Відео

hast wohl leider keine Antwort bekommen hahaha

Doch, natürlich! Kohleydrate sind gesund und liefern Energie! 👍

heya

Allu✌

Danke für dein Feedback und die lieben Worte! 😊 Teile das Video gerne, damit es noch mehr Menschen sehen. 👍

Danke für deine lieben Worte! Es freut uns sehr, dass dir das Video gefällt und es dir weitergeholfen hat! Dir auch viel Erfolg :)

😅 wir hoffen du konntest trotzdem etwas lernen 👍

Gutes Zeichen

Oh nein, sorry! Ich hoffe du konntest trotzdem etwas über Mikronährstoffe lernen! 😬

Ist es auch! 😋

Schau gerne auf unserer Website vorbei oder gib uns einen Tipp, zu welchen Themen du dir ein Video wünschst :)

Da hast du leider Recht Lena. Aber nach ein paar Tagen bekommt man ein Gefühl dafür und du wirst schnell merken, dass dem Körper weniger Zucker gut tut! :)

@@upfit9963 also, seit 8 Tagen bin ich fast Zuckerfrei))) im Brot, Nudeln, Wurst etc. darf ich essen. Aber Plätzchen, Burger King, usw. nicht)) am schlimmsten ist es ohne Plätzchen und dunkle Schokolade. Ich dachte Anfangs, dass mir schwindelig sein wird, ohne Zucker, da ich niedrigen Blutdruck habe. Dem ist es aber nicht so. Mir fällt es eigentlich nicht schwer. Außer , Plätzchen))) trinke statt Schwarztee mit 4 TL Zucker, Minze im heißem Wasser. Oder Kaffee mit Milch. Ist mittlerweise für mich süß genug. Esse öfters Nüsse, Obst. Abends Buttermilch. Ich hoffe, dass es so bleibt, und ich nicht nach paar Wochen richtige Lust nach Haushaltszucker bekomme. Ich sehe momentan keine Änderung, sei es Haut oder Körpergewicht((((. Aber wenn es so funktioniert, bleibe ich auch in Zukunft dabei. Paar mal im Monat mache ich nur Ausnahme(Plätzchen, süße Speise)

Süße mit Honig und lass den Zucker weg, ganz einfach!

Danke dir! 😊

i dont mean to be so off topic but does someone know of a trick to log back into an Instagram account?? I was dumb forgot the password. I love any help you can give me!

@Oscar Davis Instablaster =)

Sabrinnaaaaa mensch

Da hast du natürlich Recht, die Hauptgründe sind natürlich Mikroverletzungen der Muskelfasern 😊

Hallo HANY, vielen Dank für dein Lob und vor allem dein Feedback. Wir versuchen in Zukunft die Audioqualität zu verbessern! ✌

Hi Georg, es freut uns, dass dir die Videos weiterhelfen. Wir wünschen dir viel Erfolg bei den Abiprüfungen! 😎💪

Hallo A.G.K.! Danke für dein tolles Feedback! Wir hoffen bald wieder neue Inhalte bereitstellen zu können. Liebe Grüße aus Hamburg! ✌

Hallo "Splif Beatz", danke für deine Nachricht. Es ist schön, dass du bereits so viel über Ernährung weißt. Leider gibt es viele Menschen die sich leider ganz und gar nicht rundum gesund ernähren und Gemüse nur selten auf dem Teller landet. Wir wünschen dir dennoch weiterhin noch viel Erfolg mit deiner Ernährung 😊

Hey Inchskater, das kommt ganz auf die Zutaten an, die du verwendest. Belegst du deinen Wrap mit schnell verderblichen Zutaten wie z.B. Lachs, würden wir es nicht empfehlen. Ansonsten ist ein halber Tag aber kein Problem, vor allem wenn du ihn luftdicht verpackst. Guten Appetit! 😊

@@upfit9963 Ich habe an die im Video verwendeten Zutaten gedacht. Da machte mir eigentlich nur der Frischkäse Sorgen.

Meistens ist Frischkäse behandelt und wird nicht so schnell schlecht. Falls du dir unsicher bist, kannst du ihn natürlich auch weglassen und dir z.B. ein Dressing aus Balsamico oder Honig und Senf zubereiten ✌

Da hast du recht! 😊

Danke liebe Sarah 😊

Hey Punxsu! Danke für dein Lob, freut uns sehr dass es dir gefällt! Zu deiner Frage: Eine gute Frage, für eine generelle Antwort gibt es aber viel zu viele verschiedene Arten von Kohlenhydraten, um das ganze auf nur ein Nahrungsmittel zu reduzieren. Tendenziell lässt sich aber sagen, dass du bei den selbst gekochten Gerichten immer genauen Überblick hast was auf deinem Teller landet. Du kannst zwischen kurzkettigen und langkettigen wählen und so genauer Ernährung und Training steuern. Die Kohlenhydratriegel sind natürlich auch immer so produziert, dass sie möglichst jedem schmecken. Nicht alle Riegel sind frei von Zusatzstoffen oder versteckten Süßungsmitteln, welche man natürlich vermeiden möchte. Die reine Dichte an Nährstoffen ist ebenfalls problematisch, ein Riegel an sich ist ja nicht sonderlich groß. Denn alleine die physische Ausweitung des Magens sendet dem Körper ein Sättigungsgefühl, welches natürlich mit stark komprimierter Nahrung ausbleibt. Denn auch Kauen übernimmt viele wichtige Funktionen z.B. für die Ausschüttung von Enzymen. Die perfekte Ernährung mithilfe nur einer kleinen Kapsel ist natürlich praktisch, aber bleibt hoffentlich noch lange Zukunftsmusik 😊

