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펭귄도 좋아하는 해산물핫바. #레시피 #헬씨맘 #해산물핫바 #간식만들기 #건강레시피 #믹서기레시피 #간식 #kfood

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#에드워드리 #두부파스타 #흑백요리사 #흑백요리사에드워드리두부 #흑백요리사에드워드리 안녕하세요 헬씨맘이에요 :) 오늘의 헬씨 요리는 두부가 메인인 흑백요리사에 에드워드리 #두부요리 입니다 ! 고지혈증에 좋은 두부가 메인이라 한 번 만들어 보았어요! 1.우선 두 부 한모를 준비하고 물기를 제거해주세요 2.두부의 가운데를 동그란 모양으로 구멍내어 줍니다 3.잘라낸 안쪽 두부는 반을 잘라내고 두부 그릇을 만들어 줍니다 4.고춧가루1T 알룰로스 1T 간장1T 고추장1T를 함께 잘 섰어주세요 5.양념장을 두부 그릇에 골고루 바르고 오븐에 10분정도 구워줍니다 6.대파1/3 양파1/4 소고기 한주먹을 잘 채썰어 줍니다 7.후라이팬에 썰어둔 야채와 소고기를 간장1T를 곁들여 잘 볶아줍니다 8.파스타면도 삶아서 함께...

#브라질치즈빵 #스타벅스치즈빵만들기 #브라질치즈빵에어프라이어 #브라질치즈 안녕하세요 헬씨맘이에요 :) 오늘의 헬씨 요리는 요즘 난리난 브라질 치즈빵입니다 재료도 요리방법도 간단하니 한 번 따라해보세요~ 1.우선 믹서기에 우유150ml 설탕1T(알룰로스 대체 가능) 달걀1 올리브오일50ml 모짜렐라 치즈100g 타피오카 180g 을 넣고 잘 갈아주세요 2. 오븐 틀에 올리브 오일을 살짝 발라주고 만들어진 반죽을 절반 정도 부어주세요 3. 180도에 30분 바삭하게 구워주면 완성! 고지혈증 극복을 위한 더 좋은 메뉴나 식단이 있다면 댓글로 알려주세요~ 다음 영상이 궁금하시다면 좋아요와 구독 부탁드립니다!

#두부요리 #두부다이어트요리 #두부요리다이어트 #두부조림 #초간단 #shorts 안녕하세요 헬씨맘이에요 :) 오늘의 헬씨 요리는 두부가 메인인 초간단 두부 요리입니다 재료도 요리방법도 간단하니 한 번 따라해보세요~ 1.우선 두 부 한모를 준비하고 물기를 제거해주세요 2.대파1/2 고추1/2을 채 썰어주세요 3.간장4T 알룰로스3T 참기름2T 참깨1T를 넣고 잘 섞어주세요 4.자른 두부는 전자레인지에 8분 정도 돌려줍니다 5.양념장에 썰어둔 재료를 잘 섞어서 두부 곁들여 드시면 됩니다 *Nyoritv님 레시피를 참고하였습니다 고지혈증 극복을 위한 더 좋은 메뉴나 식단이 있다면 댓글로 알려주세요~ 다음 영상이 궁금하시다면 좋아요와 구독 부탁드립니다!