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低糖質食堂 / masa
Japan
Приєднався 11 лют 2017
糖質OFFアドバイザーが糖質制限やダイエットに最適な
低糖質レシピを紹介しているチャンネルです。
時々、低糖質ではないものも作ったりしています☆
そして私は、10万人に1~2人しか発症しない、「1型糖尿病」という病気を患っています。
「1型糖尿病」とうまく付き合って行くために、低糖質な食事を心がけています。
そのレシピが自分以外の誰かの役に立てればと思い、シェアしています。
レシピサイトや料理本を参考に、あくまで私が日々食している低糖質レシピですので、その点をご理解いただければ幸いです。
【詳しいプロフィールはコチラ】
masa-iddmblog.com/profile-masa/
低糖質レシピを紹介しているチャンネルです。
時々、低糖質ではないものも作ったりしています☆
そして私は、10万人に1~2人しか発症しない、「1型糖尿病」という病気を患っています。
「1型糖尿病」とうまく付き合って行くために、低糖質な食事を心がけています。
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【ノンフライヤー】何度も作りたくなる、最高の1品!「うずらベーコンチーズ」
見た目もか可愛い☆
お弁当やおつまみにピッタリの1品!
提供:VeSync社
【今回使用した商品】
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🔽 COSORI ノンフライヤーレシピ 🔽
ua-cam.com/video/K57rVSysLKI/v-deo.html
ua-cam.com/video/t3iEkGkAfrc/v-deo.html
ua-cam.com/video/Ke9a9L7gKOg/v-deo.html
ua-cam.com/video/HYHTGHZNPBw/v-deo.html
ua-cam.com/video/KI-3F1dwYmI/v-deo.html
ua-cam.com/video/O4Is1mEsez8/v-deo.html
ua-cam.com/video/b0HsQVUBNF4/v-deo.html
ua-cam.com/video/7TFmHHl2tmo/v-deo.html
ua-cam.com/video/_IFJVjVFb20/v-deo.html
ua-cam.com/video/RUiwYo7K8-s/v-deo.html
ua-cam.com/video/7fdCcRPpfQQ/v-deo.html
▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・キャベツ(150g)/ 糖質:5.1g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g
<調味料等>
・カレー粉(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・糖質ハーフケチャップ(大さじ2)/ 糖質:3.3g
・ウスターソース(小さじ1)/ 糖質:0.5g
・粉チーズ:適量
・乾燥パセリ:適量
★ 糖質(1人分):3.7g
★タンパク質(1人分):6.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
【サブチャンネルの登録もよろしくお願いします!】
ua-cam.com/channels/58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ.html?view_as=subscribe
こんばんは(。・ω・。)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【レシピ動画まとめ】
ua-cam.com/play/PL3wjEqwKjfHsiZk7aCrMx8c3WJJe00nxt.html
【使用している調味料等】
masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【LINEスタンプ販売ページ】
line.me/S/sticker/12452679
【BLOG:いつも誰かのお陰様】
masa-iddmblog.com/
【Twitter】
masataro_2525
【Instagram】
masa_iddmblog?hl=ja
【お仕事のご依頼はコチラへお願いします】
okudamsyk0509@gmail.com
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆(くるぷぴぃ)
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料・サイト>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・calorie.slism.jp/
【音源】dova-s.jp/
【効果音】soundeffect-lab.info/
#cosori #ノンフライヤー #cosoriairfryer
お弁当やおつまみにピッタリの1品!
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【今回使用した商品】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ(3人分)】▼▽▼▽▼
<材料>
・キャベツ(150g)/ 糖質:5.1g
・卵(3個)/ 糖質:0.6g
<調味料等>
・カレー粉(小さじ1)/ 糖質:0.6g
・糖質ハーフケチャップ(大さじ2)/ 糖質:3.3g
・ウスターソース(小さじ1)/ 糖質:0.5g
・粉チーズ:適量
・乾燥パセリ:適量
★ 糖質(1人分):3.7g
★タンパク質(1人分):6.9g
※カロリー計算等は、各自でお願い致します☆
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こんばんは(。・ω・。)masaです
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【使用している調味料等】
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皆さんは【1型糖尿病 】をご存知ですか?
日本での発症率は10万人に1〜2人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
このチャンネルでは主に、1型糖尿病患者の私が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
※低糖質ではない、動画を投稿する日もあります。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください!
「いつも誰かのお陰様☆」
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※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料(エリスリトール)を糖質量の計算には含んでおりません。
<参考資料・サイト>
・監修 小田原雅人(2019)『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
・calorie.slism.jp/
【音源】dova-s.jp/
【効果音】soundeffect-lab.info/
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【糖質オフ】ガスも包丁も使わない!栄養満点、レタスのねばねばサラダ。
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◆初めてのレシピ本 発売中!◆ ua-cam.com/video/j2vzZh2kaWI/v-deo.html ◎全国の書店・Amazon・楽天で発売中です◎ ▼「誰でもカンタン!低糖質でも大満足レシピ」▼ 【Amazon 通常版】 www.amazon.co.jp/dp/4839981795/ 【Amazon限定 非公開レシピ動画付き】 www.amazon.co.jp/dp/B0BY829SWM/ 【楽天】 books.rakuten.co.jp/rb/17452162/ ▼▽▼▽▼【今回のレシピ(2人分)】▼▽▼▽▼ <材料> ・レタス(150g)/ 糖質:2.6g ・ひきわり納豆(1パック)/ 糖質:2.3g ・キムチ(30g)/ 糖質:1.0g <調味料等> ・糖質OFFめんつゆ(大さじ1)/ 糖質:0.8g ・マヨネーズ(小さじ2)/ 糖質:0.1g ・水:大さじ1 ・き...
