低糖質食堂 / masa
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・キャベツ(150g)/ 糖質:5.1g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g
<調味料等>
・カレー粉(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・糖質ハーフケチャップ(大さじ2)/ 糖質:3.3g
・ウスターソース(小さじ1)/ 糖質:0.5g
・粉チーズ:適量
・乾燥パセリ:適量
★ 糖質(1人分):3.7g
★タンパク質(1人分):6.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
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そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料・サイト>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・calorie.slism.jp/
【音源】dova-s.jp/
【効果音】soundeffect-lab.info/
#cosori #ノンフライヤー #cosoriairfryer
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КОМЕНТАРІ

  • @puchiten
    @puchiten 2 години тому

    ウズラの玉子可愛いですね🎉♥

    • @masa0509
      @masa0509 34 хвилини тому

      ご視聴ありがとうございます♬ うずらさん、可愛いですよね(。・ω・。)

  • @たえぴー-e4x
    @たえぴー-e4x 2 години тому

    こんばんは😊 ベーコン🥓とうずらの卵 最強コンビ✨ 美味しいに決まってますね‼️ お弁当🍱のおかずにしま〜す

    • @masa0509
      @masa0509 34 хвилини тому

      こんばんは☆ ベーコンとうずら、最強ですよね😁 お弁当の1品にぜひ〜✨

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 2 години тому

    うずらベーコンチーズ、めちゃめちゃ美味しそうです。🍴🤱🍴🤱🍴🤱🍴🤱🍴🤱

    • @masa0509
      @masa0509 35 хвилин тому

      ありがとうございます♬ ぜひ作ってみてくださいねヽ(*・ω・)ノ

  • @carameldayo
    @carameldayo 3 години тому

    きゃらめる、うずらのたまごすき😊💕

    • @masa0509
      @masa0509 35 хвилин тому

      きゃらめる、ぜひお試しあれヽ(*・ω・)ノ

  • @MM-wc3xq
    @MM-wc3xq 4 години тому

    美味しそうですね。 お弁当のおかずにも良さそうです😊

    • @masa0509
      @masa0509 4 години тому

      ご視聴コメントありがとうございます♬ お弁当にもピッタリですよね☆ ぜひお試しくださいヽ(*・ω・)ノ

  • @あみ-y2i5g
    @あみ-y2i5g День тому

    ウスターソース❗いつもバター醤油で味付けしているので、次はやってみますウスターソース👏

    • @masa0509
      @masa0509 День тому

      ご視聴コメントありがとうございます☆ ぜひウスターソースで作ってみてくださいヽ(*・ω・)ノ

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t День тому

    熱燗 🍶に合いますね〜❢ 呑兵衛さん向き…

  • @越智修-r4e
    @越智修-r4e День тому

    玉ねぎは水にさらさんとバットに乗せてチョット待つと養分逃さずに、甘味出るみたいで、私はいつもそうしています

  • @ガーリックライス-r3j

    塩昆布と合わせてみます😅

  • @ジョエルビリー
    @ジョエルビリー 2 дні тому

    でたー俺でも出来る(๑•̀ㅂ•́)و✧ つくりまーす\(^o^)/

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 3 дні тому

    美味しそな一品ですね~❢ トーストにコーヒー☕️かなぁ〜!?バランス的に…😊

  • @たえぴー-e4x
    @たえぴー-e4x 3 дні тому

    チーズとお味噌のソースが溜まりません😊

  • @たえぴー-e4x
    @たえぴー-e4x 3 дні тому

    ベーコン🥓とほうれん草の最強コンビですね めっちゃ美味しそぅ😋😋😋 糖質OFFいいですね〜‼️

  • @たえぴー-e4x
    @たえぴー-e4x 3 дні тому

    さっぱりつくね❣️ 海苔で巻いて美味しそうですね〜😊 この一品もメニューに加えたいと思います♪

  • @cookingwithmimmo
    @cookingwithmimmo 5 днів тому

    それがとても好きです 😊👍

  • @たえぴー-e4x
    @たえぴー-e4x 5 днів тому

    こんにちは😃 レタスのネバネバサラダ🥗栄養があって しかもヘルシーで良いですね♪ 今度 ぜひ試してみま〜す 簡単で栄養満点レシピありがとうございます😊

    • @masa0509
      @masa0509 5 днів тому

      こんにちは☆ いつもご視聴いただき、ありがとうございます♬ 栄養満点の簡単サラダでした🥗 ぜひ作ってみてくださいね☺️

  • @kirara424
    @kirara424 5 днів тому

    今回のは斬新ながらもとっても美味しそうですね😮✨納豆もキムチもほぼ毎日とっています。レサスト組み合わせるとまた華やかにもなり美味しそうなので早速作ってみますね🎵いつも簡単ヘルシーなレシピありがとうございます!また楽しみにしてますね

