- 16
- 66 371
PEDALAGE A TOUT AGE
France
Приєднався 13 лют 2023
Garder ses muscles en vieillissant ?
Aujourd'hui je vous propose une vidéo explicative qui vous démontre que ce n'est pas une fatalité en vieillissant de perdre ses muscles . Quelque exercices de musculation vous permettrons de ne pas avoir cette fonte des muscles INEXORABLE SI VOUS NE FAITE RIEN . Prenez 10 minutes et regardez cette vidéo. Si vous n'avez pas de machine , dite le en commentaire , et je vous ferais une vidéo sur la musculation sans machine .
===========================================================
Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de bonnes conditions .
Mon autre chaîne "carnet de voyages en camping car"ua-cam.com/channels/f8Es7nYmq64ju9eBj3LZjA.html
===========================================================
Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de bonnes conditions .
Mon autre chaîne "carnet de voyages en camping car"ua-cam.com/channels/f8Es7nYmq64ju9eBj3LZjA.html
Переглядів: 4 042
Відео
Comment bien entretenir son vélo ? changer sa chaîne etc etc .
Переглядів 458Місяць тому
Comment bien entretenir son véloEntretenir régulièrement son vélo est essentiel pour assurer son bon fonctionnement et prolonger sa durée de vie. Que vous utilisiez votre vélo pour vos déplacements quotidiens ou pour des balades sportives, voici quelques conseils pour bien entretenir votre précieux moyen de transport.Tout d'abord, il est important de nettoyer régulièrement votre vélo. Après cha...
je reçois mon nouveau vélo de voyage .
Переглядів 8072 місяці тому
je vous présente aujourd'hui mon nouveau vélo , prévu pour mon périple en 2025, ça va me laisser le temps de m'y habituer , de bien régler , etc etc Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de bonnes conditions . Mon autre chaîne "carnet de voyages en camping...
Pourquoi un vélo de voyage ?
Переглядів 4002 місяці тому
Aujourd'hui je vous explique pourquoi je décide de voyager à vélo . Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de bonnes conditions . Mon autre chaîne "carnet de voyages en camping car"ua-cam.com/channels/f8Es7nYmq64ju9eBj3LZjA.html
Je recherche un ou une partenaire pour voyager à vélo.
Переглядів 5023 місяці тому
J'envisage pour 2025 un voyage à vélo de l'ordre de 1500kms voir 3000 kms , et pour cette aventure je recherche un ou une partenaire ,voir un couple . je vous explique tout dans la vidéo . email : claude1049@sfr.fr Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de ...
Comment bien dévoiler votre roue de vélo facilement !
Переглядів 5 тис.Рік тому
je vous propose aujourd'hui une vidéo explicative , pour savoir dévoiler parfaitement une roue de vélo. Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de bonnes conditions . Mon autre chaîne "carnet de voyages en camping car"ua-cam.com/channels/f8Es7nYmq64ju9eBj3LZ...
Des news :(hospitalisation) et sondage sur nouvelle vidéo.
Переглядів 317Рік тому
Je vous explique dans cette vidéo pourquoi j'ai été absent pendant les deux derniers mois . Je vous propose une chaîne de vulgarisation sur le cyclisme , entretien , montage , entrainement , reprise , etc etc , tout ce que vous avez besoin de savoir ,pour pratiquer dans de bonnes conditions . Mon autre chaîne "carnet de voyages en camping car"ua-cam.com/channels/f8Es7nYmq64ju9eBj3LZjA.html
Comment reprendre le vélo après des années d'arrêt
Переглядів 5 тис.Рік тому
Je vous propose aujourd'hui une méthode pour bien reprendre le vélo, après avoir arrêter pendant des années , et ce sans prendre de risques pour votre santé .
Comment bien monter sa guidoline , et surtout qu'elle ne glisse pas .
Переглядів 2,4 тис.Рік тому
Aujourd'hui je vous montre comment BIEN monter sa guidoline , pour quelle ne glisse pas .
Mon meilleur ami le home -trainer , petits conseils .
Переглядів 904Рік тому
Je n'ai pas pu rouler de la semaine , et donc le home trainer est mon meilleur ami .Je vous ferais plus tard un vidéo complète sur les avantages et inconvénient du homme trainer , mais il va falloir être patient .
