Відео

Avec plaisir Elisabeth et merci pour votre soutien 🙏

Vidéo deandres perlot où plusieurs vegan hclf très expérimentés témoignent du fait que on grossit en hclf comme dans toute autre alimentation si on mange trop de calories: ua-cam.com/video/u_wUHuXw84Y/v-deo.html

Ici une médecin vegan qui explique que le fructose fait grossir en se basant sur une meta analyse ua-cam.com/video/0vDq8Aq6hxg/v-deo.html

Voici une médecin végane qui parle du fait que le fructose fait grossir et elle se base sur une meta analyse : ua-cam.com/video/0vDq8Aq6hxg/v-deo.html

Ne cherchez pas, vous tourniez entre 1200 et 1700 calories par jour? Une femme (normalement constituée) devrait manger minimum 2000 calories par jour. Vous étiez en très forte restriction calorique. Vous avez déséquilibré votre métabolisme. Mes patients dans votre cas mettent parfois deux ans à retrouver une stabilité. Pour Hashimoto je vous avais déjà répondu dans un précédent commentaire. Vous avez deux solutions. Soit, vous reprenez le HCLF et vous vous y tenez pendant un certain temps avec minimum 2000 calories par jour, soit vous retournez à la restriction calorique. Quoi qu’il en soit, c’est à vous de faire le choix que vous estimerez le plus sain et faisable pour vous. Vous me disiez que ça fait peu de temps que vous êtes en HCLF. Prendre 4 cm de gras en 1 mois me semble bizarre voir impossible. Les études scientifiques que vous proposez se base sur des quantités non naturelles de fructoses (fructose ajouté) Avez vous déjà vu un fruitarien en surpoids?

​@@viafeliciacynthia bonjour felicia, en fait j'ai seulement été à 1200-1700 calories pendant 3 mois de frugivorisme ''car j'avais du mal à manger plus de calories en étant frugivore) mais ça fait 10 ans que je suis vegan et je mangeais bien toujours le nombre de calories recommandé par cronometer donc je tournais autour des 2000calories, je n'étais pas en restriction donc ça na pas de sens de me dire que j'ai malmené mon corps et que donc il va falloir 2 ans à me remettre d'avoir été frugivore pendant 3 mois à être en restriction calorique. J'ai simplement dévelopé hashimoto et donc mon métabolisme est perturbé et ne réagi plus comme avant, j'ai commencé à stocker du gras, au début je pensais que c'était le fait de manger trop de tofu et des légumineuse et de graisse, d 'ou le fais que je sois devenu frugivore mais la maintenant je ne sais plus. Je pense que le HCLF n'est pas adapté à tout le monde car si il faut ke je sois en mauvaise santé et que je prenne des risque cardiovasculaires pendant 2 ans à manger sans restriction calorique ce qui a ce rythme va me faire prendre énormement de poid pour esperer retrouver un poid sain en 2 ans bin ça n'a pas de sens pour moi c'est 2 ans de misere. Je vais écouter les autres raw vegans qui conseillent la restriction calorique a ne pas manger plus que ce que notre corps à besoin si vraiment mon corps à besoin de plus de 2000calories par jours je pense que il me le fera savoir avec le temps en maintenant un poid sain même en atteignant ce niveau de calories, pour le moment je ne veux pas malmener mon corps à lui faire stocker du gras inutilement alors que en plus je dois me forcer pour manger autant. Je vais faire attention à mon mental car j'ai en effet constaté que manger plus de glucides fait du bien au mental donc je pense que tant que je reste positive c'est que je mange suffisament de glucides. merci de m'avoir lu, bon week end!

🙏

Le saumon est malheureusement chargé en métaux lourds ce qui serait contreproductif.

