Відео

Hoe jij die grote chest kweekt 💪🏼📈 De barbell benchpress, een populaire oefening om die grote chest te kweken. Maar hoe voeren we deze nou eigenlijk uit? Waar moeten we allemaal op letten? In deze video leg ik het jou uit zodat jij daarna aan de gang kunt met het kweken van een grote chest! #krachttraining #onlinefitnesscoach #benchpress

Hoe de conventional deadlift uit te voeren…. 🏋🏻 Een blessure gevoelige en complexe oefening. De uitvoering vergt dus wat aandacht, maar des al niet te min een leuke oefening om beter op te worden. In deze video leg ik jou de deadlift uit. #krachttraining #onlinefitnesscoach

Het verschil tussen een RDL en stiff legged deadlift.🍑💪🏼 Wat is het verschil nou precies? Hoe leg je nou de nadruk op je hamstrings en hoe op je glutes? Ik leg het je uit in deze video! 👀 #krachttraining #onlinefitnesscoach

Hoe hamstrings en quadriceps stretchen? 🦵🏼

Een snelle, korte, intensieve workout voor spiergroei 💪🏼 Heb jij weinig tijd om te trainen maar wil je wel een ZEER effectieve workout tegemoet gaan? Probeer dan eens deze workout! 🏋🏻 #krachttraining #onlinefitnesscoach #workout

Check deze korte video zodat jij zeer snel en effectief een full body workout kunt uitvoeren zodat jij daarna snel weer verder kunt met AL JOUW ANDERE dagelijkse bezigheden. ⌛🚀 #krachttraining #onlinefitnesscoach

Hoe weet je nou of jij de oefening correct uitvoert⁉🤷🏼‍♂ Ik ga je daar in deze video een tip over geven. Kijk en luister. 👀👂🏻 #krachttraining #tips #onlinefitnesscoaching

Wil jij een betere core-stability? 💪🏼 In deze video leg ik je kort de basis uit van de plank. Heb je hier verder nog vragen over? Laat het weten onder in de reacties. 👇🏼 #buikspieren #onlinecoaching

Uitleg uitvoering push up

Uitleg uitvoering lunge

Uitleg dynamische stretch

Uitleg voedingsschema opbouwen

Tip voor beginnen met fitness

Wie ben ik?

Box squat

Cable adductor

Dumbbell press

Het buigen strekken van de voeten

Front squat

One arm cable extension

Seated dumbbell triceps extension

Cable lateral leg raise M

Decline bench press

One arm dumbbell triceps extension

Lying leg curl

Seated overhead cable triceps extension

Dip behind the back

Dumbbell squat front and sideview

Tricep kickback