Відео

Trening domowy, skierowany do osób zarówno początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych. Angażujemy do wysiłku całe ciało. Trening składa się z 9 ćwiczeń w każdym obwodzie. Zalecam wykonanie 3 obwodów. Ćwiczenia w jednym obwodzie: 1 - Superman plank - 10 powt. na każdą stronę 2 - Wznosy bioder - 15 powt. 3 - Przyciąganie kolan do klatki piersiowej w podporze przodem - po 10 powt. na każdą ...

Val di Sole 2019