Avec plaisir 😊 les bains dérivatifs, un réel plaisir en été 😉

Avec plaisir Elisabeth 😊

Bonjour, je n’ai pas fait de vidéo sur le sujet car je ne suis pas spécialiste en nutrition sportive. Mais vous pouvez aller voir cet article par exemple : tissuerecovery.com/blogs/news/what-diet-is-most-effective-for-gaining-muscle-mass-and-strength Vous trouverez également des bodybuilders vegan HCLF sur Instagram. Désolée mais je ne m’y connais pas assez pour pouvoir conseiller correctement une prise de masse en HCLF.

J’y pense, allez voir peut-être les vidéo et blog de doucefrugalité qui est sportive et à construit sa masse musculaire en HCLF.

@@viafeliciacynthia merci pour vos recommandations :)

Avec plaisir 😊

Bonjour Eden, Première des choses à savoir c'est qu'il a été mis en évidence une forte corrélation entre l'hypothyroïdie et la prise de poids lorsque la personne avait un IMC dit "normal" en début de maladie. Donc une sensibilité à la prise de poids. Etes-vous sous traitement pour cette maladie ? Ensuite, il y a plusieurs critères qui doivent entrer en compte : - depuis combien de temps êtes-vous en HCLF ? - que mangez-vous, comment, combien... ? - etc. Il est difficile pour moi de vous répondre sur un cas aussi spécifique que le votre sans vous avoir eu en consultation au préalable. Ce qui est certain, c'est qu'en cas de maladie auto-immune, le corps ne se comporte plus normalement. C'est comme parler d'un diabète de type 1. Ce que je peux vous conseiller et vu les dérèglements hormonaux dus à la maladie, c'est de manger à votre faim et de ne pas vous "forcer" à manger en grande quantité. Bien entendu, privilégiez les fruits frais bien mûrs puis les féculents complets comme le riz et les pommes de terre avec des légumes. J'espère que ces quelques conseils vous seront utiles. Une très belle journée à vous !

Avec plaisir Jeff ! C'est ce que j'entends souvent à mon cabinet. Les gens se forcent à arrêter les glucides car on leur a expliqué que c'est mauvais pour leur santé alors que les glucides sont indispensables à notre bonne santé. Une toute belle journée !

Je ne pense pas que ça soit nécessaire mais si vous pratiquez intensément la musculation pourquoi ne pas essayer? Vous nous ferez un retour d’expérience 😉

@@BackboneRiders les protéines de chanvre en poudre c'est 50 % de protéines

Merci beaucoup pour votre témoignage 😊

Tu remarqueras que le taux de B12 monte peu à peu depuis 2023. Et l’état de Jean-Bernard ne montre pas un manque à ce niveau. Laisses lui le temps. Pour le LDL je t’ai répondu sous un autre commentaire. Vitamine D je lui avais prescrit mais il n’a pas souhaité le faire.

Cholestérol total de JB le corse 1,66 g au litre c'est excellent

Vitamine B12 de JB 368 pg/ml

Vitamine B12 de JB 358 pg/ml

@@DavidVandingenen Normalement ca donne un LDL bas en effet a moins que le HDL soit très bas... On préfère voir le taux de LDL directement .

Avec plaisir Patrick-Louis ! Oui, je n'ai pas tout mis parce que ça aurait été un peu long. Le HDL est à 0.49g/L pour Jean-Bernard donc très bien. La PSA n'a pas été dosée par contre. Je pense que le médecin n'a pas estimé nécessaire de la demander. Pour ce qui est des soucis urinaires dus à l'âge, la prostate par exemple est très sensibles aux hormones animales. Si on regarde les analyses de Jean-Bernard, on remarque une fonction rénale saine, notamment au niveau de la créatinine. La DFG (débit de filtration glomérulaire) est à 94,3 mL/min. Elle s'améliore progressivement avec le HCLF puisqu'en 2023 elle était à 93.9. Voilà, je ne voulais pas faire une vidéo trop longue ou trop compliquée mais Jean-Bernard pour confirmer que ce sont les données qui apparaissent sur ses analyses. Une toute belle journée !

