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1 ovo e uma clara?

O melhor aplicativo fitness @epicfit360 que tem tudo o que você precisa para alcançar o seu objetivo, vem com a gente! Cupom 10%Off 🏷️ TAYENNE10 tayennefachin.com.br/

😋😋

Amei, sis!!

O meu problema é que se eu fizer isso, eu vou ter de passar na padaria pra comprar um bolo de fubá e colocar esse doce por cima 🙈

Isso se chama mingal de chocolate, e não, "brigadeiro saudável"

Brigadeirão saudável com apenas 100 calorias O que usei: - 150g de leite vegetal - 10g de cacau em pó 100% - Adoçante a gosto - 15g de maisena O passo a passo é bem simples: Misture todos os ingredientes e mexa até dissolver todas bolinhas de cacau e maisena. Em seguida leve ao fogo baixo e continue mexendo até engrossar. Desligue, coloque em um bowl, e leve para a geladeira até esfriar. Quando gelar pode desinformar ou comer no próprio bowl. Calorias: 100kcal Carboidrato: 18g Proteína: 3g Gordura: 2g Faz por aí e volta aqui pra me contar?

No frio eles morrem porque eu tinha um hamister so que ele morreu no frio

Que delícia de vlog

Ah esse horário de funcionamento da academia 😅

Ah! Eu amo minivlog ❤

Hummmm... que delícia 😋

Excelente.....estou levando açaí en po a perú para minha família provar 😊

Sua rotina é muito linda!

Enaknya

A receita por favor

Amei! E o que achou do fone da shopee?

Esses super coffee’s são inúteis, é jogar dinheiro no lixo, já parei o vídeo aí, nem vou assistir o resto

A sobremesa perfeita para a sua dieta! - Um pote de iogurte natural desnatado, uma banana, uma colher de doce de leite, uma colher de leite em pó desnatado e canela em pó. #emagrecimento #dieta #emagrecer #emagrecercomsaude #receitasfitness #receitassaudaveis

Aquecimento: 3 minutos leve de caminhada Bloco principal: 2 minutos intenso de corrida Descanso ativo: 1 minuto leve de caminhada Repita isso 5 vezes #emagrecimento #dieta #emagrecer #emagrecercomsaude #treino

Café gelado proteico: 1 scoop de whey de baunilha ou coco ou chocolate branco, 1 colher pequena de café solúvel, leite e gelo. Já deixa seu like se você gostou 🩷

Hoje eu fiz mas não tinha requeijão então no lugar do requeijão eu coloquei manteiga ficou bom igual 😋😋😋😋

Eu fiz e ficou maravilhoso❤❤

Perfeito

🥰🥰🥰

Faz da noite também!

Adorei a rotina

Amei! Farei agora, pois hoje foi liberado acordar tarde haha

É a melhor receita!! Aprenda a fazer receitas saudáveis para comer sem culpa 👇🏻 tayennefachin.com.br/receitassaudaveis/ Ingredientes: 1 banana cortada em rodelas 1 fatia de queijo mussarela 2 colheres de sopa (cheia) de tapioca 2 claras Canela em pó

Para a massa: 2 claras ou 1 ovo 20g de aveia 10g de cacau em pó Para a calda: 1 scoop de whey de chocolate branco ou baunilha Banana e uvas para decorar Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um bowl, leve para a frigideira untada e deixe dourar bem dos dois lados. Faça a calda em um recipiente. Corte a banana em rodelas e as uvas ao meio. Coloque a calda por cima da panqueca e decore com as frutas. Agora é só aproveitar!

Obrigada pela dica, parabéns

Obrigada pelo incentivo❤

Delícia!

Depois dessa receita , só faço assim, e amooo quer ver com ovo caipira aki de casa fik lindo❤

Receitas gostosas e saudáveis para comer sem culpa 👉🏻 tayennefachin.com.br/receitassaudaveis/ - Ingredientes Macarrão de arroz (pode utilizar o que você preferir) Salada tropical da La vita Patinho moído já refogado Parmesão ralado Não tem quantidade certa, vou colocando tudo no olhômetro. Receita do patinho moído: Você vai precisar de 500g de patinho moído, 1/2 cebola, 3 dentes de alho, azeite para refogar, 2 colheres de sopa cheia de extrato de tomate, sal e cheiro verde ou coentro a gosto Comece refogando a carne somente no azeite. Assim que estiver refogada, retire da panela, coloque em um prato, acrescente mais um pouco de azeite e coloque a cebola e o alho para dourar. Volte a carne moída para a panela, deixe refogando um pouco. Acrescente, o extrato de tomate, sal e cheiro verde ou coentro. E tá pronto! Dica de ouro: Separe em porções de congele, facilita demais e você tem sempre disponível quando precisar.

