- 29
- 15 245
Мой жирок
Приєднався 6 січ 2017
Как похудеть без диеты. День 1. Приветствие.
Открываю бесплатный марафон "Сделай себя сама". Пройдя марафон со мной, вы станете стройнее, бодрее и веселее. Вы решите свои проблемы с лишним весом, неправильным питанием и плохим сном.
В 1-й день мы с вами знакомимся и сразу с места в карьер! Разминка и кардионагрузка, смотрите видео, будет интересно!
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал!
На канале у вас будет доступ ко всем материалам марафона, а также обратная связь со мной, где сможете задать вопрос по данной теме!
Не упускай время! Не тормози! Начинаем сегодня!
В 1-й день мы с вами знакомимся и сразу с места в карьер! Разминка и кардионагрузка, смотрите видео, будет интересно!
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал!
На канале у вас будет доступ ко всем материалам марафона, а также обратная связь со мной, где сможете задать вопрос по данной теме!
Не упускай время! Не тормози! Начинаем сегодня!
Переглядів: 1 148
Відео
Как похудеть без диеты. День 1. Жиротопка.
Переглядів 48Місяць тому
В 1-й день марафона, займёмся с вами кардионагрузкой. Всего несколько минут и начало положено! Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Как похудеть без диеты. Кардионагрузка.
Переглядів 40Місяць тому
Продолжаем кардионагрузку, всего 5 минут, отдохнём и ещё 5 минут и вы уже разомнётесь и разогреетесь. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
День 2-1. Наши цели и что нельзя делать.
Переглядів 77Місяць тому
Какие наши задачи и что нельзя делать. Разминка. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
День 2-2. Жиротопка, кардионагрузка.
Переглядів 582Місяць тому
Продолжаем заниматься собой. Подбираем себе подходящую нагрузку.
Сделай себя сама. День 3.
Переглядів 95Місяць тому
Гуляем, проводим лёгкую кардио нагрузку. Разминаем мышцы, разогреваем тело и связочки. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Сделай себя сама. День 4.
Переглядів 34Місяць тому
Продолжаем кардионагрузку и простые упражнения. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Сделай себя сама. День 6.
Переглядів 178Місяць тому
Кардионагрузка. День 6. Наслаждаемся процессом. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Лимфодренажная зарядка
Переглядів 1,9 тис.Місяць тому
Простые упражнения для лимфотока. Снимаем отёки с помощью лимфодренажной зарядки. Сахар, польза или вред: ua-cam.com/video/iv1g7ycIxWQ/v-deo.html Соль, польза или вред: ua-cam.com/video/_kCTPpsFZ80/v-deo.html Отказаться от сахара и хлеба, правильно ли это: ua-cam.com/video/QOy2I1M5gQM/v-deo.html Лимфодренажная зарядка: ua-cam.com/video/Eno40J6LEp4/v-deo.html Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Лимфодренажная тренировка
Переглядів 382Місяць тому
Продолжаем кардионагрузку, разминка и разгоняем лимфу. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Упражнения для трицепсов
Переглядів 422Місяць тому
Несколько простых упражнений для трицепсов, без утяжелений: подтягиваний, гантелей и резиновой ленты. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Зачем ходить в бассейн. Как плавать брассом.
Переглядів 6522 місяці тому
Занимаясь своим телом, обязательно найдите время для плавания в бассейне. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
За счёт чего я потеряла 6 кг
Переглядів 1182 місяці тому
Как можно сбросить 6 кг особо не напрягаясь? Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Как взвешиваться, когда и сколько?
Переглядів 1,8 тис.2 місяці тому
Разбираем, почему показания на весах разные? Как взвешиваться, когда и сколько. Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Соль, польза или вред
Переглядів 193 місяці тому
Правильно ли считать, что соль, это белая смерть? Смотрите видео до конца. Сахар, польза или вред? ua-cam.com/video/iv1g7ycIxWQ/v-deo.html Отказаться от сахара и хлеба, правильно ли это: ua-cam.com/video/QOy2I1M5gQM/v-deo.html Лимфодренажная зарядка: ua-cam.com/video/Eno40J6LEp4/v-deo.html Телеграм-канал: t.me/moy_zhirok
Отказаться от сахара и хлеба. Правильно ли это?
Переглядів 1,5 тис.3 місяці тому
Отказаться от сахара и хлеба. Правильно ли это?
Бодрящий чай с натуральными витаминами.
Переглядів 1,6 тис.3 місяці тому
Бодрящий чай с натуральными витаминами.
Первые результаты после нескольких дней кардионагрузки.
Переглядів 1593 місяці тому
Первые результаты после нескольких дней кардионагрузки.
Кардионагрузка. День 5. Пешая прогулка и босиком по песку.
Переглядів 1333 місяці тому
Кардионагрузка. День 5. Пешая прогулка и босиком по песку.
Как похудеть без диет. Сделай себя сама.
Переглядів 1,3 тис.3 місяці тому
Как похудеть без диет. Сделай себя сама.
А кислым он не стал?
Благодарю
А я наоборот хочу набрать вес, что мне для этого делать? Жру как лошадь и днём и ночью, а утром встану посру и по новой
Доброе утро! Необходимо проконсультироваться с диетологом. Для увеличения веса более калорийное питание, физическая нагрузка и здоровый сон.
При чем здесь "трицепсы"?
Природа замечательная и птички поют)) так не хватает этого в нашей скоротечной жизни(( Спасибо за тренировку))
Благодарю!
ВЫ МОЛОДЕЦ, Я ВЕРЮ В вас!❤
Спасибо 👍
Хорошие упражнения
Нет скольжения
А какой сорт чая лучше всего использовать для такого рецепта? я пробовал разные сорта, но больше всего мне подошёл Шу Пуэр от Мойчай)) он отлично сочетается с молодыми побегами ёлочки и придаёт напитку насыщенный вкус и бодрящий эффект. долго искал идеальный чай, пробовал и зелёный, и белый, но именно Шу Пуэр оказался самым подходящим. теперь утро начинается с этого чудесного напитка и настроение на весь день обеспечено))
Мне вот не понятно это как объёмы уходят, а вес стоит?
Утром раз в неделю.,утром после опорожнения кишечника и больше никак
Питайтесь так как питались с детства но маленькими порциями а ужин в 19 все будет именно в норме мне 65 лет вес держится 15 лет без диет
Старайтесь заменить мучное фруктами и сладкими овощами ,от чистого сахара нужно отказаться в чае ,кофе .Полностью от мучного не отказывайтесь .Просто уменьшайте потребления хлеба и пирожных ,мороженых и всё получиться .Похудеете .
Сметана на любителя, с майонезом, думаю, будет вкуснее. Рецепт интересный, спасибо.
Одинокие женщины этим занимаются бездельем
А можно на другом масле? Не люблю горчичное масло.
Для майонеза добавляют ложечку горчицы, в моём рецепте эту задачу выполнило масло горчичное. Масло можно любое.
Спасибо за рецепт удачи вам
Классное видео для ютифай, не пробовали развивать канал?
Нет не пробовала. Спасибо посмотрю Ютифай.
😂
Хочу!
Спасибо, очень приятно
Спасибо попробуем!
Здравствуйте, классный салатик, вкусный и красивый, выглядит супер аппетитно, спасибо что поделились рецептом, дружеский лайк, удачи и всего самого наилучшего🥰🥰🤗🤗🤗🤗