On a pas vu le LDL surtout, ce qui est le plus important. Le HDL n'indique pas gand chose la plupart du temps. Les gens qui ont une génétique a favoriser la production HDL ne font pas moins d'accident vasculaire contrairement a ceux qui ont une génétique a produire plus ou moins de LDL.

@@viafeliciacynthia " soucis urinaires dus à l'âge" Pas plus dû a l'age que la hausse du LDL cholesterol ou de la tension artérielle, la prise de poids etc

J’ai pas les analyses sous les yeux mais avec une bonne moyenne cholestérol total et un bon taux HDL on peut déjà en déduire que le LDL doit être correct. Mais dès que possible je regarde.

@@viafeliciacynthia Merci

Encore mille mercis Jean-Bernard, vous êtes un patient en or ❤

Bonjour, si je suis me permettre, je vais vous remettre ma réponse générale pour être sur que vous la voyiez. "Je lui recommanderais d'augmenter le supplément de B12 car un taux pareil fourchette basse ne garantit pas une suffisance au niveau cellulaire comme les études ont montré, il faut viser > 400-500 pg/ml pour être sur d'en avoir suffisamment ce qui est d'ailleurs la valeur normale dans bien des pays comme le Japon d'ailleurs. Phosphatase alcaline fourchette haute, j'aimerais bien voir son taux de vitamine D, je parierais bien sur une insuffisance. La zincémie sanguine est peu fiable mais bon c'est mieux d’être dans cette norme tout de meme... Pas de taux de LDL cholesterol et de niveau de vitamine D? dommage, c'est très important." Bonne continuation.

Bonsoir, j'aimerais beaucoup découvrir le yoga sur chaise. Mais j'avoue ne pas savoir comment m'y prendre. Vidéos YT, salle de sport (bof), applications ? Auriez-vous un conseil à ce sujet ? 😊

Bonjour, Faites une recherche sur UA-cam en tepant yoga sur chaise sénior. Il y a une multitude de personnes qui vous conseilleront mieux que moi 😊

@jeanbernard1089, c'est bien que vous ayez partagé votre expérience. J'ai le même âge que vous, je suis en bonne santé, mais depuis un peu plus d'un an j'essaye d'avoir une alimentation HCLF, pour moi, ce n'est pas dur de supprimer la viandes, le poissons et les œufs, mais ce sont les yaourts, alors, j'achète des yaourts aux amandes, ou avec des fruits, ou noix de coco. Je fais du sports depuis des années, des randonnées (en montagne) du vélo (des cols) du ski, de la raquette, de temps en temps je cours, et je fais du fitness. Vu tout ce que je fais comme sports, mes p'tites filles m'appellent "Super mamy" 😀 L'ami avec qui je fais mon sports, lui mange que des plats tout préparés, yaourts..etc, quand je fais des cols en vélo, ou bien une randonnée en montagne avec lui, il me dit "tu n'as qu'à manger de la viandes pour avoir plus d'énergie" je lui dis "j'ai de l'énergie, mais je garde mon énergie pour arriver jusqu'en haut, et, pourquoi spider, nous ne sommes pas dans une course" Vous pouvez aller voir ma chaîne, ou je poste des vidéos du sports que je fais, et, laisser moi un p'tit commentaire sous une vidéo, je vous répondrais avec plaisir 😊 Je vous souhaite de passer un bon weekend, Mireille.

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Bonjour petite plume, tu ne mange pas assez de fruits caloriques. Pour un petit déjeuner, il faut compter minimum 6 bananes bien mûres pour avoir assez d'énergie jusqu'à midi. Tu peux aussi les manger en deux fois. Il m'arrive de me faire un smoothie de 3 bananes avec fruits rouges le matin puis un autre à 10h00 (selon mon emploi du temps). Les sites qui disent de ne pas dépasser 40 g de sucre par jour parlent certainement de sucre blanc ajouté et pas du sucre des fruits. Et c'est sur une alimentation omnivore classique. En HCLF ces valeurs ne veulent plus rien dire. Le glucose est en sucre et donc, il ne faudrait pas manger de riz, pommes de terres, etc. par peur de dépasser 40 g. J'espère avoir répondu à tes interrogation et te souhaite une toute belle journée. P.S. Tu peux aller sur le groupe FB "vegan HCLF" pour partager avec d'autres pratiquants : facebook.com/share/JC6ssKowaAfFftue/

