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楽に生きる手帳と暮らしの小ネタ集
Japan
Приєднався 1 чер 2024
ASDグレーの私が、楽に生きるために試行錯誤した手帳や暮らしの小ネタを紹介するチャンネルです。
こんなことを紹介していく予定。
・手帳の使い方
・タスク管理
・目標と計画の管理
・お絵描きや旅で人生を彩る方法
・自分にご褒美の小技
・ASDのライフハック
・シンプルに生きる方法、ゆるミニマリスト
などなど
少しでも誰かが楽に生きるお手伝いができたら嬉しいです。
のんびりリラックスしながら、あったかいものでも飲んでご覧ください。
感想やもっと知りたいことなど、気軽にコメントで教えてください。
ちょっとでも心が軽く楽に生きられるように、
一緒にいろいろチャレンジしましょう。
こんなことを紹介していく予定。
・手帳の使い方
・タスク管理
・目標と計画の管理
・お絵描きや旅で人生を彩る方法
・自分にご褒美の小技
・ASDのライフハック
・シンプルに生きる方法、ゆるミニマリスト
などなど
少しでも誰かが楽に生きるお手伝いができたら嬉しいです。
のんびりリラックスしながら、あったかいものでも飲んでご覧ください。
感想やもっと知りたいことなど、気軽にコメントで教えてください。
ちょっとでも心が軽く楽に生きられるように、
一緒にいろいろチャレンジしましょう。
【防災】100均グッズで簡単に作る防災ファイルの作り方 | 備蓄や防災グッズ管理 | 防災マップ
最近地震や台風が多くて防災の備えを考える機会も多いかと思います。
何から手を付けたらいいか分からない方にも、いますでにあるものを整理したい方にも、簡単にまとめられる防災ファイルの作り方を紹介してみました。
すでに防災ノートなどまとめている方も、こういう観点の備えをしてもいいかも？と参考になるかも。
全部を真似して作らなくていいので、少しずつできることから防災いろいろやってみましょう。
コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！
【もくじ】
00:28 準備するもの
00:31 クリアファイル
00:43 ファイルを入れるケース
01:07 筆記具
01:15 防災マップ
01:38 印刷したプリントたち
02:03 防災グッズの取説
02:13 印刷するもの詳細
02:19 家族の連絡先
02:45 災害時伝言ダイヤルなどの使い方
03:10 備蓄や防災グッズリスト
03:40 作ったファイルをめくる
05:06 貴重品を入れるときの注意
05:34 まとめ
【関連する再生リスト】
ua-cam.com/video/wLnd5zmobZ0/v-deo.html
【使用音源】
・騒音のない世界
『ノスタルジック [short]』
『ゆりかごの君へ』
noiselessworld.net/
/ @noiseless_world
#バレットジャーナル #手帳 #タスク管理
何から手を付けたらいいか分からない方にも、いますでにあるものを整理したい方にも、簡単にまとめられる防災ファイルの作り方を紹介してみました。
すでに防災ノートなどまとめている方も、こういう観点の備えをしてもいいかも？と参考になるかも。
全部を真似して作らなくていいので、少しずつできることから防災いろいろやってみましょう。
コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！
【もくじ】
00:28 準備するもの
00:31 クリアファイル
00:43 ファイルを入れるケース
01:07 筆記具
01:15 防災マップ
01:38 印刷したプリントたち
02:03 防災グッズの取説
02:13 印刷するもの詳細
02:19 家族の連絡先
02:45 災害時伝言ダイヤルなどの使い方
03:10 備蓄や防災グッズリスト
03:40 作ったファイルをめくる
05:06 貴重品を入れるときの注意
05:34 まとめ
【関連する再生リスト】
ua-cam.com/video/wLnd5zmobZ0/v-deo.html
【使用音源】
・騒音のない世界
『ノスタルジック [short]』
『ゆりかごの君へ』
noiselessworld.net/
/ @noiseless_world
#バレットジャーナル #手帳 #タスク管理
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Відео
【手帳に書く事】手帳を書く習慣をつけるチュートリアル | 手帳に書くことに悩んでる初心者さん、続かない人にぜひ！
Переглядів 705Місяць тому
毎日ちょっとだけ書くことから初めて、手帳を書く習慣を付けられるようなステップと、簡単に手帳に書くことのアイディアを紹介します。 まずは一言から初めて、だんだん手帳を開けるようになって、次第に自分が何を書きたいかが分かるようになってきます。 手帳を初めてみたい人や挫折した方、書くことに悩んでる人、参考になれば幸いです。 コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:38 おすすめの手帳タイプ 01:13 最初に手帳に書くことアイディア 02:15 簡単な書き方 02:42 ステップアップ一言日記 03:13 手帳を開く時間を決める 04:14 書く事が浮かばないとき 04:28 手帳を開く時間を増やす 05:11 手帳を開くおすすめタイミング 05:46 手帳に書く事を少しずつ増やす 06:20 手帳に書きたい事が増えない時 07:09 まとめ 【関連動画...
