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꼬리뼈 통증 오래 간다고 하던데 진통제 먹어도 효과 없네요 다치지도 않았어요 1개월 훨씬 지나갑니다. 잘 안지도 못하고 컨디션 너무 안좋아요

효과 진짜 최고에요😊

효과있어요. 이틀째 고관절 통증 없어요

웨이트 하체운동 무겁고 빡세게 해도 장경인대 증후군 달고 삽니다. 어쩔수없습니다. ㅜㅠ

정말 시원한 설명에 쏙 기억됐어요. 프롤로 주사를 일주일마다 하루에 열한대씩이나 맞아서 소변도 4일동안 나오지 않고 마른몸인데 퉁퉁부어서 한달넘도록 고생했어요. 주사때문이란걸 나중에 알았습니다. 열한대 꼬리뼈와척추뼈사이로 놓으니 다리쪽으로 내려가는걸 느껴지더라고요 통증은 덜했고 다리쪽혈관은 좀나아졌어요 그러곤 못 일어나게 되고 주사맞은후 내려오다가 휘청거리다 쓰러질뻔했어요. 얼마나 고생을 했는지 지금도 아찔합니다. 지금은 주사가 너무 무서워서 대신 친언니가 가르켜준 무릎전용패치인가 뭔가 하는 원적외선 나오는 패치 쓰고있는데 부작용도 없고 통증도 많이 줄여줘서 너무 좋습니다. 찾아보면 자기한테 맞는 다른 방법들도 있는것 같아요. 다들 병원에서 추천한다고 너무 그것만 믿지마시고 많이 알아보시고 확신이 들었을 때 하세요. 내 몸은 내가 지켜야죠.

의사 선생님께서 이렇게 골프채까지 잡아가시면서 설명해주신분은 처음입니다. 왜 그렇게 되는지 쉽게 이해됩니다^^ 테니스엘보로 고생하다가 병원에서 진통소염제 처방 받고 검색중에 여기까지 오게되었어요. 제 스윙에 문제 점을 정확히 말씀해주셔서 진짜 깜짝 놀랬습니다. 골프에 대해 잘 아시는 의사선생님이라 더더욱 감사드려요~^^

요즘 의사들도 제목으로 낚시질 하네 ㄷㄷㄷ

통증ㅈ느껴지면 하지말라는 얘기를 미리해야지 다하고 나니까 말해주냐 조회수충아

지금63세인데 밤만되면 다리뼈가 가려워 미치겠어요. 피부과도 그리 오래 다니며 약을 먹지면 효과가 없어요. 이제 밤만되면 두팔까지 다 가려워 미칠거같아요. 어찌해야 합니까 좀 알려주세요.

검정매트에 검정바지가 다리 모양이 잘안보이네요.

뭣도모르고 처음쳤을때 갈비뼈나가가지고 고생했던거생각나네요 ㅎ.. 갈비뼈아플때마다 통감패치붙이니까 통증에 좋더라구요 계속 연습하고 하니까 지금은 자세잡았습니다 미리봤으면 좋았을걸싶네요ㅎ..

목 어깨 안구통 두통 등 만성통증이 있는데 엑스레이상c자커브가 좋다고 디스크는 아니라고 하십니다 엑스레이상 정상소견이어도 문제가 있을수 있나요? mri찍어보잔 얘길 안하시더라구요 찍어봐야할까요?

1번자세 진짜좋아요 효과잇네요

감사합니다

왼쪽 능형근쪽 아랫부분이 심하게 아파서 정형외과, 신경과, 신경외과에 1년동안 다녔습니다. 정형외과에서는 검사 1도 없이 그냥 단순 물리치료만 받았구요 신경과에서는 체외충격파 받았어요 신경외과에서 능형근쪽이 아프다고하니 목디스크 가능성이 있다고 mri 엑스레이 찍었는데 1자목이기고 2~3번이 간격이 좁긴하나 이정도로 등이 아프지 않다고 통증의학과를 가라고 하시네요 올해초에 건강검진 복부초음파 심장초음파 경동맥초음파 위내시경까지 받았습니다. ㅠㅠ 누워있거나 앉아있으면 통증이 더 심하고 움직이거나 서있으면 덜합니다. 가능성있는 병이 또 있을까요? 처음에는 요로결석보다 더 아팠습니다. 외상은 없는데 찢어진 느낌입니다. ㅠㅠ 능형근쪽에 직접 검사하는 방법은 없나요? 글을 너무 생각나는대로 써서 죄송합니다.

고무밴드로 발 들어올리는거요. 헬스장에 있는 레그 익스텐션 기구를 이용해도 상관없나요? (다시는 헬스장에 기구는 있는데 고무밴드는 없어서^^;;)

설명 감사합니다

이미 아프신분들은 어쩔 수 없겠지만, 수영하면서 생기는 통증같은경우에는 제대로된 자세로 수영하고있지 않다는거니 본인의 영법을 점검해보세요~ 선수수준으로 빡세게 하는거 아니면 부상생기기 쉽지않슴다

저 자세하면 넘어져요

선생님 설명이 너무 친절하고 이해가 잘 됩니다

통증이 없을 수 없는건가 싶은데 좋네요 ㅎㅎ

이러다가 건보료 고갈난다

간격은 얼마나두고 맞는게 좋을까요?지금 일주일에 한번씩 맞고있어요ㅠ

견갑하근 강화동작할때, 견갑하근 그러니까 견갑골 밑에 있는 근육에 자극이 오는걸 느끼면서 하셔야 효과 있어요. 아니면 그냥 이두 안쪽이 자극되게 될지도. 근데 저는 반대방향으로 팔 하완을 몸통쪽에 붙인상태에서 견갑하근에 힘을 주면서 바깥쪽으로 하완을 움직이는게 더 운동이 잘되는것 같은데, 혹시 어떻게 생각하시는지요?