@@viafeliciacynthia ​ Merci pour ta réponse ! Donc aucun risque de développer un diabète ou des problèmes de foie en mangeant beaucoup de fruits tu penses ? J'ai vu qu'une surconsommation de fruits peut entrainer une augmentation des triglycérides, soit des graisses qui se déposent sur le foie et donc une stéatose hépatique. Y'a meme des personnes qui ont eu le pancréas complètement détraqué après avoir adopté un régime frugivore. Au goûter, après avoir manger des fruits, une heure après j'ai faim alors que le midi j'ai super bien mangé. Plus je mange des fruits et plus j'ai besoin de remanger moins d'une heure après, car je me sens en hypo ; je me dis que c'est bizarre d'avoir tout le temps faim peu après avoir mangé des fruits, je me demande si c'est pas mon métabolisme qui n'aime pas manger autant de fruits. Depuis combien de temps es tu au HCLF stp ? Il y a pas beaucoup d'infos sur internet sur ce régime, à part toi et douce frugalité. Par avance un immense merci pour ton retour. 💗

@@Petite_plume. C'est parce que tu en manges trop peu. Les fruits sont peu caloriques. Essaye aussi les fruits secs comme les dattes et les figues par exemple. Je suis HCLF depuis environ 5-6 ans avec des périodes plus ou moins sérieuses et des relâche (lors des vacances ou lorsque je me suis blessée au genou). Je ne saurais pas dire exactement combien de temps exactement car c'est venu progressivement. Pour les autres questions comme les triglycérides, tu peux aller voir ma dernière vidéo. Mon patient a souhaité partager ses résultats d'analyses. Ça va te rassurer 😉. Regarde aussi les commentaire, il y a un autre abonné qui témoigne de ses bons résultats.

Sous forme de tisane en sachet, pas plus de 3 tisanes par jour.

Je suis aussi étonnée de toute la publicité qui passe à la télévision pour cette marque. Vous imaginez le montant du budget publicitaire ? 😅

@@viafeliciacynthia Aprés les gens sont un peu des moutons.....

Bonjour ! Oui, en HCLF on parle de 10 % du totale calorique journalier sous forme de protéines. Voici la vidéo explicative : ua-cam.com/video/6IFEf-6Nfzs/v-deo.htmlsi=BH6HZjZe6F9RkjgE

Non pas du tout. J'explique tout ça dans cette vidéo : ua-cam.com/video/XTGcIJEEB_A/v-deo.htmlsi=kvNOe2NYAVaHZv4b

Merci beaucoup ☺️ vous pouvez la partager au maximum sur les réseaux sociaux et auprès de votre entourage. C’est la meilleure façon de promouvoir la vidéo afin que le plus grand nombre de personne puisse la voir. Merci 🙏

Du côté d'Okinawa il y a beaucoup de centenaires qui consomment des plantes sauvages comestibles apparemment autrement dit des plantes qui poussent spontanément sans aucun traitement sur des sols riches car non exploités

Comment je sais ça ? J'avais vu un documentaire sur les centenaires d'Okinawa

Des plantes beaucoup plus riches en minéraux que les légumes qu'on achète dans le commerce

@@DavidVandingenen C'est possible qu'elles soient plus riche en minéraux mais vu la très petite quantité consommée comparé aux légumes classiques, ca n'en apporte pas plus, au contraire. C'est comme dire que le persil est riche est certains nutriments, mais la quantité consommée c'est rien du tout... 10gr de persil c'est deja beaucoup alors que 100gr de brocoli qui contient beaucoup plus de nutriments.

Une perte tragique... Comme tu l'as dit, c'est certainement son alimentation qui lui a permis de tenir le coup jusqu'à ses 77 ans.

