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지금 로우 할때 보면 전완에 힘이 많이 들어간 것 같아요.(바를 잡을때 손아귀의 힘이 많이 들어가서 이미 전완에 힘이 잔뜩 들어가 있기에 등에 자극이 거의 안가는 상태에요) 우선 상체는 바짝 붙이고 가동 범위를 최대한 길게 가져간다 생각하세요. 이때 손은 최대한 가볍게 잡아주고 할 수 있는 최대한의 범위로 팔꿈치와 어깨를 뒤로 빼주세요. - 이때 어깨가 완전이 뒤로 넘어간다는 느낌이 되야해요 한계까지 왔다 싶을때 등쪽에 힘을 바짝 주시고 최대한 멈춰있도록(잡아주도록) 노력하세요. 이 방법은 상부쪽에 집중하는 방법이지만 첨에 등의 자극점을 찾을 때 아주 기본적인 방법이라고 생각해요. 풀업은 자세는 저보다 훨씬 좋으신 듯 ㅠ

여기 제가 자주가는곳이네요

자세한 정보는 블로그 참고하세요*^^* blog.naver.com/haminee0691/223543393876

응원할게요