【手帳に書くこと】目標を達成できる作業計画の立て方 | 勉強やダイエットなどに！
Переглядів 1,1 тис.Місяць тому
夏に何か新しいことにチャレンジしてみたり、達成したい目標ができたりして、それを叶えるために、まず計画をしっかり準備してみませんか。 せっかくやりたい事ができても、挫折したら勿体無いので、目標に向かって突き進める、計画を立てる方法を紹介します。 私も意志弱くてたくさん挫折をしてきて、やっと少し計画的に目標達成に向けて取り組めるようになりました。 そのやり方を共有するので、少しでも参考になれば幸いです。 コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:32 目標を立てる 01:08 手順を洗い出す 01:22 かかる時間を計測 02:06 作業量を見積もる 04:23 使える時間を計測する 06:06 一日の作業量と期間を見積もる 07:04 計画表に落とし込む 08:56 まとめ 【関連動画】 ua-cam.com/video/dMr_UcSkkNk/v-d...
【手帳の書き方使い方】公式ガイドブック片手にトラベラーズノートについて基本の情報を紹介します | リフィルやカバーの種類や書き方・使い方のアイディア | 初心者さん・使ってみたい人向け
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
仕組みがちょっと特殊だけど魅力的なコンセプトのトラベラーズノートについて、どんな種類があって、どんな使い方ができるのかを簡単に紹介します。 トラベラーズノートを使ってみたい、気になってるけど実体がわからない……と気になっている方、もう使っているけど他の使い方も知りたい方など、参考になったら幸いです。 コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:20 トラベラーズノートとは 01:09 カバーやリフィルのバリエーション 03:29 カスタマイズアイテム 04:02 私の使い方例 05:45 使い方のアイディア 07:14 関連スポットと本 【関連する再生リスト】 ua-cam.com/video/OR6A6vWtDxY/v-deo.html 【使ったもの】 www.travelers-company.com/products/trnote/about 【...
【手帳の書き方使い方】リングノート苦手な人必見！| ロルバーンなど好きな柄のノートを使う方法
Переглядів 2,7 тис.Місяць тому
リングノートの感触が苦手な私が、ロルバーンを使いたくて考えた、リングノートを克服する方法を紹介します。 ソフトなリングのノートや、ノート自体はそのままに書く方向や書き方で工夫する方法など、いろんな方面でリングノートを使うアイディアを紹介するので、リングノートに苦手意識がある方、参考にしてみてください。 コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:32 リングノートのメリット 01:18 リングノート苦手な部分 01:42 リングノート克服アイディア 01:47 リングが柔らかいノートを使う 02:22 普通のリングノートをうまく使う 02:48 ノートの向きを変える 03:22 ノートを書く方向を変える 04:48 リング横に高さを持たせる 05:40 まとめ 【関連動画】 ua-cam.com/video/hrQNSiI8-qk/v-deo.html...
【手帳会議準備】手帳の履歴書の書き方 | 自分に向いてる手帳が分かる | 手帳に書くこと | 手帳遍歴紹介
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
これまで自分が使ってきた手帳を振り返って、自分に合っている手帳や、手帳に書く内容について、自分は何が向いているのかを振り返る、手帳の履歴書のやり方を紹介します。 手帳会議で今使っている手帳や、新しく気になる手帳をチェックする前に、これまでの手帳について振り返ってみませんか？ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:24 手帳の履歴書について 00:58 書く目的 01:31 書き方 01:38 いつどんな手帳を使ったか 02:01 役割 02:30 よかった点・合わなかった点 03:06 私の手帳の履歴書紹介 【関連動画】 ua-cam.com/video/a9oYVAONIng/v-deo.htmlsi=qA9BB4TGXeVvV7sX 【関連する再生リスト】 ua-cam.com/video/OR6A6vWtDxY/v-deo.html 【使用...