Merci beaucoup ! Très bonne idée d'en parler dans ta prochaine vidéo. Une toute belle journée à toi !

Les douleurs aux seins sont parfois des symptômes de SPM ou pré-ovulatoire mais il est nécessaire de voir un médecin pour écarter toute autre cause potentielle.

Merci Justement,on a déjà consultés, les gynécologue nous ont conseillé du la pommade de progestagele et des antalgiques en cas de douleur Sauf que cela fait plus de 04 mois sans résultat satisfaisant Qu'est ce que vous nous conseillez ? Merci d'avance !

@@yayamalle1371 Je vous conseille une alimentation HCLF qui est anti-inflammatoire et qui aidera votre corps à réguler les hormones naturellement : ua-cam.com/video/Cpe9hBiqghk/v-deo.htmlsi=z4P9yjTG27mcGnKt

Je suis contente si tu as trouvé ta réponse ! Une toute belle journée à toi 😊

Avec plaisir 😊

Drôle de question... Et vous, que pensez-vous du fait que les os sont construits à base de calcium ? Mais je pense saisir où vous voulez en venir. Certains pensent que le cholestérol doit-être apporté par l'alimentation. Or, le cholestérol est produit en faible partie par l'alimentation (cholestérol exogène) et en majorité par le foie (cholestérol endogène). Le foie fabrique le cholestérol à partir d'Acetyl-CoA. Notre corps est en mesure de fabriquer lui-même ses lipides s'il en a besoin : cholestérol mais aussi tryglicérides, oméga 9... Les seuls acides gras essentiels sont les oméga 3 et 6 que l'on trouve à profusion dans le monde végétal. Nous n'avons donc pas besoin d'apporter du Cholestérol par l'alimentation car ce n'est pas une graisse "essentielle". C'est même contre-productif puisque la science nous a montré que les graisses saturées (toutes les graisses animales sont des graisses saturées) sont dangereuses pour notre système cardiovasculaire. L'American Heart Association recommande d'être attentif à notre consommation de produits animaux, unique source de cholestérol exogène et donc non-indispensable : www.heart.org/en/health-topics/cholesterol/about-cholesterol

@@viafeliciacynthia Merci pour votre réponse très intéressante.

✨🙏✨

Avec plaisir Patrick-Louis ! C'est une bonne chose que de nouvelles études soient faites. Il y a aussi Garth Davis qui nous avait mis en garde avec son livre Protein Aholic.

Dans notre corps le silicium diminue avec l'âge de façon irréversible. À 45 ans nous n'avons plus que 60 % de notre capital silicium qui est de 7 g en général en début de vie

@@viafeliciacynthia consommer certaines plantes sauvages comestibles pour être en bien meilleure santé ça te semble assez juste ou exagéré ?

@@DavidVandingenen Pourquoi pas mais c'est du boulot. Par contre, je ne pense pas que ça soit miraculeux. Tout comme les plantes médicinales qui ont également leurs limites. Mais c'est une façon agréable d'apporter des micronutriments supplémentaires à notre alimentation.

@@viafeliciacynthia ça pousse spontanément sur des sols riches car non exploités et sans aucun traitement. Personnellement sans aller jusqu'à en consommer tout un tas qui sont comestibles j'en consomme quelques unes comme l'ortie la berce commune qui sont intéressantes je trouve. Pour se reminéraliser il y a aussi le gaillet gratteron moins que l'ortie mais quand même et il est très facile à reconnaître c'est la plante qui colle aux vêtements. En supplément dans l'alimentation évidemment il s'agit pas d'en consommer le plus possible et les prélever aux bons endroits

Oh quelle tristesse... un si grand homme... Bon, il faut dire qu'il revient de loin. Un accident vasculaire cérébral massif à 18 ans qui l'avait laissé paralysé pendant des semaines. Raison pour laquelle il a changé son alimentation sinon, j'imagine bien que son décès serait survenu bien plus tôt. Un AVC à 18 ans c'est quand même très très jeune et ça doit laisser des séquelles. Je pense que son alimentation végétalienne HCLF a prolongé sa vie durant toutes ces années.

