Відео

Olyan jo hogy van valaki aki ezekre felnyitja a szemem 😱 és kimondja, bár ezt nalad sokszor tapasztaltam. Köszönöm ❤️

És az intuitív étkezés lehet életmód? ❤ Nagyon jók a videóid! ❤

Ne viccelj ez semmi, ami rajtad van felesleg. Ilyen csini párom lenne örülnék neki. : O Lehet a mostani divat 40 kilós kislányokhoz képest van egy amazonos kiállásod, de ha csak azt nézed mennyi a fölösleg, akkor az egyáltalán nem sok. Egy élethosszig tartható felxibilis diétát kell kialakítanod saját igényeidre, meg persze szigorúan számolni első körben egy mobil appal a bevitt kalóriákat. Később a makrókat is nézheted, főleg a fehérjét, ami a testösszetétel szempontjából lényeges és a zsír max a testsúly fele legyen, nem több. Én is kb 2 hónapja kezdtem 126-ról indultam,, csak még gyúrok is, szóval picit összetettebb a dolog, de minden a fejben dől el, semmi más nem számít.

Zsírral fogyni nagy ötlet. Persze, ha kalória deficit van biztos lehet, csak az eredmény egy berogyott szivacs test lesz és nem is tartható egy életen át, akkor pedig semmi értelme. Ez szubjektív, de nekem speciel jobban bejön egy kerek combos, fenekes nő, mint egy összeszottyadt vékonyság. A kiálló kulcscsont, meg egyenesen ijesztő szerintem, mint valami terminátor. :S

Semmire nem jó,csak szétcseszi a vérképet, fogyás az kalória deficit és kész, ha egészség nem számít csokival is le lehet fogyni ha számít akkor meg változatos táplálkozás kalóriadeficitben.

Tanulságos a történeted. Véleményem szerint ott tévedtél, hogy nem voltál tisztában azzal, hogy milyen típusú az elhízottságod, illetve melyik anyagcsere típusba tartozol. Helytelen volt továbbá, hogy több fronton támadtál a testedre, amivel okoztál egy olyan krízishelyzetet, hogy az “ösztönlényed”, a “benned élő állat” (bocs, ezt nem tudom finomabban kifejetni, DE NEM SÉRTÉSNEK SZÁNOM!) bizony túlélő üzemmódba lépett! Nem akart éhen dögleni. Te gyakorlatilag kombináltál egy bizonyítottan működő diétát (keto.) az időszakos böjttel! A “matematikai logika nyelvén” kifejezve: összeszoroztál két egymással semmiféle kapcsolatban nem álló szisztémát! Akár szerencséd is lehetett volna, de sajnos a sztorid is mutatja: bejósolható volt a bukás. A keto - ahogy én ismerem - nem tartalmaz, nem sugall, nem ajánl olyat, hogy 3 napos éhezéseket beiktatva üss a testeden. Ha pedig a másik oldalról nézed, akkor az időszakos böjt pont arról szól, hogy az ütemezés betartása mellett okozz magadnak elviselhető mértékű kalória deficitet, AMELY MÉG NEM KAPCSOLJA TÚLÉLŐ ÜZEMMÓDBA A BENNED ÉLŐ “disznókutyát”… 😊 Az edzés megint egy más kérdés: nagyon nehéz a mentális fókusz és motiváció fenntartása egy kalóriamegszorított szituációban, amikor a leptin és a ghrelin járja sajátos táncát az “ostrom alatt álló” testben. DE! Fontos a kardio, mert másképp az izomvesztés fogja kitenni az elvesztett testsúly nagyobb hányadát, nem a háj! Aztán a “fogyókúra” után ott áll a delikvens, hogy sokkal rosszabb testösszetétellel áll neki az “eredményeket” megtartani… -> BIZTOS BUKÁS! (Gondolj bele! Csak az izmaidra számíthatsz a fölös energiák elégetésében, szóval azokat meg kell őrizni. Az éhezés ezért is zsákutca.) Persze, tudom: mindenki látványos, gyors eredményeket akar! Érthető. Ez a kor, amiben élünk. Ez a korszellem. A határvonal a “fogyókúra” és az “életmódváltás” között: a FENNTARTHATÓSÁG. Valahogy úgy kéne nekiállni a “test-mérnökösködésnek”, hogy az ember 1. megfelelő elméleti ismeretre, 2. majd önismeretre (testtípus, anyagcsere típus, endokrinológiai paraméterek,stb.) tesz szert (HITELES FORRÁSOKRA TÁMASZKODVA!), 3. szisztéma kiválasztása, 4. új szokások kialakítása ÉS MEGSZILÁRDÍTÁSA! (Értem ám ez alatt a szociális viszonyok, kapcsolati háló felülvizsgálatát, s ha kell átalakítását!) 5. Lassan “elkezdenek potyogni” az eredmények! (Tudom. Tapasztalat!) Persze nem megy le “100 kiló 100 nap alatt” és - kezdetben, egységnyi idő alatt - nem lesz radikális változás, de a hatás tartósabb lesz, mint egy sokkhatással kiváltott ultra gyors fogyókúra, melynél garantált a jojózás. Bocsánat a hosszú hozzászólásért!