【おすすめ文具】コクヨの愛用ペンケースを紹介！ | ASDライフハック | 文房具収納 | 手帳デコ収納 | 推し活にもぜひ
Переглядів 1,2 тис.Місяць тому
今回は、愛用のペンケースを紹介します。 私はASDという発達障害のグレーゾーンなんですが、このペンケースに出会って割とマジで日常の困りごとがかなり減りました。 他にも推し活アイテムとして使ったり、文房具の整理にとても役立つおすすめアイテムなので、ペンケース選びに迷ったらぜひ！ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:20 ペンケース基本情報紹介 00:48 おすすめの使い方 00:53 シンプルなペンケースとして 01:57 デコアイテムをまとめる 02:28 推し活ペンケース 03:08 細かいペンケースの推しポイント紹介 04:10 ペンケース大きさ、中身全部出してみる 04:46 私の仕切りやポケット使い方の例 06:06 まとめ 【関連動画】 ua-cam.com/video/z9s5PPk5Pio/v-deo.htmlsi=Nku0dQ1...
【手帳を続けるコツ】手帳が続くアイディア5つ紹介 | 手帳が続かない人、挫折した人、手帳初心者さん向け | 手帳会議準備
Переглядів 1,6 тис.2 місяці тому
手帳を使うぞ！と気合を入れて初めても、挫折しちゃうことってありませんか？ 手帳に限らず、バレットジャーナルやノート、勉強とかでも、モチベーションが続かなくなることってあると思います。 今回は、そんな事態を防ぐために、手帳挫折し続けてきた私が、手帳を使い続けられるようになる考え方やアイディアを五つ紹介します。 コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:36 手帳を使う目的をはっきりさせる、最小限で始める 02:57 自分が分かればそれでいい！ 04:40 お試し期間を作る 06:24 手帳を書く環境を準備する 07:37 手帳を書く時間を決める 08:30 まとめ 【関連動画】 ua-cam.com/video/a9oYVAONIng/v-deo.htmlsi=88z8oiY31a7lIDUj 【関連する再生リスト】 ua-cam.com/video/...
【手帳アイディア】叶えられる具体的なやりたいことリストの作り方、ワーク形式で一緒にやってみましょう！ | 目標の立て方 | バケットリスト
Переглядів 3182 місяці тому
やりたいことリストを作っても、結局達成できない項目ばかり残って嫌になっちゃうことっってないですか？ 今回は、それを防ぐ、ちゃんとやりたいことが叶えられるように、やりたいことリストの項目を具体的にどう作っていくかを紹介します。 目標を立てる手助けになるものや、アイディアを出すのに使えるワークもたくさん紹介するので、ぜひ参考にしてみてください！ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:27 準備するもの 00:51 目標とアイディアだし 01:01 マインドマップ 01:26 マンダラチャート 02:46 アイディアの深掘り 02:57 思考の目録 03:27 思考の目録の整理 04:02 リストを分ける 04:38 もっと深掘り 05:09 五回なぜ？を問いかける 05:54 5,4,3,2,1エクササイズ 06:32 思考の目録整理のまとめ 07:...
【手帳の書き方】勉強やチャレンジの時間を記録する、モチベーションアップするログの取り方５選 | バーチカル、マンスリー、バレットジャーナル、どんな形の手帳でも！
Переглядів 4022 місяці тому
勉強や目標に向けての行動の時間を手帳やノートに書く書き方のアイディアを五つ紹介します。 自分が何にどれくらい頑張ったのかを記録して、モチベーションアップに繋げましょう！ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:22 マンスリー/カレンダーに書く 00:52 時間記録のページ 01:59 デイリーやウィークリーの手帳に書く 02:35 バーチカルに書く 02:56 ハビットトラッカー形式 03:19 まとめ 【関連動画】 ua-cam.com/video/CFrAgFgKC_Q/v-deo.htmlsi=m_VtqgAym29mAmYm 【関連する再生リスト】 ua-cam.com/video/CFrAgFgKC_Q/v-deo.html 【使用音源】 ・騒音のない世界 『ノスタルジック [short]』 『ゆりかごの君へ』 noiselesswor...
