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Yogiraji - yoga online
Italy
Приєднався 8 вер 2020
Yogiraji è la scuola di yoga online del Maestro Daniel, che pratica e insegna yoga presso il Centro Soham in Abruzzo da oltre 40 anni.
Tante lezioni gratuite e tanti video sullo yoga (asana, meditazione e pranayama)
Per praticare yoga dove e quando vuoi.
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Yoga: ciclo di asana con rotazione della colonna vertebrale
In questo video vi guido nell'esecuzione di un ciclo di asana con rotazione della colonna vertebrale, ciclo utile per riacquistare mobilità ed elasticità.
L'ascolto del corpo è di fondamentale importanza ogni volta che si approccia la parte fisica dello yoga, anche dopo anni e anni di pratica.
L'ascolto propriocettivo del proprio corpo deve essere sempre alla base dell'esecuzione di ogni asana e di ogni ciclo di posture.
Imparare ad ascoltare il proprio corpo è parte della pratica e ci aiuta ad ottenere ogni giorno il massimo beneficio dallo yoga.
Buona pratica yoginis 🙏
L'ascolto del corpo è di fondamentale importanza ogni volta che si approccia la parte fisica dello yoga, anche dopo anni e anni di pratica.
L'ascolto propriocettivo del proprio corpo deve essere sempre alla base dell'esecuzione di ogni asana e di ogni ciclo di posture.
Imparare ad ascoltare il proprio corpo è parte della pratica e ci aiuta ad ottenere ogni giorno il massimo beneficio dallo yoga.
Buona pratica yoginis 🙏
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Відео
Yoga online: Chakrasana, guida alla corretta esecuzione
Переглядів 5032 роки тому
In questo video vi guido a una corretta esecuzione della CHAKRASANA, la postura della ruota. La parola "chakra" in sanscrito vuol dire ruota e in questa postura il corpo compie un movimento rotatorio che somiglia proprio a quello di una ruota. Il movimento circolatorio che compie il corpo in questa postura fa in modo che il sangue circoli maggiormente attorno alla colonna vertebrale e la ringio...
yoga online: Mandukasana
Переглядів 4612 роки тому
LA RANA E IL RIPOSO NOTTURNO In questo video vedremo una variante del MANDUKASANA Proprio questa variante, se fatta prima di andare a dormire, propizia il riposo notturno. "Manduka" vuol dire proprio "rana" e infatti il corpo (e in particolare le gambe) assumono una posizione che ricorda quella di una rana a riposo. Questa variante di MANDUKASANA provoca un intenso stiramento vertebrale sia att...
YOGA: MARICHYASANA (asana di torsione)
Переглядів 9442 роки тому
MARICHYASANA La postura per affrontare con energia e vitalità ogni giornata. Oggi vediamo l'esecuzione di Marichyasana, la postura yogica dedicata al saggio Marichi (figlio di Brahma, il creatore, e nonno di Surya, il Dio Sole). È una postura di torsione vertebrale che, se eseguita correttamente, dona una colonna vertebrale flessibile, rinforza, tonifica e allunga la muscolatura della schiena (...
YOGA E ASANA: CICLO DI TRIVIKRAMASANA
Переглядів 2802 роки тому
CICLO DI TRIVIKRAMASANA (la postura di colui che con tre passi coprì 3 sistemi planetari.) È importante preparare il nostro corpo all'esecuzione di posture in cui bisogna distendere le gambe o mantenerle divaricate e per questo oggi vi mostriamo l'intero ciclo dei TRIVIKRAMA ASANA adatto allo stiramento posteriore del corpo. ▶️ BENEFICI Migliora la salute della colonna vertebrale e delle gambe,...