Sortie reprise du 30 05 2023 autour de Coucy le Château
Переглядів 571Рік тому
Je vous emmène avec moi pour un petite sortie de reprise , et j'en profite pour vous donner quelques conseils d'entrainement , à partir de la quinzième minute . Allez en route .
Comment bien régler sa selle de vélo, Hauteur et recul, et avoir une bonne position sur sa machine
Переглядів 40 тис.Рік тому
Je vous propose aujourd'hui ,d'apprendre à régler votre selle de vélo,et avoir une bonne position , quelque soit le vélo , hauteur et recul sont très important pour ne pas avoir de douleur et utiliser à la fois votre souplesse et votre force .
Comment monter un pneus de vélo de course à la main ?
Переглядів 2,3 тис.Рік тому
je vous montre aujourd'hui comment monter vos pneus sans outil afin de ne pas pincer vos chambres à air.
Super rencontre avec un retraité qui fait le Maroc en VELO
Переглядів 1,4 тис.Рік тому
Je rencontre un retraité qui fait le Maroc à vélo, et qui aime ça.
Sortie au Maroc du 19 février 2023
Переглядів 438Рік тому
Aujourd'hui prise de contact ,avec une petite sortie réalisée au Maroc le 18/02/2023, aux alentours d'Agadir . Mon autre chaine @Carnet de voyages...en camping-car !
Naissance d'une chaîne PEDALAGE A TOUT ÂGE
Переглядів 1 тис.Рік тому
Naissance d'une chaîne PEDALAGE A TOUT ÂGE
Ont est en 2055 et tipo a bien changé
???? pas compris !
@@pedalageatoutage8778 c'est une plaisanterie car tipo inshape passe sa vie a ce filmer
ua-cam.com/video/A4_zm0zZpwM/v-deo.html
Bravo papy ! Mais fait gaffe à tes conflits anatomiques, les épaules dans les tirages derrière le cou, c'est vachement dangereux. Pour ceux qui n'ont pas les moyens de se payer une machine une poulie et des câbles ça fait l'affaire. J'ai 76 ans et je ne me contente pas d'une musculature normale d'homme normal. Par contre avoir le corps dont j’aurais rêvé à 25 ans oui, mais il faut ajouter beaucoup d'autres choses : sommeil, nutrition ( protéines 2g /kg minimum) cardio en pleine nature etc. Le but ? Rester autonome le plus longtemps possible.
Bonsoir @chrandrieux . le but de ces exercices dans cette vidéos , n'est pas de prendre de la masse mais de garder une autonomie musculaire pour le cyclisme . Tu as du te rendre compte que ce que je préconise ne pourra jamais faire prendre de masse . J'ai fréquenté les salles de muscu en temps que coureur cycliste , ce qui bien sur n'est pas le même but que le tien ,pour nous il ne faut surtout pas de poids , à l'époque je pesais 60 kg pour 1,74 m . Et maintenant j'adapte ces exercices pour des gens qui la plupart n'ont jamais rien fait , voila pourquoi c'est soft. Bonne soirée et merci de ton commentaire à+🚴🚴♂🚴♀
Je vous découvre totalement par hasard. J ai 52 ans et très sportif depuis toujours. Musculation, mobilité, poids de corps, endurance....J encourage à commencer à n' importe quel âge. Vous pourriez donner quelques conseils sans machine. Un mûr, un tapis.... Attention au tirage nuque à s arrêter aux oreilles pour éviter de trop contrarier les épaules si je peux me permettre. Bravo pour la démarche. Je signe direct pour avoir votre bonne humeur et votre forme quand j aurai votre âge.