@@viafeliciacynthia Oui, très certainement, mais cela n'exclut pas la cause que je mentionne. L'on ne saura jamais.

@patrick-louisvincent4360 en tout cas il s’est endormi paisiblement, ce qui est plutôt une bonne chose. Il y a tant de personnes qui meurent de maladies en agonisant 😢

Coucou Caro ! Ouiiiii 🤣 L'Orme vert lâche les chiens sur moi. Un abonné m'a informé de ça. Il a une haine viscérale envers moi depuis que j'ai osé débunker son discours sur les glucides. Je comprenais pas pourquoi j'avais plein de messages de haine sous cette vidéo et pourquoi autant de cétogènes venaient me poser des questions (pseudos dont tu trouveras les commentaires sous ma vidéo : vieux frère, christophehalon, marialopes, etc, etc.). Ben j'ai eu ma réponse... Je comprends pas pourquoi ces cétogènes ont besoin de venir voir mes vidéos. Ils se font du mal pour rien. Ils ont même infiltré le groupe FB ! Y a une abonnée de l'Orme vert qui a posté un commentaire sous une de ses vidéos en lui rapportant (gentil chienchien) ce qui se disait sur le groupe. N'importe quoi... niveau maternelle... Mais que veux-tu, on dérange. Ils n'arrivent pas à comprendre comment on peut être en meilleure santé qu'eux sans manger 3 tonnes de gras par jour 😆

@@viafeliciacynthia c'est fou ces comportements mais ça en dit long. On ne verra jamais le contraire par exemple. Ils ont le cerveau pourri par leur régime carencé.

@CaRoLiNe-vt7pr le cétogène les rends agressifs et belliqueux mais rien d’étonnant en effet. C’est fou comme on est appaisé lorsque on mange notre nourriture physiologique 😌

Bonjour! Voici une vidéo qui explique les grands principes de l'alimentation HCLF ua-cam.com/video/pbdnfv4abcI/v-deo.htmlsi=uun_IIsZAxQnwH3l Je vous invite à parcourir ma chaîne afin d'avoir plus d'informations sur le sujet. Une très belle journée à vous !

Est-ce que peut-être vous l'arrosez trop ? J'ai remarqué que les petites bestioles viennent dans les plantes lorsque la terre est très humide.

@@viafeliciacynthia non elle et sec elle s attaque que à mes aloes

Bonjour, alors elle ne mange pas que des légumes et des fruits. En HCLF on mange des céréales, des légumineuses... Bref, une alimentation classique végétalienne avec moins de gras et de protéines. Concernant les protéines, allez voir ma dernière vidéo sur l'étude scientifique qui démontre que manger 5 à 10 % de protéines permet de rallonger l'espérance de vie en bonne santé ua-cam.com/video/Y03RieGSdIM/v-deo.htmlsi=8O0tQB_sGStt_rru C'est l'industrie des protéines (fitness, industrie de la viande, industrie des produits laitiers...) qui à tout intérêt à nous faire croire qu'il faut en manger beaucoup alors qu'en réalité c'est scientifiquement incorrect.

Le HCLF c'est ça ua-cam.com/video/pbdnfv4abcI/v-deo.htmlsi=szV2xMf4JvFnaUcI

Avec plaisir ! Aucun soucis avec les fruits. Tu peux aller voir ces vidéos pour te rassurer : ua-cam.com/video/6BS__zCvMDQ/v-deo.htmlsi=3jPJYHl3jbVzjV1M ua-cam.com/video/O3Wm8ztqQ8Y/v-deo.htmlsi=SN741q9KeM8nn1AS ua-cam.com/video/upZpPRCx4NQ/v-deo.htmlsi=nF-Zm3JcUOrqcBlr Si tu es en dessous de l'IMC, je te conseille de manger un peu plus gras en ajoutant des avocats et des oléagineux à ton alimentation. Tu peux aussi choisir des céréales comme les flocons d'avoine qui sont plus gras. Un peu de noix de coco, bref, quelques végétaux qui contiennent plus de gras que les fruits par exemple.

