- 81
- 7 609
Снижение стресса с Машей Логиновой
Portugal
Приєднався 15 гру 2021
Перемены - наша новая реальность. Ежедневно что-то безвозвратно меняется и причиняет дискомфорт, с которым справятся сильные и спокойные.
На канале вы найдете ответы на вопросы:
Как снизить уровень стресса и тревоги?
Как наладить сон и справиться с хроническими болями?
Как перестать бояться перемен и встречать их открыто?
Ведущая канала - Маша Логинова
Преподаватель медитации и курса MBSR, консультант в подходе CFT (терапия сфокусированная на сострадании)
***
Курс по медитации для начинующих - organic-people.com/opschool/meditation
Курс по медитации для преподавателей - organic-people.com/opschool/mttc
***
Аудиомедитации в бесплатном доступе - insighttimer.com/mashameditates
Журнал на Дзене - dzen.ru/mashametta
Телеграм-канал "Баланс или стресс" - t.me/bekindmarathon
Инстаграм - masha.metta
На канале вы найдете ответы на вопросы:
Как снизить уровень стресса и тревоги?
Как наладить сон и справиться с хроническими болями?
Как перестать бояться перемен и встречать их открыто?
Ведущая канала - Маша Логинова
Преподаватель медитации и курса MBSR, консультант в подходе CFT (терапия сфокусированная на сострадании)
***
Курс по медитации для начинующих - organic-people.com/opschool/meditation
Курс по медитации для преподавателей - organic-people.com/opschool/mttc
***
Аудиомедитации в бесплатном доступе - insighttimer.com/mashameditates
Журнал на Дзене - dzen.ru/mashametta
Телеграм-канал "Баланс или стресс" - t.me/bekindmarathon
Инстаграм - masha.metta
Мария Логинова 2: Ретриты, 30 дн тишины, что случается наедине с собой
После 30дневного молчаливого ретрита я обещала Илье побеседовать на тему уединения и того, что случается наедине с собой.
Илья Сойфер в
Телеграм t.me/@SoiferSoifer
UA-cam / @ilyasoifer2506
Илья Сойфер в
Телеграм t.me/@SoiferSoifer
UA-cam / @ilyasoifer2506
Переглядів: 32
Відео
Мария Логинова: Корпорации неправда, открытое сердце, вернуться к себе
Переглядів 522 місяці тому
Осенью далекого 2020 года мы с Ильей Сойфером беседовали о важном после выпуска с преподавательской программы MSBR. С тех пор у меня случилось и завершилось несколько проектов по майндфулнес, пройдено много ретритов, и вообще порядком воды утекло. И именно поэтому так приятно обернуться назад в то время, когда я еще не могла представить, что расскажу про любящую доброту с большой сцены в Skolko...
Приветствие на Тренинге навыков осознанности и сострадания
Переглядів 112 місяці тому
Тренинг развития навыков осознанности и сострадания объединяет практики майндфулнес и терапии CFT. Эти подходы ориентированы, на снижение уровня стресса и тревожности, и на снижение стыда, самокритики и ненависти к себе. В течение 4 недель вы обретаете навыки и внедряете их в свою жизнь. Вы научитесь: -опираться на себя -выражать себе поддержку -будете в контакте с собой (навыки осознанности) -...
Лекция и практика: Доброжелательная осознанность vs метта
Переглядів 402 місяці тому
В подходе майндфулнес метту принято называть «доброжелательной осознанностью».Какие смыслы заложены в эти два названия?И почему можно говорить, что это две разные практики с точки зрения техники, хотя внутренне должны работать одинаково? Сейчас разберемся! Метта - традиционное название из буддизма. Само слово на языке пали означает чистую безусловную любовь. Любовь ко всему живому, или, как гов...
Тонглен. Лекция, практика и рефлексия
Переглядів 332 місяці тому
Практика тонглен происходит из тибетского буддизма, который известен своими вызовами для практикующих такими, как медитации и ритуалы на кладбище или практика подношения своего мертвого тела с соответствующей подробной визуализацией. Суть пугающей части практик - в том, чтобы развить решимость к отречению, то есть понимаю, что нет смысла цепляться за эго и свое тело, как воплощения настоящего "...
