Відео

He escuchado que esto puede ser cardio, si es así, cuánto tiempo debería hacer se para hipertrofia?

hola, que buen video pero la musica no deja que te escuches bien

Excelente sin tanta hablada.

Pregunta! Es normal que te duela la Tibial cuando trotas?

El baile de Frankillo

Parece como un baile, interesante.

Mil gracias

Canal entero malo😂

Alguien me puede dar algún tip, es que realmente soy de las personas que les falta coordinar bien su cuerpo y luego no las hago bien

Pero q hablas si tienes panza de mileurista???

Debió grabarse haciendo el ejercicio de forma lateral para que se viera su inclinación de cabeza-torso y hasta donde se extiende la altura de piernas. 🤷‍♀️

MAL HECHO

Y si hago una serie con un brazo y despues con el otro?? Esta bien igual?

Y que puedo hacer para aumentar la intensidad del ejercicio si ya lo hago con facilidad?

Sentadilla de Paracaidista

No sirve para nada , es mucho mejor correr

A mí resultó muy bien porque aumentó la masa muscular de mis piernas

Lo importante es mantener un buen ritmo de respiración y hacer repeticiones lentas pero de calidad.

Y al bajar, no dejar que la gravedad actúe. Hacerlo lentamente.

Estoy en proceso de aprender a saltar el cajón, me diste luces de como hacerlo, gracias!!

Como haces un giro ruso sin que te duela la lumbar?

Corto y claro, justo lo que necesitaba

pero la sentadilla con salto tambien que grasa en cadera/ pelvis si tienes un poco de exeso?

Exelente clase amigo saludos.

Gracias amigo, lo hice mal toda la vida

simple y sencillo mejor expicado no puede estar

Los brazos, ya que es un salto vertical, es más eficiente que suban hacia arriba junto con el cuerpo. Echarlos hacia detrás no es funcional

Muchas gracias bro

Muchas gracias, ya me estaba doliendo las rodillas por hacer mal el ejercicio

que dimensiones tiene? quiero hacerme uno....

Cuántas se recomienda aser ? Por semana y repeticiones

Muy buen video gracias bro

El mejor cabal de ejercicios de todo youtube

Buen video bro 🙌

Has comido tu?

x.x

Tenia mucho Miedo. Ya no porque lo intente hasta lograrlo. Gracias

Gracias

Profe y si me cuesta llegar a juntar , también cuenta ?

Gracias amigo💙buen vídeo✌👏

MUCHÍSIMAS GRACIAS, Aprobé gimnasia gracias a vos😁

un capo master hoy me dijeron que las haga en gimnasio y no me explicaron como era y como que parecia una especie de criatura ahogandose jjaja

Lo estas haciendo al reves pibe, apoya solo el talon, asi no trampeas inconcientemente y el trabajo le queda solo a la pierna que esta sobre el cajon

hola facu, que estoy haciendo mal si me duele el codo?

GRACIAS MIL! ESTE EJERCICIO LE CAMBIO LA VIDA A MI VIEJO QUE TIENE HERNIA DE DISCO! FELICITACIONES

No es del todo correcta la ejecución

Esa sentadillas con salto también sirve para glúteos? Y bajar la grasa estomacal????

¿Alguien está aquí por Mikasa?

Excelente, puedo entrenar solo martes y viernes, que rutina me recomendas?

Yo estuve una hora practicando con steps hasta que pude saltar al cajón, parece fácil pero te parás frente y da miedo, se puede poner dos steps en el piso para que no sea tan alto el cajon hasta que te saques el miedo, en realidad es más la impresión que el esfuerzo del salto