- 54
- 203 394
Егор Ладейщиков
Приєднався 1 лют 2016
Меня зовут Егор, я из Сибири и я мечтаю стать проф спортсменом. Осенью 2022 года я покинул Дом и как все люди оказавшиеся в эмиграции я сталкиваюсь со множеством трудностей каждый день, но моя цель не просто выжить в таких условиях, а стать сильнейшим атлетом. Здесь я рассказываю и показываю свою жизнь, как она есть на самом деле. Присоединяйтесь ко мне, чтобы увидеть как я воплощаю свою огромную мечту в реальность, будучи самым обычным парнем из Тюмени...
День из жизни в Америке (спорт, работа, размышления)
В данном ролике я расскажу и покажу как проходит мой день в США. Расскажу про подготовку к CrossFit соревнованиям, про спортивный онлайн проект над которым сейчас работаю, покажу свою работу в доставке, поделюсь таблицей доходов и расходов и своими впечатлениями от жизни в Америке
Полезные ссылки:
Тестируйте бесплатные тренировки здесь:
t.me/+n1vtsnrwRlA4N2Qy
Поддержите канал любой суммой здесь:
www.donationalerts.com/r/egorlad_
Присоединяйтесь ко мне в Instagram:
egorlad_?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&
Подключаетесь к прямым эфирам на Twitch:
twitch.tv/egorlad_
Ссылка на таблицу доходов:
docs.google.com/spreadsheets/d/1zBFBD-SEyeNWkXu_Gt5a8OaMEB0I2ah1t1qKb2nVPM4/edit?usp=sharing
Подробности тренировок:
(Видео с техникой выполнения упражнений вы можете найти на моем втором канале
youtube.com/@forceelement7715?si=z_vNVPcIuNJy-jkp )
Тренировка 1
А. Разминка
10 мин легкое кардио
Суставная гимнастика
Комплекс активации ягодиц с резинкой
2 раунда мобилити:
- по 4 вращение бедра лёжа на животе
- По 5 вращение бедра стоя на четвереньках
- По 8 ротации корпуса в ласточке
Б. Силовая часть
1. Кластеры с виса
Синглами начиная с 50 кг дойти до тяжелого веса и спуститься обратно (шаг 10кг)
2. 4 сета
4 Швунга + 3 жимовых швунга 60-65кг
3. 4 сета
Тяга толчковая с виса (от колен/ максимальный подрыв) 95кг на 5 повторов
(Я сделал меньший вес, так как все еще чувствовал боль в задней поверхности бедра)
В. 1 час байк на низком пульсе
Тренировка 2
А. Разминка
10 минут легкое кардио
Суставная гимнастика
Практика всех движений входящих в основную часть
Б. Основная часть
Емом 10 мин
1. 12-15 бросков мяча 13кг в мишень
2. 6-8 строгих отжиманий в стойке
5 мин отдых
Емом 10 мин
1. 15 нкп
2. 25 двойных прыжков на тяжелой скакалке
5 мин отдых
Емом 10 мин
- Максимальный разгон байка (лимит на спринт 10 сек)
Тайм коды
00:00 - Вступление
00:46 - Слова благодарности
01:30 - Приехал в зал
02:31 - Начинаю тренировку
05:22 - Почему таких роликов больше не будет
09:26 - Про питание
10:15 - Работа над спорт проектом
13:14 - Вторая тренировка
17:30 - О спорте за эти 4 месяца
20:51 - Про работу
27:42 - Таблица доходов
36:40 - Размышления о переезде
41:20 - Итоги
Полезные ссылки:
Тестируйте бесплатные тренировки здесь:
t.me/+n1vtsnrwRlA4N2Qy
Поддержите канал любой суммой здесь:
www.donationalerts.com/r/egorlad_
Присоединяйтесь ко мне в Instagram:
egorlad_?igsh=OGQ5ZDc2ODk2ZA%3D%3D&
Подключаетесь к прямым эфирам на Twitch:
twitch.tv/egorlad_
Ссылка на таблицу доходов:
docs.google.com/spreadsheets/d/1zBFBD-SEyeNWkXu_Gt5a8OaMEB0I2ah1t1qKb2nVPM4/edit?usp=sharing
Подробности тренировок:
(Видео с техникой выполнения упражнений вы можете найти на моем втором канале
youtube.com/@forceelement7715?si=z_vNVPcIuNJy-jkp )
Тренировка 1
А. Разминка
10 мин легкое кардио
