- 50
- 206 167
Anax4B
Приєднався 18 січ 2018
Φιλική εταιρία Όρκος τιμής TABATA extended version
Τώρα μπορείτε να κάνετε ΤΑΒΑΤΑ ακούγοντας τον Όρκο τιμής από την φιλική εταιρία, με ενα βίντεο ήχου που έφτιαξα ειδικά για αυτό το πρόγραμμα εκγύμνασης.
Απολαύστε το και καλή προπόνηση!
The Tabata Program
Each exercise in a given Tabata workout lasts only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of the program is as follows:
Work out hard for 20 seconds
Rest for 10 seconds
Complete 8 rounds
You push yourself as hard as you can for 20 seconds and rest for 10 seconds. This is one set. You'll complete eight sets of each exercise.
You can do pretty much any exercise you wish. You can do squats, push-ups, burpees or any other exercise that works your large muscle groups. Kettlebell exercises work great, too.
I hope you enjoy this and work hard!
Απολαύστε το και καλή προπόνηση!
The Tabata Program
Each exercise in a given Tabata workout lasts only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of the program is as follows:
Work out hard for 20 seconds
Rest for 10 seconds
Complete 8 rounds
You push yourself as hard as you can for 20 seconds and rest for 10 seconds. This is one set. You'll complete eight sets of each exercise.
You can do pretty much any exercise you wish. You can do squats, push-ups, burpees or any other exercise that works your large muscle groups. Kettlebell exercises work great, too.
I hope you enjoy this and work hard!
Переглядів: 168
Відео
TETHRIPPON - Τέθριππον
Переглядів 2,7 тис.5 років тому
Τέθριππον (also known as Tethrippon) were formed in the autumn of 2006.Tethrippon is the powerful essence of Dernière Volonté, Triarii and early Dead Can Dance! TETHRIPPON is the chariot of Apollon Hellenic God of light. Burning like the desire of a proud man for universal harmony and beauty, it rides eternally the skies. Inspired by the «Hellenic learning». TETHRIPPON is totally dedicated to t...
POWERWOLF Armata Strigoi TABATA version
Переглядів 1765 років тому
You can enjoy Armata Strigoi from POWERWOLF when you do TABATA with that video that i made so i can do my workout tabata with the music that i like coaching by me! The Tabata Program Each exercise in a given Tabata workout lasts only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of the program is as follows: Work out hard for 20 seconds R...
mountain bike Πετρουπολη & προφητη Ηλια
Переглядів 2545 років тому
Κάνουμε βόλτες με τα ποδήλατα (MTB) στο άλσος της Πετρούπολης και στον προφήτη Ηλία . Ωραίες διαδρομές και υπέροχη θεά!
(MTB) Mountain Bike στο αλσος Aγιου Δημητριου στην Πετρουπολη!
Переглядів 3435 років тому
Κανουμε Mountan Bike μέσα στο Άλσος του Άγιου Δημητρίου στην Πετρούπολη. Πολύ εύκολη πρόσβαση και parking για το αυτοκίνητο. Υπέροχο Άλσος και πολλές διαδρομές και μονοπάτια για να κάνετε ποδηλασία βουνού μονοί σας ή με τα παιδιά σας!
SAMAEL Angels Decay extended Tabata version
Переглядів 885 років тому
You can enjoy and listen to Angels Decay from SAMAEL when you do TABATA with that video that i made so i can do my workout tabata with the music that i like coaching by me! The Tabata Program Each exercise in a given Tabata workout lasts only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of the program is as follows: Work out hard for 20 ...
Sabaton Screaming eagles Tabata Version
Переглядів 2485 років тому
You can enjoy Screaming Eagles from Sabaton when you do TABATA with that video that i made so i can do my workout tabata with the music that i like coaching by me! The Tabata Program Each exercise in a given Tabata workout lasts only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of the program is as follows: Work out hard for 20 seconds R...
PUBG Rock mix DoubleTabata version
Переглядів 505 років тому
This is the PUBG music theme in rock mix Double Tabata Music version coaching by me! The Tabata Program Each exercise in a given Tabata workout lasts only four minutes, but it's likely to be one of the longest four minutes you've ever endured. The structure of the program is as follows: Work out hard for 20 seconds Rest for 10 seconds Complete 8 rounds You push yourself as hard as you can for 2...
PUBG music theme Tabata mix
Переглядів 1385 років тому
Now You can do your TABATA HIIT workout by listening the PUBG theme music mix with that video that i made with voice counting and coaching by me!
Hill Climp Racing 2
Переглядів 235 років тому
ill play the hill climp racing 2 on my phone and see how it will go at this quick game review. i hope u enjoy, so like and subscribe for more!