Семинар: планы на профдеятельность
Переглядів 212 місяці тому
В этом семинаре ведем работу с: - ассоциациями о двойственности с иллюстрацией, - заземляющей медитацией, - работой с бумагой и ручкой или карандашами, - аналитикой и разбором "что это значит для меня". У письменного упражнения нет правильного ответа - только тот, который приходит в моменте. Этим прекрасно переделывать его из другого состояния, и видеть изменения в себе. Пожалуйста, примите за ...
Благодарность: отличие от метты, ценность и сама практика
Переглядів 772 місяці тому
Занятие по благодарности, одной из нескольких популярных практик раскрытия сердца в проекте АнтиТревога. Благодарность = антидот от обесценивания. Жизнь без обесценивания = жизнь, полная красок, признания, самоценности и щедрости. Лекция: - что важно в выполнении практик осознанности - почему фантазийные медитации хорошие, но эффект от них кратковременный - чем практика благодарности отличается...
Тонглен для начинающих
Переглядів 2429 місяців тому
Развитие самоподдержки и сострадания Развивать самоподдержку бывает легче с поддержки других. Нам кажется, что помочь другим намного легче, ведь мы не слышим их самокритики, злой самоиронии, самозванца и сомнений. Практика тонглен в светской адаптации с Машей Логиновой - это то, что нужно, чтобы решиться попробовать. Несмотря на пугающую визуализацию темного дыма, достаточно увидеть, что это во...
Где я в своей жизни? Медитация наблюдения за настоящим моментом, в котором есть все ответы
Переглядів 18210 місяців тому
Медитация: где я в своей жизни? Намерение в этой короткой практике: почувствовать, где я в своей жизни прямо сейчас, как есть. Мы прислушиваемся к себе, замечаем, что означает то, что мы находим. Такую практику хорошо делать перед началом и по окончании любого дела. Где я сейчас в своей жизни? Откуда пришел? Куда иду? Ответы у каждого будут свои, и они не обязаны быть однозначными и правильными...
Медитация добрых намерений на 2024 год: загадывай, желай и будь внутренне готов к изменениям
Переглядів 46610 місяців тому
Собираемся вместе, чтобы пожелать себе и другим всего наилучшего! Подождите, а в прошлом году не желали? Не было списка целей и тп? Где же это все? Как пожелать, чтобы сбылось, пришло и получилось? На этот раз мы соединим мудрость с состраданием и выберем для себя и для других то, чего по-настоящему хотим и заслуживаем! Создадим вместе готовность прийти в новый год обновленными - живыми, чувств...
Медитация для легкого засыпания с Машей Логиновой
Переглядів 211Рік тому
Короткая техника майндфулнес для быстрого засыпания и улучшения сна. Это одна из 4 медитаций в серии "Краткое введение. Майндфулнес - это...", состоящей из видео-приветствия, методички и 4 медитаций, отвечающих на 4 самых популярных запроса от пользователей (боль, стресс, сон, концентрация). Все эти материалы собраны в плейлисте - ua-cam.com/play/PLkiyezRhrZ4gzFofMpfmNzoNeoB5KzxyH.html Скачивае...
Медитация снижения стресса с Машей Логиновой
Переглядів 138Рік тому
Короткая техника майндфулнес для снижения стресса. Это одна из 4 медитаций в серии "Краткое введение. Майндфулнес - это...", состоящей из видео-приветствия, методички и 4 медитаций, отвечающих на 4 самых популярных запроса от пользователей (боль, стресс, сон, концентрация). Все эти материалы собраны в плейлисте - ua-cam.com/play/PLkiyezRhrZ4gzFofMpfmNzoNeoB5KzxyH.html Скачиваемые материалы мето...
Медитация для снижения боли и дискомфорта с Машей Логиновой
Переглядів 85Рік тому
Короткая техника майндфулнес для снижения переживания боли и телесного дискомфорта на базе сканирования тела. Это одна из 4 медитаций в серии "Краткое введение. Майндфулнес - это...", состоящей из видео-приветствия, методички и 4 медитаций, отвечающих на 4 самых популярных запроса от пользователей (боль, стресс, сон, концентрация). Все эти материалы собраны в плейлисте - ua-cam.com/play/PLkiyez...
