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Valérie Beck Yoga
France
Приєднався 26 бер 2014
Née en 1962, je pratique depuis 1985 un yoga influencé par le shivaïsme du Cachemire.
Diplômée de la FFEY auprès de laquelle je me suis formée pendant 7 ans, j'enseigne à mon tour depuis 2012. Je propose un enseignement à distance. Sur cette chaîne, je vous propose des techniques guidées, des explications théoriques, des articles via mes différents sites, etc. afin de partager mes connaissances et ma passion du yoga !
Alors à tout de suite!
Diplômée de la FFEY auprès de laquelle je me suis formée pendant 7 ans, j'enseigne à mon tour depuis 2012. Je propose un enseignement à distance. Sur cette chaîne, je vous propose des techniques guidées, des explications théoriques, des articles via mes différents sites, etc. afin de partager mes connaissances et ma passion du yoga !
Alors à tout de suite!
Qu'est ce que le prana ? deuxième volet sur le pranayama
Avant même de parler de pranayama, il est bon de revenir sur le mot prana, ce que vous propose cette courte vidéo ! Ainsi, il sera plus aisé de comprendre le rôle du pranayama. D'autres vidéos sur ce même thème à venir !
Voici un lien vers la première vidéo : studio.ua-cam.com/users/video-HdCI2vIJOs/edit
Née en 62, professeur diplômée de FFEY depuis 15 ans, je pratique le yoga depuis 40 ans.
*********
Je propose diverses formations du débutant au professorat et de très nombreuses lectures sur mes sites et blog : pratique, philosophie, conseils... tout y est!
** www.artetyoga.fr/
** www.ondes-et-vibrations.fr/
** Et pour ne rien manquer abonnez-vous à ma page facebook
Le.yoga.autrement/
Voici un lien vers la première vidéo : studio.ua-cam.com/users/video-HdCI2vIJOs/edit
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Відео
Les triangles étirés - vidéo n°2 : guidance sur 3 minutes
Переглядів 99Місяць тому
Les triangles sont un ensemble de postures qui génèrent de l'énergie, une bonne santé, accroissent la souplesse en étirant tout le corps, défont les tensions. Nous voyons une version simple aujourd'hui, dite étirée. Je vous propose une vidéo n°2 de guidance pour que vous puissiez vous y entraîner. Lien de la vidéo d'explication : ua-cam.com/video/DjUi9N_vCcs/v-deo.html Lien vers l'article compl...
Les triangles étirés - vidéo n°1 : explication
Переглядів 167Місяць тому
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Posture de la montagne, parvatasana, anti stress, bénéfique pour toute la colonne
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Voici aujourd'hui la posture de la montagne présentée en dynamique, vous avez deux phases : explication puis pratique sur 2 minutes afin de vous familiariser avec cette posture tous niveaux. 0:00 explication et présentation 3:33 : pratique en dynamique sur 2 minutes Fiche sur mon blog : www.artetyoga.fr/2024/11/parvatasana-la-posture-de-la-montagne.html Née en 62, professeur diplômée de FFEY de...
Cycle autour de la barque sur le ventre, vidéo finale : techniques guidées en dynamique
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Pour clore notre cycle de la barque sur le ventre, voici à présent la technique guidée en deux phases : la première, le buste et les jambes se relèvent, c'est la plus facile. La deuxième demande de tendre les bras devant et de fixer les ongles des pouces. Faite en dynamique, tout le monde peut la faire. Vous pouvez vous reporter aux deux autres vidéos pour - vous entraînez - bien comprendre à q...
Cycle autour de la barque sur le ventre, ( Naukasana) vidéo n° 2 : technique expliquée.
Переглядів 4962 місяці тому
Vous avez sur ma chaîne une vidéo d'entrainement pour cette technique si les muscles du bas du dos et des fessiers sont un peu faibles. Cette posture est souveraine pour les problèmes de dos et pour distribuer harmonieusement l'énergie dans toute la structure énergétique. A venir les deux semaines prochaines : technique guidée, phase 1 - puis technique guidée phase 2 Sur mon blog, fiches à lire...