EXORISTOI - Wrath of Zeus (2006)
Переглядів 1,5 тис.5 років тому
"Wrath of Zeus" ονομάζεται ο δίσκος των Εξόριστων που βγηκε το 2006 με τον Άγγλο Stuart Cook στα φωνητικά, και είναι το πρώτο και τελευταίο του συγκροτήματος με ξένο στίχο. Σε αυτόν τον δίσκο, τα 6 από τα 8 τραγούδια είναι επανεκτελέσεις από τα προηγούμενα album. Πιο συγκεκριμένα, 2 είναι από τους Εξόριστους (1989), 1 από τον Λυτρωτή (1993) και 3 από τη Γενιά των Αρίστων (1998). Τα άλλα 2 είναι...
Δωριείς - Επιστροφή Στη Γή (Δημήτρης Κατής-1987)
Переглядів 2,4 тис.5 років тому
O Συνθέτης και κιθαρίστας Δημήτρης Κατής, ξεκίνησε να ασχολείται με αυτού του είδους τη μουσική το 1984, στα Βριλήσσια. Τρία χρόνια αργότερα,το 1987,θα βγάλει το δικό του δίσκο, με τίτλο "Δωριείς - Επιστροφή στη Γη", έναν ορχηστρικό δίσκο με επικό - συμφωνικό ροκ ύφος! 1. Πρόλογος 04:21 2. Πρίν απο το χάος 01:53 3. Προετοιμασία - Κάθοδος 01:32 4. Αυγή πολέμου 01:26 5. Οι αγγελιοφόροι 01:20 6. Π...
Συλλογη Αφιερωμα ''ΕΛΕΥΘΕΡΟΙ'' (Παπαροκάδες )
Переглядів 7 тис.5 років тому
Συλλογη Αφιερωμα ''ΕΛΕΥΘΕΡΟΙ'' (Παπαροκάδες )
I like to move it move it. 8 min Double set TABATA HIIT work out (Greek Audio Counting)
Переглядів 4535 років тому
I like to move it move it. 8 min Double set TABATA HIIT work out (Greek Audio Counting)
Powerwolf (Deus Vault) In the Name of God - TABATA work out mix edition !
Переглядів 1565 років тому
Powerwolf (Deus Vault) In the Name of God - TABATA work out mix edition !
Thunderstruck by 2CELLOS version in Tabata MUSIC MIX (GR audio)
Переглядів 2275 років тому
Thunderstruck by 2CELLOS version in Tabata MUSIC MIX (GR audio)
Mountains of Might from IMMORTAL in Tabata Music mix (Greek audio version)
Переглядів 1655 років тому
Mountains of Might from IMMORTAL in Tabata Music mix (Greek audio version)
S O A D - Toxicity - Tabata mix (Greek voice coaching)
Переглядів 1,4 тис.5 років тому
S O A D - Toxicity - Tabata mix (Greek voice coaching)
Μοναδικός σπουδαίος!
Φυση μαγνειτηρα θεα πολύμηχανε Μητερτα ειπατε ολα αδερφια μιλησατε στην ψυχη μου SER
Eνδοτερη Εγερσις ΜΥΣΤΗ ΤΟΥ ΗΛΙΟΥ ΑΓΩΝΙΣΤΗ σας αγαπω αδερφια ευχαριστω SER 2024
Περιμενουμε τον επομενο δισκο
🌹🎼💞🎵🌟💕🕊️ Υπεροχο 🌹❤️👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Do you have the other albums of the band?
1:13:05 ΣΤΙΧΟΙ Κάτω τα χέρια - 2001 Πως μπήκες σε τραίνο χωρίς οδηγό και δε σε ενδιαφέρει που πάμε. Σ’ αυτό το ταξίδι που τέλος του είναι ο γκρεμός! Οι άθεοι σωτήρες κι εξουσιαστές ποθούν ξυπνητός να κοιμάσαι θαρρείς πως θα ζεις μα μέσα σου θά `σαι νεκρός. Άπλωσαν χέρια και στα ιερά αγώνας πριν να είναι αργά. Κάτω τα χέρια τώρα, φώναξε λαέ κάτω τα χέρια, μίλα κι εσύ ουρανέ. Οι άρχοντες ρίξαν σκοτάδι πυκνό μα πέσανε κάτω οι μάσκες το στόμα τους τώρα ξερνά δηλητήριο πικρό.
Grande Warlord❤❤❤❤
Great Works! Thankx Man!
bravo!
Πολύ ωραία συλλογή, ευχαριστούμε!
Υπέροχος !!!!!!!!👏👏👏👏👏
Pebble
Με το δικό του μοναδικό στυλ, πάντα έντεχνο και λυρικό ο Αλκίνοος Ιωαννίδης σε ταξιδεύει σε άλλους κόσμους ...
Φίλε έχεις φωνή..και μουσική μαχαίρι στην καρδιά ❤️ Αφιερωμένο Κατερινα Ιωάννα Αλέξανδρος Δημήτρης θα σας αγαπώ όπου και αν βρίσκομαι Μιτσι !!!!!!!!!!!Ναταν ο ουρανός τα μάτια μου,να χαζευα εσάς!!