Медитация для концентрации с Машей Логиновой
Переглядів 121Рік тому
Короткая техника майндфулнес для тренировки концентрации внимания на базе наблюдения за дыханием. Это одна из 4 медитаций в серии "Краткое введение. Майндфулнес - это...", состоящей из видео-приветствия, методички и 4 медитаций, отвечающих на 4 самых популярных запроса от пользователей (боль, стресс, сон, концентрация). Все эти материалы собраны в плейлисте - ua-cam.com/play/PLkiyezRhrZ4gzFofMp...
Что такое медитации майндфулнес - Маша Метта Логинова
Переглядів 69Рік тому
Что такое медитации майндфулнес - Маша Метта Логинова
Медитация сострадания для успеха: добрый внутренний голос для движения вперед | Маша Метта Логинова
Переглядів 71Рік тому
Медитация сострадания для успеха: добрый внутренний голос для движения вперед | Маша Метта Логинова
Лекция: критический голос против доброго голоса; сострадание для успешных людей - Маша Логинова
Переглядів 36Рік тому
Лекция: критический голос против доброго голоса; сострадание для успешных людей - Маша Логинова
Медитация - Открытая осознанность | MBSR
Переглядів 210Рік тому
Медитация - Открытая осознанность | MBSR
Встреча с неприятной эмоцией: декомпозиция, неосуждение, сострадание
Переглядів 91Рік тому
Встреча с неприятной эмоцией: декомпозиция, неосуждение, сострадание
Доброта к себе как практический навык|Разбор кейсов|Эфир Юлии Кудряшовой и Маши Логиновой
Переглядів 76Рік тому
Доброта к себе как практический навык|Разбор кейсов|Эфир Юлии Кудряшовой и Маши Логиновой
Метта с бережностью к себе: поставь сложного человека так, чтобы тебе стало лучше|Маша Логинова
Переглядів 102Рік тому
Метта с бережностью к себе: поставь сложного человека так, чтобы тебе стало лучше|Маша Логинова
Лекция: Страдание и сострадание в светском контексте майндфулнес и терапии CFT
Переглядів 53Рік тому
Лекция: Страдание и сострадание в светском контексте майндфулнес и терапии CFT
Медитация для контакта с собой на уровне ощущений тела и эмоций с Машей Логиновой
Переглядів 65Рік тому
Медитация для контакта с собой на уровне ощущений тела и эмоций с Машей Логиновой
Вебинар по внутренней опоре для клуба особенных родителей: вина, ресурс, ценность связи с собой
Переглядів 78Рік тому
Вебинар по внутренней опоре для клуба особенных родителей: вина, ресурс, ценность связи с собой
Осознать осознанность - научиться чувствовать без преград и предубеждений - Живая встреча 19/09
Переглядів 30Рік тому
Осознать осознанность - научиться чувствовать без преград и предубеждений - Живая встреча 19/09
Метта сложному человеку: смотрим на себя через призму принятия, отпускания, сострадания - Маша Метта
Переглядів 98Рік тому
Метта сложному человеку: смотрим на себя через призму принятия, отпускания, сострадания - Маша Метта
Тонглен для случаев, когда поддержка нужна себе
Переглядів 283Рік тому
Тонглен для случаев, когда поддержка нужна себе
Метта без слов - чистое переживание доброжелательности с Машей Логиновой
Переглядів 81Рік тому
Метта без слов - чистое переживание доброжелательности с Машей Логиновой
Метта вдохновляющему человеку - Маша Метта Логинова
Переглядів 44Рік тому
Метта вдохновляющему человеку - Маша Метта Логинова
Медитация на внутренний ресурс и опору: движение, баланс, гармония. Жизнь без стресса, выгорания
Переглядів 158Рік тому
Медитация на внутренний ресурс и опору: движение, баланс, гармония. Жизнь без стресса, выгорания
❤
Какая милая песенка, вот только слов так и не понял :) P.s. так вот вокруг кого мир вертится❗🤗
Интересно, благодарю
Привет! Хороший контент, а где же зрители❓ Может сменить "вывеску" на, допустим: Позволь себе радость! Или: Стань новой с Логиновой:) от меня: 🎶Badda Boo - Искренности | official lyrics video; + Битту Маллик"Благодарю" (песня Ярослава Климанова) 🙏