Nem a "Keto dieta" miatt hizol, hanem a kaloriatobblet miatt, amit egy Keto alapu etkezessel te hamarabb elertel. Erdemes volna kicsit edukalni magad a video elott.

Te most is betegnek tűnsz ne haragudj... Milyen keto az hogy hete 3x szor nem eszel egy falatot se? És mitől tartottad volna meg az "izomzatod" fehérje meg edzés nélkül!? Te nem ketoztál koplaltál! Hogy lehet ilyen bután előadni az egész keto dolgot? Atya világ el ne higgye ezt a szar hülyeseget senki! Jól értettem hogy ráadásul dietetikus vagy? Nem térek magamhoz, áá... Ki is mondtad éheztetem magam utána meg zabálok!? 😵‍💫

nem a dietaba betegszel bele, hanem az addigi eletmodod miatt egyszeruen elvonasi tuneteid vannak kb egy hetig

Annyit még megjegyeznék,hogy a keto az a legnehezebben jól csinálható diéta!A te példád is mutatja!A tapasztalatod remélem segít másoknak,hogy szakember nélkül ennek ne álljanak neki!Ezt a diétát profi sportololók csinálják,ők is csak rövid ideig!pl. beleférjenek egy alacsonyabb súly csoportba a sportágon belül!Minden más csak bullshit!

A rossz vágány a Rubint Réka és az Ő erőltetett "egészséges életmódja!

Azért ha látod, hogy csak megy felfele a súly, miért csinálod tovább?

A keto rendkivul artalmas eleve a rengeteg allati eredetu dolog miatt,igy vedeni semmikeppen nem akarom de nem hiszem hogy ez a keto hibaja. 1. Van olyan embertípus akit a zsir laktat jol aki imadja ezeket a tipusu eteleket es inkabb nem eszik soha tobbe kenyeret csak hogy tudjon enni teli szalamit pld. Nem egy szenhidrat tipusu embernek valo. Illetve a keto sem azt mondja hogy zabalj sajtot, hanem hogy minimalizald a feldolgozott szenhidratokat,zoldsegbol es minimalis gyumolcsbol vidd be azt es inkabb zsirbol nyerd az energiat pld magvak lazac tojas erlelt sajtok olajok stb…illetve soha nem lattam olyat hogy napi egyszer egyel. Egy flexibilis dietat is lehet rossz csinalni, vegan eletmodot is lehet rosszul csinalni az attol meg nem az adott dolog hibaja. A sok zsiros hus tejtermek nagyon karos a belflorara emiatt senki ne csinalja.

Bocsánat, hogy ezt írom, de nem a ketot kell szarba nézni, hanem nem 2000-2500 deficittel kellene alkalmazni és akkor nem lenne olyan mértékű hiánya a szervezetnek amit mindenáron vissza szeretne pótolni. 2-2.5 hónap alatt -20 kg az sem normális. Mmint leadható meg minden, de köztudott, hogy a rövid idő alatt bekövetkezett fogyás az sosem tartós. Ezt a súly mennyiség csökkenést kb 3/4 év - év alatt kellett volna elérni, hogy ne törjön rád minden féle hülyeség. Értem, hogy a mentásuk humbuk stb, de akkor sem a ketot kell érte szídni, jó az ha megfelelően van használva. Bár a CH mindig szükség lesz a szervezetnek mert az az igazi fűtő motor...