Bonsoir bombjack et merci , oui pour le travail sans machine ,je ferais une autre vidéo dans quelques temps . Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
Bcp oublie de faire des étirements et prtt tres important pr les muscles srt apres une seance
Bonsoir Marie , oui je sais ,je ferais d'ailleurs une vidéo à ce sujet . Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
J'ai 69 ans et culturiste depuis l'âge de 20 ans depuis 3ans je suis aux élastiques et croyez moi c'est extrêmement efficace.
bonsoir Michel , oui j'utilise aussi quant je suis en camping car pendant six mois .Merci du commentaire et à bientôt.Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
Débutants muscu : l’idéal se faire coacher.. en salle de sport par des professionnels
Bonsoir Philippe , oui mais tous ne peuvent y aller , d'où mes conseils , et ceux qui suivront pour le travail sans machine . Je précise que le but n'est pas de prendre du volume , donc du poids , c'est de la musculation pour le cyclisme . Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
Bonjour ! Très bon exemple pour tout les seniors 😊 ! S’entretenir et bouger est primordial pour garder du tonus et conserver une bonne santé ! Très bon exercices et bonnes explications dans le déroulement des series et ses temps de récupération ( 1 mn c’est très bien ). Juste un petit conseil si je peux me permettre ! Le tirage nuque est fortement déconseillé car se n’est pas un mouvement "naturel" et n’apporte rien ...sauf de se faire mal ! Bonne continuation 😊. Bernard...61 ans.
Bonsoir et merci , si le tirage nuque est fortement déconseillé ,c'est tout nouveaux , car il y a encore 5 ou 7 ans il était très couramment pratiqué , je l'ai moi même utilisé pendant au moins trente ans . Mais bon tout évolue , merci du conseil . Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
Bonjour Claude, tu as bien raison de te tenir en forme 🏋♂. Pour ma part, je fais une heure de vélo 🚴♂ tous les matins et une heure d'entrainement au tir de pétanque tous les jours. 3 boules de pétanque de 690 grammes ça fait plus de 2 Kg lancées toutes les 30 secondes soit 120 fois dans l'heure en plus de se baisser pour les ramasser à chaque fois, ça maintient la forme et prépare la future retraite. 🙂😎 les BRETONS.
Bonsoir Philippe , pour essayer de passer une bonne vieillesse , il faut la forme , parce que faire du fauteuil très peu pour moi , en un peu mais pas trop 🤣🤣. En fait je continue ce que j'ai toujours fait du vélo, la muscul c'est pour l'entretien.Bonne soirée à+😎
Bienvenu au club des "ratatine". Merci pour vos bons conseils. En garde sarcopenie ! musclor est de retour.
Bonsoir Laika ,et merci juste une muscu d'entretien .Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
Oui j'y songe,
Bonsoir , c'est bien ,mais maintenant il faut passer à l'acte 🤣🤣.Bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
La station de muscu dans le salon cuisine ça doit être encombrant . Ça doit être cher en plus ce matériel . Bravo en tt cas 👍👍🙏
Ben,non,ce,n'est pas cher, il y a de très bonne occasion sur le boncoin coin, de 100€a 300€ et ce n'est pas plus encombrant qu'un fauteuil massant 😂😂😂😂
Bonsoir Yves , je l'ai installé au fond de la cuisine ,là ou je ne vais presque pas ; et au moins il m'🤣🤣est utile Quand au prix , je peut plus te dire , le miens à au moins trente ans .Bonne soirée à+😎
Bravo, c'est courageux, ca donne a reflechir, je vais me pencher sur la question Force a toi pour ton voyage !
Aux anciens ,si vous commencez maintenant vous avez raté quelque chose de formidable
bonsoir José ,ton message n'a pas disparu du tout
SURTOUT PAS LE TIRAGE À LA NUQUE C'EST TRES MAUVAIS, TOUS LES PROFESSIONNELS VOUS LE DIRONT.
Sauf que j'ai pratique de la musculation avec des profs ,et que ce sont ces mêmes professionnels qui me l'ont conseilles pour le dos.
Il est pas mauvais..c est surtout que personne sait l exécuter correctement
Pas forcement mauvais a condition d'avoir une bonne mobilite d'epaule,dans son cas on voit bien qu'il penche sa tete en avant pour pouvoir passer la barre ce qui n'est pas tres bon pour les cervicales et qui montre un manque de mobilite suffisante de l'epaule, pour le travail des dorsaux il n'y a pas grande difference si on amene la barre a la poitrine ou a la base de la nuque mais on epargne ses epaules sur le long terme avec le tirage poitrine
@@jeanmarcel6947 non justement ,la barre faut pas l amener a la base de la nuque c est mauvais ...la barre s arrete au niveau de l occiput ..omoplate descendu et reserrer
A partir du moment où l’on penche la tête le mouvement est mal fait .
bonjour Claude merci pour tes bons conseils, c est certain qu a nos ages ,il ne faut pas forcer la vidéo sans appareil de torture😀 m intéresse bientot le départ?