【低糖質レシピ】余ったキャベツの消費に!「ツナとキャベツのスパイシー巣ごもり」
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余ったキャベツで簡単調理☆ 提供:VeSync社 【今回使用した商品】 🔽COSORI LITE 6.0l ノンフライヤーはコチラ🔽 bit.ly/3W9BkZ5 🔽 COSORI ノンフライヤーレシピ 🔽 ua-cam.com/video/K57rVSysLKI/v-deo.html ua-cam.com/video/t3iEkGkAfrc/v-deo.html ua-cam.com/video/Ke9a9L7gKOg/v-deo.html ua-cam.com/video/HYHTGHZNPBw/v-deo.html ua-cam.com/video/KI-3F1dwYmI/v-deo.html ua-cam.com/video/O4Is1mEsez8/v-deo.html ua-cam.com/video/b0HsQVUBNF4/v-deo.html ua-cam.com/vi...
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ウズラの玉子可愛いですね🎉♥
ご視聴ありがとうございます♬ うずらさん、可愛いですよね(。・ω・。)
こんばんは😊 ベーコン🥓とうずらの卵 最強コンビ✨ 美味しいに決まってますね‼️ お弁当🍱のおかずにしま〜す
こんばんは☆ ベーコンとうずら、最強ですよね😁 お弁当の1品にぜひ〜✨
うずらベーコンチーズ、めちゃめちゃ美味しそうです。🍴🤱🍴🤱🍴🤱🍴🤱🍴🤱
ありがとうございます♬ ぜひ作ってみてくださいねヽ(*・ω・)ノ
きゃらめる、うずらのたまごすき😊💕
きゃらめる、ぜひお試しあれヽ(*・ω・)ノ
美味しそうですね。 お弁当のおかずにも良さそうです😊
ご視聴コメントありがとうございます♬ お弁当にもピッタリですよね☆ ぜひお試しくださいヽ(*・ω・)ノ
ウスターソース❗いつもバター醤油で味付けしているので、次はやってみますウスターソース👏
ご視聴コメントありがとうございます☆ ぜひウスターソースで作ってみてくださいヽ(*・ω・)ノ
熱燗 🍶に合いますね〜❢ 呑兵衛さん向き…
玉ねぎは水にさらさんとバットに乗せてチョット待つと養分逃さずに、甘味出るみたいで、私はいつもそうしています
塩昆布と合わせてみます😅
でたー俺でも出来る(๑•̀ㅂ•́)و✧ つくりまーす\(^o^)/
美味しそな一品ですね~❢ トーストにコーヒー☕️かなぁ〜!?バランス的に…😊
チーズとお味噌のソースが溜まりません😊
ベーコン🥓とほうれん草の最強コンビですね めっちゃ美味しそぅ😋😋😋 糖質OFFいいですね〜‼️
さっぱりつくね❣️ 海苔で巻いて美味しそうですね〜😊 この一品もメニューに加えたいと思います♪
それがとても好きです 😊👍
こんにちは😃 レタスのネバネバサラダ🥗栄養があって しかもヘルシーで良いですね♪ 今度 ぜひ試してみま〜す 簡単で栄養満点レシピありがとうございます😊
こんにちは☆ いつもご視聴いただき、ありがとうございます♬ 栄養満点の簡単サラダでした🥗 ぜひ作ってみてくださいね☺️
今回のは斬新ながらもとっても美味しそうですね😮✨納豆もキムチもほぼ毎日とっています。レサスト組み合わせるとまた華やかにもなり美味しそうなので早速作ってみますね🎵いつも簡単ヘルシーなレシピありがとうございます!また楽しみにしてますね
ご視聴ありがとうございます♬ 納豆、キムチで栄養満点ですね☆ レタスがたっぷり食べられる1品でした🥗 ぜひお試しくださいませ〜
レタスのネバネバサラダ、めちゃめちゃ美味しそうです。🥬🤱🥗🤱
ご視聴ありがとうございます♬ ぜひ作ってみてくださいね(。・ω・。)
やっぱり納豆だった💦 しかも上から掛けましたね😅
ご視聴ありがとうございます♬ 納豆でした〜😁
ちょうど今日レタス買ってあるのでアテに作ってみます!ネバ系大好きです😀おかめ納豆ひきわり キムチ常備してて良かった✨
ご視聴ありがとうございます♬ アテにぜひ〜☆ レタスがモリモリ食べられる1品でした😆
お!これはいろいろアレンジができますね🎉
ご視聴ありがとうございます♬ アレンジできちゃいますね😁
