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Nutricionista Erika Frias
Приєднався 13 лип 2013
Soy licenciada en Nutrición y Dietética, cuento con un diplomado en Nutrición Clínica, una maestría en Administración de los Servicios de Salud, una especialización en Medicina y Salud Integral y además soy locutora (con licencia). Amo mi carrera y soy consciente que las personas que quieren hacer un cambio en su estilo de vida necesitan contar con la orientación de un profesional que les dé información verídica y científica; es por esto que decidí crear este canal con el fin de compartir datos, tips e información actualizada en temas de nutrición y bienestar.
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Instagram: @hablemosnutricion
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AUMENTA TU FERTILIDAD CON ESTOS ALIMENTOS- NUTRIOLOGA
Hola chicos, en este video les hablo de los nutrientes que favorecen tu fertilidad.
Link para citas:
hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/
Link programa Aprende a Comer:
hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/
Mis redes sociales:
Instagram: hablemosnutricion
Facebook: Hablemos de Nutrición
Tiktok: nutrierikafrias
Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com
Algunos de los estudios consultados:
1. PMID: 30351153
2. PMID: 29498933
3. PMCID: PMC6844281
4. PMCID: PMC5537834
5. PMCID: PMC3329193
ÍNDICE GLUCÉMICO Y CARGA GLUCÉMICA DE LOS ALIMENTOS:
d-medical.com/2020/06/nueva-tabla-de-alimentos-indice-glucemico-y-carga-glucemica/
Detalles del video (partes y minutos):
0:00 - Intro
1:25 - Mi primer consejo - Composición corporal
3:01 - Nutrientes importantes
8:10 - Ejemplo de menú
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1. PMID: 30351153
2. PMID: 29498933
3. PMCID: PMC6844281
4. PMCID: PMC5537834
5. PMCID: PMC3329193
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Відео
ESTOS ALIMENTOS PROTEGEN TU CEREBRO - NUTRIOLOGA / Dieta para el Alzheimer, Parkinson.
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Hola chicos, en este video les hablo de los alimentos poderosos para la salud cerebral. Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y ...
DISMINUYE COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS - NUTRIOLOGA - DIETA PARA DISMINUIR COLESTEROL
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Hola chicos, en este video los principales tips para disminuir el colesterol y los triglicéridos.. Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video...
AUMENTA LA CONFIANZA EN TI MISMO- NUTRIOLOGA
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Hola chicos, en este video te doy pasos a seguir para mejorar la confianza en ti mismo(a). Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes...
COMO EMPEZAR A COMER SALUDABLE ? / NUTRIOLOGA
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Hola chicos, en este video te doy tips importantes para empezar una alimentación saludable. Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (parte...
Creías que eran saludables pero NO lo son - NUTRIOLOGA
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Hola chicos, en este video hablamos de algunos alimentos que tal vez pensabas que son saludables pero que en realidad no lo son. Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnu...
DESAYUNO SALUDABLE - Avena reposada Piña colada #Shorts #shortsvideo
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Hola chicos, les dejo mis redes sociales: - Instagram: @hablemosnutricion - Facebook: Hablemos de Nutrición - Website: www.hablemosnutricion.com
ESTOS ALIMENTOS TE HARAN DORMIR MEJOR - Nutriologa
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Hola chicos, en este video hablamos del insomnio y cómo mejorar la calidad del sueño Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y min...
POR QUE TIENES ESTAS MANCHAS EN CUELLO Y AXILAS ?? COMO ELIMINARLAS ? NUTRIOLOGA EXPLICA
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Hola chicos, en este video hablamos de la acantosis nigricans y cómo mejorar esta condición. Link para citas: hablemosnutricion.com/quiero-una-cita/ Link programa Aprende a Comer: hablemosnutricion.com/programa-aprende-a-comer/ Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (part...
