안녕하세요. 감사합니다. 최근에 체중을 늘릴 필요와 환경의 변화가 있어서 간헐적 단식을 꾸준히 하고 있지는 못하고 있습니다만 가능한 날은 공복을 충분히 가지려 하고 있고요. 보통 12시간 정도 공복 유지하고 있습니다. 식단은 단식 때나 요즘이나 너무 제한을 두지는 않고 편하게 하는 스타일인데요 설탕이 들어간 음식이나 튀긴 것만 좀 조심하는 편입니다. 참고 되셨으면 좋겠습니다. 관심 감사드려요.
허리 펴고 서서 위로만 으쓱하지 말고 1.허리는 살짝 굽히고 2.팔꿈치를 뒤로 보낸다는 느낌으로 3.어깨를 위가 아닌 살짝 뒤로 보낸다는 느낌 허릴 살짝 숙이지 않으면 아무리 노력해도 위로 으쓱 되요. 살짝 굽힌다음 팔꿈치와 어깨를 10도 정도 뒤로 보낸다는 느낌으로 해보세요
네. 검수합니다. :) 저같은 경우에는 상태에 따라 매입가가 얼마에서 얼마 사이이다 안내를 드리고 매장에 와서 검수를 한 후에 가격을 정확히 책정해서 연락드립니다. 시간은 당일이나 늦어도 다음 날에 완수하는 편입니다. 가격이 내려가는 정도는 역시 시세에 따라 달라지지만 대체적으로 차이가 큽니다.
진짜 머리에요?
가발입니다 :)
머리가 왜이래요
안녕하세요~! 늘 영상 잘 보고 있습니다 혹시 간헐적단식은 어떻게 진행하고 계세요? 식단도 궁금해요!
안녕하세요. 감사합니다. 최근에 체중을 늘릴 필요와 환경의 변화가 있어서 간헐적 단식을 꾸준히 하고 있지는 못하고 있습니다만 가능한 날은 공복을 충분히 가지려 하고 있고요. 보통 12시간 정도 공복 유지하고 있습니다. 식단은 단식 때나 요즘이나 너무 제한을 두지는 않고 편하게 하는 스타일인데요 설탕이 들어간 음식이나 튀긴 것만 좀 조심하는 편입니다. 참고 되셨으면 좋겠습니다. 관심 감사드려요.
초면에 실례지만 몸이 존나 개좋으시네요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 ^^ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리 펴고 서서 위로만 으쓱하지 말고 1.허리는 살짝 굽히고 2.팔꿈치를 뒤로 보낸다는 느낌으로 3.어깨를 위가 아닌 살짝 뒤로 보낸다는 느낌 허릴 살짝 숙이지 않으면 아무리 노력해도 위로 으쓱 되요. 살짝 굽힌다음 팔꿈치와 어깨를 10도 정도 뒤로 보낸다는 느낌으로 해보세요
감사합니다.
무슨펌인가요?
아프로스타일인가. 근데 가발이에요 ㅎ
그게 팔렸을때죠 ㅋ
영상 잘봤습니다. 현재도 중고책사업 하시는 중인가요?
현재는 안 하고 있습니다.
요즘도 중고책 장사 계속하세요?😊
현재는 안 하고 있습니더.
와 이 노래 오랫만 👍
전 파남님 영상에 글자로 멋진몸이나얼굴을 덜가렸음 좋겠다는 생각이듭니다^^
아하. 감사합니다. (__ ) 꾸벅
날씨가 마이찹니다 오늘하루도화이팅 입니다🎉
날씨 오락가락 하는데 건강 잘 챙기세요. 일 하시다가 기지개라도 한 번 펴시고용. 좋은 하루 보내세요. 감사합니다. :)
굿 👍 10개하는동안 같이힘이들어가네요!
감사합니다. :)
굿~ 👍
매입하실때 밑줄이나, 내용찢어짐을 하나하나 다 검수하시나요? 이거 다 체크하시려면 시간 엄청걸리지않나요? 이경우 가격이 한참 내려가나요?
네. 검수합니다. :) 저같은 경우에는 상태에 따라 매입가가 얼마에서 얼마 사이이다 안내를 드리고 매장에 와서 검수를 한 후에 가격을 정확히 책정해서 연락드립니다. 시간은 당일이나 늦어도 다음 날에 완수하는 편입니다. 가격이 내려가는 정도는 역시 시세에 따라 달라지지만 대체적으로 차이가 큽니다.
@@파마한남자정성스런 답글 감사합니다
저기서 트위스트는 어떤부분에 도움이 될까요?
넵. 몸통 안정성을 기를 수 있고요. 허벅지와 어깨 근육의 긴장 시간을 늘려줘서 운동 강도도 높아집니다. :)
딴대가서 하자..