Cycle autour de la barque sur le ventre : video 1. Exercices préparatoires. Tous niveaux
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Quatre vidéos consacrées à la posture de la barque sur le ventre qui délivre énormément de bienfaits à tous niveaux, tant sur le plan ostéo-articulaire que pour la circulation de l'énergie dans tout le corps Aujourd'hui, des exercices préparatoires pour renforcer les muscles du dos et des fessiers. A venir : la barque sur le ventre, technique expliquée ; la barque sur le ventre, phase 1 techniq...
Ishta-devata - Dialogue avec son guide intérieur ( ou pas)
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Cet audio vous explique comment dialoguer avec ce qu'on appelle en yoga son Ishta-devata, c'est à dire sa divinité de prédilection qui est une représentation de ses plus belles qualités et énergies. Pour cela, on utilise les techniques de yoga nidra et du souffle du dormeur déjà présenté sur cette chaîne. Pour mieux comprendre la notion d'Ishta-devata, à lire sur mon blog www.artetyoga.fr/2024/...
yoga nidra : courte séance de relaxation guidée sur son de bol
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Je vous propose aujourd'hui une courte séance de yoga nidra, très relaxante, sur le son de bol : vous pouvez vous laisser entièrement guider, mais vous pouvez aussi tout à fait prendre votre propre bol et le faire pendant la guidance audio : ainsi les vibrations se transmettront d'autant mieux à l'ensemble de vos trois corps; quand vous connaîtrez bien la routine, je vous conseille de vous pass...
Posture de la chaise, utkatasana, en version dynamique pour débutants ou seniors.
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Technique expliquée ou guidée de cette posture, souveraine pour stimuler tous les points du feu, garant d'une bonne énergie, et libérer le chakra du coeur afin de l'apaiser. 0:00 technique expliquée 3:48 technique guidée en dynamique. fiche complète sur mon blog à ce lien : www.artetyoga.fr/2024/08/utkatasana-la-posture-de-la-chaise-pour-debutants-ou-seniors.html Née en 62, professeur diplômée ...
La posture de l'illusion ( mayasana) pour débutants ou séniors
Переглядів 6496 місяців тому
Voici une posture excellente pour dénouer les tensions dans les hanches, les lombaires et aussi les genoux. 0:00 explications 4:00 petite guidance sur trois souffles de chaque côté Elle vous est proposée en version de base, en dynamique. Vous trouverez la petite fiche sur mon blog ici : www.artetyoga.fr/2024/07/la-posture-de-l-lllusion-mayasana-en-version-de-base.html Née en 62, professeur dipl...
La posture du sage Baradvaja - débutant ou seniors
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Proposée avec des adaptations, donc tout le monde peut la faire, c'est une torsion, excellente pour toute la colonne ( cervicales, dorsales, lombaires) qui a une incidence puissante sur le chakra du cœur. 0:00 présentation 4:10 courte technique guidée Fiche Complète ici : www.artetyoga.fr/2024/07/la-posture-du-sage-baradvaja.html Née en 62, professeur diplômée de FFEY depuis 15 ans, je pratique...
La posture d'hanuman simplifiée ( débutants ou seniors)
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J'avais déjà il y a dix ans proposé une vidéo pour expliquer cette posture exigeante qui met en vibration anahata, le chakra du coeur; j'en repropose aujourd'hui une version accessible à tous, 0:00 expliquée 3:26 guidée Fiche : www.artetyoga.fr/2024/07/la-posture-d-hanuman-pour-tous.hanumasana-simplifiee.mise-en-vibration-du-chakra-du-coeur.html Née en 62, professeur diplômée de FFEY depuis 15 ...
Pleine conscience ou méditation ?
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Merci beaucoup charmante dame!❤❤
Ravie si ces explications vous sont utiles !
Super cette posture👍
Merci 😊 Je vous souhaite une bonne pratique !
Merci❤
Avec plaisir!
Très judicieux
Merci!
Bonjour madame, quels conseils pourriez-vous me donner pour canaliser cette force car j'ai éveillé ma kundalini spontanément et je l'ai mal vécu et je dois prendre un traitement depuis pour éviter les désagréments type perte de sommeil et hypersensibilité ?