Kedves Anna! Szerintem félreértelmezted a ketogén diéta lényegét,azt pl.én személy szerint sehol nem hallottam ezzel a diétával kapcsolatban,hogy napi 1x kell enni és napokig éheztetni a szervezetet,ez nagy butaság!!!Dietetikus létedre tudhatnád,hogy az egyetlen út az életmódváltás,és mondjuk abba pl.a Nutella nem igazán fér bele!!! TÖMÉNY CUKOR!!! TÖKÉLETESEN EGÉSZSÉGTELEN, MINDAMELLETT HOGY HÍZLAL!Falás rohamaid se lettek volna,ha nem éhezteted ki a szervezeted(akár három napig tartó koplalás)!!

Én is kipróbáltam, és fogytam is vele, miután abbahagytam a fele visszajött, a masik fele pedig kb egy év alatt. Mert ugye életmódváltás nem történt. Nagyon durva, hogy milyen végletekig viheti az embert...! Csodásak a videójid, olyan jó hogy ilyen őszintén és tapasztalatból beszélsz!!!

Ketot valóban annó a legtöbben divat diétaként csinálták, főleg azok akik nem értettek a dolgokhoz, hogy mit miért... Azóta is sokan nyomatják, és a kezdő diétázókat, akik rácuppannak, nem lehet róla lebeszélni.. Én sose próbáltam, de lebeszélnék mindenkit róla, mert rohadt káros, és félreviszi az embereket.. :(

Szia, 3 eve ketozom folyamataban, az elso 3 -4 honapban 30 kg fogytam , lazac - avokado- karfiol rizs , kokusz lisztes suti magokkal ez volt a 3 honapos etrendem . Soha nem voltam ehes, mellette kell a sulyzos edzes mert ahogy mondod igaz az izmodat veszited el eloszor… most mar nalam a sulytartas a lenyeg igy mar eszem sajtot , gorog joghurtot , igy mar nem fogyok de nekem 3 eve mukodik…. Eletem legjobb dontese volt hogy elkezdtem a ketozast… 😊

Szia Anna! Én is végetem keto diétát és 3 hét után megállt a fogyás. Örültem, hogy az első 3 napban lement 3kg (a víz) de kicsit se mutatott jobb alakot a tükör. Majd azért folytattam, további 2kg lement a 3 hét végére és még 3 héten át próbálkoztam, hogy hátha beindul. Aztán ért egy érzelmi trauma és megharagudtam a ketora is, hogy nem segit, pedig mások milyen látványos ütemben fogynak tőle. Aztán újra fogyasztani kezdtem a ch-t és elégedett voltam, hogy ha eszek az legalább látszik 😅. Teljesen hátat forditottam minden diéta nevű étkezésnek! Ez után megkaptam egy férfitól, hogy Ő ilyen alakú nőkkel nem szokott foglalkozni és ez úgy hatott mint egy gyomros. Mivel büszke és akaratos nő vagyok úgy döntöttem, hogy nem bántom magam e miatt, hanem a legjobbat hozom ki magamból. Ez a negatív vélemény hozta ki belőlem, hogy csak azért is szeretem a testem és minden plusz kilómmal értékes vagyok és megtanulok étkezni és edzeni. Ez lett a 2024es chalangem és élvezem. Olvadnak le a zsírsejtek 😊.. mert szeretem azokat is és igy már nem ragaszkodnak hozzám. Szuper jó ez a folyamat, nemcsak a kitartásom, fegyelmezettségem, belső erőm növekszik, hanem a tudásom és önértékésem, önbizalmam is. Sokmindenkinek jó a ketó, de nekem sem vált be és, 3 hét alatt 8kg jött vissza és azóta is csömöröm van a zsíros kajáktól. Tetszenek a videóid, olyan sok megélés van benne! 😊

Még mindig nem bántam meg hogy feliratkoztam. 😊 Várom a többi keto-s sztorit. A teljes böjtről (24-48-72 órás) van tapasztalatod?

