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КОМЕНТАРІ

  • @Zugmaschine
    @Zugmaschine 9 місяців тому

    In erster Linie baut der Körper, um den Energiebedarf zu decken, Fett ab, und keine Proteine von Muskeln.

  • @matrix20121000
    @matrix20121000 10 місяців тому

    Danke für die Zusammenfassung. Leider ist Omega-3 Öl nicht erwähnt worden, obwohl es entzündungshemmend gegenüber Omega-6 Öl fungiert. Wir bekommen viel zu wenig Omega-3 Öl, weil wir durch die Verschmutzung der Meere und moderne Ernährungsweisen gegeüber dem Kaltwasserfisch zurückhaltend sind. Es gibt ein gereinigtes Fischöl mit hohen DHA/EPA Werten, die gerade für den Zellaufbau grundlegend wichtig sind. SEDIN

  • @mercedesbenz-w124
    @mercedesbenz-w124 Рік тому

    Sehr gutes Video, kurz und sehr informativ!

  • @SvetlanaHildermann-cv9hp
    @SvetlanaHildermann-cv9hp Рік тому

    Wieviel kostet es für ein Monat ?oder 3 ?L.G.Svetlana

  • @annakurmulis4119
    @annakurmulis4119 Рік тому

    super, mache eine Ausbildung zur Ernährungsberaterin und schaue jetzt deine Videos anstatt Netfilx :-)

  • @KirahSik
    @KirahSik Рік тому

    Danke für die gute Erklärung 👍🏻 Meine Arbeit Morgen über Fette wird jz hoffentlich gut ausfallen

  • @simonochsner6397
    @simonochsner6397 Рік тому

    Super gut erklärt 👍 habe in 2 Wochen prüfung über Makronährstoffe.

  • @GemischterSinn
    @GemischterSinn Рік тому

    "alles" ist das leider nicht, nicht Mal im Ansatz von den 32 gebrauchten Elementen ist nur ein geringer Anteil im Video klasse

  • @gasolina1319
    @gasolina1319 Рік тому

    Ist es nicht auch so, dass Kohlenhydrate ganz einfach in allen pflanzlichen und tierischen Produkten vorhanden ist? Also kurz alles was lebt/ lebte

  • @RIPxBlackHawk
    @RIPxBlackHawk 2 роки тому

    Wenn man sich vorstellt, dass man früher auf den Baum klettern musste, um an den Honig zu kommen wird die Menge an Kohlenhydrate und der energetische Aufwand sich wahrscheinlich so auspendeln, dass es sich zwar immer noch lohnt Honig zu sammeln, aber gleichzeitig ist soviel Energie gespendet wurden, dass es sich wie bei Kohlenhydraten nach dem Sport nicht zum großartigen Überfluss kommt. Zusätzlich gab es jedes Mal, wenn ein Bienenstock im Baum gefunden wurde, eine limitierte Menge und selbst wenn man ohne wenig Aufwand an die Kohlenhydrate gekommen ist und der Blutzucker nach einem hohen auf in ein tiefes Ab gefallen ist, wird man sich trotz starkem Hungergefühl nicht an weiteren Kohlenhydraten bedienen können.

  • @omticmika8845
    @omticmika8845 2 роки тому

    gutes video mein freund mach weiter so

  • @pabitakister6267
    @pabitakister6267 2 роки тому

    vielen vielen Dank! Sehr hilfreich

  • @subzero1817
    @subzero1817 3 роки тому

    Ich finde es ist nicht sinnvoll Tierische produkte zu essen.

  • @peterkackfisch3449
    @peterkackfisch3449 3 роки тому

    @upfit also würdest du sagen, dass Gewichts- also Fettzunahme- und abnahme mehr von der Kohlenhydratenzufuhr, als von der Kcal- Zufuhr abhängig ist? Also man sollte quasi eher darauf achten wie viele Kohlenhydrate man zu sich nimmt, als unbedingt auf die gesamte Kcal (alle Makros zusammen) zu achten?