@@viafeliciacynthia merci pour ta réponse. J'ai d'autres petites questions stp : J'ai vu sur internet qu'il était fortement déconseillé de mélanger des bananes avec d'autres fruits dans son smoothie à cause des flavonoides. Tu en penses quoi stp ? Connais tu le miam o'fruits de france guillain ? Tu en pense quoi stp ? Selon elle c'est l'idéal pour fabriquer des graisses brunes. Aurais-tu des conseils contre le candida albican ? J'ai des légers dépôts sur la langue depuis des années. Certains disent qu'il faut l'affamer en sucre pour en venir a bout... mais du coup que manger ? Par avance merci 💌

@@Petite_plume. Alors, je n'en pense pas grande chose à vrai dire... J'ai toujours mélangé mes bananes à d'autres fruits, principalement des fruits rouges et aucun problème. Les dangers des flavonoïdes c'est un peu surfait. En réalité, ils sont plutôt bénéfiques. Ils ont la capacité de neutraliser les radicaux libres qui provoquent le stress oxydatif, endommagent nos cellules et accélèrent leur vieillissement. Ils ont des effets antioxydants qui aident notre corps à combattre les molécules potentiellement dangereuses. Le miam au fruit est malheureusement un peu trop gras. Mais sans rajouter d'huile et avec très peu d'oléagineux pourquoi pas de temps en temps ! Pour le candida albican j'ai fait cette vidéo : ua-cam.com/video/FwA2gh5n4kc/v-deo.htmlsi=W9GTUNrw-wrFg-pN Et cette vidéo sur les bains de bouche à l'huile pour aider à éliminer les mycoses buccales en parallèle : ua-cam.com/video/4qFpaFzZr7M/v-deo.htmlsi=PokxgGzVl60zH8E2

Je ne suis pas d'accord avec cette affirmation. On trouve surtout beaucoup de graisses (40% environ) et beaucoup de produits animaux dans les assiettes actuellement (viande, fromage, produits laitiers...). Les glucides sont minoritaires. D'ailleurs, il n'y a qu'à voir l'étude. L'idéal étant beaucoup de glucides, peu de protéines et peu de graisses. Ce ne sont donc pas des glucides "propres". Une alimentation avec beaucoup de glucides est une alimentation végétalienne HCLF puisque c'est dans les végétaux que l'on trouve les glucides en majorité. Il n'y a qu'à voir le peu de fruits et légumes qui sont consommés actuellement pour constater que les glucides ne sont pas majoritaires. Toute la part occupée par le gras et les protéines dans les assiettes des omnivores sont des glucides (fruits, légumes, féculents) en moins. Le gras que l'on ajoute partout sur nos glucides sont une calamité pour la santé. Regardez les peuples des bluezones comme Okinawa où l'on consommait en majorité des patates douces ou la chine rurale d'antan. Très peu de graisses et de produits animaux, beaucoup de glucides et une santé optimale !

@@viafeliciacynthia merci pour votre réponse riche en arguments. Je vais chercher à en savoir plus sur l'alimentation végétalienne hclf à travers vos précédentes / anciennes vidéos (ayant découvert la chaîne aujourd'hui seulement et c'est d'ailleurs la 1ère fois que j'entends ce terme hclf). Bon ben c'est parti pour l'exploration :) (en espérant trouver des alternatives aux féculents qui sont mauvais pour mon estomac "colon, gaz...." )

@@Marstone17 En effet, les gens mélangent les glucides avec des graisses ou des protéines dans leur assiette (steak frites, pizza au fromage, desserts sucrés et riches en graisse, etc). Il vient de là le problème. C'est une cata pour la résistance à l'insuline ce mix là. Mais c'est dû aux graisses qui empêchent l'insuline de faire son job.