    • @masa0509
      @masa0509 5 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ 納豆、キムチで栄養満点ですね☆ レタスがたっぷり食べられる1品でした🥗 ぜひお試しくださいませ〜

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 5 днів тому

    レタスのネバネバサラダ、めちゃめちゃ美味しそうです。🥬🤱🥗🤱

    • @masa0509
      @masa0509 5 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ぜひ作ってみてくださいね(。・ω・。)

  • @とりつかいインコ
    @とりつかいインコ 6 днів тому

    やっぱり納豆だった💦 しかも上から掛けましたね😅

    • @masa0509
      @masa0509 5 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ 納豆でした〜😁

  • @-megu
    @-megu 6 днів тому

    ちょうど今日レタス買ってあるのでアテに作ってみます!ネバ系大好きです😀おかめ納豆ひきわり キムチ常備してて良かった✨

    • @masa0509
      @masa0509 5 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ アテにぜひ〜☆ レタスがモリモリ食べられる1品でした😆

  • @puchiten
    @puchiten 6 днів тому

    お!これはいろいろアレンジができますね🎉

    • @masa0509
      @masa0509 5 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ アレンジできちゃいますね😁

  • @ジョエルビリー
    @ジョエルビリー 6 днів тому

    でたー俺でも作れそう! 作りまーす(≧∇≦)

    • @masa0509
      @masa0509 6 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ぜひお試しください😆

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 6 днів тому

    表面コンガリ〜!!中身チーズ🧀とろ〜り〜❢美味しそう〜❢ 🤗

    • @masa0509
      @masa0509 6 днів тому

      ありがとうございます♬ とろとろチーズが最高です😆☆

  • @puchiten
    @puchiten 7 днів тому

    これから寒くなってきますので温かいグラタンでハフハフしたいですね~♬

    • @masa0509
      @masa0509 7 днів тому

      寒くなってきますね☆ ハフハフ!身体ポカポカですね😆

  • @puchiten
    @puchiten 7 днів тому

    えのきはいつでも安価で家計の味方ですよね~。たくさんレシピがあるのでじっくり見て順番に作ってみま~~す。

    • @masa0509
      @masa0509 7 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ぜひお試しください〜ヽ(*・ω・)ノ

  • @masa0509
    @masa0509 7 днів тому

    【訂正】 前回の動画に不備があったため、再アップしました。 コメント、いいねくださった方ありがとうございます☆

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 8 днів тому

    皮に包む手間もなく、オイスターソースで味付けいいですね〜❢

    • @masa0509
      @masa0509 7 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ 簡単味付けでささっと作れる1品でした☆

  • @ジョエルビリー
    @ジョエルビリー 9 днів тому

    作りまーす(*•̀ㅂ•́)و✧

    • @masa0509
      @masa0509 7 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ぜひお試しくださいヽ(*・ω・)ノ

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 9 днів тому

    熱燗に合いますね〜❢ 🍶

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 10 днів тому

    朝食に持って来いですね~❢😊

  • @cookingwithmimmo
    @cookingwithmimmo 10 днів тому

    とてもよくやった

    • @masa0509
      @masa0509 7 днів тому

      ありがとうございます☆

  • @chanmaki0505kou
    @chanmaki0505kou 11 днів тому

    美味しく頂きました😊

    • @masa0509
      @masa0509 11 днів тому

      作っていただいて ありがとうございましたヽ(*・ω・)ノ✩

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 14 днів тому

    ツナとキャベツのスパイシー巣ごもり、めちゃめちゃ美味しそうです❗️🍖🤱🍗🤱🥩🤱

    • @masa0509
      @masa0509 13 днів тому

      いつもご視聴いただきありがとうございます♬ ぜひお試しください☆ 気に入っていただけると嬉しいです(。・ω・。)

  • @khakueizuki
    @khakueizuki 14 днів тому

    またまた美味しそう😋 まったり音楽にグレー猫君に猫文字😆🎵 ツナも入って良さげです😮😄 巣ごもり🎉が美味しそうでタマラナイ‥🤤 メニュー決まりました🙆 masaさん いつもありがとうございます👏