Суставная гимнастика
Комплекс активации ягодиц с резинкой
2 раунда мобилити:
- по 4 вращение бедра лёжа на животе
- По 5 вращение бедра стоя на четвереньках
- По 8 ротации корпуса в ласточке
Б. Силовая часть
1. Кластеры с виса
Синглами начиная с 50 кг дойти до тяжелого веса и спуститься обратно (шаг 10кг)
2. 4 сета
4 Швунга + 3 жимовых швунга 60-65кг
3. 4 сета
Тяга толчковая с виса (от колен/ максимальный подрыв) 95кг на 5 повторов
(Я сделал меньший вес, так как все еще чувствовал боль в задней поверхности бедра)
В. 1 час байк на низком пульсе
Тренировка 2
А. Разминка
10 минут легкое кардио
Суставная гимнастика
Практика всех движений входящих в основную часть
Б. Основная часть
Емом 10 мин
1. 12-15 бросков мяча 13кг в мишень
2. 6-8 строгих отжиманий в стойке
5 мин отдых
Емом 10 мин
1. 15 нкп
2. 25 двойных прыжков на тяжелой скакалке
5 мин отдых
Емом 10 мин
- Максимальный разгон байка (лимит на спринт 10 сек)
Тайм коды
00:00 - Вступление
00:46 - Слова благодарности
01:30 - Приехал в зал
02:31 - Начинаю тренировку
05:22 - Почему таких роликов больше не будет
09:26 - Про питание
10:15 - Работа над спорт проектом
13:14 - Вторая тренировка
17:30 - О спорте за эти 4 месяца
20:51 - Про работу
27:42 - Таблица доходов
36:40 - Размышления о переезде
41:20 - Итоги
Переглядів: 5 386
Відео
Мои спортивные будни в Америке (подготовка к соревнованиям в США, тренировки, травма ноги, CrossFit)
Переглядів 2 тис.21 день тому
В этом ролике я показываю свой тренировочный день на этапе подготовки к своим первым соревнованиям по CrossFit в США. До соревнований остается меньше 3-х недель, я умудрился травмировать ногу, но подготовку останавливать нельзя… Полезные ссылки: • Бесплатные тренировки в телеграмм t.me/ n1vtsnrwRlA4N2Qy • Поддержать меня и канал можно здесь www.donationalerts.com/r/egorlad_ • Мой инстаграм inst...
Исследуем настоящую Америку | Поход по горам Калифорнии | Хайкинг в США
Переглядів 1,7 тис.Місяць тому
В этом видео я показываю как мы с друзьями спонтанно отправились в мини поход по горам Калифорнии. Это моя первая вылазка на природу в США и первое видео подобного формата из Америки. Ролик о красивой природе и немного о нас… Полезные ссылки Поддержать канал и меня вы можете здесь: www.donationalerts.com/r/egorlad_ Подписывайтесь на мой инстаграм: egorlad_?igsh=MWVwb2Y3dGw4NnE5Mg ...
Мои будни в Америке (тренировки, CrossFit, питание, распорядок дня, подготовка к соревнованиям)
Переглядів 5 тис.2 місяці тому
В этом ролике я показываю как готовлюсь к предстоящим соревнованиям по CrossFit которые пройдут уже в сентябре.Рассказываю как я тренируюсь, как питаюсь, показываю свой режим и восстановительные процедуры, а также полезные инструменты которые вы можете внедрить в свой распорядок для улучшения результатов. Подробности тренировок и все полезные ссылки смотрите ниже… Подписывайтесь на мой Инстагра...
День из жизни в Америке (итоги первых 1,5 месяцев, работа, спорт, впечатления)
Переглядів 21 тис.3 місяці тому
В этом видео я расскажу о промежуточных итогах своей жизни в Америке за первые полтора месяца. Расскажу о своей работе, тренировках, языке, отношениях с людьми и общих впечатлениях от Лос Анджелеса и ближайших городов. А также я подготовил для вас таблицу своих доходов и расходов чтобы наглядно показать на что здесь можно ориентироваться… Поддержать меня и канал можно любой суммой перейдя по эт...
