Відео

こんにちは 毎回繰り返し拝見しています。 今回新しいストレッチ有り難うございます。 先生のはあまり難しくありませんので続けています。 本当に楽になりました。有り難うございます🙇🙇

昨日TVで、貧乏ゆすりは体に良いと聞きました。足のブラブラもいいんですね。

79才の兄がとても足が弱っています。この運動ならできそうです。

ありがとうございます。続けていきます。

10年位前にたけしの家庭の医学でも1分間片足立ち体操が紹介されました。 それ以来実践していますが、それまでは毎年雪道で転んでいましたが、雪道で転ばなくなりました。この運動の効果は大きいと実感しています。

今日、車に乗ろうとした時に膝がギクッとなって、車の運転は問題なくできましたが、しばらく地面に足をつけられない位痛くなってしまい、もちろん歩けませんでしたが、20分程運転していたら、痛みがおさまり、普通に歩けるようになりました。家に帰って膝を見てみたら、膝の内側にどこかにぶつけたような青あざがありました。こんな日でもフラミンゴ体操して大丈夫ですか？🤔

実際に再生治療したら費用はいくらですか？ 保険は適用ですか？

79才の兄が認知症で入院。驚くほどに足が弱ってきました。週に一度面会に行っています。この運動なら、危険もなくて安心してできますね。今度の面会にはこの動画を一緒にみて運動をしようと思います。

🔥

88才の老人にも、出来る体操指導有り難う御座います

有難うございます。勉強に成ります

64歳女性ですが、今年3月から膝の痛みが強くなり整形外科を受診し変形性膝関節症の診断でした。ヒアルロン酸注射で温存治療を受けています。再生治療はどれくらいの期間行いますか？ 健康保険は対象外ですか？治療費は高いのでしょうか？

重複しました。ごめんなさい

疲れちゃたらやめちゃて、 いいですね🤭

有り難うございます良いことが沢山あります

こんにちは 膝はそんなにひどくはありませんがサポートすると楽になります。 先生からの日常のストレッチを毎日続けています。有り難うございます🙇 こちらは先月下旬山に初雪がふりました。

有難うございます。 筋力がどんどん弱まってフラフラしてしまうので、毎日がんばります。

頑張って続けてみます。

106分がわかりにくいけれど、１分と１分でやっていけそうです。

ウォーキング大っきらい‼️なばぁちゃんです　今日から始めます　一日に何回やってもいいのかな❓

面白かった。

74歳に成って急に膝が痛くなり正座は勿論しゃがむ事も出来なくなり自分自身がパニックに成りました。足の裏側も張った感じで歩くのも辛いです。躓き転倒しそうです。先生の紹介して頂いた足ブラブラ運動を続けて見ます。ありがとうございます。

P RP、軟骨幹細胞も、100％ではありません効果が見えるのは半年ぐらいかかるとか私はもう少し米寿です、半年命が、有るかどうかも解りません幹細胞手術は注射なので痛くは無さそういつ死ぬか解らない人間には高すぎて手が出ません、保険が効いたらなあ

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最近体力が落ちてきたと実感している７３歳の女性です。 先生のお話とても分かりやすくきつい思いをして運動をしなくても十分なんだと分かり楽になりました。 片足立、スクワット続けていきたいです。 ありがとうございました。

ありがとうございます

いつも番組楽しませてもらってます。半月板がすり減ってきて負担が頑張りからない運動を教えて欲しいです。

凄くためになりました。具だくさんの🎉お味噌汁がよいのですね。

ありがとうございます。参考になります😊また教えてください

小林先生こんばんは！先ほど両手の人差し指と親指で作った輪っかはふくらはぎの3分の1まで上がったところで止まりました．筋肉量はそんなに落ちていませんが、ロコモ状態？かもしれないと思っています。毎日、片足立ちと膝を上げる運動を就寝前に実践しています。私は要介護１で自宅でリハビリを週２回受けています。最近やっと歩けるようになりましたが、長距離は歩けません。でも毎晩１時間くらいは運動するように心がけています。先生のお茶目で気取らないところがいいですね。毎日拝見しています。今日のポーズもいいですね。