NECESITO TOMAR VITAMINAS ? NUTRIOLOGA
Переглядів 6162 роки тому
Hola chicos, en este video les comparto datos interesantes sobre el consumo de vitaminas. Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y minutos): 0:00 - ¿Debo tomar vitaminas? 3:44 - ¿Cómo elegir un suplemento? 6:05 - ¿Las vitaminas engordan? 6:34 - ¿Cuánto tiempo debo...
Alimentación en el embarazo - NUTRIOLOGA
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Hola chicos y chicas, en este video les comparto algunos datos interesantes la alimentación en el embarazo, cuánto peso debo ganar, cómo calcularlo qué alimentos comer, cuáles evitar. Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y minutos): 0:00 - Introducción 0:49 - Pe...
EL MEJOR ACEITE PARA COCINAR / ACEITES PELIGROSOS - Por nutriologa
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Hola chicos, en este video les comparto algunos datos interesantes sobre los aceites y les doy mis recomendaciones de cuáles son los mejores aceites. Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y minutos): 0:00 - Introducción 0:24 - Cocinar a altas temperaturas 1:26 - ...
BENEFICIOS Y PELIGROS DE LA CAFEINA - Nutrióloga explica
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Hola chicos, en este video les comparto los beneficios y peligros del consumo excesivo de cafeína. Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y minutos): 0:00 - Introducción 0:40 - ¿Cómo funciona? ¿Por qué da energía? 2:08 - Beneficios del consumo 3:30 - Peligros y po...
QUE COMER EN HIPEREMESIS GRAVIDICA - Tips de una nutrióloga.
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Hola chicos, en este video les comparto algunos tips para alimentarse si te diagnostican hiperemesis gravidica durante el embarazo. Mis redes sociales: Instagram: hablemosnutricion Facebook: Hablemos de Nutrición Tiktok: nutrierikafrias Mi sitio web: www.hablemosnutricion.com Detalles del video (partes y minutos): 0:00 - Introducción y síntomas 2:42 - Tip 1: Vitaminas prenatales, como elegirlas...
Mi experiencia con hiperemesis gravidica POR QUE ME ALEJE DE LAS REDES ? + NOTICIA IMPORTANTE
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Hola chicos, les he hecho este video para contarles el motivo de mi desaparición inesperada de las redes sociales. Estoy muy agradecida con todas las personas que se han preocupado por mí y se han tomado el tiempo en enviarme un mensajito. ¡Muchas gracias!
Productos saludables y no saludables en Costco / NUTRIOLOGA recomienda
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NUEVO METODO PARA PERDER PESO Dental Slim Diet Control análisis y comentarios
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SINDROME METABOLICO QUÉ ES ? QUÉ COMER Y QUÉ NO COMER ? NUTRIOLOGA
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MI ALMUERZO COMO NUTRIOLOGA / COCINA CONMIGO
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ESTO NO TE DEJA PERDER PESO / NUTRIOLOGA
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COMO HACER UN SUPERMERCADO SALUDABLE ? NUTRIOLOGA TE DICE COMO TENER UNA ALIMENTACION SALUDABLE ?
