- 34
- 15 096
Nata Bida
Приєднався 2 жов 2013
Про стосунки з собою та близькими.
Авторка: Наталя Біда, психолог КПТ і АСТ.
Авторка: Наталя Біда, психолог КПТ і АСТ.
8. Тривога під час РОЗВИТКУ. Уникання і розчарування.
Шлях розвитку, невідомість та тривога.
Як справлятися з униканням та розчаруванням на шляху до своєї мрії та під час самореалізації.
Від чого ми тікаємо, коли себе звинувачуємо?
курс
ТРИВОЖЕНЬКА
авторка
Наталя Біда, психолог КПТ і АСТ.
запис на консультацію:
n.tashka@gmail.com
natalochka.bida
00:00 Потреба безпеки, розвитку, автентичності
01:12 Тривога, невідомість, неідеальні дії
01:55 Фрустрація “мені важко”
03:00 Прийняття та підтримка
03:17 Уникання тривоги
04:00 Вплив дитинства
04:45 Цілі та цінності, дії на шляху
05:36 Готовність та прийняття
06:00 Ресурси, підтримка
06:44 Посильна дія на сьогодні
07:20 Хочу і можу
08:10 Розчарування
09:00 Способи уникання
09:20 Від чого я тікаю? Самозвинувачення
10:40 Катастрофізація
11:05 А в інших легше! Інші кращі!...
12:10 Світ рожевих єдинорогів. От якби!...
12:55 Ну чому це зі мною?!..
13:30 Але ж це важко!..
Як справлятися з униканням та розчаруванням на шляху до своєї мрії та під час самореалізації.
Від чого ми тікаємо, коли себе звинувачуємо?
курс
ТРИВОЖЕНЬКА
авторка
Наталя Біда, психолог КПТ і АСТ.
запис на консультацію:
n.tashka@gmail.com
natalochka.bida
00:00 Потреба безпеки, розвитку, автентичності
01:12 Тривога, невідомість, неідеальні дії
01:55 Фрустрація “мені важко”
03:00 Прийняття та підтримка
03:17 Уникання тривоги
04:00 Вплив дитинства
04:45 Цілі та цінності, дії на шляху
05:36 Готовність та прийняття
06:00 Ресурси, підтримка
06:44 Посильна дія на сьогодні
07:20 Хочу і можу
08:10 Розчарування
09:00 Способи уникання
09:20 Від чого я тікаю? Самозвинувачення
10:40 Катастрофізація
11:05 А в інших легше! Інші кращі!...
12:10 Світ рожевих єдинорогів. От якби!...
12:55 Ну чому це зі мною?!..
13:30 Але ж це важко!..
Переглядів: 68
Відео
7. МИНУЛЕ. Тривога після небезпеки. Панічні атаки
Переглядів 947 днів тому
Хвиля тривоги: звикаємо, а не уникаємо. Долаємо панічн атаки й фобії, step by step з підтримкою. Вплив минулого на тут зараз. курс ТРИВОЖЕНЬКА авторка Наталя Біда, психолог КПТ АСТ, запис на консультацію: n.tashka@gmail.com natalochka.bida Таймкод: 00:00 Як не боятися жити 00:40 Хвиля тривоги після пережитої небезпеки 1:20 Уникання ситуацій, як нагадують пережиту небезпеку 1:5...
6. Тривога за МАЙБУТНЄ та за близьких людей. Формула тривоги.
Переглядів 86310 днів тому
Тривога в умовах невідомості або в стан очікування й хвилювання за себе чи близьких. Формула тривоги й підтримки. Найбільш особисте моє відео з раніше опублікованих. курс ТРИВОЖЕНЬКА авторка Наталя Біда, психолог КПТ АСТ. Працюю онлайн: разова кризова консультація або більш тривала робота, темп кількість зустрічей узгоджуємо гнучко. Надаю матеріали для самопідтримки між сесіями. Для військови...
Треба було мені!...
Переглядів 17511 днів тому
Мозок придумав мільярд способів уникати те, що тривожно й некомфортно. Шкода тільки, що коли ми уникаємо - то й не розвиваємось, не можемо подбати про себе, коли реально важко. Підписуйтесь на канал, скоро викладу повне відео на тему уникання. А поки що там є дещо супер корисне на тему тривоги. Весь контент - на основ науково доказових методів у психології, з особистого досвіду та з досвіду лю...
5. ВІКНО толерантності. Небезпека тут і зараз. Виживання та ресурс.
Переглядів 12712 днів тому
Активне виживання. Пасивне виживання. Наш реакції на небезпеку тут зараз. Як підтримати себе та підвищити почуття безпеки. курс ТРИВОЖЕНЬКА. Як не боятися жити. авторка Наталя Біда, психолог КПТ АСТ, запис на консультацію: n.tashka@gmail.com natalochka.bida Таймкод: 00:00 З мною щось не так! 00:45 Я можу, я в безпеці 01:25 Виснаження та небезпека 02:33 Активне виживання: бий, б...
4. ЕМОЦІЯ і тіло. Замість уникання - прийняття й турбота.
Переглядів 89514 днів тому
Емоція це сигнал про потребу. Вчимося чути себе, дбати про себе. Щоб справлятися в складн часи, та йти свій шлях гідно, попри вс виклики. курс ТРИВОЖЕНЬКА. Як не боятися жити. авторка Наталя Біда, психолог КПТ АСТ, запис на консультацію: n.tashka@gmail.com natalochka.bida
3. Нав'язливі ДУМКИ. Вимикаємо радіо пропаганди.