杖を、持って歩いても長くは歩けない間欠跛行です無理ですか

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初めて拝聴しました。現在 69歳ですが 10年前 自転車がぶつかり半月板損傷で手術しました。 担当医からは120度くらいしか曲がらないでしょうと言われましたが、自分なりに色々リハビリをして1分程なら正座が 出来るようになりましたが、体重が重いのでゆっくりで 30分くらい歩けません。それ以来、外出が臆病になり鬱病にな りました。足腰を鍛えたいのですが、先生の足のストレッチはしても大丈夫でしょうか？是非、教えて下さい。

自分で、意識せず、足元が、なんとなく~~, 又、足、腰、ギグ、シャク、動いて、ましたが、バランス、 崩して、転倒、肋骨、骨折、 7 週間 後、 回復。 痛い、経験。簡単、 エクサ-サイズ。🙏🙏🙏

私、実行しています。 とにかく、体力がありませんので… 気候のいい季節は、散歩してるのですが、夏は全く出来ませんので、 何か、家で出来ることはないかと、自分で考えました。 間違ってなかったのですね。 ありがとうございました。

二人で　朝食の時に見せて頂いています、80代

毎日、トイレから出る前に　続けています。宝塚市　80歳ばあば

分かりやすい。他の膝関係の動画より一番良い。続けていける

片足で立つと、ぐらつく全身のバランスを足一本で支え続けることによって1秒1秒足は勿論、全身が微妙に動き続けますよね。 この秒単位で動く筋肉全部の動きは、両足で歩いている時には決して得られないものですよね。 1分過ぎると、私の場合はお尻の筋肉が痛くなってきました。歩いて1分でお尻の筋肉は絶対にこんなに痛くなりません。 そこまでの効果があるのかと疑っている人が多いですが53分という数字はよくわかりませんが、猛烈に効果が高いであろうことは、やって30秒で実感から十分に分析できるはずです。 これから1日にトータルで片足3分ずつを自分に課していきたいと思います。 ありがとうございました♪

有難うございます。頑張つてやつてみます。

一本足立ちは健康診断の体力測定でしますね。しばらくしてなかったらすぐグラグラして唖然(^▽^;) 毎朝のストレッチ、ラジオ体操、スクワットにメニュー足しますー。

70代ですがもう10年位手をどこにも当てずに片足立を続けて来ましたがそれが良かったかどうかは分かりません😅　それだけでは物足りないので近くの低山(100m落差)早歩きも毎日のように続けています。(平均7千歩) 体力がつくのでいざ登山となったら楽です😊

海外、在住、 プログラム、 最高です。足元の バランス を取る。 引退後、 陶芸生活、 88 歳、 足元、バランス 取れず、 転倒、 サルペコニア、、だと、、 自宅、 リ• ハビリには、 お勧め。 頑張ります🙏🙏🙏💕 有難う、ございます。

またみて、やってますよー

とにかく毎日やります。右腰が痛くてしかたない

ありがとうございます(^人^) 簡単でつづけられそうです！

ありがとうございます(^人^) 更年期に入った当時！足が鉛ついてるようになり、調子が悪い時がありました。今はストレッチ運動して良くはなりました！脊柱管狭窄症と言われましたが、ストレッチして筋肉つきました。簡単でつづけてみます！

分かりやすい解説とストレッチ実際に感謝します。右膝、右膝裏、ハムストリングがかつてないほど痛み、仕事も大変です。右腰や右足首にまでひびいてきて、夕方には階段の手すりにつかまりながら上がります。やっと帰宅している状況です。休みの日はひたすら体を休め、夕方にゆっくりストレッチする程度にしています。この動画をぶらぶらからはじめてみます。ありがとう

頑張っていきます✋