- 71
- 193 195
Juanpa Fit
Приєднався 8 кві 2020
Instagram: @Juanpa.fit
¡Bienvenidos a mi canal de fitness! Aquí próximamente encontrarás una variedad de rutinas de ejercicio fáciles de seguir, diseñadas para adaptarse a tu agenda ocupada. Cada sesión dura solo 20-30 minutos, facilitando que te mantengas en forma y construyas la mejor versión de ti.
Únete a nuestra comunidad mientras comparto nuevas rutinas de entrenamiento, consejos de fitness e ideas valiosas para ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Ya seas principiante o quieras mejorar tu rutina actual, aquí hay algo para todos!
No olvides suscribirte para estar al tanto de mis últimos videos. Y para más inspiración fitness, sígueme en Instagram @Juanpa.fit, donde comparto consejos diarios, motivación y contenido detrás de cámaras. ¡Emprendamos juntos este viaje hacia el bienestar!
¡Bienvenidos a mi canal de fitness! Aquí próximamente encontrarás una variedad de rutinas de ejercicio fáciles de seguir, diseñadas para adaptarse a tu agenda ocupada. Cada sesión dura solo 20-30 minutos, facilitando que te mantengas en forma y construyas la mejor versión de ti.
Únete a nuestra comunidad mientras comparto nuevas rutinas de entrenamiento, consejos de fitness e ideas valiosas para ayudarte a alcanzar tus metas. ¡Ya seas principiante o quieras mejorar tu rutina actual, aquí hay algo para todos!
No olvides suscribirte para estar al tanto de mis últimos videos. Y para más inspiración fitness, sígueme en Instagram @Juanpa.fit, donde comparto consejos diarios, motivación y contenido detrás de cámaras. ¡Emprendamos juntos este viaje hacia el bienestar!
15 Min Full Body Dumbbell Workout 💪🏼🔥 Strength + Cardio
Get a Full Body Workout in Just 15 Minutes! 💪
Short on time? This 15-minute full-body dumbbell routine is perfect for anyone looking to stay active and strong from the comfort of their home. In just a few minutes, we’ll target all major muscle groups with effective and easy-to-follow exercises.
🎯 Benefits of this routine:
• Save time while training your entire body.
• Boost your strength, endurance, and muscle tone.
• Ideal for beginners and intermediates training at home.
📝 What you’ll need:
• Dumbbells (use any weight that feels comfortable for you).
• A small space-no gym required!
👉 If you enjoyed this video, don’t forget to subscribe for more workouts, fitness tips, and content designed to help you improve your lifestyle.
📲 Follow me on social media for more fitness content:
• Instagram: @Juanpa.fit
• TikTok: @Juanpa.fit
⚡ Share this video with someone who wants to train at home but has limited time!
Let me know in the comments what you thought about this routine and what exercises you’d like to see in the next video!
#FullBodyWorkout #DumbbellRoutine #HomeFitness #QuickWorkout
Short on time? This 15-minute full-body dumbbell routine is perfect for anyone looking to stay active and strong from the comfort of their home. In just a few minutes, we’ll target all major muscle groups with effective and easy-to-follow exercises.
🎯 Benefits of this routine:
• Save time while training your entire body.
• Boost your strength, endurance, and muscle tone.
• Ideal for beginners and intermediates training at home.
📝 What you’ll need:
• Dumbbells (use any weight that feels comfortable for you).
• A small space-no gym required!
👉 If you enjoyed this video, don’t forget to subscribe for more workouts, fitness tips, and content designed to help you improve your lifestyle.
📲 Follow me on social media for more fitness content:
• Instagram: @Juanpa.fit
• TikTok: @Juanpa.fit
⚡ Share this video with someone who wants to train at home but has limited time!
Let me know in the comments what you thought about this routine and what exercises you’d like to see in the next video!
#FullBodyWorkout #DumbbellRoutine #HomeFitness #QuickWorkout
Переглядів: 69
Відео
Rutina 15 min - Full Body con mancuernas💪🏼🔥Fuerza + Cardio
Переглядів 21312 годин тому
¡Entrena desde casa con esta rutina Full Body en 15 minutos! 💪 ¿Tienes poco tiempo para entrenar? Esta rutina de cuerpo completo con mancuernas es ideal para quienes buscan mantenerse activos y fuertes desde la comodidad de su hogar. En tan solo 15 minutos, trabajaremos todos los grupos musculares con ejercicios efectivos y fáciles de seguir. 🎯 Beneficios de esta rutina: • Ahorra tiempo mientra...