  • @queenbee7753
    @queenbee7753 3 роки тому

    Schon wieder dieser Mumpitz vom B12 - tierische Produkte enthalten B12 - ja, weil sie künstlich dem Futter zugesetzt wurden. Warum wird immer so getan als wäre es natürliches B12 und man müsse Fleisch essen.

  • @Pingu_legend
    @Pingu_legend 3 роки тому

    Chillig

  • @angeline242
    @angeline242 3 роки тому

    Verständlich und kompetent erklärt. Danke!

  • @angeline242
    @angeline242 3 роки тому

    Suuper erklärt. Vielen Dank!!

  • @levihasdrip4187
    @levihasdrip4187 3 роки тому

    cool story bro

  • @RobinHenniges
    @RobinHenniges 3 роки тому

    Du erwähnst "Entzündungswerte" kannst du dazu noch mehr sagen oder eine gute Quelle zum weiterlesen nennen.

  • @vahikverdian3584
    @vahikverdian3584 3 роки тому

    vielen Dank für den tollen Beitrag

  • @ramonaneuhold7588
    @ramonaneuhold7588 3 роки тому

    Sehr informatives Video! Aber eines habe ich leider nicht verstanden. Sollte ich jetzt also relativ wenige KH essen? Also kein Porridge oder Avocado Toast zum Frühstück? 🤔

    • @margothofle3194
      @margothofle3194 3 місяці тому

      Doch, natürlich! Kohleydrate sind gesund und liefern Energie! 👍

  • @chickennuggets3980
    @chickennuggets3980 3 роки тому

    POV: du bist wegen homeschooling hier✌️wenn ja dann / Heyy💘

  • @meikek8593
    @meikek8593 3 роки тому

    Sehr gut erklärt, vielen Dank!:) Ein tolles Video

  • @7up083
    @7up083 3 роки тому

    krasser typ

  • @toastiiiiiiiboy2195
    @toastiiiiiiiboy2195 3 роки тому

    Super! Wenn man was lernen will über Ernährung

  • @user-ui1sl4ul2j
    @user-ui1sl4ul2j 3 роки тому

    Fettlösliche sind einfach zu merken: EDEKA

  • @GK-bq6yh
    @GK-bq6yh 4 роки тому

    Du hast gesagt, dass einige gesättigten Fettsäuren antibakterill wirken. Von welchem Fettsäuremolekül sprichst du genau ?

  • @manuellemke3697
    @manuellemke3697 4 роки тому

    Mehr Menschen sollten dein Video sehen. TOP. Ausser die Empfehlung von 30% Fette ist arg wenig. Sonst mega gut.

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Danke für dein Feedback und die lieben Worte! 😊 Teile das Video gerne, damit es noch mehr Menschen sehen. 👍

  • @renesimon7112
    @renesimon7112 4 роки тому

    Wirklich ein gelungenes Video. Kurz und knapp aber dennoch ausführlich informativ und Unterhaltend Danke dafür Viel Erfolg weiterhin ; )

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Danke für deine lieben Worte! Es freut uns sehr, dass dir das Video gefällt und es dir weitergeholfen hat! Dir auch viel Erfolg :)

  • @gstuffgans7713
    @gstuffgans7713 4 роки тому

    die hände sind so groß

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      😅 wir hoffen du konntest trotzdem etwas lernen 👍

    • @ts0088
      @ts0088 Рік тому

      Gutes Zeichen

  • @bruderdeseisens2823
    @bruderdeseisens2823 4 роки тому

    6:01 hab nen halben Herzinfarkt bekommen wegen den Geräuschen ':D

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Oh nein, sorry! Ich hoffe du konntest trotzdem etwas über Mikronährstoffe lernen! 😬

  • @lauraprivat9038
    @lauraprivat9038 4 роки тому

    Das sieht mega lecker aus!!