YOGA E ASANA: SEQUENZA DI ASANA DI STIRAMENTO POSTERIORE
Переглядів 2242 роки тому
Yoginis, oggi vedremo una breve sequenza di asana molto utili per tonificare ed allungare la muscolatura delle gambe che aiuta anche a prevenire e alleviare problemi di schiena. Praticheremo Upavistha Kona e Prasarita Padottana. 🔵 In Sanscrito, upavistha significa “seduto”, kona “angolo” e asana “posizione”. Può essere tradotta come la “posizione seduta ad angolo”. 🔵 Prasarita Padottanasana può...
SITALI PRANAYAMA (pratiche rinfrescanti 2)
Переглядів 1402 роки тому
Dopo aver visto il SITKARI PRANAYAMA (ua-cam.com/video/8vIYRPVXZdM/v-deo.html) oggi continuiamo con il secondo appuntamento dedicato alle pratiche rinfrescanti utili per attenuare la sensazione di calore del periodo estivo ma anche per contrastare la temperatura corporea dovuta ad uno stato febbrile. Nello specifico vedremo due varianti del SITALI PRANAYAMA BENEFICI - Ridona freschezza - Calma ...
ESERCIZI PER LA COLONNA VERTEBRALE
Переглядів 3392 роки тому
In questo video vediamo una serie di esercizi finalizzati a migliorare la mobilità, rilassamento e fluidità della colonna vertebrale; Si tratta di esercizi che si possono fare in qualsiasi momento della giornata ed oltre a rilassare e rendere più fluida la schiena, ci preparano alla pratica delle posture capovolte. Buona pratica, yoginis! Shanti 🙏 ▶ Approfondisci tutti gli aspetti della magnifi...
SITKARI PRANAYAMA (pratiche rinfrescanti 1)
Переглядів 4772 роки тому
Oggi iniziamo un ciclo di due appuntamenti riguardanti le pratiche di pranayama rinfrescanti ideali per contrastare il caldo estivo. Questo primo appuntamento lo dedichiamo al SITKARI PRANAYAMA BENEFICI - Ridona freschezza - Calma la mente e il corpo Buona pratica, yoginis! Shanti 🙏 ▶ Approfondisci tutti gli aspetti della magnifica e millenaria disciplina dello yoga su www.yogiraji.it, la piat...
SUPTA VAJRASANA (variante)
Переглядів 3742 роки тому
Sappiamo che nello yoga è molto importante eseguire le posture secondo una sequenza ben precisa praticando ad esempio una postura e dopo la relativa contro-postura, allo scopo di bilanciare tutte le stimolazioni che derivano dall'esecuzione delle asana. Oggi vedremo una variante di SUPTA VAJRASANA (postura invertita del diamante) che rappresenta la contro postura per eccellenza di Sarvangasana ...
GARUDASANA, KAKASANA E KAPALASANA
Переглядів 1662 роки тому
Yoginis, oggi vedremo una sequenza di asana a partire da una variante di garudasana, la postura dell'aquila divina. È una sequenza che allena e tonifica braccia, gambe, polsi, addome e che è molto utile per migliorare concentrazione, equilibrio e senso di calma. Buona pratica, yoginis! Shanti 🙏 ▶ Approfondisci tutti gli aspetti della magnifica e millenaria disciplina dello yoga su www.yogiraji....
YOGA E ASANA: LA POSTURA DEL LOTO, PADMASANA
Переглядів 2082 роки тому
Oggi vedremo una sequenza di posture eseguite in PADMASANA, la postura del loto. Padmasana è l’asana della meditazione, ed è una delle più importanti e più utili dello yoga. Faremo un excursus di stiramento anteriore (postura invertita del loto), la postura fetale (garbha pindasana) e concludendo in yoga mudra (postura rappresentativa dello yoga) BENEFICI - Migliora la digestione - scioglie le ...
