- 98
- 89 039
Kołodyńskyy
Приєднався 21 жов 2021
14 ♱
Plecy i Bic | Dzień 65 | Trenning przed szkołą
Nwm jak na razie nie mam nic do powiedzenia. Widzimy się jutro.
Переглядів: 38
Відео
Dlaczego nie lubie szkoły... | Trenning Nóg | Dzień 64 |
Переглядів 492 години тому
Sorry za moje gadanie i mylenie się ale jeżeli chcecie więcej takich filmów to obiecuję że się poprawię. (Ss moich ocen jest z -5klasy, teraz mam 6 z anglika)
Trenning Barków i Przedramion | Dzień 63 |
Переглядів 1784 години тому
Oczywiście staram się poprawić głośność i jakość, jeżeli nie bendę wstanie tego zrobić przez jakiś czas to po prostu kupie nową kamerę i zadbam o to żeby miała jak najlepszą jakość możliwą👍
Klata i Tric | Dzień 62 | Przed Szkołą
Переглядів 6697 годин тому
Dzisaj film będzie wcześniej a jutro prawdopodobnie barki i przedramiona, ale lekko inaczej.
Trenning Przed Szkołą | Siła, Progress, Nowe Suple | Dzień 61 |
Переглядів 6189 годин тому
Trenning Przed Szkołą | Siła, Progress, Nowe Suple | Dzień 61 |
Trenning Nóg na siłowni | Dzień 60 | Przed Świąteczny
Переглядів 20812 годин тому
Dzisaj raczej wszystko powinno być okej jeżeli chodzi o jakość i dzwięk, ale oczywiście postaram się aby było perfekcyjnie. Po więcej info oraz kontentu zapraszam na Tt: Kołodyńskyy🇵🇱
Trenning barków i przedramion | Dzień 59 |
Переглядів 80314 годин тому
Drugi raz to prubuje wstawić 😭 czekałem 3h na 56% 😭💀 może tym razem się wstawi
Najlepszy Styl Trenningowy | Plecy | Dzień 48 |
Переглядів 65416 годин тому
Najlepszy Styl Trenningowy | Plecy | Dzień 48 |
Trenning Łap | Dzień 57 | Przed świąteczny
Переглядів 36619 годин тому
Nwm co napisać ale mam nadzieje że w pszyszłości też się zobaczymy 🫵
Trenning Klaty i Trica po szkole... | Dzień 55-56 |
Переглядів 1 тис.21 годину тому
Oczywiście wczoraj zrobiliśmy trenning pleców i bica ale niestety nie udało się nagrać nic. Jak zawsze zapraszam na TT: Kołodyńskyy🇵🇱
Trenning Nóg i Barków | Dzień 53-54 | Wczorajszy trenning na siłowni
Переглядів 84День тому
Nie mam nic do powiedzenia, po prostu widzimy się jutro.
Trenning klaty przed szkołą | Dzień 52 |
Переглядів 754День тому
Trenning klaty przed szkołą | Dzień 52 |
Te jedno Ćwiczenie 2x w tyg dało mi te plecy w wieku 14 lat...
Переглядів 1,2 тис.14 днів тому
Te jedno Ćwiczenie 2x w tyg dało mi te plecy w wieku 14 lat...
Budujemy Karabiny... | Dzień 49 | 2 miarki kreatyny |
Переглядів 26114 днів тому
Budujemy Karabiny... | Dzień 49 | 2 miarki kreatyny |
Trenning klaty i trica | Nowa flaga | Dzień 48 |
Переглядів 15114 днів тому
Trenning klaty i trica | Nowa flaga | Dzień 48 |
Ten trenning dał mi tą sylwetkę w wieku 14 lat...
Переглядів 1,9 тис.14 днів тому
Ten trenning dał mi tą sylwetkę w wieku 14 lat...