Wish I could see him live, just love this amazing musicianship. God bless the artistry he can share with this world.
Moar metal plz.
Like ill sub if u say yes.
Τα τραγούδια αυτά είναι τρανή απόδειξη πως η μουσική και η στιχουργία είναι μια θαυμάσια τέχνη. Διαχρονικά, ελπιδοφόρα, επίκαιρα και γεμάτα αγάπη :)
Μεγαλώσαμε αγαπήσαμε και ωριμασαμε μαζί σου Αλκίνοε. Το αφιερώνω στον γιο μου, στο καμάρι μου...
Φίλε ν' αγαπάς ΕΛΛΑΔΑ, ΟΡΘΟΔΟΞΙΑ, όταν τα ξεχνάς, ΔΕΝ υπάρχει ΕΛΕΥΘΕΡΙΑ...
Μπορείς να ανεβάσεις τα τραγούδια κάπου κ μ στείλεις ένα λινκ να τα κατεβάσω;
Μπορείς να το κατεβάσεις σε mp3 μεσω online converter
πολυ καλο αλλα προτημουμε τις ελληνικες εκτελεσεισ ετσι μεγαλοσαμε με εξοριστους στα ελληνικα
Το Αφιερωνω Στις Κορες Μου
Μπράβο !! υπέροχο Can you put timestamps ?
Beautiful
Ευχαριστουμε φιλε.
Αλκίνοος Ιωαννίδης : ψαχνοντας την λαικια κορασιδα
Εξαιρετικός!
Συγκλονιστικοςοςος!!!!!
Δισκαρα...
Σε ευχαριστούμε για τα τραγούδια !!!! Τότε που είχαν βγει οι Παπαροκάδες ήμουν παιδί το πολύ 10 χρονών, δεν θυμαμαι πολλά!! ΟΡΘΟΔΟΞΑ ΧΡΙΣΤΙΑΝΙΚΑ ΤΡΑΓΟΥΔΙΑ!!!Διαμάντια!!!!
εξαιρετικο, ΜΠΡΑΒΟ!!!
2020...........και τα τραγουδια αυτα, μιλανε για αυτα που αρχισαν πριν λιγους μηνες.Οσο και να προσπαθουν να πουλησουν τη Ελλαδα, παντα κατι τους σταματαει.Καποια στιγμη ..ολοι αυτοι που πηγαν να μας καταστρεψουν, θα ερθουν να ζητησουν ταπεινα συγνωμη.Και εδω ερχονται τα λογια του Πατροκοσμα 'Θα ερθει η στιγμη, που οι εχθροι σου, θα σου παρουν ακομα και τις σταχτες σου ..αλλα εσυ, μην αλλαξοπιστησεις'
Τη Πόλη πίσω ρε !!!!!!!!!!
Sign of the hammer be my guide
Από πίσω κι από μπρος
ΕΠΟΣ!!!!!!
Δεν είχα πάρει χαμπάρι... Πάλι καλά. \m/
Ουτε εγω ! Μολις τωρα το ακουω.
Δισκάρα ρε!
Nice training music！！！James and Lars may start to lose weight with this！
Μην το αφίσεις αυτό το αλμπουμ να χαθεί γαμάει και δέρνει...θυμίζει μια Ελλάδα όταν ήταν ούτε εθνικιστική ούτε αριστεριστική...μα απύθμενα ιδεολογική !!! Όταν ήταν η απόλυτη αρχή των πάντων !!!!
Εθνικισμός είναι η δράση υπέρ του έθνους. Οι Έλληνες πάντα δρούσαν υπέρ του έθνους, οπότε ναι μιλάμε για μια Ελλάδα εθνικιστική
Το άκουγα έφηβος σε άλμπουμ και ανατριχιαζα..... Ακόμα έτσι το νιώθω
Μπράβο φίλε μου σε ευχαριστώ που το ανέβασες το έψαχνα καιρό ......Κατάρα να είμαστε πρώτη και να φαινόμαστε τελευταίοι
Great
Nice music for work out. I like it!
Very nice collection. Deus vult!
Πολύ ωραία συλλογή, Μπράβο!
PLAYLIST ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1 .CONSTANTINOPLE HAS FALLEN 2. AMEN AND ATTACK 3. CRUSADER 4. THE LAST STAND 5. CHRIST AND COMBAT 6. TEMPLERS OF STEEL 7. WINGED HUSSARS 8. IN THE NAME OF GOD 9. THE CRUSADERS 10. COME LIKE A THUNDER
Going to try this now.
This is great!
I was looking for a double set of Tabata like that one...Great song and excelent work!
wow, that's a great video!
Thanks,but the video and the music isnt mine...i just add the tabata counting and voice!