YOGA E ASANA: LA POSTURA DEL CORVO, KAKASANA
Переглядів 2752 роки тому
Oggi vedremo l'esecuzione di una postura di equilibrio che, se eseguita correttamente, imparando semplicemente a bilanciare il peso, viene eseguita senza alcuno sforzo. Stiamo parlando di una postura elegante Kakasana, la postura del corvo ed anche le sue varianti laterali (PARSVA) BENEFICI - Migliora l'equilibrio - Placa la mente - Fortifica la muscolatura addominale - Riduce la rigidità della...
POSTURE YOGA: URDHVA MUKHA SVANASANA E ADHO MUKHA SVANASANA
Переглядів 3602 роки тому
Oggi vedremo la postura del cane a testa in su (urdhva mukha svanasana) e la sua contropostura la posizione del cane a testa in giù (adho mukha svanasana) - "Urdhva” significa in su - "Adho" significa "in basso" - “Mukha” significa Faccia - “Svana” significa cane È possibile praticare queste posture anche al mattino dopo il risveglio per beneficiare della piacevole sensazione di stiramento ante...
La percezione del tempo e dello spazio
Переглядів 1532 роки тому
La percezione del tempo e dello spazio
Lo yoga e le 5 funzioni mentali di base
Переглядів 3442 роки тому
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ARDHA MATSYENDRASANA La postura dei Dio dei pesci
Переглядів 1922 роки тому
ARDHA MATSYENDRASANA La postura dei Dio dei pesci
Upavistha Konasana e Prasarita Padottanasana
Переглядів 1152 роки тому
Upavistha Konasana e Prasarita Padottanasana
Shanti 🙏
grazie bellissime pratiche e insegnamento chiaro e attento
Shanti❤
perfetta la spiegazione . se dopo si prova fastidio alla bassa schiena?
Gracias por tu generosidad,me ha enseñado mucho
Vorrei tanto riuscirci, ma io non so fare neanche il loto
Grazie ⭐🙏
Grazie 🙏⭐
Grazie 🙏⭐
Grazie ✨🙏
Grazie 🌟✨🙏
Grazie
Grazie 🙏✨
Grazie ✨🙏
Grazie infinite ⭐✨🙏
Grazie infinite ✨🙏
Grazie 🙏✨🌞
Grazie ✨🙏🌞
Grazie ✨🙏
Grazie ⭐🙏
Il modo in cui poggia la testa al pavimento è completamente sbagliato e pericoloso per le vertebre cervicali; è la sommità del capo con la spinta degli avambracci al pavimento che da compattezza all'asana e stabilità. Grande performance ma molto pericolosa da imitare a casa se non si hanno conoscenze reali della disciplina.
Grazie! Om Namah Sivaya
Sto iniziando a meditare, non ho esperienza. Mi chiedo se durante l'espiro, recitando l'om, si deve contrarre profondamente l'addome. Grazie
Difficilissimo esercizio. Grazie
Grazie
Complimenti
Buonasera, quali sono le asana da fare per arrivare a fare Shalabasana? Non riesco ad alzare molto le gambe. Grazie
Grazie mille
Chi soffre di cervicale ?
Trovi degli esercizi in questo video: ua-cam.com/video/Z_9GebYYPJM/v-deo.html 🙏
Esercizio non facile
Grazie
Grazie ,per questa spiegazione interessante
Grazie,è un piacere ascoltarLa
Grazie
Grazie,spiegazione eccellente
Sei una persona speciale
Grazie
Bellissima
Grazie mille
Grazie,proverò
🙏
Perchè non riesco a sollevare il sedere fino in alto sereno le dita rivolte in dietro e riesco invece se apro le mani lateralmente? Grazie
Grazie
Non riesco ad avvicinare i gomiti, perchè?
Non preoccuparti, è normale; ognuno di noi ha una diversa elasticità/rigidità; con la pratica costante vedrai che riuscirai anche ad avvicinare i gomiti 🙏
🙏❤
👏👏👏🙏🕉Grazie
👏👏👏🙏🕉
Lezione yoga on line
On line
Lezione. Solo. Pomeriggio. Yoga. Versi. Le ore 17:45 finire