Trenning nóg | Dzień 46 | Darcie ryja na przysiadach
Переглядів 18214 днів тому
Trenning nóg | Dzień 46 | Darcie ryja na przysiadach
Spowrotem do wysokiej intensywności.. |Dzień 45 | Barki & Przedramiona
Переглядів 25914 днів тому
Spowrotem do wysokiej intensywności.. |Dzień 45 | Barki & Przedramiona
Trenning przed szkołą | Klata Tric | Dzień 44
Переглядів 2521 день тому
Trenning przed szkołą | Klata Tric | Dzień 44
Krótki trenning łap | Dzień 41-43 | Powrót
Переглядів 6921 день тому
Krótki trenning łap | Dzień 41-43 | Powrót
Trenning na siłowni | Przysiad z 140kg | Dzień 40-41 | Nogi & bic & klata |
Переглядів 19121 день тому
Trenning na siłowni | Przysiad z 140kg | Dzień 40-41 | Nogi & bic & klata |
Plecy i Bic | Dzień 39 | wkońcu trenning w domu
Переглядів 24528 днів тому
Plecy i Bic | Dzień 39 | wkońcu trenning w domu
Trenning nóg jak nigdy wcześniej... |Dzień 38|
Переглядів 10228 днів тому
Trenning nóg jak nigdy wcześniej... |Dzień 38|
Przed Świąteczny trenning barków | Dzień 37 |
Переглядів 449Місяць тому
Przed Świąteczny trenning barków | Dzień 37 |
Klata Tric & Bic | Dzień 34-36 | Marsz Niepodległości 🇵🇱
Переглядів 272Місяць тому
Klata Tric & Bic | Dzień 34-36 | Marsz Niepodległości 🇵🇱
Trenning Barków który dał mi tą sylwetkę | Dzień 33 |
Переглядів 585Місяць тому
Trenning Barków który dał mi tą sylwetkę | Dzień 33 |
Biceps | Dzień 31 | Trenning po szkole
Переглядів 85Місяць тому
Biceps | Dzień 31 | Trenning po szkole
Trenning nóg | Dzień 30 | wysoka intensywność
Переглядів 20Місяць тому
Trenning nóg | Dzień 30 | wysoka intensywność
Niewiem czy się śmiać czy płakać, ostatnio tak stękałem przy dobrym sraniu, zmniejsz ciężary i dorzuć lepiej serie bo to jest skandaliczne co robisz xD
opowiesz o tym jak sie rozgrzewasz przed seriami na takim % ciezaru
Dojebana forma bracie, trzymaj się!
ile juz cwiczysz + czy natty?
@@ankha28 lekko więcej niż rok + nie natturalny (biore kokainę)
@Kołodyńskyy spk
jak najbardzej rub historie
siema stary od ilu lat już trenujesz?
@krata420 tylko rok ale przed tym troche kalisteniki robiłem przez 3 lata
@Kołodyńskyy eee to zajebiscie jak na rok
Tak chcemy więcej
Powiem ci ze ladnie lecisz, tak z ciekawosci ile masz lat bo wygladsz na 16 max
@BaseSilver-j6q mam 14
ile lat masz?
@vWhiteeXX 14
Jak zobaczyłem ten legendarny dywan to już widzę że klasa światowa💪💪💪 Powodzonka
@pawegarbien8522 Polskie dywany najlepsze 🇵🇱
6:35 Trenbolon? XD
@@awema33 tak 👍
co masz za suple ?
@@grzegorzgrzegorz9244 kreatyne tyle
Antwan Sumter?
@@Kuba-xl4yn Tak ale Polski 🤫
Wąski grip, ktorego uzywasz do wyciskania bardziej jest na przetrenowanie trica, anizeli klaty. Jak chcesz fajnie poczuć klatke to sprobuj szerzej sztange trzymac, a jak masz mozliwosc to hantlami wyciskaj, zeby jak najbardziej ją rozciągnąć. Łapy masz konkretne, ale klata musi nadgonić. Pozdro, baw sie✌️
Keep going bro, keep working
try to color grading or filters bro good shit tho
sigma
ile juz trenujesz?
@krzywagrzywa9011 lekko powyżej roku
lakokse
ile masz lat? git kontent robisz
@@sddkkdfnr 14
male sprostowanie, bole miesniowe po treningu to DOMS (delayed onset muscle soreness) czyli zespol opoznionego bolu miesniowego i jest on po prostu spowodwany uszkodzeniami :)
szef
💪
ile na klate bierzesz? pozdro
@@karliczkowy7654 80-90kg bo długo niesprawdzałem
zgadzam sie ze to co ludzie muwia o tej formie to przesada bo na poczotku seri to lepiej miec full range of motion itp ale puzniej te ostatnie repy to bardzo dobrze uzywac ciala i pul repuw zeby pujsc do odciny
a w tych czasach to dla kazdego jest inna forma itp nikomu nic nie pasuje
trollujesz z tym 'u' c'nie?
nie myslales nad robieniem tylu barku?