@@upfit9963 Vielen Dank für deine ausführliche Antwort. Ich hab deinen Kanal einer Schulklasse weiterempfohlen (eine, die bereits digital unterrichtet wird und lernt). Ernsthaft, meiner persönliche Meinung zu dem Thema - ganz ohne Übertreibung oder Sci-Fi-Einschlag: Ich bin dafür, dass wir Nahrung synthetisieren und wissenschaftlich neutral betrachten ohne den Genuss-Aspekt im Vordergrund (will ihn aber auch nicht abschaffen, nur eben nicht so wichtig nehmen). Ich sehe absolut den Punkt des Genusses und das Kochen wird wahrscheinlich auch in der Zukunft ein Premium-Luxus sein, der vielleicht Restaurants vorbehalten sein wird oder den man feierlich zelebriert, aber schon alleine rein ethisch ist es die bessere Art sich zu ernähren für eine Lebensform wie den Menschen, der nun Mal über Moral, Vernunft und die nötige Intelligenz und Fähigkeiten verfügt. Was man künstlich herstellen oder züchten kann ohne dafür Massentierhaltung zu betreiben (und ich bin kein Veganer oder Ähnliches, ganz im Gegenteil, ich genieße es gesund und ausgewogen zu kochen und zu essen, egal ob tierische oder pflanzliche Produkte) sollte langfristig auf die effizienteste Weise zur Verfügung gestellt werden die möglich ist. Wir brauchen bestimmte Bausteine um optimal zu funktionieren - wir brauchen kein duftendes schmackhaftes Steak mit Thymiankartoffeln so verlockend es auch ist, das ist irrational. Sprich: Ich sehe einer Zukunft positiv entgegen, in der der "normale Essenalltag" aus eben genau solchen Zusätzen und konzentrierten Riegeln, Konzentraten, meinetwegen Pillen oder Pulvern besteht (ich persönlich bevorzuge wohl schmeckende Riegel) um uns mit allem zu versorgen. Weiß aber, dass die heute noch teilweise kritisch zu betrachten sind und bestenfalls als Ergänzung dienen sollten. Ich finde eine solche Ernährung trotzdem wesentlich besser als die Fülle von Fertigprodukten, die es heute gibt oder widerliches Hackfleisch für 1,99€ und dergleichen. Und das eigentliche bewusste Essen sollte eine Ausnahme sein, für die man sich Zeit nimmt und die man dann zu schätzen weiß. Ähnlich unserem treuen Begleiter, dem Hund, ist es auch rein evolutionshistorischer Humbug einmal pro Tag zu festen Uhrzeiten zu essen. Unser Körper ist genetisch darauf ausgelegt alle paar Tage mit einer großen Mahlzeit und dazwischen mit wenig Nahrungsaufnahme zu wirtschaften. Viele kompensieren das heute mit Ideen wie Intervallfasten, was eigentlich kein Fasten ist, sondern meiner Ansicht nach schlicht natürliche Ernährung. Ich habe oft 16 Stunden und mehr zwischen meinen Mahlzeiten, aber wenn ich nach dem Training Hunger verspüre esse ich z.B. einen Kohlenhydrate oder Eiweißriegel - das hat für mich wenig mit Essen zu tun, es ist mehr eine notwendige Versorgung des Körpers mit Bausteinen, die er zu dem Zeitpunkt braucht. Daher interessierte es mich wirklich ob heutzutage es schon möglich ist, in diese Richtung zu leben mit minimalem Aufwand im Alltag effizient notwendige Bausteine zu sich nehmen ohne erhebliche gesundheitliche Nachteile, denn das ist für mich noch so der Knackpunkt - man hat wenig Einblick in die industrielle Herstellung von solchem "Bausteinfutter" und leider wird da auch gestreckt, gesüßt, geschummelt, aber das reicht für mich nicht um zu sagen "bestimme eben täglich sämtliche Zutaten selbst" ganz ehrlich - das kann niemand leisten. Das ist unpraktikabel, aufwendig und fast schon ein bewundernswertes Hobby oder Fetisch von Einzelnen, die das in den Fokus ihres Lebens rücken. Das mit dem Völlegefühl, Sattheit etc. ich glaube, dass unsere Körper Wunderwerke in der Anpassung sind, aber verstehe den Punkt und das Kochen mit allem drum und dran, dazu zähle ich auch Dinge wie hier und da mal einen Obstsalat, aber auch klassisch saftige Gemüsebeilagen zu einem guten Stück Fleisch, sind bei mir jetzt schon die Ausnahme, aber wenn dann zelebriere ich das. Da darf ein gutes Stück Entrecôte auch mal 20€ kosten - dafür esse ich das halt nur zwei Mal im Monat. Ansonsten hätte ichs aber gern einfach und effizient. Wenns mich mit allem versorgt, was ich brauche, kanns auch ein neutral schmeckender Klumpen brauner Brei sein - das wäre mir tatsächlich egal. Vielen Dank nochmal!