왠지 남자들은 열심히 하면 어디가좋와도좋을것같은자세네요😅ㅎ
횟수랑 세트수 몇회씩 하세요?
이때는 세트마다 한계점까지 반복했습니다.
후드입은 뒷모습보니 영화[로키]생각남😮
Wow 파남님드디어😮영화아저씨 원빈인줄🎉
아저씨는 맞아요 ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다 복 받으세용 ㅋㅋㅋ
운동하시는 모습도 궁금합니다
감사합니다. 운동도 종종 올리고 있어요. ㅎ 건강하세용 :)
멋지내요 🎉
혹시 마이콜이신가요?
헐300개😮 대단하심
?
Wow😮 👍
워매 몸 뭐시데여 ㄷㄷㄷㄷ 진짜 딱 이쁜 제 워너비몸입니다ㅠㅠ 저도 파마님처럼 되기 위해서 열심히 해야겠어요!!! 👍👍
감사합니다. :)
자주 힘 줘도 좋을듯합니다😮❤
감사합니다. :)
유와
적당히가 맞는거죠😮
넹 ㅋㅋ 정말 적당히에요 ㅎ
와 진짜 개멋있네요..
감사합니다.
노마스크😮굿❤
피로회복 잘하시고 꾸준히 오래오래 뵈요^_<❤
감사합니다. 건강 잘챙기세요 :)
원피스
안녕하세요
오늘도 응원 합니다~^ 👍
멋찜요😮 👍
감사합니다. :)
Tyi가 팔모양을 말하는거였군요. 등근육 장난 없네요😮 👍
맞습니다. 꾸준히 하는 좋은 운동이에요.
머리멋있어요
감사합니다.
100키로넘는거같은데요 자세가 좋으시네요
97키로로 했습니다. 감사합니다. :)
올해목표중하나가턱걸이 5개하기인데 아직1개를 성공못하고있네요. 이런저런핑계로 운동을 설렁설렁했는데 파마님 영상보고 그래! 디시하자.라고 다짐해봅니다~^
꾸준히 하시면 좋은 결과 있으실 거에요. 응원의 마음 담아 댓글 남깁니다.
@@파마한남자 응원 정말 감사합니다~^ 답장 달고 다음날 당근마켓에서 풀업바 사서 설치하고 다시금 운동 하고 있습니다~^
팔에힘줄이~~ㄷㄷㄷ 멋진팔과힘줄이네요 이런영상인기많던데 의외로 반응이없어이상하네요? 다른 영상처럼 팔을 위주로 올려보시는게 어떨지... 주제넘게 피드백 해봅니다
다음 팔 운동할 때 찍는 걸로 기억하겠습니다. ㅋㅋㅋ 피드백 감사합니다. :)
파마님안녕하세요~^ 오랜만에 왔는데 구독자600명이 돠어있으시네요~^ 👍 역시 생각했던데로 열심히 꾸준히시군요! 저도 자극 받아 열심히 하고있습니다~^
안녕하세요. 잘 지내시죠? 설렁설렁이지만 꾸준히는 하려고 하고 있습니다. 달아주신 댓글 보고 다시 마음 잡아보네요. ㅋㅋㅋㅋ 건강 잘 챙기세요. 감사합니다. :)
현실 반영된 이야기 감사합니다. 잘봤습니다. ^^
감사합니다. :)
배경음 때문에 비추 누름~ ㅎ
스트렝스 보소.
감사합니다.
중고책 부업은 정말 부지런하고 시장 흐름을 캐히는 능력이 있는 분 아니고서는 물리적으로 보관에 시달리는 악성재고 때문에 너무나 힘든 사업입니다. 중고책 중에 아동용 어떤 전집류를 잘 얻고 그걸 팔 수 있다는 시뮬레이션이 되지 않으면 뛰어드시지 않는 것을 추천 드립니다.
감사합니다.
노랑*디 (한*중고책*업어쩌구) 상담 앞두고 있는데 교육비가 비쌀거 같은데 사업 비추천하시는 군요. (방한칸으로 사업하기)라고 해서 혹했는데 ㅠ
@@겨울딸기-z9v 하기 나름일 수도 있지만 힘든게 현실은 현실입니다;
@@겨울딸기-z9v어떠셨나요? 저도 상담받기로 했는데 컨설팅비용이 걱정이에요.
가슴운동이 맞나요? 어깨 운동처럼 보이는데ㅎㅎ
팻그립 쓰시는 이유가 따로 있나요?
부상이 있어서 상체를 충분히 운동하지 못하고 있는데 마침 팻그립이 있어서 약간의 다양성을 주러고 쓰는 중입니다. 실상 숄프에서 팻 그립을 쓰는 이점은 안 느껴지네요. ㅋㅋ
@@파마한남자 답변 감사합니다!