【自分にご褒美】リアルでログインボーナスやってみる | 自分を癒す毎日ルーティン | コーピング | 心のセルフケア
Переглядів 872 місяці тому
毎日がちょっと楽しくなる、人生にログインボーナスを持ち込んでみるやり方を紹介します。 大変な毎日を乗り切るちょっとしたご褒美、自分へのプレゼントを用意して、日々の暮らしを楽しみましょう コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:33 ログインボーナスとは 01:23 実際のやり方 01:28 使ってるアイテム 02:12 実際に作っていく 03:36 便利アイテム紹介 03:49 ログインボーナス中身 04:27 まとめ 【関連動画】 ua-cam.com/video/CFrAgFgKC_Q/v-deo.htmlsi=YaBjvvmy69Br8s-Z 【関連する再生リスト】 ua-cam.com/video/1JswfcHxrnw/v-deo.html 【使用音源】 ・騒音のない世界 『ノスタルジック [short]』 『ゆりかごの君へ』 noise...
【手帳会議準備】ジブン手帳DAYsが合う人ってどんな人？ | どんなページがあるか紹介します | デイリー手帳
Переглядів 3,9 тис.2 місяці тому
愛用のジブン手帳DAYsについて、どんなページを持ってる手帳なのか中身をめくりながら紹介します。 私が使ってみて思った、この手帳が合う人と合わない人がどんな人かも考えてみました。 ジブン手帳が気になっている方、実物を見にいくのは大変だけど内容が気になる方、実際に手帳をめくって紹介するので、参考にしてみてください。 コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 - ジブン手帳DAYs中身紹介 - 00:20 ジブン手帳DAYs 概要 01:02 三年カレンダー 01:14 年間予定 01:38 今年の目標・イベント 02.32 今年やりたい100のリスト 02:45 フリーリスト 03:23 マンスリーページ 04:52 今月の目標と振り返り 05:45 デイリーページ 07:57 フリーメモ 08:08 今年の振り返り - ジブン手帳DAYs 合う人合わない人...
【手帳の書き方】手帳に書くことアイディア15個 | 手帳デコ | ハビットトラッカー | ジャーナリング | バレットジャーナルカスタムコレクション
Переглядів 7242 місяці тому
手帳に書くことや、バレットジャーナルのカスタムコレクションとして使えるアイディアを15個紹介します。 旅行の計画や映画鑑賞記録などの趣味を楽しむページから、ガントチャートや目標を掘り下げるワークなどタスク管理に役立つものまで。 そして計画を運用するのに役立つページなど、いろんなジャンルの手帳に書くことのアイディアになっています 手帳に書くことに迷っている方の参考になれば嬉しいです！ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:25 旅行計画 01:19 ハビットトラッカー 01:42 映画や読書ログ 02:24 理想の時間割 02:50 デコ 03:15 目標ワーク 04:52 マインドマップ 05:30 勉強や知識のまとめ 06:08 コモンプレイス 06:37 コーピングリスト 07:01 ジャーナリング 07:30 プロジェクト 08:07 ガン...
【バレットジャーナル】一番基本のシンプルなバレットジャーナルの書き方 | 映えないズボラで気楽なノート | 初心者さん一緒に作ろう！
Переглядів 3,4 тис.2 місяці тому
バレットジャーナルの本に従って、基本のバレットジャーナルの書き方を紹介します！ 映えない！とにかく気楽にペンとノートだけで書ける最低限の機能のシンプルな使い方です。 アレンジやカスタムを楽しむのがバレットジャーナルですが、このページってどういう意図で用意されてたんだろう？ とか、基本的な部分を書いてみながら見直してみませんか？ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 00:28 使う文具 01:00 インデックスページ 01:23 フューチャーログ 02:42 マンスリーログ ログ部分 03:54 マンスリーログ タスク部分 05:02 デイリーログ 06:23 ラピッドロギング 07:54 カスタムコレクション 09:03 テーマ専用インデックス 10:34 軽く使い方 12:45 まとめ 13:53 次回予告 【関連動画】 ua-cam.com/vi...
