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규정은 오버 그립인데 영상은 뉴트럴 그립 아닌가요?
뉴트럴 그립으로 잡으려면 저기서 덤벨이 90도 회전해서 엄지손가락이 내 몸쪽으로 향하게 잡아야 하는 것으로 알고 있습니다. 혹여라도 제가 잘못 알고 있는거라면 다시 알려주시면 감사하겠습니다.
이거 앉아서 하면 감점요소인가요…?
시티드밀리터리 프레스가 따로 있습니다. 때문에 서서 하시는 것을 추천 드립니다.
이거는 숨 멈추나여?
깊게 들이마시고, 내뱉는 동작을 반복합니다. 다른 중량 운동처럼 특정 시점에 호흡을 들이마시고 내뱉는게 없기 때문에 표시하지 않았습니다.
30초 번갈아뛰기, 30초 이중뛰기 모든참가부 남여구분있습니다
영상의 L워킹은 과거에는 L워킹이라고 했었으나 IFBB 2019년 개정규정에는 'I-WALKING' 표기로 변경 되었습니다. IFBB 규정에 따라, 2024년도부터 남자 보디빌딩 및 클래식 보디빌딩 경기복이 변경되었습니다. 측면은 보디빌딩은 최소 5cm의 폭, 클래식 보디빌딩은 최소 15cm의 폭
IFBB 에 L 워킹이 아니라 i 워킹이라고 합이다
언더그립아닌가요?
대보협에서 공지한 실기 평가 항목에서 "뉴트럴 그립"이라고 표기되어 있어서 해당 항목을 그대로 적어놓았습니다.
@@KSPOTUBE 아네
덤벨들고 진행해야하나요?
시티드 카프레이즈 / 시티드 덤벨 카프레이즈로 구분되어 있고, 평가 항목에도 덤벨 사용에 대한 내용은 없습니다. 이해를 돕기 위해 덤벨 카프레이즈를 사용하였습니다.
6분 36초에 1살씩 어려져요~~
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감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
감사합니다
사이드플랭크 빠진듯 요 ㅎ
앗! 알려주셔서 감사드립니다. 오늘 중으로 바로 업로드 할께요. 감사합니다.
쇼츠 실기동작 다 업로드 된건가요? ㅎ
평가 항목이 있는 내용은 모두 업로드 하였습니다.
@@KSPOTUBE 감사합니다 보기가 편합니다 ^^
감사합니다. 실기 자세 영상 너무 잘 보고있습니다. ^^ 스쿼팅 바벨컬 질문 좀 할게요! 이번에 공식 공지사항에는 스쿼팅 바벨컬이 '하체' 운동으로 분류되어 공지되었는데 주동근을 질문한다면 통합적으로 답하면 되겠죠? "상완이두근, 대퇴사두근, 대둔근" 이렇게요?
스쿼트자세를 유지하기 위해 대퇴사두근과 대둔근, 그리고 바벨컬 자세를 하면서 상완 이두근을 주동근으로 사용하게 되므로, 말씀하신 내용으로 답하셔도 될거 같습니다.
🙂@@KSPOTUBE 네! 늦은시간 답변 감사드립니다.
30초 번갈아 뛰기와 3분뛰기는 2024년 규정이 변경되어 마스터부의 경우 1~8위까지 재경기를 실시하는 것으로 변경되었습니다. @user-te6dg6zh8t님 감사드립니다. 줄넘기 규정 다운로드 : skiprope.co.kr/bbs/download.php?bo_table=notice&wr_id=952&no=0&sfl=wr_subject&stx=%EA%B7%9C%EC%A0%95&sop=and
번갈아, 3분 뛰기는 24년 규정집에 마스터부 1위 부터 8위까지 재경기로 되어 있어요 참고 하세요~
알려주셔서 감사드립니다.
오 정말 감사한 영상이예요 감사합니다.
변경된부분 오타. 수정안해주시나요 모르는사람은
보디빌딩 피지크 남여복정규정인데 답이 저거맞음? 일부로 쳐떨어트릴려고 영상만들엇나
해당 내용에서 틀린 내용은 없는거 같은데, 잘못된 내용이 있다면 말씀해주시면 좋을거 같습니다.
언더그립바벨로우 와 영상이 같은듯요
헛! 감사합니다. 수정할께요 언더그립 영상이 잘못된거에요
힙합도 해주실수있나요????
최고...
감사합니다✨
들어주셔서 감사합니다😊
본문의 서킷 트레이닝 부분이 이전의 브로큰 트레이닝 내용으로 설명되고 있어서 수정 내용 올립니다. 음성 데이터는 서킷 트레이닝으로 설명하고 있으나, 화면 내용은 아래의 내용이 맞습니다. 서킷 트레이닝 (Circuit Training) 다양한 운동을 연속적으로 수행하는 훈련 방법으로, 각 운동 사이에 짧은 휴식 시간을 두거나 전혀 휴식 없이 진행합니다. 수영 종목에 서킷 트레이닝을 적용할 때는, 수영 기술, 체력, 그리고 근력 향상을 위한 다양한 운동을 조합하여 프로그램을 구성할 수 있습니다.
피나에서 아쿠아로 바꼈슴다
변경되었지만 수영 룰에서는 아직 FINA로 병행 표기하고 있습니다. 업데이트 된 내용도 있지만 룰과 관련해서는 FINA라고 하여도 무방합니다. 물론 FINA가 월드 아쿠아틱스로 개정된 내용을 알고 있으면 좋습니다. 지적 감사드립니다.
감사합니다! 쓰고 말하며 공부중인데 들으면서공부하면 좀더 외우기 좋겠어요!
좋은 자료 준비해주셔서 감사합니다^^
시청해 주셔서 감사드립니다.
아이고 머리야~~~~
도움이 됩니다. 감사합니다.
도움이 됩니다. 감사합니다.
도움이 됩니다. 감사합니다.
도움이 됩니다. 감사합니다.
도움이 됩니다. 감사합니다.
0:02 남자들의 수면연장에 도움이되는 대흉근운동
오ㅏ 조회수 1 !!!!!
질문 기능해부학은 따로 안외워도 되나요?
이번에 해당 내용이 추가된 것으로 알고 있습니다. "운동영양학, 운동생리학, 트레이닝방법, 기능해부학" 부분도 보셔야 할것 같습니다.
@@KSPOTUBE 감사합니당
오.. 차에서 듣기 정말 좋네요 혹시 수영은 #3이 마지막인가요???
계속 만들고 있습니다.
@@KSPOTUBE 감사드립니다 ㅜ 정말 도움 많이되어요
연속으로 듣고 있읍니다 합격할수 있을것같네요 감사합니다
이것만 보면 구술 합격 할 수 있을까요?
장담은 못드립니다. --; 그냥 조금이라도 도움 드릴까 해서 만들어본겁니다.
감사합니다~~^
수린이님 항상 감사합니다^^ 덕분에 수월히 공부합니다 대대손손 복 받으실꺼에요❤❤❤
좋은 댓글 감사드립니다.