  • @roadtoyota4708
    @roadtoyota4708 4 роки тому

    Es gibt doch nicht wirklich nur 10 mineralstoffe die essentiel sind Wo findet man was zu den anderen

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Schau gerne auf unserer Website vorbei oder gib uns einen Tipp, zu welchen Themen du dir ein Video wünschst :)

  • @lenaa618
    @lenaa618 4 роки тому

    Alles schön und gut. Ich muss laut meinem Arzt auf Industriezucker 45 Tage verzichten. Es ist aber überall Zucker drin😭😭😭😭

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Da hast du leider Recht Lena. Aber nach ein paar Tagen bekommt man ein Gefühl dafür und du wirst schnell merken, dass dem Körper weniger Zucker gut tut! :)

    • @lenaa618
      @lenaa618 4 роки тому

      @@upfit9963 also, seit 8 Tagen bin ich fast Zuckerfrei))) im Brot, Nudeln, Wurst etc. darf ich essen. Aber Plätzchen, Burger King, usw. nicht)) am schlimmsten ist es ohne Plätzchen und dunkle Schokolade. Ich dachte Anfangs, dass mir schwindelig sein wird, ohne Zucker, da ich niedrigen Blutdruck habe. Dem ist es aber nicht so. Mir fällt es eigentlich nicht schwer. Außer , Plätzchen))) trinke statt Schwarztee mit 4 TL Zucker, Minze im heißem Wasser. Oder Kaffee mit Milch. Ist mittlerweise für mich süß genug. Esse öfters Nüsse, Obst. Abends Buttermilch. Ich hoffe, dass es so bleibt, und ich nicht nach paar Wochen richtige Lust nach Haushaltszucker bekomme. Ich sehe momentan keine Änderung, sei es Haut oder Körpergewicht((((. Aber wenn es so funktioniert, bleibe ich auch in Zukunft dabei. Paar mal im Monat mache ich nur Ausnahme(Plätzchen, süße Speise)

    • @margothofle3194
      @margothofle3194 3 місяці тому

      Süße mit Honig und lass den Zucker weg, ganz einfach!

  • @raulfilacaliente9463
    @raulfilacaliente9463 5 років тому

    Du erklärst alles echt mega Super und simpel. Vielen Dank für deine Videos! :) 👍

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Danke dir! 😊

    • @oscardavis2438
      @oscardavis2438 3 роки тому

      i dont mean to be so off topic but does someone know of a trick to log back into an Instagram account?? I was dumb forgot the password. I love any help you can give me!

    • @jordanandre3477
      @jordanandre3477 3 роки тому

      @Oscar Davis Instablaster =)

  • @MrPimp3001
    @MrPimp3001 5 років тому

    Du siehst süß aus :) Und die Info war natürlich auch hilfreich! ;)

    • @ASAaslan62
      @ASAaslan62 9 місяців тому

      Sabrinnaaaaa mensch

  • @S.Kox6rl
    @S.Kox6rl 5 років тому

    super Vorlesung..! weiter so..

  • @gesundodernicht2843
    @gesundodernicht2843 5 років тому

    Und wenn man Süßstoffe trinkt, die nur süß schmecken, aber kein Zucker ist, gibt es eine höhere verschein diabetis zu bekommen Gutes Video, mach weiter.👍

  • @GamingGelehrterShorts
    @GamingGelehrterShorts 5 років тому

    Sehr geil danke!

  • @JonasReichert1992
    @JonasReichert1992 5 років тому

    Muskelkater hat nichts mit Übersäuerung zu tun!

    • @upfit9963
      @upfit9963 4 роки тому

      Da hast du natürlich Recht, die Hauptgründe sind natürlich Mikroverletzungen der Muskelfasern 😊

  • @dominikunteregger5248
    @dominikunteregger5248 5 років тому

    Aber heutzutage haben tierische Produkte auch kein B12 mehr. Das wird häufig dem Fleisch zugeführt. Generell ist die Unterversorgung von B12 in der Bevölkerung weit verbreitet und sollte auch bei Fleischessern suplementiert werden.