    • @masa0509
      @masa0509 14 днів тому

      いつもご視聴いただきありがとうございます♬ タンパク質もしっかり摂れる1品でした(。・ω・。) ぜひ作ってみてくださいね☆

  • @puchiten
    @puchiten 15 днів тому

    フライヤーが無いのでトースターで作ってみますね🎉

    • @masa0509
      @masa0509 14 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ぜひ作ってみてくださいね(。・ω・。)

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 15 днів тому

    朝食にもってこいの巣🪹ごもりですね❕️美味しそう〜 ✌️

    • @masa0509
      @masa0509 14 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ 朝食に良いですね〜☆ ぜひお試しください(。・ω・。)

  • @user_ca_mist
    @user_ca_mist 15 днів тому

    昼に食べたけど酷い味だった おっさんの靴下x輪ゴム的食感

  • @たえぴー-e4x
    @たえぴー-e4x 16 днів тому

    今回のしめじのレシピも美味しそぅ😋 しかも美味しく食べて痩せる鍋🍲とか 最高✨✨✨ ありがとうございます😊

    • @masa0509
      @masa0509 15 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ たくさんお試しくださいヽ(*・ω・)ノ

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 17 днів тому

    しめじレシピ🔟品、全部美味しそうです。

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 17 днів тому

    椎茸レシピ🔟選、全部めちゃくちゃ美味しそうです。

    • @masa0509
      @masa0509 15 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ぜひたくさん作ってみてくださいね☆

  • @瑞紀西川
    @瑞紀西川 17 днів тому

    エリンギの低糖質レシピ1️⃣4️⃣品、全部めちゃめちゃ美味しそうです。

  • @Masa-es6yi
    @Masa-es6yi 18 днів тому

    豚バラ乗っけてもちミックスしたい

    • @masa0509
      @masa0509 17 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ ミックス良いですねぇ(。・ω・。)

  • @-megu
    @-megu 18 днів тому

    今回も茸🍄レシピありがとうございます!しめじも比較的安価で手に入れやすいのでよく買います😀 全部アテに最高です✨🥃

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 18 днів тому

    2番目のやつに目玉焼き🍳もいいかも❢3番目のスープも添えて、トースト1枚…材料あれば明日の朝のレシピなんだけどね❢

  • @-megu
    @-megu 18 днів тому

    保存しました😀!キノコ系が主体になるレシピ色々ありがとうございます✨ 椎茸も肉厚出てくるので作ってみます🍄

    • @masa0509
      @masa0509 18 днів тому

      保存ありがとうございます☆ キノコ主体のレシピの紹介でしたヽ(*・ω・)ノ 肉厚椎茸で、ぜひお試しくださいね♬

  • @khakueizuki
    @khakueizuki 18 днів тому

    またまた美味しそう😋 まったり音楽や色々な音楽にるるちゃんに黄猫君や白猫君に猫文字😊🎉🙌 マヨラーなのでオイマヨのツナから作ります😊🤲✨ 全部美味しそうでタマラナイ‥🤤 メニュー決まりました🙆 masa さん いつもありがとうございます👏

    • @masa0509
      @masa0509 18 днів тому

      ご視聴ありがとうございます♬ オイマヨツナからぜひ作ってみてください☆ ヽ(*・ω・)ノ

  • @三上佳代子-m4t
    @三上佳代子-m4t 19 днів тому

    きのこ🍄づくしのメニューありがとうございます😊 🎵 🍄で何〜作ろう〜 何作ろう 🥰

    • @masa0509
      @masa0509 19 днів тому

      いつもご視聴いただき、ありがとうございます♬ きのこづくし🍄ぜひお試しください😁

  • @Masa-es6yi
    @Masa-es6yi 19 днів тому

    アスパラ巻きとか色々巻いたのと一緒に食べたいですね コショウ振ってもコショウなら多分低糖質?

    • @masa0509
      @masa0509 19 днів тому

      いいですね😃 はい!ささっと振り掛ける程度なら、微々たるものなので気にしないでもOKです☆

  • @Masa-es6yi
    @Masa-es6yi 19 днів тому

    茶碗蒸しにも使えそう

    • @masa0509
      @masa0509 19 днів тому

      ご視聴ありがとうございます☆ 良さそうです(。・ω・。)

    • @Masa-es6yi
      @Masa-es6yi 18 днів тому

      バターと白だし足してパスタにしても良さそうですね。