선생님물이찬것같이오금이뻑뻑햇어냉찜질을계속햇더니뻑뻑함도없어지고낳아지는데물찬것이없어지기도합니까그래도병윈가야합니까?

대박!! 선생님 감사합니다. 알려주신대로 마사지했더니 많이 좋아져서 감사인사 드리러 다시 왔습니다. 그리고 공 칠때는 럽바디 전완근 보호대 착용하면서 병행관리했더니 통증이 많이 없어졌어요! 감사합니다!

난 맞고나면 무척아파 힘드네요 수시로 좋았다가 아프기를반복하다보니 더 잘못될까 걱정도되네요 그래도 계속맞아야겠군요

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

이글증후군 영상도 만들어주세요~

이글증후군에 대한 영상도 만들어 주세요~~~

주사치료 받으러 방문 하겠습니다...

좋은 영상 올려주셔서 많은 도움이 되었습니다. 제가 일때문에 팔을 많이 써서 1년전쯤 오른쪽 엘보가 심하게 왔는데 물치,충격파,프롤로 주사, 봉침 등 각종치료를 다 받아봤는데도 그때뿐이고 또 일하면 다시 아파오더라구요.. 쉬어야 좋아질 수 있다고 하는데 쉴 수가 있어야 말이죠.. 그래도 일하면서 잘 관리하니 지금은 많이 좋아진 상태에요. 일 할때 안쪽에 쿠션패드 달린 보호대 착용 해줬구요. 퇴근하고나서 마사지기로 주변 근육들 꾸준히 풀어줬더니 좀 살거 같네요. 완치 할때까지 방심하지 않아야겠어요 엘보 때문에 고생하고 계신 모든분들 완쾌 하시길 바랍니다.

안녕하세요~ 저는 허리디스크3군데가 찢어져 좌골신경통으로 신경성형술 및 수핵성형술 시술을 받았습니다 2주후 앉아있기가 불편할 정도로 엉덩이가 배기고 통증이 있는데 주2회 염증치료주사와 인대강화 주사를 맞고 있습니다 근데 약에 진통소염제가 함께 들어 있는데 빼고 먹어야 할까요?

이건 뭔 썸네일로 😂😂😢

발목이 자려고만 하면 막 발목속이 이상한느낌이 들어요 간지럽다 라고 표현하는것이 제일 느낌을 나타내는데 가까운 표현인데 ....하지불안증후군 이구나ㅣ

와 감사해요!

그래서 해결책은요

이거햇더니 무릎 대신 허리가 아픔

발가락이 보이는 각도가 뭔말인지 몰겟음

오 쒸 운동 댐

감사합니당

좋은 내용 감사합니다! 저도 발바닥 앞쪽이 많이 아파서 이상하게 걷고, 참아도 발가락도 아리고 너무 아프더니 지간신경종이더라구요. 병원가서 들은 처방 공유해드릴게요 1.신발은 러닝화나 운동화처럼 앞볼이 편한것(나이키 & 아디다스가 역시 👍) 2.볼 넓은 신발에 편한 깔창 넣기(추천받은 피로개선깔창 & 워너풋 썼는데 체중이 뒤로 실려서 좋았어요) 3.집에 와선 족욕이나 발마사지기를(발반사 마사지기 - 한의원 추천 픽) 하는게 제일 효과가 좋더라구요 4.스트레칭 해주기(수건 당기기, 벽 밀기가 제일 좋았어요!)

오른쪽이아파요ㅠ

오른쪽 으로 휘었다 하는데요 어떻게 해야 하는지 요

양쪽보다는 비대칭인 쪽만 하는게 좋지 않을까요?

천천히 따라할 수 있어서 너무 좋네요~저는 사무직 일을 오래하다보니 목 디스크가 심하게 와서 너무도 힘든 와중에 우연히 영상을 보게되어 끝까지 봤는데 정말 큰 도움 되었습니다. 영상보고 따라하기 시작한지 오늘로 약 2달 정도 되었는데 증상이 정말 많이 좋아졌습니다...추가로 첨언하자면 스트레칭을 하기 전 10분~15분 정도는 견갑거근 전용 저주파기 같은걸로 굳어있는 목을 부드럽게 풀어준 후 스트레칭 해주는것이 가장 효과가 좋았습니다. 편해진 제 모습을 보고 저희 집사람도 꽤나 놀라더라구요. 스트레칭과 견갑거근 전용 저주파기 조합..이게 정말 좋습니다. 다들 꼭 한번 해보시길 바랍니다. 견갑거근이 풀려야 비로소 제대로 풀리는 느낌입니다. 다시한번 좋은 영상 감사합니다~

선생님 좋은 정보 감사합니다 안그래도 목이 맨날 뻐근하다가 요즘은 안와쪽까지 묘하게 쑤시고 하루하루 삶이 피폐해지고 힘들었는데 꾸준히 아침 저녁으로 스트레칭 해주면서 목에 있는 풍지혈 마사지 해주는 뒷모겐 베개도 밤낮으로 했더니 확실히 좋아지고 통증이나 불편한 것들이 없어졌어요! 감사합니다!

선생님 ............... 제가 요즘 허리가 아프고 다리저림 증상이 있었는데 .......... 감사합니다 ㅠㅠ

요즘에 하체 운동하고 나면 고관절 쪽이 많이 불편했었는데, 오늘 운동 끝나고 스트레칭실 가서 했더니 정말 좋은 스트레칭 같아요. 가르쳐주셔서 감사해요

좋은 정보 감사합니다