Мои спортивные будни в Америке (Мой спортивный путь, ближайшие цели, для чего приехал в США)
Переглядів 6 тис.3 місяці тому
В этом видео рассказываю о своём спортивном пути, как пришел в кроссфит, почему приехал в Америку и что сейчас происходит с мои спортом. Поддержать меня и канал можно любой суммой перейдя по этой ссылке: www.donationalerts.com/r/egorlad_ Тренировка которую мы делали A. Силовая часть А1 за 8 минут определить максимальный вес в толчке штанги со спины на 3 повторения А2 за 7 минут определить макси...
Как получить визу в США. Американская виза - мой опыт
Переглядів 12 тис.4 місяці тому
В этом видео я подробно рассказываю о том, как получил визу в США, с помощью которой заехал без проблем в страну. Видео снимаю в простом повествовательном формате. Многие просили, поэтому я раскрыл эту тему более подробно🙏🏻 Надеюсь вам будет полезно т у вас тоже всё получится🙏🏻🙏🏻 Поддержать меня и канал можно любой суммой перейдя по этой ссылке: www.donationalerts.com/r/egorlad_ Тайм коды 00:00...
День из жизни в Америке (работа, спорт, размышления)
Переглядів 83 тис.4 місяці тому
В этом видео я показываю и рассказываю как проходят мои первые дни в Америке. Я устроился на работу, пытаюсь тренироваться и размышляю о том, как же всё-таки мне прийти к моей мечте… (Кадры самого Лос Анджелеса в видео я собрал из нескольких рабочих дней, просто чтобы Вам больше показать местной среды) Поддержать меня и канал можно любой суммой перейдя по этой ссылке: www.donationalerts.com/r/e...
Обзор зала BangTao muay thai & mma (fitness zone)
Переглядів 8335 місяців тому
Обзор зала BangTao muay thai & mma (fitness zone)
Егор Ладейщиков | CrossFit Open 24.3
Переглядів 4996 місяців тому
Егор Ладейщиков | CrossFit Open 24.3
CrossFit Open 24.1 Egor Ladeishchikov (Егор Ладейщиков)
Переглядів 2576 місяців тому
CrossFit Open 24.1 Egor Ladeishchikov (Егор Ладейщиков)
Егор Ладейщиков. Yousteel Siberian Showdown 22.3 A&B. Категория Intermediate
Переглядів 125Рік тому
Егор Ладейщиков. Yousteel Siberian Showdown 22.3 A&B. Категория Intermediate
Ладейщиков Егор. Yousteel Siberian Showdown. Задание 22.2. Категория «Intermediate»
Переглядів 258Рік тому
Ладейщиков Егор. Yousteel Siberian Showdown. Задание 22.2. Категория «Intermediate»
Ладейщиков Егор. Yousteel Siberian Showdown. Задание 22.1 A&B. Категория «Intermediate»
Переглядів 176Рік тому
Ладейщиков Егор. Yousteel Siberian Showdown. Задание 22.1 A&B. Категория «Intermediate»
West Siberian Championship. Qualifier 22.1 Категория Open. Ладейщиков Егор (видео 2)
Переглядів 9632 роки тому
West Siberian Championship. Qualifier 22.1 Категория Open. Ладейщиков Егор (видео 2)
West Siberian Championship (Tyumen). Qualifier 22.2A & 22.2B Категория Open. Ладейщиков Егор
Переглядів 1952 роки тому
West Siberian Championship (Tyumen). Qualifier 22.2A & 22.2B Категория Open. Ладейщиков Егор
West Siberian Championship (Tyumen). Qualifier 22.1 Категория Open. Ладейщиков Егор
Переглядів 8222 роки тому
West Siberian Championship (Tyumen). Qualifier 22.1 Категория Open. Ладейщиков Егор
“Roma ThrowDown” 2022 WOD №3 (category beginner’s) Egor Ladeishchikov
Переглядів 1542 роки тому
“Roma ThrowDown” 2022 WOD №3 (category beginner’s) Egor Ladeishchikov
“Roma ThrowDown” 2022 WOD №2 (category beginner’s) Egor Ladeishchikov
Переглядів 2502 роки тому
“Roma ThrowDown” 2022 WOD №2 (category beginner’s) Egor Ladeishchikov
“Roma ThrowDown” 2022 WOD №1 (category beginner’s) Egor Ladeishchikov
Переглядів 3932 роки тому
“Roma ThrowDown” 2022 WOD №1 (category beginner’s) Egor Ladeishchikov
Молодец парнишка, держим за тебя кулачки ✊. За любовь к родине отдельный респект 👍
Благодарю💪🏻
Молодец, хоть и не интересуюсь таким спортом, но про эмиграцию интересно смотреть. Думаю свою аудиторию и про Америку ,и про спорт ты найдёшь. Главное не опускать руки !
