Відео

Смотрел вас раньше на ютубе полноценные видео но где то вы потерялись и не рекомендует вас хоть и подписан

Маникюрчик секси

при вашем росте у вас идеальная фигура с таким весом должна быть. а все эти диеты - до фонаря! вы просто уменьшили порции, вот и все. все эти 10000 шагов - липа, это уже доказано неоднократно. Живите и радуйтесь, а нас радуйте. и заведите канал или на дзене, или на рутубе, потому чо мы вас обожаем!

создайте канал на рУтубе

Вместо картошки, лучше крупы. Больше пользы и насыщения . Не будете перекусывать сырком или еще чего сладкого.

Белка больше нужно, а именно обезжиренный творог

😢😢

Ой что-то вы совсем грустная. 😕

Когда начинает уходить вес, всегда нападает жор. Держитесь.. Ни одно похудение без срывов не бывает. Главное потом не бросить. Бывают дни когда вес стоит на месте. А потом все равно узодит вниз.

Можно не считать, а выбрать на Ютубе готовое меню для похудения на определенный каллораж

Жиров, конечно, запредельное количество. Они сильно повышают уровень триглицеридов в крови, а это очень сильно мешает сливу подкожки. Меньше жиров, больше налегайте на белок и овощи. А с текущим рационом значительных результатов не будет. Сыр берите с низкой жирностью, вместо сахара стевию или любой другой сах.зам кроме фруктозы, меньше всяких шоколадов и арахисов (калорийность огромная, жиров очень много), больше овощей\клетчатки, подключить кардио.

Самый хреновый соус, сплошной жир и сахар 😂

Конечно если лопать печенье 🍪 сахарное, вес будет стоять дураку понятно. А бананы вообще очень калорийные.

Так сыр Белоруский)

Быстрое похудение это плохо. 2-3 кг в месяц это нормально. Первые две недели уходит вода, и только потом жир. Диета хороша первый месяц, а потом что бы прийти в норму нужно изменить образ жизни. Навсегда. Помнить всегда что быстрые углеводы быстро сьедаются и навсегда остаются в теле. Сахар, белая мука, сладости. Но углеводы нужны, поэтому длинные, те которые долго перерабатываются организмом, да если с белком ( мясо, птица, рыба, яйца, творог) то будете долго сытой при небольшом обьеме еды и калорий. Удачи вам в похудении. Только учтите что сбрасывается вес тяжело и долго, а набирается очень быстро.

Не ждите быстрых результатов. Жиры сжигаются мышцами. А мышцы надо сначала нарастить. Поэтому придерживайтесь калоража и продолжайте налаживать шаги или делать какую-нибудь зарядочку. Всё получится!!!!!

Я тоже худею, пока так себе (

я как-то брала у папы донер беконовую, большую, делила ее на обед (+латте) и ужин. и в принципе наедалась. выходило сытно, вроде без отеков

Куда пропали ваши видео об экономии?

Вы молодец) у вас всё получится)

понимаете, почему получился плюс на весах за этот день?

Милая девушка в начале нужно начинать с питания чуть ниже базовой калорийности в вашем рационе нет углеводов мало белка

Не бросайте , пожалуйста. Вы интересный человек ❤ Хотелось бы больше лайфа , покупок увидеть у Вас ! Ведь есть реклама без монетизации

Ужас. Я люблю тебя смотреть.

Получается, что прибыль от арахисовога масла за вычетом себестоимости выше чем прибыль от наркотиков, проституции и продажи оружия вместе взятых.

Наверное вы правы, что друзьям лучше не одалживать денег. И не надо потом эти деньги выпрашивать обратно, разные на отдачу люди бывают , лучше сразу сказать ,что не располагаешь в данный момент такой суммой и всё. А вот интересно, подруга смогла бы вам в такой же ситуации дать взаймы..

А зашить носок не вариант?

Спасибо за видео ! Очень познавательно ❤ завтра же попробую котлету с сыром ))

Я на подсчете калорий скинула 38 кг, рвбочая схема

Классное видео ❤ спасибо большое, лчень познавательно

Спортом надо заниматься, а не такой фигнёй 😴

На карниворе по разным оценкам/отзывам организм адаптируется к новому рациона от 3 до 6 месяцев. При этом на первом этапе нужно восполнять электролиты (так же можно добавить йод, омегу и витами Д) - что сгладит период адаптации. За 6 дней на карниворе, вы ничего не поймете. Продолжайте.

Я когда худела, то у меня было 1600 кал. Кстати, худела по программе. В итоге, за 1 месяц уходило 3 кг. И каждое воскресенье я себя баловала вкусняшками (пицца, Бургеры, суши). И каждый день ела по конфетке вместе с кофе, от этого я решила не отказываться, иначе сорвалась бы с диеты.

Здравствуйте, Надежда, поделитесь пожалуйста рецептом арахисового масла , сколько чего в граммах добавлять. Привет из Гомеля.

Зачем на белковой взвешивать продукты? Можно есть сколько хочется.

А как у вас с запорами

Вы всё портите, когда запиваете еду. Почитайте про это.

И зачем это?

Добрый вечер, попробуйте питаться по метаболическому принципу. Там все намного проше и кушать можно даже вечером,главное усвоить принцип питания. Посмотрите видео Сергея Обложка может вам этот метод понравится.

Я бы сняла сначала всю старую фурнитуру. Хорошо зашкурила поверхность, так краска легла бы лучше. И купила б новую фурнитуру и закрыла ей щели от старой, тогда не нужно замазывать щель. Она не очень дорогая.

Не надо есть на такую маленькую калорийность, на карниворе и так вес уходит, я ем на 2200- 2700, и худею

Вкуснотища❤ . У Вас карнивор питание сейчас , я тоже на нем , хорошо похудела на нем, но я ем шоколад и сахарозаменитель с чаем и кофе

Для 165 женщине надо весить 55, рост минус 110

Я через все это проходила и не один раз, и поняла что ограничения мне совершенно не подходят, наоборот начинаю много есть и думать только о еде, мне подходит интуитивное питание, ем все что просит организм, но в разумных количествах и движение, аэробика, ходьба не меньше 10тыс в день и более, вес 55кг)

Попробуйте интервальное питание

Добрый вечер и спасибо за видео. Я диету не соблюдаю,тем более белковую,но рецепты интересные, благодарю!

Овощи зелёные надо было включить в рацион.Суфле можно заменить взбитой сметаной с сахарозаменителем ,добавить желатин.Это очень вкусный десерт.Я на Кето похудела на 18кг за 5месяцев,ела до сыта, калорий не считала.

😊😊😊😊

75 это супер ❤

Надюша у вас прекрасные женственные формы ❤отличная фигура 😊