコツとブイキューブ固め

Kガードからスイープしてヒールフック

ニーシールドからの潜りスイープとスイープを防がれた時のカウンタースイープ