Мой жирок
Мой жирок
  • 29
  • 15 245
Как похудеть без диеты. День 1. Приветствие.
Открываю бесплатный марафон "Сделай себя сама". Пройдя марафон со мной, вы станете стройнее, бодрее и веселее. Вы решите свои проблемы с лишним весом, неправильным питанием и плохим сном.
В 1-й день мы с вами знакомимся и сразу с места в карьер! Разминка и кардионагрузка, смотрите видео, будет интересно!
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал!
На канале у вас будет доступ ко всем материалам марафона, а также обратная связь со мной, где сможете задать вопрос по данной теме!
Не упускай время! Не тормози! Начинаем сегодня!
Переглядів: 1 148

Відео

Как похудеть без диеты. День 1. Жиротопка.
Переглядів 48Місяць тому
В 1-й день марафона, займёмся с вами кардионагрузкой. Всего несколько минут и начало положено! Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Как похудеть без диеты. Кардионагрузка.
Переглядів 40Місяць тому
Продолжаем кардионагрузку, всего 5 минут, отдохнём и ещё 5 минут и вы уже разомнётесь и разогреетесь. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
День 2-1. Наши цели и что нельзя делать.
Переглядів 77Місяць тому
Какие наши задачи и что нельзя делать. Разминка. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
День 2-2. Жиротопка, кардионагрузка.
Переглядів 582Місяць тому
Продолжаем заниматься собой. Подбираем себе подходящую нагрузку.
Сделай себя сама. День 3.
Переглядів 95Місяць тому
Гуляем, проводим лёгкую кардио нагрузку. Разминаем мышцы, разогреваем тело и связочки. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Сделай себя сама. День 4.
Переглядів 34Місяць тому
Продолжаем кардионагрузку и простые упражнения. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Сделай себя сама. День 6.
Переглядів 178Місяць тому
Кардионагрузка. День 6. Наслаждаемся процессом. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Лимфодренажная зарядка
Переглядів 1,9 тис.Місяць тому
Простые упражнения для лимфотока. Снимаем отёки с помощью лимфодренажной зарядки. Сахар, польза или вред: ua-cam.com/video/iv1g7ycIxWQ/v-deo.html Соль, польза или вред: ua-cam.com/video/_kCTPpsFZ80/v-deo.html Отказаться от сахара и хлеба, правильно ли это: ua-cam.com/video/QOy2I1M5gQM/v-deo.html Лимфодренажная зарядка: ua-cam.com/video/Eno40J6LEp4/v-deo.html Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Лимфодренажная тренировка
Переглядів 382Місяць тому
Продолжаем кардионагрузку, разминка и разгоняем лимфу. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Упражнения для трицепсов
Переглядів 422Місяць тому
Несколько простых упражнений для трицепсов, без утяжелений: подтягиваний, гантелей и резиновой ленты. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Зачем ходить в бассейн. Как плавать брассом.
Переглядів 6522 місяці тому
Занимаясь своим телом, обязательно найдите время для плавания в бассейне. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
За счёт чего я потеряла 6 кг
Переглядів 1182 місяці тому
Как можно сбросить 6 кг особо не напрягаясь? Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Как взвешиваться, когда и сколько?
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
Разбираем, почему показания на весах разные? Как взвешиваться, когда и сколько. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Соль, польза или вред
Переглядів 193 місяці тому
Правильно ли считать, что соль, это белая смерть? Смотрите видео до конца. Сахар, польза или вред? ua-cam.com/video/iv1g7ycIxWQ/v-deo.html Отказаться от сахара и хлеба, правильно ли это: ua-cam.com/video/QOy2I1M5gQM/v-deo.html Лимфодренажная зарядка: ua-cam.com/video/Eno40J6LEp4/v-deo.html Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Сахар, польза или вред.
Переглядів 3503 місяці тому
Сахар, польза или вред.
Отказаться от сахара и хлеба. Правильно ли это?
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
Отказаться от сахара и хлеба. Правильно ли это?
Как избавиться от отёков
Переглядів 733 місяці тому
Как избавиться от отёков
Салат с кукурузой и курицей
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
Салат с кукурузой и курицей
Бодрящий чай с натуральными витаминами.
Переглядів 1,6 тис.3 місяці тому
Бодрящий чай с натуральными витаминами.
Первые результаты после нескольких дней кардионагрузки.
Переглядів 1593 місяці тому
Первые результаты после нескольких дней кардионагрузки.
Кардионагрузка. День 5. Пешая прогулка и босиком по песку.
Переглядів 1333 місяці тому
Кардионагрузка. День 5. Пешая прогулка и босиком по песку.
Как питаться? Нужен ли завтрак?
Переглядів 1113 місяці тому
Как питаться? Нужен ли завтрак?
Как похудеть без диет. Сделай себя сама.
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
Как похудеть без диет. Сделай себя сама.
Салат с натуральными витаминами.
Переглядів 723 місяці тому
Салат с натуральными витаминами.
Майонез без горчицы и сырого яйца
Переглядів 9934 місяці тому
Майонез без горчицы и сырого яйца
Чем заменить майонез
Переглядів 3484 місяці тому
Чем заменить майонез
Окрошка на сыворотке
Переглядів 83 роки тому
Окрошка на сыворотке
Молочный коктейль с бананом
Переглядів 115 років тому
Молочный коктейль с бананом

КОМЕНТАРІ

  • @ljubovpozdejeva1464
    @ljubovpozdejeva1464 20 годин тому

    А кислым он не стал?