Gracias
Te sigo pues ❤
Agrégame ... A tu lista... Tengo 53 ♂️ Peso 😢 106kg
Gracias .. 👍.... Tienes alguna rutina para toda una semana y así repetirla Tengo 53 ♂️ peso 😢 106kg
Mi oreo😢
Jajajaj no no te preocupes aqui las tengo aun las quieres?
Para marcar abdomen solo es tener un % de grasa bajo y ya
+ entrenamiento
@@Juanpa_fit no hace falta es como dice el
@@Xx-Amir-clips-xX okay haganlo y me dicen si pudieron👍🏼 saludos
Papi hazme un hijo
Con el no mald*** ga*
Jajaj ok
Que bien porti yo ni empedo podria aser eso😂😂😂
Querer es poder hermanooo💪🏼 saludos a la orden cualquier cosa que necesites 🫡
En cuanto tiempo obtuviste resultados?
Aproximadamente en 3-4 meses con disciplina en entrenamientos y alimentación 💪🏼 saludos cualquier cosa puedes contactarme por Insta🫡
@@Juanpa_fit cuantas series y repeticiones
Gracias por compartir.
Un placer hermano! Saludos
Para el segundo hay una forma de hacerlo con calistenia?
Muchas gracias bro gracias ati e podido mejorar mucho mas con tus recomendacion para abdomen que me han servido mas igual como biceps o tricep muchas gracias y espero que sigas asi
Hay que hacer todos o solamente 1 por cada grupo muscular?
Hola💪🏼 de preferencia divídelos por grupo muscular, es por eso que hice varias opciones para cada músculo. Saludos hermano
Como le hago para el pull over y el pull down sin máquina? Tengo solo una mancuernas
Cuántas series y veces a la semana?
Los primeros se pueden hacer con una sola mancuerna?
Si claro! Siempre y cuando te permita realizarlos con la técnica adecuada, adelante💪🏼
@@Juanpa_fit gracias :D
Wow very exciting muscular body 💪💪💪🔥💖
No critiques porque tiene mejor abdomen que vos
Cuántas hago??
2 😅 y
4
Hoy es mi cumpleaños pero tengo 0 suscriptores
Que bien Y espero q dejes de mendigar suscriptores
Solo falta un video de espalda y de antebrazo :D
Listo🫡 saludos brother
chido lo intentare gracias
Éxito💪🏼 cualquier cosa me contactas
Gracias 🙏
A la orden!🫡
Gay el que critica
Felicidades cuerpazo 💪
Tiene más biceps la taquera de la esquina
Gracia
Un placer!🫡
Para armwrestling 90 grados 🗿🗿💪
4 y 5 ??
Casi! 2 y 4💪🏼
Simple, directo y bien explicado, execelente canal amigo gracias
A la orden🫡 saludos!
Gracias :3
Un placer💪🏼
Si jajaja 😂 4 -12 13 14 y ya acabamos
Ehhhh en todo momento se trabajan todas las cabezas del triceps siempre y cuando haya una extensión de codo
El segundo no puedo porque no tengo esa máquina hay otro ejercicio similar sin esa máquina?
@@AcxelCabezas si claro💪🏼 puedes trabajar patada de tríceps con mancuerna , también es eficiente. Saludos bro
Y el que no puede ir al gym 😅
Jajajja no sabía ke la calculadora me daba la hora también 😂
Vas kn todo man felicitaciones se ve ke vas kn todo a explotar tu mejor versión
La plancha y los brinkitos jaja😂 no se km se llama
Exacto jajaja
Jajajjajajjajaja😂😂😂 no mams te la mamaster y si así pasa en la realidad
Uff..¡que buena rola esa eh! La mia es "Optimista" de Caloncho.
Bro, todo mal, todos los musculos se marcan unicamente por porcentaje de grasa corporal y que hables de consejos de biceps teniendo biceps promedio es de ser o muy creido o tonto
El biceps cumple la función de flexión del codo, lo mas eficiente seria trabajarlo en acortamiento y estiramiento. Por ejemplo el curl bayesian para trabajar con el codo por detras del torso, y el curl spider para trabajar con el codo por delante del torso. Para el braquial el curl martillo es excelente.
solo hagan curl de biceps, el normal, el de toda la vida y quizás un predicador y ya es todo
Estas muy fibroso 😎😎💪💪🔥
Cuánto porcentaje de grasa tienes ??
Cuanto peso cargas para esos ejercicios bro?
y el trisep
@@logan34523 mañana subo de tríceps 💪🏼
Consejo: no sigas tips de un brazo de 35