  • @Hanni93472
    @Hanni93472 5 років тому

    Deine Videos sind voll gut und sehr aufwendig verarbeitet Hat auf jeden Fall mehr Aufmerksamkeit verdient 👍👍 Audio Qualität währe zu verbessern aber ist trotzdem gut Like und aboooo

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Hallo HANY, vielen Dank für dein Lob und vor allem dein Feedback. Wir versuchen in Zukunft die Audioqualität zu verbessern! ✌

  • @georgschweizer2446
    @georgschweizer2446 5 років тому

    Lerne für meine Abiprüfung im Sport Leistungskurs. Deine Videos zu den Nährstoffen helfen mir wirklich weiter, weil du das wirklich Wichtige auf den Punkt bringst. Danke und mach weiter so 👍

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Hi Georg, es freut uns, dass dir die Videos weiterhelfen. Wir wünschen dir viel Erfolg bei den Abiprüfungen! 😎💪

  • @a.g.k2853
    @a.g.k2853 5 років тому

    Hey Till, du müsstest viel mehr Abos haben, so ein geballtes Wissen, das du uns kostenlos zur Verfügung stellst, ist sehr hilfreich! Vielen herzlichen Dank dafür! Habe durch dich schon viel an Wissen dazugewonnen! Mach weiter so! Du machst es super toll! Kenne wenige UA-camr, die so ein fundiertes Wissen haben! Liebe Grüße

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Hallo A.G.K.! Danke für dein tolles Feedback! Wir hoffen bald wieder neue Inhalte bereitstellen zu können. Liebe Grüße aus Hamburg! ✌

  • @SPLIFBEATZ
    @SPLIFBEATZ 5 років тому

    "iss viel gemüse" einer deiner top regeln. herzlichen glückwunsch. ich sag meiner tochter immer "lern zu laufen, sonst kannst du nicht gehen" jeder mensch, ausgerechnet leute die seit 50 jahren in einem bauwerk leben und menschen mit einer starken behinderung wissen um diesen "tipp" Es wäre schön wenn du aus deinen tipps weissheiten ziehst und so die leute belehrst. informationen kann ich mir KOSTENLOS aus dem Netz ziehen. Kein Abo

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Hallo "Splif Beatz", danke für deine Nachricht. Es ist schön, dass du bereits so viel über Ernährung weißt. Leider gibt es viele Menschen die sich leider ganz und gar nicht rundum gesund ernähren und Gemüse nur selten auf dem Teller landet. Wir wünschen dir dennoch weiterhin noch viel Erfolg mit deiner Ernährung 😊

  • @inchskater
    @inchskater 5 років тому

    Danke für das Video! Hält sich das einen halben Tag im ungekühlten Schließfach?

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Hey Inchskater, das kommt ganz auf die Zutaten an, die du verwendest. Belegst du deinen Wrap mit schnell verderblichen Zutaten wie z.B. Lachs, würden wir es nicht empfehlen. Ansonsten ist ein halber Tag aber kein Problem, vor allem wenn du ihn luftdicht verpackst. Guten Appetit! 😊

    • @inchskater
      @inchskater 5 років тому

      @@upfit9963 Ich habe an die im Video verwendeten Zutaten gedacht. Da machte mir eigentlich nur der Frischkäse Sorgen.

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Meistens ist Frischkäse behandelt und wird nicht so schnell schlecht. Falls du dir unsicher bist, kannst du ihn natürlich auch weglassen und dir z.B. ein Dressing aus Balsamico oder Honig und Senf zubereiten ✌

  • @steffenshealing
    @steffenshealing 5 років тому

    gesund und lecker genau so muss es sein und nicht anders!