Bonsoir michemoi, oui le départ approche à grand pas , je ferais certainement cette vidéo "musculation sans appareil" quand je serais au Maroc . à bientôt et bonne soirée à+🚴🚴♂🚴♀
Encore moi!!! La marche de 30 minutes c'est très bien, prenez des haltères de 2 kg au début
Jamais trop tard
👍
Si cette chaîne vous intéresse ,abonez vous ,c'est GRATUIT ?cliquez sur la cloche pour être averti de toutes les nouvelles vidéos ,et laissez un commentaire ,ça fait toujours plaisir . A +🚴🚴♂🚴♀
Merci et bonne continuation 👍
Bonjour, Merci pour tous ces bons conseils. Vous nous proposez d'être notre entraîneur, c'est super. J'ai un niveau moyen et je voudrai faire les cinglés du Ventoux en mémoire à mon fils cycliste lui aussi, disparu. On devait faire la montée du Ventoux mais la météo nous a empêché de la faire et ensuite il est tombé malade. J'ai 67 ans et je voudrai me préparer pour le 31 mai 2025. Quel doit être mon plan d'entraînement pour y parvenir Merci monsieur
Bonjour Michel , j'aurais besoin afin de pouvoir vous aider , de connaitre votre historique d'entrainement , les braquets dispo sur votre vélo, si vous avez déjà monté un col etc etc . J'espère que vos espérances ne sont pas de battre des records, mais bien de faire la montée à votre main . Vous pouvez m'envoyer ces renseignements sur mon email ce sera plus facile . Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
Bonjour j arrive pas a changer ma chambre a air vous savez faire cela ?
bien sur ,regarder cette vidéo qui devrait vous aider :ua-cam.com/video/Rnc3WTf62h8/v-deo.html
bonjour Claude excellente vidéo qui explique bien dans les détails l entretien d un vélo Merci pour le partage de tes connaissances et bon séjour au Maroc Michel
Bonsoir Michel , oui dommage que j'ai aussi mal cadré .🤣Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
super video
Bonsoir et merci Mehdi .🚴♂🚴♂
Bonjour à tous les cyclards , si cette chaîne vous intéresse et vous plaît , abonnez vous ,c'est GRATUIT , cliquez sur la cloche pour être averti de toutes les nouvelles vidéos , et laissez un commentaire , ça fait toujours plaisir .🤣🚴♂🚴♂
Bonne idée le vélo balade
Bonsoir , oui et l'avantage c'est que sur une longue distance avec mon chien dans la remorque , c'est un chalenge perso, j'ai besoin de toujours avancer .Bonne soirée à+ 🚴♂🚴♂
Bonjour merci mais comment fait on lorsqu'on a une jambe plus courte que l'autre svp 😢
Bonsoir ,il suffit de mettre une cale d'épaisseur correspondante à la différence .Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
bonjour Claude je viens de découvrir votre chaine ,que je trouve bien faite, vous faite partager votre expérience je fait du vélo,de temps en temps je parts la journée et c est un vrai plaisir( j ai 77 ans) pour votre voyage,quels hébergements envisager vous
Bonsoir , pendant ce voyage , je serais équipé d'une tente , et cela sera soit du bivouac sauvage , soit du terrain de camping , nous sommes déjà trois , mais si cela vous dit; vous serez bienvenu.Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
@@pedalageatoutage8778 bonjour , je serai très heureux de faire partir de votre groupe je vous contact par mail a bientot Michel
Bonsoir. Il est chouette ce Riverside ! Et pas mal équipé de base je trouve. Peut être un peu lourd ? Mais pour du voyage c'est pas tres grave. Hate de voir ce velo en action et votre ressenti.