Спасибо большое за поддержку🙏🏻
Как называется песня которая идет во время тренировки ?
На первой тренировке - Vladimir’s Theme На второй - Сколот - Последняя сеча
Привет.Как оформить Скутер подскажи пожалуйста
Привет! Всё что связано с транспортом делается через DMV - надо ехать туда и говорить им, что Тебе необходимо сделать
@@egorlad_ спасибо)
Успехов тебе!!! Всё получится!!
Благодарю🙏🏻
Я так рада, что ты вернулся!❤️🥺
🙏🏻❤️
Я так рада, что ты вернулся!❤️🥺
🙏🏻❤️
не удаляй ролики, просто закрой доступ, не теряй их, в будущем откроешь
Так и сделаю🙏🏻❤️
Приятно послушать и посмотреть)
Благодарю🙏🏻
Много болтаеш, в пустую. Начни наканецто
🦦
Очень интересно! Музыка огонь 🔥👍
Благодарю💪🏻
О, легализация . Круто. Музыка огонь
Благодарю💪🏻
Опять размышления, прям философ
🦩
О, по стопам Трампа курьера пошел короля доставки
🫢
От сво чтоли убежал ?😂😂😂
🦩
@@egorlad_ да ладно что такого то 😉, или страшная Путинская Россия пугает ?
Зачем удалять? Просто закрой доступ к видосам , после легализации откроешь
Так и сделаю💪🏻
Красава Егор, молодец что нашел способ заниматься и пересесть на байк. Ты не думал о том, что можно приобрести электробайк, и сократить расходы, не тратить деньги на бензин ?
Благодарю🙏🏻❤️ Электробайк рассматривал изначально, но мне показалось он не так эффективен и при этом никак больше не применим… Не знаю, посмотрим как дальше будет
Егор, очень рад за тебя, что все потихоньку налаживается, всё получится у тебя!
Благодарю Рома🙏🏻💪🏻
Егор, ты сказал, что будешь стримить на твиче, а не тут...Если есть возможность, то стримь на ютубе пожалуйста. Аудитория твоего канала пока не огромная, а акки на твиче есть далеко не у всех, ты автоматом не увидишь там бОльшей части аудитории. Ютуб у всех работает, уже все адаптировались. Ставьте лайк, кто поддерживает.
Сделай себе акк на твиче и не переживай
@@AniJo69 так а зачем если тут можно стриы проводить? Я то мож и сделаю акк, ток на стриме в твиче будет человек 5, вот в чем дело. А тут человек 50 а то и сотня может быть.
@@ddr3us724 а трафик как перегонять? По другому не как
Есть правда в Ваших словах. Посмотрим, потестируем🙏🏻
🦁
🙏🏻
Егор здарова я твой новый подписчик около как трех месяцев , хочу выяснить кое какие моменты и нужны были твои советы. Как с тобой можно поговорить или связаться??
Привет! Напишите мне в инстаграм пожалуйста @egorlad_
Музыка вообще кринж. ))))
Вкусы разные😂
Как называется?
Удачи брат
Благодарю💪🏻🫂
Не ставьте лайки ДО просмотра видео! Это плохо, ютуб это считает накруткой! Не делайте автору медвежью услугу. Автору респект!
Ого… я и не знал что так работает…
Егор, расскажи что за музыку ты накладываешь тут? Очень классная!
Я такую музыку люблю🙏🏻 Славянская, Скандинавская… У меня парочка плейлистов есть))
@@egorlad_ как найти такой Славянский плейлист?
Идея с прямыми эфирами - огонь!
Посмотрим как зайдет))
За любовь к родине однозначный лайк
🙏🏻❤️
А как можно рассчитывать на высокие достижения в спорте, если на старте уже травмы ??? Без обид,но все же....
А как бывает иначе?)) Спорт и травмы идут всегда рядом. Нет ни одного профи кто не получал травмы
Удачи в достижении твоей цели! В чем ты видишь конкурентное преимущество твоего продукта? Почему его будут покупать? На рынке очень много подобных предложений от болен медийных и раскрученных личностей.