Переглядів 34417 днів тому
Техніка роботи з тривожними нав'язливими думками за науково-доказовими принципами КПТ АСТ. Вимикаємо радіо російської пропаганди у своїй голові. курс ТРИВОЖЕНЬКА. Як не боятися жити. авторка Наталя Біда, психолог КПТ АСТ, запис на консультацію: n.tashka@gmail.com natalochka.bida
Токсичні сором і провина
Переглядів 11318 днів тому
Сором і провина
Переглядів 51418 днів тому
2. Тривога шкідлива та помічна. ТРИГЕРИ.
Переглядів 9920 днів тому
Як перетворити шкідливу тривогу на помічну. Співмірна та неспівмірна реакція на тригери, обставини. авторський курс ТРИВОЖЕНЬКА. Як не боятися жити. авторка: Наталя Біда, психолог КПТ АСТ.
Тривога і самооцінка
Переглядів 50725 днів тому
З курсу ТРИВОЖЕНЬКА Авторка курсу: Наталя Біда, психолог КПТ АСТ
1. Тривожний ЦИКЛ наших реакцій на життєві обставини.
Переглядів 193Місяць тому
Цикл наших реакцій, як закріплюють тривогу. Як вийти з цього циклу. На що ми впливаємо, а на що ні. Це перша частина з курсу: ТРИВОЖЕНЬКА. Як не боятися жити. Щоб придбати повний курс, пишіть n.tashka@gmail.com Вартість: 370 грн за доступ до 9 відеороликів та 30 практичних інфографік. Авторка курсу: Наталя Біда, психолог КПТ АСТ.
Думки як долоні
Переглядів 31Місяць тому
Техніка роботи з тривожними нав'язливими думками. З курсу ТРИВОЖЕНЬКА. Авторка: Наталя Біда, психолог КПТ АСТ
НАПОЛЕОН. Техніка самодопомоги
Переглядів 308Місяць тому
з курсу ТРИВОЖЕНЬКА. Як не боятися жити. авторка: Наталя Біда, психолог КПТ АСТ.
Тривога шкідлива і помічна.
Переглядів 137Місяць тому
Супер! Тисячі вподобайок 👍
Дякую вам, що ви працюєте в ютубі-ви прекрасні🎉
@@liudmylavoitenko3143 дякую щиро за відгук ❤️😊
Как можно прописать вероятность того или иного сценария в процентах? Вот в вашем примере - откуда вы могли знать, какое конкретно ранение у вашего мужа? Этот момент непонятен.
В ідеалі, процент має грунтуватися на фактах, більш-менш науковій та офіційній статистиці. Якщо ж такої немає в доступі - то хоча б інтуїтивно раціонально розділити на найгірше-середнє-легке, щоб вийти з відчуття "точно станеться найгірше!!!" та перейти від 100% до меншої цифри та до відчуття "можливі варіанти, і що би не сталось - я вже знаю що робити". Особисто я просто з життєвого досвіду знала, що найгірше стається, але рідше ніж наприклад випробування середньої складності. Все індивідуально, кожен пише свої цифри, головне вийти з тиску "100%", бо це є хибна цифра, коли йдеться про невідомість та майбутнє. 100% правдиве лише коли вже знаємо факт який відбувся.
👍👍👍
❤дякую вам дуже інформативно ❤
користуйтесь, дбайте про себе ☺
І знову моя улюблена психологиня!🎉❤
😍
Велике дякую ❤️ Дуже дуже потрібний матеріал! Ви трапились мені в інстаграм, і ось я тут
Дуже хороше відео! Дякую. Надіюсь, зніматимете ще
так, планую цього року більше :) дякую!
Дякую, гарне змістовне відео💕
хай і надалі буде корисно!)
Заслухався! Дякую за спокійну і чітку подачу інформації
Дякую за підтримку 😊
Дякую вам за те, що ділитеся корисною і потрібною інформацією!!! У мене після перегляду кожного відео через деякий час виникає " інформаційний голод"😂, хочеться ще більше відео від вас😊
Дякую за такий відгук! Після такого коментаря буду змушена продовжувати :))
❤
Дякую ❤
Такий геніяльно простий і надзвичайно влучний виклад інформації, потрапляє туди, куди треба) Дякую Вам!
Дякую щиро! Для мене це дуже важливі слова підтримки 😊
Дуже гарне відео! Дякую 🙏🏻 Бажаю щоб Ваш канал процвітав!!!
Дякую за підтримку, дуже рада що відгукується! 😊
Передивися ще раз! Закріплення матеріалу...
Завжди чекаю на продовження Ваших відео! Корисно, і дуже приємний голос, як Вам так вдається?
Дякую, та воно якось саме 😂😊
Мене завжди стабілізує думка про те, що думки - це лише думки, а не істина
Так, це перший фільтр, а далі вже з'ясовуєм - то істина чи ні) Якщо істина - отже, проблема реальна, і щось треба робити. Якщо ні - отже, пропаганда, до побачення).
Дякую за корисну і цікаву подачу!
Будь ласка :)
Дякую, корисно
хай буде помічним!)
Дякую. Дуже корисно
дуже рада!)
Наталіє, я вам дуже вдячна за це відео. Воно мені дуже сьогодні зранку допомогло 😊а краще б років з 5 тому😅 Пішла робити домашнє завдання ❤
всьому свій час :) дбайте про себе!)
Дуже пізно, я у 13 років торгував арахісом та соняшником, це мене розігнало
Дуже приємна подача матеріалу, так тримати!
дякую :)
Дякую ❤
Хай буде на користь!)
🐷🙈🙉🚯🚯🚯🙉🙈🐷🙉🚯🚯🙈🙈🙉☠
Він справді був незвичайним! Ми всі можем брати з нього приклад... Світла пам´ять...
Микола was an amazing person with exemplary confidence, dignity as well as knowledge and level of social activism!
RIP....
Amazing..!