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TODO SOBRE MI PROGRAMA DE ALIMENTACION / NUTRIOLOGA / COMO ES LA CONSULTA ONLINE
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PREPARA GRANOLA CASERA SIN HORNO CON SEMILLAS DE CHIA
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LO QUE ALMUERZO COMO NUTRIOLOGA - RÁPIDO, SALUDABLE, FÁCIL Y RICO
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ALIMENTOS PROCESADOS COMPONENTES TOXICOS / POR QUE SON MALOS LOS ALIMENTOS PROCESADOS
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COMO BAJAR LA BARRIGA / NUTRIOLOGA MUESTRA DIETA / COMO BAJAR LA GRASA ABDOMINAL
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Cómo comer un mini kiwi o kiwi berries / fruto exótico
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PIERDE PESO CON BAJO PRESUPUESTO / NUTRIOLOGA MUESTRA 4 OPCIONES DE DIETAS BARATAS
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COMO COMER UNA FRUTA DE NOPAL (CACTUS) O TUNA / FRUTO EXÓTICO
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En frutería pregunté , eso que es , kiwi dijo, primera vez lo vi tiene pelos, pregunté si era dulce si dijo, y aún con dudas necesitaba saber cómo se come eso
Yo estoy pasando eso es horrible
En mi caso, mi primer embarazo fué terrible, baje de 57 kilos a 50 y no soportaba absolutamente nada, los lácteos no me servian, la fruta si podria tolerar un poco algunos, me diagnosticaron encima hipertiroidismo, me veia piel y hueso y amarilla, tenia tanto frio que parecía esquimal y era verano, tuve problemas hasta de evacuación, me dió diarrea, pase de exámen en exámen por caso 3 meses hasta llegar al mes 5 y medio para que nunca me den nada y me digan que mi propio cuerpo ya se había recuperado del hipertiroidismo. Pasé todo mi embarazo con los síntomas de la hiperhemesis y me sentía morir, a los 7 meses ya mejoró pero el vómito, la temperatura baja, la presión siguieron afectándome, no pude caminar en todo mi embarazo y tenía que ducharme sentada porque no podia estar parada, a los 8 meses y medio nació mi pequeño increible con peso de 3,180kg y me sorprendí porque creí que naceria muy desnutrido ya que no me alimentaba, nació pequeño de 48 cm pero todo saludable. Ahora estoy de 12 meses, los miedos del primer embarazo nuevamente me agobian, ahora ni frutas me acepta este bebe, retengo a veces por lo menos un poco pero nada que tenga químicod tolero porque siento en mi garganta que el sabor se me queda como una semana, pesaba al inicio 61k y ahora baje hasta mi último control 6,500k; nuevamente la energía la tengo super baja que cuesta estar parada unos minutos y el dolor de espalda, el frio me hacen estar acostada...no sé que comer :( pero estoy viendo ahora este video que espero me ayude porque aqui en Iquique-Chile no veo que me vayan a internar ya que solo me ponen sueros cuando voy a urgencias. Espero este embarazo no me dure toda la gestación como la primera porque nunca llegué a subir ni el peso promedio q me decian
Licuda es mejor,pues las pepas están repletas de atioxidantes😊😊😊.
Tengo hiperemesis gravidica y es duro, muy difícil, pero se va llevando gracias a Dios!
@@anaazzalinir.5646 te mando muchos ánimos! 💕
21 años y viendo videos de como comer kiwi porque hago un mugrero 😔
Que tontería más grande si uno no quiere engordar nomas se come menos calorías que las que necesitas yo como de todo tengo 62 años mido 1.61 mi peso 60 kilos y estoy muy sana gracias a Dios
Doctora solo te hace falta colocarte la bata y colocar tus diplomas y titulos atras y daras mejor impresion como profesional
Hola sos una genia, algo tan sencillo y sumamente explicado de manera clara como el agua q tenemos q consumir, saludos
Xd
La verdad es bien traumador yo quisiera tener otro bebe pero me da miedo la verdad. Fue muy duro lo que tube que pasat hospitaliza y me dio gastritis crónica me dolia mucho mis paredes del estómago
Es una ciencia pelar una tuna
Mimi aqui favor esta moño para por ❤amor te ver con 💕 yo unas 😂que de 😊😅😮😢🎉
Nunca pensé encontrar este tutoríal a mi 34 años muchas gracias 😅
¿Eres venezolana?