でたー俺でも作れそう! 作りまーす(≧∇≦)
ご視聴ありがとうございます♬ ぜひお試しください😆
表面コンガリ〜!!中身チーズ🧀とろ〜り〜❢美味しそう〜❢ 🤗
ありがとうございます♬ とろとろチーズが最高です😆☆
これから寒くなってきますので温かいグラタンでハフハフしたいですね~♬
寒くなってきますね☆ ハフハフ!身体ポカポカですね😆
えのきはいつでも安価で家計の味方ですよね~。たくさんレシピがあるのでじっくり見て順番に作ってみま~~す。
ご視聴ありがとうございます♬ ぜひお試しください〜ヽ(*・ω・)ノ
【訂正】 前回の動画に不備があったため、再アップしました。 コメント、いいねくださった方ありがとうございます☆
皮に包む手間もなく、オイスターソースで味付けいいですね〜❢
ご視聴ありがとうございます♬ 簡単味付けでささっと作れる1品でした☆
作りまーす(*•̀ㅂ•́)و✧
ご視聴ありがとうございます♬ ぜひお試しくださいヽ(*・ω・)ノ
熱燗に合いますね〜❢ 🍶
朝食に持って来いですね~❢😊
とてもよくやった
ありがとうございます☆
美味しく頂きました😊
作っていただいて ありがとうございましたヽ(*・ω・)ノ✩
ツナとキャベツのスパイシー巣ごもり、めちゃめちゃ美味しそうです❗️🍖🤱🍗🤱🥩🤱
いつもご視聴いただきありがとうございます♬ ぜひお試しください☆ 気に入っていただけると嬉しいです(。・ω・。)
またまた美味しそう😋 まったり音楽にグレー猫君に猫文字😆🎵 ツナも入って良さげです😮😄 巣ごもり🎉が美味しそうでタマラナイ‥🤤 メニュー決まりました🙆 masaさん いつもありがとうございます👏
いつもご視聴いただきありがとうございます♬ タンパク質もしっかり摂れる1品でした(。・ω・。) ぜひ作ってみてくださいね☆
フライヤーが無いのでトースターで作ってみますね🎉
ご視聴ありがとうございます♬ ぜひ作ってみてくださいね(。・ω・。)
朝食にもってこいの巣🪹ごもりですね❕️美味しそう〜 ✌️
ご視聴ありがとうございます♬ 朝食に良いですね〜☆ ぜひお試しください(。・ω・。)
昼に食べたけど酷い味だった おっさんの靴下x輪ゴム的食感
今回のしめじのレシピも美味しそぅ😋 しかも美味しく食べて痩せる鍋🍲とか 最高✨✨✨ ありがとうございます😊
ご視聴ありがとうございます♬ たくさんお試しくださいヽ(*・ω・)ノ
しめじレシピ🔟品、全部美味しそうです。
椎茸レシピ🔟選、全部めちゃくちゃ美味しそうです。
ご視聴ありがとうございます♬ ぜひたくさん作ってみてくださいね☆
エリンギの低糖質レシピ1️⃣4️⃣品、全部めちゃめちゃ美味しそうです。
豚バラ乗っけてもちミックスしたい
ご視聴ありがとうございます♬ ミックス良いですねぇ(。・ω・。)
今回も茸🍄レシピありがとうございます!しめじも比較的安価で手に入れやすいのでよく買います😀 全部アテに最高です✨🥃
2番目のやつに目玉焼き🍳もいいかも❢3番目のスープも添えて、トースト1枚…材料あれば明日の朝のレシピなんだけどね❢
保存しました😀!キノコ系が主体になるレシピ色々ありがとうございます✨ 椎茸も肉厚出てくるので作ってみます🍄
保存ありがとうございます☆ キノコ主体のレシピの紹介でしたヽ(*・ω・)ノ 肉厚椎茸で、ぜひお試しくださいね♬
またまた美味しそう😋 まったり音楽や色々な音楽にるるちゃんに黄猫君や白猫君に猫文字😊🎉🙌 マヨラーなのでオイマヨのツナから作ります😊🤲✨ 全部美味しそうでタマラナイ‥🤤 メニュー決まりました🙆 masa さん いつもありがとうございます👏
ご視聴ありがとうございます♬ オイマヨツナからぜひ作ってみてください☆ ヽ(*・ω・)ノ
きのこ🍄づくしのメニューありがとうございます😊 🎵 🍄で何〜作ろう〜 何作ろう 🥰
いつもご視聴いただき、ありがとうございます♬ きのこづくし🍄ぜひお試しください😁
アスパラ巻きとか色々巻いたのと一緒に食べたいですね コショウ振ってもコショウなら多分低糖質?
いいですね😃 はい!ささっと振り掛ける程度なら、微々たるものなので気にしないでもOKです☆
茶碗蒸しにも使えそう
ご視聴ありがとうございます☆ 良さそうです(。・ω・。)
バターと白だし足してパスタにしても良さそうですね。