  • @563ок
    @563ок 27 днів тому

    Благодарю

  • @Олег-ф3ы5с
    @Олег-ф3ы5с Місяць тому

    А я наоборот хочу набрать вес, что мне для этого делать? Жру как лошадь и днём и ночью, а утром встану посру и по новой

    • @moyzhirok
      @moyzhirok Місяць тому

      Доброе утро! Необходимо проконсультироваться с диетологом. Для увеличения веса более калорийное питание, физическая нагрузка и здоровый сон.

  • @alfal4239
    @alfal4239 Місяць тому

    При чем здесь "трицепсы"?

  • @tatiana_pravdina
    @tatiana_pravdina Місяць тому

    Природа замечательная и птички поют)) так не хватает этого в нашей скоротечной жизни(( Спасибо за тренировку))

  • @user-xd5ly8xk2x
    @user-xd5ly8xk2x Місяць тому

    Благодарю!

  • @Nineldud
    @Nineldud Місяць тому

    ВЫ МОЛОДЕЦ, Я ВЕРЮ В вас!❤

  • @Pianist15lessons
    @Pianist15lessons Місяць тому

    Спасибо 👍

  • @ТатьянаИванова-х3б2и

    Хорошие упражнения

  • @sergeilee2970
    @sergeilee2970 2 місяці тому

    Нет скольжения

  • @ДавидСоколов
    @ДавидСоколов 2 місяці тому

    А какой сорт чая лучше всего использовать для такого рецепта? я пробовал разные сорта, но больше всего мне подошёл Шу Пуэр от Мойчай)) он отлично сочетается с молодыми побегами ёлочки и придаёт напитку насыщенный вкус и бодрящий эффект. долго искал идеальный чай, пробовал и зелёный, и белый, но именно Шу Пуэр оказался самым подходящим. теперь утро начинается с этого чудесного напитка и настроение на весь день обеспечено))

  • @STATYANOY
    @STATYANOY 2 місяці тому

    Мне вот не понятно это как объёмы уходят, а вес стоит?

  • @ЕленаМалая-н4ь
    @ЕленаМалая-н4ь 2 місяці тому

    Утром раз в неделю.,утром после опорожнения кишечника и больше никак

  • @user-ml1dd9fm2k
    @user-ml1dd9fm2k 3 місяці тому

    Питайтесь так как питались с детства но маленькими порциями а ужин в 19 все будет именно в норме мне 65 лет вес держится 15 лет без диет

  • @user-sx4wh1yh4y
    @user-sx4wh1yh4y 3 місяці тому

    Старайтесь заменить мучное фруктами и сладкими овощами ,от чистого сахара нужно отказаться в чае ,кофе .Полностью от мучного не отказывайтесь .Просто уменьшайте потребления хлеба и пирожных ,мороженых и всё получиться .Похудеете .

  • @uzerfgdhj348
    @uzerfgdhj348 3 місяці тому

    Сметана на любителя, с майонезом, думаю, будет вкуснее. Рецепт интересный, спасибо.

  • @user-xm2013
    @user-xm2013 3 місяці тому

    Одинокие женщины этим занимаются бездельем

  • @user-vu2sz5rj7h
    @user-vu2sz5rj7h 3 місяці тому

    А можно на другом масле? Не люблю горчичное масло.

    • @moyzhirok
      @moyzhirok 3 місяці тому

      Для майонеза добавляют ложечку горчицы, в моём рецепте эту задачу выполнило масло горчичное. Масло можно любое.

    • @user-uj9ex4lt7p
      @user-uj9ex4lt7p 13 днів тому

      Спасибо за рецепт удачи вам

  • @user-qj1fh1ei4p
    @user-qj1fh1ei4p 3 місяці тому

    Классное видео для ютифай, не пробовали развивать канал?

    • @moyzhirok
      @moyzhirok 3 місяці тому

      Нет не пробовала. Спасибо посмотрю Ютифай.

  • @СветланаХалевина-п9ц

    😂

  • @bearsha
    @bearsha 3 місяці тому

    Хочу!

  • @ElenaZab-nj5gt
    @ElenaZab-nj5gt 3 місяці тому

    Спасибо, очень приятно

  • @ТатьянаБунина-ю9я
    @ТатьянаБунина-ю9я 3 місяці тому

    Спасибо попробуем!

  • @natalife5297
    @natalife5297 3 місяці тому

    Здравствуйте, классный салатик, вкусный и красивый, выглядит супер аппетитно, спасибо что поделились рецептом, дружеский лайк, удачи и всего самого наилучшего🥰🥰🤗🤗🤗🤗