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疲れには「体の疲れ」と「心の疲れ」の二つがあり、心と体を適切に休めるためには、まず自分がどのような疲れ方をしているのかを正しく理解することが重要です。
現代社会はさまざまなストレスと疲労をもたらしますので、自分がどのような疲れを抱えているのかを考えてみてください。
自分自身の疲れの状態を把握し、そこから改善策を考えることが始まりとなります。
心と体の休め方を学び、日々の生活に取り入れて、より健康で充実した日々を送りましょう！
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