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Da hast du recht! 😊

  • @sarahpfister4646
    @sarahpfister4646 5 років тому

    Tolles Video!!! Und super lecker 🤤😍 Weiter so👍🏼💪🏼

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Danke liebe Sarah 😊

  • @GegenDenStrom25
    @GegenDenStrom25 5 років тому

    Ich hab das noch nie so gut und so korrekt erklärt gesehen in so einer kurzen Zeit. Hut ab! Dieses Video sollte Lehrmaterial sein! Ich hab mal eine simple Frage: Ist es dabei egal, ob ich mir eine Kohlenhydrate-haltige Nahrung selbst koche oder tuts auch der industriell hergestellte Kohlenhydrate-Riegel, also sprich kann er beides gleich gut verwerten oder entstehen dabei gravierende Nachteile - jetzt mal fern ab davon, das man in einer perfekten Welt immer Zeit und Lust hätte zu kochen. Das Ziel ist natürlich eine ausgewogene Ernährung, aber mich hat schon immer interessiert, ob es denn im Prinzip keinen großen Unterschied macht wie es dem Körper zugeführt wird. Welchen Vorteil hätte natürliche gekochte Nahrung im Vergleich zu einem industriellen Produkt, das schlicht die Bausteine liefert (oder sind einfach die Produkte an sich schon Mogelpackungen)? Ich stell mir immer vor, dass es ja im Prinzip günstiger ist und eigentlich auch irgendwie logisch, dass der Mensch der Zukunft sich einfach in möglichst wohl schmeckender Form industriell perfekt zusammengestellte Mahlzeiten als Riegel oder Pulver etc. liefert, aber soweit ich weiß, wird dies nicht mal im Weltraum so praktiziert - scheint also a) nicht zu gehen oder b) von großem Nachteil zu sein.

    • @upfit9963
      @upfit9963 5 років тому

      Hey Punxsu! Danke für dein Lob, freut uns sehr dass es dir gefällt! Zu deiner Frage: Eine gute Frage, für eine generelle Antwort gibt es aber viel zu viele verschiedene Arten von Kohlenhydraten, um das ganze auf nur ein Nahrungsmittel zu reduzieren. Tendenziell lässt sich aber sagen, dass du bei den selbst gekochten Gerichten immer genauen Überblick hast was auf deinem Teller landet. Du kannst zwischen kurzkettigen und langkettigen wählen und so genauer Ernährung und Training steuern. Die Kohlenhydratriegel sind natürlich auch immer so produziert, dass sie möglichst jedem schmecken. Nicht alle Riegel sind frei von Zusatzstoffen oder versteckten Süßungsmitteln, welche man natürlich vermeiden möchte. Die reine Dichte an Nährstoffen ist ebenfalls problematisch, ein Riegel an sich ist ja nicht sonderlich groß. Denn alleine die physische Ausweitung des Magens sendet dem Körper ein Sättigungsgefühl, welches natürlich mit stark komprimierter Nahrung ausbleibt. Denn auch Kauen übernimmt viele wichtige Funktionen z.B. für die Ausschüttung von Enzymen. Die perfekte Ernährung mithilfe nur einer kleinen Kapsel ist natürlich praktisch, aber bleibt hoffentlich noch lange Zukunftsmusik 😊