@@MaksMaksowski-zr4ir robie tył barków ale bardzo rzadko, wyciskanie albo pompki po prostu to jusz trenują
@@Kołodyńskyyno i tu jesteś kolego w błędzie. Pompki i wyciskania angażują głównie przedni akton naramiennego i częściowo środkowy. Tylnie dopiero pracuje przy przyciąganiach pionowych i poziomych. Jeśli zależy Ci na ładnych okrągłych barkach to priorytet powinieneś położyć na rozwój właśnie środkowego i tylnego aktonu barku.
@@jankowski9808 nie trenuje ich, ale jak widać są dość dobrze rozbudowane. Podczas wyciskania albo pompek itd, tył barków pełni funkcje stabilizującą co może prowadzić do rozbudowania ich po jakimś czasie. Ale oczywiście jak chcesz się na nich skupić to możesz je trenować bardziej. Tutaj tylko zaznaczam że na początku to jest tylko moja opinia.
to ten z tiktoka🤑
@@baycode131 tak 😔
ładnie cisniesz do upadku mięsniowego, co jakiś czas rób deload
@@Michael-qc3vy coś się ogarnie
lecisz bratku jest moc 💪
Dawaj pompe kurła!!
jaka waga wzrost i wiek
@@sigmaclips605 70kg 182 i 14lat
@@Kołodyńskyy bylem pewny ze nizszy jak na ten wzrost to dojebana forma co polecasz na bary
@@sigmaclips605 wznosy bokiem albo wyciskanie na barki
przy tych pompkach to takie dzwieki wydajesz jakby cie kratos lewiaanem na pół przecinał
Planujesz kiedyś wystartować na scenie kulturystycznej
@@DawidBatman-e2o może kiedyś ale jak na razie to niestety nie
pozdro mordo jestes kotem
wzoruje sie od ciebie moze i mam 12 lat ale progres zaczyna byc
@@WeksuMTB bardzo dobrze, lecisz po swoje bracie
jaki jesteś rocznik?
@elektrocysio6143 2010
Łapa w górę i lecisz dalej 💪🏼
jak będziesz duży i silny to coś czuje że przejdzie im ochota na zaczepki
Ja im większy i pewny siebie tym wiecej pijany dupków szukało zaczepki w klubach.
było wyj.bac gonga w łeb d 3bilowi
nuh uh
cześć misiu, jesteś może na jakieś diecie lub liczycz makrosy ?
Siema bierzesz jakieś suple typu kreatyna czy białko?
@@kuszo3938 czasami kreatyne ale rzadko i nic więcej
siema tym razem pod innym filmikiem xD, sam rozpisales sobie trening czy masz od jakiegos trenera bo sam chcialbym zaczac ale nwm jak
@@krzywagrzywa9011 sam sobie rospisałem, jak chcesz to możesz po prostu zacząć od podstaw.
@@Kołodyńskyy od podstaw czyli jakis przykladowy z neta?
@@krzywagrzywa9011 możliwe ale możesz zaczać od podstawowych ćwiczeń np jak pompki i inne jak nie masz ciężaru albo z neta
@@Kołodyńskyy mam hantle do 10 kilo po bracie i drazek
@@krzywagrzywa9011 to możesz robić : uginania hantli, podciąganie z hantlami w plecaku, wzonsy bokiem, bułgary, wyciskanie, wiosłowanie i inne.
ile trwa srednio twoj trening
@@krzywagrzywa9011 1-3h
@@Kołodyńskyy to wstajesz o np. 4 na trening? szacun
@@krzywagrzywa9011 rzadko ale cześciej o 6-7
jak myślisz twoja sylwetka i sila to genetyka czy systematycznosc ?
@@tupak474 Prawdopodobnie to i to, ale nawet z najgorszą genetyką też można swoje osiągnąć.
Szacun
@@magdatedi402 Dziękuje miło słyszeć
stay hard
Ile w bicku?
@@DawidBatman-e2o nwm nie mierzyłem nigdy
propsy, ja jak miałem 14 lat to byłem tłustą kupą gówna.
ładnie ciśniesz czekaj aż teść podskoczy od dojrzewania to progres wypierdoli w kosmos
a jakie przerwy robisz miedzy seriami
@@miroosik8648 odpoczywam tyle między seriami na ile po prostu się czuje, czyli np nie 3-5 min tylko tyle ile trzeba