PANQUECA DE CENOURA SAUDÁVEL Receitas gostosas e saudáveis para comer sem culpa👇🏻 tayennefachin.com.br/receitassaudaveis/ - Ingredientes: 1/2 cenoura 2 colheres de sopa de adoçante 1 clara Depois que você fizer essa 1 colher de sopa de leite em pó enoura saudá 30g de farinha de aveia 3 quadradinhos de chocolate 60% cacau (para a caldinha) Dica: Unte a frigideira com óleo de coco.

A MELHOR SOBREMESA FIT DA VIDA 📝 Você vai precisar: • 1 pote pequeno de iogurte natural • 1 scoop de whey de baunilha ou coco ou chocolate branco • 1 banana • Leite em pó para decorar Eu deixei no freezer entre 40 minutos e 1 hora, mas o ponto ideal é quando fica uma "casquinha" dura por cima e mole por dentro. Faz e depois vem me contar o que achou 😉🩷

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Elevando o nível do seu lanche da tarde. Hoje trouxe uma opção prática e bem fácil para você fazer: 📝 INGREDIENTES: * 30g de flocão de milho * 10g de aveia * 65ml de água quente * Sal a gosto * 1 Clara ou 1 ovo * 1 fatia de mussarela de búfala 🥣 MODO DE PREPARO: Em um recipiente acrescente o flocão de milho, a aveia, o sal e por último a água quente. Misture e deixe descansar por 3 minutos. Acrescente o ovo e misture novamente. Agora é só colocar na frigideira untada e deixar dourar bem dos dois lados. Adicione uma fatia de mussarela por cima, tampe e deixe até a mussarela derreter!

Fr

Descobriu a lâmpada! 🙄

Faça essas 4 coisas para você desinchar rápido 👇🏻 1- Faça cardio de alta intensidade (Corrida é ótimo, caso não consiga, vá intercalando entre corrida e caminhada) 2- Beba 3 litros de água (divida em 1l de manhã, 1l à tarde e 1l à noite ou 1,5l de manhã e 1,5l à tarde) 3- Tome chás diuréticos (hibisco, cavalinha, gengibre, erva doce e hortelã) 4- Evite consumir "besteiras" (refrigerante, pizza, lanche, biscoitos, etc) Se inscreve no meu canal para mais dicas 💖

INGREDIENTES: 2 claras 3 cs de frango desfiado 3 cs de tapioca Sal a gosto Dica de ouro: de recheio passe cream cheese light. CURSOS & EBOOKS: Organize sua alimentação e emagreça de forma leve, economizando tempo e dinheiro: congeleealimentesebem.com.br/ Receitas saudáveis para dar um start no seu emagrecimento: congeleealimentesebem.com.br/receitassaudaveis Receitas de suco detox e smoothie para você desinflamar: congeleealimentesebem.com.br/sucodetoxesmoothie

❤👏👏👏

Da pra fazer no forno convencional? Parabéns suas receitas são bem legais e práticas, estou mudando meus hábitos alimentares e já anotei várias receitas suas❤😊

Explendido obrigado mas não tenho whey 😢😢

Receitas saudáveis para dar um start no seu emagrecimento 👇🏻 congeleealimentesebem.com.br/ receitassaudaveis

MOUSSE DE MARACUJÁ PROTEICO Você vai precisar de apenas 2 ingredientes para se surpreender com essa sobremesa. Ingredientes: Polpa de um maracujá 1 scoop de whey de chocolate branco, baunilha ou coco Dica: Se você não gosta dele muito azedo, sugiro que coloque apenas meia polpa do maracujá Modo de preparo: Coloque os ingredientes em uma taça, misture tudo e leve para a geladeira por 2 horas. Sirva-se! Já envia para a sua amiga fitness 😉

Rất tuyệt vời cảm ơn bạn đã chia sẻ 👉👍🔔💯💯♥️♥️♥️♥️

Receita perfeita para você fazer no lanche da tarde 😋 Ingredientes: 20g de aveia 1 scoop de whey de chocolate branco ou baunilha ou coco 1/2 pote de iogurte natural desnatado 8g de pasta de castanha de caju (usei de cookies da @nakednuts) 1 banana Modo de preparo: Misture todos os ingredientes em um recipiente, exceto a banana. Depois acrescente a banana picada em rodelas por cima e está pronto. Faz e me conta o que achou 😘 Já compartilha com sua amiga ! CURSOS & EBOOKS: Organize sua alimentação e emagreça de forma leve, economizando tempo e dinheiro: congeleealimentesebem.com.br/ Receitas saudáveis para dar um start no seu emagrecimento: congeleealimentesebem.com.br/receitassaudaveis Receitas de suco detox e smoothie para você desinflamar: congeleealimentesebem.com.br/sucodetoxesmoothie