    • @GegenDenStrom25
      @GegenDenStrom25 5 років тому

      @@upfit9963 Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Ich hab deinen Kanal einer Schulklasse weiterempfohlen (eine, die bereits digital unterrichtet wird und lernt). Ernsthaft, meiner persönliche Meinung zu dem Thema - ganz ohne Übertreibung oder Sci-Fi-Einschlag: Ich bin dafür, dass wir Nahrung synthetisieren und wissenschaftlich neutral betrachten ohne den Genuss-Aspekt im Vordergrund (will ihn aber auch nicht abschaffen, nur eben nicht so wichtig nehmen). Ich sehe absolut den Punkt des Genusses und das Kochen wird wahrscheinlich auch in der Zukunft ein Premium-Luxus sein, der vielleicht Restaurants vorbehalten sein wird oder den man feierlich zelebriert, aber schon alleine rein ethisch ist es die bessere Art sich zu ernähren für eine Lebensform wie den Menschen, der nun Mal über Moral, Vernunft und die nötige Intelligenz und Fähigkeiten verfügt. Was man künstlich herstellen oder züchten kann ohne dafür Massentierhaltung zu betreiben (und ich bin kein Veganer oder Ähnliches, ganz im Gegenteil, ich genieße es gesund und ausgewogen zu kochen und zu essen, egal ob tierische oder pflanzliche Produkte) sollte langfristig auf die effizienteste Weise zur Verfügung gestellt werden die möglich ist. Wir brauchen bestimmte Bausteine um optimal zu funktionieren - wir brauchen kein duftendes schmackhaftes Steak mit Thymiankartoffeln so verlockend es auch ist, das ist irrational. Sprich: Ich sehe einer Zukunft positiv entgegen, in der der "normale Essenalltag" aus eben genau solchen Zusätzen und konzentrierten Riegeln, Konzentraten, meinetwegen Pillen oder Pulvern besteht (ich persönlich bevorzuge wohl schmeckende Riegel) um uns mit allem zu versorgen. Weiß aber, dass die heute noch teilweise kritisch zu betrachten sind und bestenfalls als Ergänzung dienen sollten. Ich finde eine solche Ernährung trotzdem wesentlich besser als die Fülle von Fertigprodukten, die es heute gibt oder widerliches Hackfleisch für 1,99€ und dergleichen. Und das eigentliche bewusste Essen sollte eine Ausnahme sein, für die man sich Zeit nimmt und die man dann zu schätzen weiß. Ähnlich unserem treuen Begleiter, dem Hund, ist es auch rein evolutionshistorischer Humbug einmal pro Tag zu festen Uhrzeiten zu essen. Unser Körper ist genetisch darauf ausgelegt alle paar Tage mit einer großen Mahlzeit und dazwischen mit wenig Nahrungsaufnahme zu wirtschaften. Viele kompensieren das heute mit Ideen wie Intervallfasten, was eigentlich kein Fasten ist, sondern meiner Ansicht nach schlicht natürliche Ernährung. Ich habe oft 16 Stunden und mehr zwischen meinen Mahlzeiten, aber wenn ich nach dem Training Hunger verspüre esse ich z.B. einen Kohlenhydrate oder Eiweißriegel - das hat für mich wenig mit Essen zu tun, es ist mehr eine notwendige Versorgung des Körpers mit Bausteinen, die er zu dem Zeitpunkt braucht. Daher interessierte es mich wirklich ob heutzutage es schon möglich ist, in diese Richtung zu leben mit minimalem Aufwand im Alltag effizient notwendige Bausteine zu sich nehmen ohne erhebliche gesundheitliche Nachteile, denn das ist für mich noch so der Knackpunkt - man hat wenig Einblick in die industrielle Herstellung von solchem "Bausteinfutter" und leider wird da auch gestreckt, gesüßt, geschummelt, aber das reicht für mich nicht um zu sagen "bestimme eben täglich sämtliche Zutaten selbst" ganz ehrlich - das kann niemand leisten. Das ist unpraktikabel, aufwendig und fast schon ein bewundernswertes Hobby oder Fetisch von Einzelnen, die das in den Fokus ihres Lebens rücken. Das mit dem Völlegefühl, Sattheit etc. ich glaube, dass unsere Körper Wunderwerke in der Anpassung sind, aber verstehe den Punkt und das Kochen mit allem drum und dran, dazu zähle ich auch Dinge wie hier und da mal einen Obstsalat, aber auch klassisch saftige Gemüsebeilagen zu einem guten Stück Fleisch, sind bei mir jetzt schon die Ausnahme, aber wenn dann zelebriere ich das. Da darf ein gutes Stück Entrecôte auch mal 20€ kosten - dafür esse ich das halt nur zwei Mal im Monat. Ansonsten hätte ichs aber gern einfach und effizient. Wenns mich mit allem versorgt, was ich brauche, kanns auch ein neutral schmeckender Klumpen brauner Brei sein - das wäre mir tatsächlich egal. Vielen Dank nochmal!