Машаааа, с каким интересом я тебя послушала, спасибо тебе огромное за открытость, глубину, искренность!!! Я узнавала себя в некоторых моментах. Я очень хочу месяц тишины тоже. Потрясающие трансформации!!❤❤❤
Маша У меня болит душа!депрессия.не могу никак это принять.страдааааю.😢
Добрый день.🙏❤вы здесь очень милая и красивая вам идет челка и светлый цвет волос.спасибо за практики осознаности и успокоения.Маша.скажите.вы верующий человек?верите что кроме ментального и физического.тело-ум-эмоции.чуства.есть еще тонкое духовное.телоДуша-дух.и вБога.каксоздателя нашего? Почему я спрашиваю.верующие христиане против медитации.я христианка.но ничего плохого не вижу.если они без всякой мистической мишуры и поклонений каким то божкам.мантр.и т.д.ритуалов.ну как у вас.😊скажите свое мнение!бывают дни и верующего что одной молитвой не можешь успокоиться.и вообще я склонна к неврозам.тревогам и апатии.😊
Здраствуйте Маша.у меня давно чуство апатии Депрессия.ситуация которую я не могу изменить.и это давит каждый день.подавленость меня достала.я разучилась радоваться жизни.мелочам.любви.природе.деньгам.еде.сексу.обычн.человечнским радостям.печаль.грусть.страхи.злость на себя.на свою жизнь.(ПАдаже.были)ну как это принять?как перестать страдать?просто принять наблюдать и смириться что никогда не буду счаслива? Может я слишком требовательна к себе?слишком ч.вины.
Благодарю за такую чудесную медитацию!
Пусть все загаданное сбудется наилучшим образом!
Спасибо🙏💕
Спасибо! Все ли удалось в практике?
@@mashameditates удалось, спасибо Вам, пусть Вы будете счастливы и обретете причины для счастья :)
@@ЛейФа-щ5ж мне очень приятно) Когда будете повторять эту практику, напишите, пожалуйста, что меняется в восприятии сложного человека: конкретного и самой категории "сложных людей"? Буду очень признательна❤
Вы молодец 🎉
Большое спасибо за поддержку! Для меня даже эти несколько видео стоят многих усилий. Благодаря комментариям я верю, что стоит продолжать и выводить экспертизу в открытый доступ❤
Очень хорошая медитация, спасибо. Расслабляет и учит слышать своё тело.👍💗🌷
Большое спасибо! Рада, что для вас медитация сработала так, как было задумано. Если можете назвать, скажите, пожалуйста, как бы вы прислушались к телу в важной ситуации? На что бы первое обратили внимание, чтобы вернуть связь с собой?
@@mashameditates ощущения в груди, район солнечного сплетения, сердца. Если что- то не так, тяжесть появляется, скованность, может, давление или жар. Знак, что надо расслабиться и вернуться в состояние спокойствия и принятия.
@@Анжела-е9ч класс! Как вы точно описали)) Отличный практический навык. Всего вам доброго! Остаемся на связи❤
@@mashameditatesБлагодарю 🌸
Я пожил в москве, потом переехал пожил в питере. Выращивал грибы живя в коммуналке с тараканами и клопами. С началом войны ушел через лес в Финляндию.
Как сейчас в Финляндии? Грибы-ягоды там достойные)))
@@mashameditates скорее всего так же как и в тот раз когда Вы там были)
Девушка а вы кто? Чья методика?
Спасибо за вопросы! Я практик и преподаватель медитации осознанности. Это адаптация под современный научно-обоснованный метод майндфулнес. Если говороть чья, то в первую очередь Джона Кабат-Зинна. Интерпретация моя.
Спасибо большое
Спасибо вам!
Спасибо за труд. Порадовало знание физиологии и научный подход.А то кругом чакры и гороскопы) Что можно почитать про "нестремление" и как с ним работать?
Добрый день, Владимир! Нестремление (non-striving) можно посмотреть в поиске в рамках 8 качеств осознанности. Специально по нему книг или публикаций мне не известно. Наверное пора записать об этом видео.