<3

Kíváncsi vagyok a többi tippre!❤

De durva! Én nem is tudtam hogy ilyen egy falásroham! 😮

Azta… elgondolkodtató, amiket mondtál! 😟

Igeen, ezeket kerülni kell! Meg töpörtyűt 😂

Légyszi ne sértődj meg, de hallgasd vissza magad és számold meg hányszor mondod hogy “rohadt”. Inkább : nagyon, rettentő, rendkívűl, hihetetlen …stb szavak sztem jobban illenének a témához😊

Ön szeretet? Nem tudom elképzelni, hogy lehet szeretni a bálna testemet főleg, hogy minden nap szembesülnöm kell vele, hogy milyen súlyt kell cipelnem. Ez igen megterhelő mint mentálisan, mint fizikálisan főleg nyáron.

Mi az egészséges hozzáállás? Eleve ha az ember annyit zabál, hogy kismalacra hízlalja magát az nem egészséges és innen nézve egy elhízott ember hozzáállása sem nevezhető egészségesnek.

Milyen igaz...🥰

Kedves Anna!Szuper videó lett,magamra ismertem.Köszönöm szépen!😍

Kedves Anna! 🙂Nagyon ügyes vagy, szépen összetetten tudsz beszélni.🤗 Jó hallgatni.🤗 Köszönöm az őszinte videódat!❤ Vigyázz magadra, és legyél nagyon boldog! puszi❤

Jobbulast❤!

Hát nem irigyellek azért amit most átéltél. Én tavaly kezdtem fogyni. Első 2 hónap ugyanígy 10 kiló mínusz, aztán 3 hónap stagnálás, azóta meg havi 1 kiló súlyvesztés. 16 lement, még 14 vissza van. Egyet hadd kérjek... Ha sminkelős videót csinálsz, az legyen rövid, amit van idő nézni. Ilyen hosszú videókat az ember inkább hallgat meló, sétálás vagy házimunka közben, és kissé zavaró hogy nem tudsz annyira összeszedetten beszélni miatta. Ez nem kritika, csak tipp. 😊 Köszi a vidit, feliratkoztam.

De miért kell ilyen sokat? A Norbikultúra káros. Heti 0.5-0.75 kg max szabad. Ezt mindin orvos elmondja

Nagyon szép, okos, aranyos lány vagy!☺ Aranyos volt a videód, örülök, hogy jó útra tértél.🤗 Sok erőt és kitartást kívánok az új életedhez.🥰❤ Várom a következő videód! ☺Jobbulást kívánok.🙂 Puszi

❤Sajnálom amin keresztül mentél.Jobbulást kivánok.Sok szeretettel.Judit.😊

Sokszor nem lehet érteni amit mondasz

Jó magas lehetsz. Egyláltalán nem látszol 100 kg-osnak. Tök jól nézel ki. Köszi az infókat, hogy megosztod belső gondalataid. NEkem 55-60 kg-tól kéne megszabadulni...főleg az egészségemért mert inzulinrezisztenciám van és egyre jobban akadályoz és a lábaim miatt is fontos lenne.

Imadtam ezt a videot, nagyon jókor jött, -8kgval vagyok beljebb, jol jottek a tanacsaid. Kitartast kivanok, feliratkoztam!❤🥰

Megkérdezhetem, hogy hány cm vagy? Köszi! :-)

Szia.Nekem is kemeny a storym kulfoldon elèssel egyedul a gyerekemmel ,ujrakezdeni egy ujabb kulfoldi orszagban majd ottis romokba esni ujbol…

Nagyon sokat említetted a klienseidet. Igazából engem csak az érdekelne, hogy milyen szakvégzettséged van a témát illetően, hogy pénzért tanácsokat és esetleg étrendet értékesítesz olyan emberek számára, akik esetleg betegek vagy bármiféle pszichés gonddal küzdenek a kinézetüket illetően. A szakemberek ezért éveket tanulnak jobb esetben egyetemen, nem egy fogyás után árulják azokat a dolgokat amik egyébként az interneten is elérhetőek.

Anna, olyan zavaró, hogy nem a kamerába nézel. Ha valakihez beszélsz, nézz a szemébe. Ha a kamerába nézel, mindannyiunk szemébe nézel. Gondolom ez ismeretes számodra. Tudod, mint a tv-ben a bemondók.

Várom a folytatást!❤

Yazio nevű alkamazás egy csoda, én avval monitorozom az étkezésem vs elégetett kalóriák ;) CSak így tzovább, szuper vagy, kívánics vagyok a kajákra is ;)

Végre lehet kommentelni