Благодарю за добрые слова🙏🏻 Я, моя философия и мой путь - это моё конкурентное преимущество. Кто разделяет мои ценности, Те пойдут со мной, другие просто не мои люди, пусть идут к более медийным и раскрученным)))
Не смог досмотреть видео (обязательно досмотрю) так сильно напрашивается ответ.... Конечно жаль, что не будет стандартного видео, но тебе на месте виднее! Я, лично, люблю свою страну! Люблю Россию! И знаю, что в любой другой стране можно заработать. Все зависит от самого человека!!! И у тебя, братское сердце, все получится!!!! Опять таки жаль, что не будет старого формата видео.... Успел привыкнуть. В любом случае. Ты молодец!!!!
Благодарю от всего сердца🙏🏻❤️ Пройдет время и формат возобновим💪🏻 А пока будем пробовать что-то новое))
Удачи бро
Благодарю💪🏻
Егор ты красавчик!!! Приятно слышать грамотную речь, интересно смотреть на твою жизнь, желаю тебе огромной удачи, развития и успеха 🔥✊
Как всегда благодарю от всей Души🫂🫂
Красава🎉🎉🎉
Благодарю💪🏻💪🏻
@@egorlad_ тоже спортсмен(бывший) 50( выживаю в москве... Завидую тебе!!!
Расскажи что смотришь по ЖКТ мне тоже надо, есть проблемы.
Я смотрю платное обучение. Но такое вроде уже не делают. Гинко Анна запускает какую-то программу сейчас, но не в формате лекций, а просто - делай 1,2,3. Ищите ее в инсте: ginko_anna очень грамотный спец!
типикал чел который убежал, судя по всему от мобилизации(он не был нужен военкомату) донаты, нелегал, подстройка под систему, программы, которых на наше время уже уйма по всем дисциплинам... все, лишь бы получить доллар, хотя бл адвокат стоит 2.500 зеленых, чтобы он еще по русски шрехал) Бедные американцы, на каждой стрит уже русские и украинцы, лишь малая доля из них с зеленой картой) Ну так, удачи стать гражданином чужой страны)
Спасибо
Давай вперёд бро💪
Благодарю💪🏻
Привет! А как ты будешь легализовываться в США по тур визе, есть уже идеи?
Привет! План есть, но расскажу всё после того как сделаю🙏🏻
Да по политике, естественно
Надеюсь у тебя всё получится
Благодарю🙏🏻💪🏻
Предстоит интервью через две недели. И вот кидает из стороны в сторону меня. То кажется, что одобрят. Потом думаю, что это полный провал будет и никакой визы не дадут. Видео посмотрела и как будто уверенность появилась и мотивация…хах)) Всем желаю удачи, кто пытается получить визу или планирует это сделать🤞
И я желаю вам удачи, пусть мечта осуществится🙌🏻 Но в любом случае всё будет так, как должно быть🙏🏻 Действуйте от всего сердца❤️
@@egorlad_ 🙏 Спасибо
Удачи 👍🏻 все получится 😊
@@armanbektilek231 🙏спасибо
Молодец, ждем твоих соревнований, успехов и главное без травм
Благодарю🙏🏻💪🏻
Лайк до просмотра за то что ты просто ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК!!!
Благодарю от всего сердца🙏🏻😊
Интересный влог. Зацепил с первого видео. Жми бро💪🏼 У тебя все получится
Благодарю за добрые слова и поддержку🙏🏻🙏🏻
Отдельный лайк за музыкальное сопровождение 🔥
Благодарю🙏🏻😊 Я раньше думал, такое никому не нравится😅
Америке конечно же нужен очередной бомж
Ты завистник диванный!!! Егор НАСТОЯЩИЙ МУЖИК НЕ БОИТСЯ ПЕРЕМЕН И СЛОЖНОСТЕЙ И УЕХАЛ с этой рабовлвдельческой корумпированной и воинственной страны !!!
🦥
Благодарю за поддержку🙏🏻
Сколько реально долларов поднимаешь в месяц?
Всё в табличке
жалко что не будет видео о жизни и работе. Мопед может заменить на Электровелосипед ?
да там расстояния пиздец)
Пройдет время и восстановим формат👌🏻
Это факт!
С английским есть прогресс?
Прогресс есть👌🏻 Медленно, но верно, мы совершенствуемся😁💪🏻
тренировки в телеге просто пушка, жду бота:)
Благодарю за обратную связь🙏🏻 Скоро сделаем💪🏻
А в черной одежде не жарко?
Я же на байке, постоянно под ветром
Много пиздежа. Надо покороче