Відео

Karın kasınızı doğru şekilde çalıştırmak için uygulayın #karınegzersizi #karınkası #göbekeritme #egzersiz #karınegzersizi #kiloverme #zayıflama #sıkılaşma

Yaza girerken bu hareketler ile karın bölgenizi sıkılaştırıp iyi bir forma kavuşabilirsiniz. hareketleri diyet eşliginde uygulamayı unutmayın :) İnstagram : demir_aykutt .

Spor yaparak boyunuzu daha uzun ve dik gösterebilirsiniz. #fitness #keşfet #kasgeliştirme #boyuzatma #sporyap #egzersiz #kifoz #skolyoz

her yerde yapabileceginiz tüm vücut egzersizleri. yağ yakıp vücunuzu şekillendirebilirsiniz. instagram: demir_aykutt #fitness #keşfet #yağyakımı #kasgeliştirme #kiloverme #zayıflama #bodybuilding

push down ve z bar close grip curl süper set ve 21 tekrar sistemi #biceps #bicepsworkout #bicepsexercise #kasgeliştirme #vücutgeliştirme #fitness #bodybuilding

Hareketi hem evde hem spor salonunda yapabilirsiniz. #fitness #keşfet #yağyakımı #zayıflama #kiloverme #yağyakma İnstagram:demir_aykutt

Yaza doğru forma girin. full body hareketleri ile vücudunuzu sıkılaştırın :) instagram demir_aykutt #sıkılaşma #sıkılaşmaveincelme #fitness #zayıflama #fullbodyworkout #fullbody #kasgelişimi #kilovermekistiyorum #kesfet #keşfet

bu videomda bicepsi geliştiren ve güçlendiren 3 süper hareketi göreceksiniz. Her kol antrenmanınıza eklemeyi unutmayın :) iletişim: instagram demir_aykutt #fitness #bodybuilding #gym #kasgeliştirme #kolkası #kasgeliştirme #biceps #bicepsworkout #keşfet

Kollarınızı büyütecek ve estetik hale getirecek izole bir biceps hareketi #fitness #bodybuilding #vücutgeliştirme #kolkası #biceps #kasgeliştirme #personaltrainer #kiloverme #sağlık #keşfet #antrenör iletişim: İnstagram @demir_aykutt

Bu videomda evde yada spor salonunda yapabileceginiz, karın kası egzersizleri gösteriyorum. iyi seyirler dilerim. #fitness #bodybuilding #vücutgeliştirme #zayıflama #karınbölgesi #karınegzersizi #kiloverme #karınsıkılaştırma #keşfet #karınbölgesi #belinceltme #yağyakma #karınkası instagram: demir_aykutt

TERLEMEK YAĞ YAKIP , ZAYIFLATIR MI ?

BİCEPS (KOL) KASIMIZ KAÇ HAREKETTE BÜYÜR?

KOL KASINIZIN ALTI NEDEN BOŞ? NASIL BOŞLUK DOLAR?

KARIN BÖLGESİ SIKILAŞTIRMA VE KASLANDIRMA TEKNİKLERİ

PROTEİN TOZUMU ? GAİNER MI ? HANGİSİNİ KULLANMALISINIZ?

KOL KASLARINI GELİŞTİREN 3 SÜPER HAREKET

DUMBELL PREACHER CURL (BİCEPS HAREKETİ)NASIL YAPILIR?

LEG PRESS (BACAK HAREKETİ)NASIL YAPILIR ?

DUMBELL HUMMER CURL (KOL HAREKETİ) NASIL YAPILIR ?

EVDE İÇ BACAK SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ

CHEST PRESS MACKHİNE (GÖGÜS İTİŞ MAKİNESİ) YAPILIŞI

WİDE GRİP Z BAR CURL NASIL YAPILIR? GENİŞ TUTUŞ Z BAR CURL HAREKETİ.

TWO ARM BİCEPS CURL-ÇİRT KOL BİCEPS

BARBELL SQUAT NASIL YAPILIR?

EVDE YAPABİLECEGİNİZ KARIN EGZERSİZLERİ

EVDE KARIN EGZERSİZİ YAPARAK YAZA HAZIRLANIN

KOLUNUZUN ARKA BÖLGESİNİ SIKILAŞTIRIN VE SARKMAYI ENGELLEYİN

KARIN BÖLGESİ SIKILAŞTIRMA HAREKETLERİ

KARIN BÖLGENİZİ SIKILAŞTIRIN VE YAĞLARINI YAKIN!!!