Definitivamente mi momento más humilde jajajaja
Ps tampoco lo hizo muy bien que digamos
Es serio.... No saben quitarle la cáscara a una fruta con los dientes... Que triste 😢
naaaaaaaaaaaaaa prefiero pelarlo
Fui comer kiwi pela primeira vez e pesquisando, encontrei seu video ensinando. Vídeo de 7 anos atrás. Por conta disso me inscrevi no seu canal. Aqui direto de Brasil 🇧🇷 beijos
ua-cam.com/video/FEukyQ2mFv8/v-deo.htmlsi=g_JuqUTflFpaPkej
Ami me cuesta comer el Quiwi porque me hago daño con la cuchara y como que el Quiwi está muy duro, ah no puedo me duele la mano😭😖me rompí la mano AHHHH😭😭😭
Si el kiwi esta muy duro, es mejor pelarlo y cortarlo 😅😅
Que opina de la manteca de cerdo para freír..??
yo me estoy tomando seis botellas de agua
👍👍👌
Muy bueno
Ami también me está ayudando una pastilla llamada hipermex ante de cada comida esta es la que me ayuda mucho no me deja bomitar pero yo asta el agua para fuera no es fácil
Yo tengo dos meses y me muero tengo un embarazo gemelar bonito mucho 😢
De qué sirve hacer un video pelando la tuna y picándola sobre el mismo lugar donde se peló
36 años y viendo este video por que jamás he comido un Kiwi en mi vida. 😂
Gracias por tus consejos de verdad los aprecio mucho, y me siento comprendida ya que no todos hablan de éste tema o son en grado de poder entender lo grave y estresante que llega a ser. Gracias 🫂 infinitas ❤
Doctora Dios la bendiga por favor ayudeme mi hija tiene 5 meses de hembarazo y esta pasando por esa cituacion lo unico le a controlado es la metrocropamida pero ayer fue por prioritaria y dijeron ya no tomara mas ella a intentado dejarla la toma.cada 12 horas y aveces solo una vez al dia intento dejarla duro dos dias sin tomarla pero volvio esas nauseas y vomito y hasta vomito marron y cómo sangre aconsejenos que hacer.donde ir
Hola! Gracias por escribirme, espero que pronto pase todo este malestar. Tengo un video de qué comer en esta situación, le dejo el link: ua-cam.com/video/NKIi9HZmEJ4/v-deo.htmlsi=unF2zOCrBLqt51lX
Fue un agrado el hecho de haberte encontrado por instagram y por los que vi recien se nota el hecho de preocuparse de los alimentos sanos , muy buenos consejos . Hasta pronto .👏👏💞
Hola erika, me gusta mucho tu contenido y me parece que tu contenido es serio, al contrario de otros canales. Me encantaria colaborar contigo, una colaboracion entre canales. Yo doy clases de nutricion humana y mi canal es sobre explicar conceptos de nutricion y otros datos, pero apoyada en datos científicos.
Felicidades Erika , súper nutrióloga y super mega hermosa. ❤❤ Bendiciones desde Nuevo Laredo
Yo he reducido el azúcar casi que completo y me he sentido muy bien tenía dolores en mis rodillas y se me quitaron y obviamente realizando ejercicios
Hola nueva seguidora
Gracias por aclarar mis dudas
Estoy en lo mismo 3 veces hospitalizada y me siento fatal, ya no quiero seguir asi y llevo ya 15 dias así
No tengo para pagar un experto...por eso vengo aqui
Espero poder ayudarte con mis videos ❤️👩🏻⚕️
Si me voy a comer una tuna muy roja es normal que saque mucho jugo?
Siempre tiene artificial natural es lo que se compra en el mercado
Hola vomito todo no tolero las gelastinas ni agua fruta estoy desesperada
Me boy amorir no quiero ya nada tego mes imedio de embarazo ya yano soportoo mas ayudame
No puede ser posible que haya buscado de que manera comer el 🥝 kiwi 😅 y no soy el único
Hola, me gustó el video pero puedes hacer un video sobre como logro recuperar el su peso que tenia, o hablar sobre Christian Bale, quiero saber como pueden recuperar su peso, pq soy flaco y nunca he podido engordar saludos
Buen día felisidadez
Muy bien explicado muchas gracias bendiciones
Buenos días si se comen con pepas ASE mal?
Ayyy mi ron ponche😊😊 Gracias ❤