Bonjour , oui pour le prix 650 euros je le trouve très intéressant, ça me laisse une bonne marge d'amélioration .Bonne journée à+🚴♂🚴♂
Bonjour Claude Très beau ton vélo et très contente pour toi 😊 Bonne soirée
bonjour Lati et merci.Bonne soirée à+😎
bonjour tes beau velo pret pour le tour de france avec ton courage et ta forme super
Bonsoir Guy , espérons que la forme se maintienne , voir s'améliore . Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
Bonsoir. Pas de pédale auto pour moi pour ce type de vélo, même si j'ai l' habitude avec mes vélos de route. Sinon ton vélo est très bien pour ton projet Jl
Bonsoir Jean Luc , oui mais je suis tellement habitué aux automatiques , que je pense que ce sera ça quand même .Bonne soirée à bientôt 🚴♂🚴♂
basahtek le vélo ....on vous souhaite un vent de dos tout au long
Bonsoir Omar , je te souhaite aussi un très bon périple au travers de l'Algérie .Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
@@pedalageatoutage8778 Merci pour les explications aussi
si cette chaîne vous intéresse ,abonnez vous, c'est GRATUIT , cliquez sur la cloche pour être averti de toutes nouvelles vidéo, et laissez un commentaire ,ça fait toujours plaisir . Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
Bonjour et merci pour les infos je m'abonne 😉
Bonsoir Claude Hâte de voir le nouveau vélo. Contente pour toi d avoir trouvé tes partenaires . Je te souhaite de réaliser tes rêves . A bientôt
Bonjour et merci Lati , il reste à préparer ce voyage et le bonhomme .🤣Bonne journée à+🚴♂🚴♂
👍 et oui c’est que du bonheur , le voyage à vélo Ça va faire trois ans, qu’on profite, des vacances à vélo en famille il y a tellement de belles choses a voir et découvrir Il y a quelques applications Pour rassurer la famille en vous suivant sur Polarsteps jour après jour 👍
Bonsoir delphine , je suis déjà habitué à beaucoup voyager , mais en camping car. Le vélo est une autre façon à expérimenter .Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
Si cette chaîne vous intéresse abonnez vous ,c'est gratuit .Cliquez sur la cloche pour être averti de toutes les nouvelles vidéos . Et laissez un commentaire , ça fait toujours plaisir .Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
👍
Merci ...ça commence a rentrer avec des mots simple 😅
Bon.courage et bonne balades 😊 généralement ont vous regarde sur l’autre chaîne 😊
Bonsoir , oui mais l'été je suis souvent à la maison , et j'en profite pour réviser un peut tout , même le bonhomme 🤣🤣.Et le vélo permet d'entretenir une petite forme . Bonne soirée à+🚴♂🚴♂
courage 💪🏼
Je peux être intéressé.... J'habite dans le Vexin j' ai aussi une remorque et un chien de petite taille ... Opéré de la hanche après un accident de vélo il y a 2 mois.. donc prothèse mais je fais déjà du HT...et de la route .je suis licencié, j'ai 72 ans et veuf deux fois... Ps avant mon accident de du 7 mai j avais fait 4000km depuis le debut de l année . J ai aussi un campig car ..
Bonjour Jean Luc , c'est parfait ça , nous avons de plus un profil qui se ressemble , et de plus tu n'habite pas très loin si cela t'intéresse , cela se passerait en mai juin 2025. contacte moi par mail STP
C est fait
Bonne recherche mais surtout bonne balade dans notre beau pays !
superbe idée. Surtout bonne chance pour le voyage et surtout je vous souhaite de trouver la bonne personne
Bonsoir Claude Très bonne idée 👍. Bonne chance pour ton projet et ta recherche de partenaire. Bonne soirée
J’aimerais bien faire du vélo mais la j’ai pas le temps
@pedalageatoutage8778 il y a 50 secondes (modifié) Bonjour . si cette chaîne vous plaît , et pour nous soutenir ,abonnez vous c'est gratuit , et cliquez sur la cloche pour être averti des nouvelles vidéos.
Content de vous revoir ça fait plaisir, bonne chance pour vôtre recherche de partenaire.
Bravo et bonne recherche 😊
Salut je découvre ta chaîne bravo j'aime beaucoup bravo je me suis abonné amitié du nomade à vélo prennez soins de vous
Bonsoir , et bravo , j'envisage pour 2025 une petite balade en vélo avec mon chien dans une remorque qui fera entre 1500 et 3000 kms selon le temps dispo .Bonne soirée et merci à+🚴♂
@@pedalageatoutage8778 avec plaisirs tu as biens raison je t'en courage à bientôt amitié du nomade à vélo