Il faudrait trouver un excellent professeur de yoga qui vous enseignerait certains pranayamas à faire tous les jours sur une durée assez longue, pas moins de 25 minutes 3 fois par jour ; mais les charlatans sont nombreux, malheureusement. Bon courage dans votre recherche si vous désirez vous orientez vers cette voie. Il existe peut-être d'autres voies, mais je ne les connais pas.
@@valeriebeckyoga4569 merci de votre réponse 🙏
Très bien expliqué, merci !
Merci pour ce retour, cela fait toujours plaisir !
Et est-ce qu'on doit expirer tout l'air avant de reprendre l'inspiration ?
Bonjour! Il faut expirer tout l'air, aspirer le ventre jusque dans le dos, puis ensuite, vous relâchez un tout petit peu le ventre pour laisser entrer un peu d'air par les narines sans trop gonfler le ventre, puis à nouveau quand vous changez la position des yeux, vous expirez à nouveau à fond en aspirant le ventre; dans la vidéo rétention à vide, vous comprendrez mieux le rôle des tenues de souffles à vide : ua-cam.com/video/Ug573q_NUaU/v-deo.html
Merci pour votre réponse, j'essaie ça ce matin ☺️🙏🏻
Bonjour, merci pour cette vidéo ça a l'air passionnant cet exercice :o Quand vous dites d'aspirer le ventre est-ce que c'est comme le stomach vacuum ou plus léger que cela ? Merci 🙏🏻
N'hésitez pas si vous avez besoin de précisions; je prévoie une petite version guidée pour la semaine prochaine!
Merci beaucoup pour cette vidéo très éclairante ! Grâce à vous je sais enfin quoi lire autour du Yoga et du Tantrisme sans me perdre ☺ !
Merci! Et surtout, n'hésitez pas si vous avez des questions!
merci😊😊😊@@valeriebeckyoga4569
Merci pour cette vidéo instructive...elle m'aide à améliorer ma posture pour la danse❤
J'en suis ravie! N'hésitez pas si vous avez des questions!
superbe excercie de respiration et de détente. Je vais le pratiquer seul, puis le partager avec des amis. Merci beaucoup
avec plaisir!
Merci❤
Avec plaisir!
Merci Valérie pour cette belle démonstration!
Avec plaisir 😊
Bonjour, quand vous dîtes fesses serrées, est ce que vous voulez dire "rapprochées"? Ou" contractées"?
Il faut sentir les muscles fessiers bien contractés pour que les deux fesses se rapprochent, les pieds restent en contact également. Vous devez sentir une ligne d'énergie des pieds jusqu'à la tête.
Merci beaucoup
Avec plaisir!
Autre question : Faut-il pousser avec les mains lorsqu'on tient la cheville ? Si oui, avec quelle intensité ? Est-ce qu'un léger effort avec les mains pour tenir la cheville est nécessaire pour créer le circuit d'énergie ?
Il suffit que les mains soient de part et d'autre du pied et le tiennent fermement; il faut si possible que la jambe soit bien en ouverture et tendue, pied flexe; l'important étant de trouver l'intensité dans la détente puis de faire le travail de souffle!
Bonjour, Merci pour la vidéo. C'est quoi la différence entre ardha paschimottanasana et Janu Sirsasana ? 2 noms différents pour la même posture ?
Dans la demi pince votre jambe est dans l'axe; dans janusirsana, la jambe est en ouverture sur le côté ce qui a une incidence sur la façon dont l'énergie va circuler ; c'est plus intense; d'autre part, l'influence physiologique est très nette sur le psoas!
Je fais les exercices régulièrement, et je progresse!
Super!
Merci!
Avec plaisir !
Great Posture, Beautiful and Thank you))
Thank you, Carlos Medina! :)
merci! 🌻
Merci à vous 😊
How old are you?
I am sixty years old
Bonjour Mme Beck
Super merci du partage ... Je vais mettre en pratique des demain..car vu l'heure je vais aller fermer mes yeux