【タスク管理】【GTD】バレットジャーナルでタスクを細分化して一つずつ確実に手を付けるシンプル手帳術 | ASDグレーの仕事術 | タスク管理初心者さんにおすすめ！
Переглядів 3,7 тис.3 місяці тому
GTDとバレットジャーナルのやり方を使って、タスク管理をする手帳術の紹介です。 ASDグレーの私が、仕事や日々のやる事をこなすためにアレンジしてきた手帳の書き方です。 タスクを洗い出して、分類して、今やるものを明示して、作業手順を作って一つずつそれをこなしていく、シンプルなタスク管理のやり方ですが、マルチタスクが苦手な人にはおすすめです！ コメントやチャンネル登録、高評価いただけたら嬉しいです！ 【もくじ】 - 月の初めの準備 - 00:28 思考の目録でタスク洗い出し 01:43 月のタスクの優先順位付け 02:38 タスクを手帳に落とし込む 03:59 ゆるガントチャートでタスクを分配 - 週初めの準備 - 05:16 週のタスク洗い出し 06:48 洗い出したタスクを手帳に落とし込む 07:12 タスクを一日単位で振り分ける - 一日のタスク管理 - 08:10 一日のタスクリ...
【バーチカル手帳】時間確保ができる、予定のブロッキング手帳術 | ゆるっとガントチャートとバレットジャーナル的タスクの移動管理もあるよ
Переглядів 1,1 тис.3 місяці тому
【バーチカル手帳】時間確保ができる、予定のブロッキング手帳術 | ゆるっとガントチャートとバレットジャーナル的タスクの移動管理もあるよ
【バレットジャーナル】ライフログとタスク管理におすすめ！ジブン手帳DAYsの使い方 | ジャーナリングも家計簿もハビットトラッカーも詰め込む手帳
Переглядів 3,7 тис.3 місяці тому
【バレットジャーナル】ライフログとタスク管理におすすめ！ジブン手帳DAYsの使い方 | ジャーナリングも家計簿もハビットトラッカーも詰め込む手帳
【バレットジャーナル】手帳二冊でもっと使いやすくする方法 | 役割ごとに手帳を使い分ける分冊方式
Переглядів 1,2 тис.3 місяці тому
【バレットジャーナル】手帳二冊でもっと使いやすくする方法 | 役割ごとに手帳を使い分ける分冊方式
今までいろいろな手帳を使ってきたのですが、どれもしっくりこなくて…😅。そんな中で“こんな欄があったらいいのにな”と考えていたことが、この手帳にガッツリ組み込まれていて😍さっそく、予約購入しました。分かりやすく内容の説明をしてくださったおかげです。ありがとうございます😊
食事の時に手帳を開くアイディアいいですね！
コメントありがとうございます！ なかなか手帳を開く時間を作るのって難しいので、何かと一緒にやることを習慣づけるとやりやすくておすすめです
リングが上にあるタイプが好きです。クッションのアイディアは参考になりました。
確かにリングが上にあるタイプのノートありますね！ リングノートといえばこの横にあるものという固定観念に囚われてました、上リングのタイプも使ってみます。 とても参考になるコメントありがとうございます！
贅沢な使い方かもですが、見開きの右ページにしか書かない様にしています。
なるほど、確かにそうすればリングに悩まされることがなくなりますね。 素敵なアイディアありがとうございます、試してみます！
1:57 ハビットトラッカーの行が足りないなと思っていたのですがこの使い方は目から鱗です！参考にさせていただきます🙏
書きたいことたくさんあると、スペースやりくり大変ですよね！ お役に立てて幸いです
大変参考になりました。 ありがとうございました。
ご覧くださってありがとうございました！ 少しでもお役に立てたなら幸いです
はじめまして。 説明がとても分かり易かったです。 ありがとうございました。
はじめまして、コメントありがとうございます そして、嬉しいお言葉をありがとうございます これからも分かりやすい解説できるよう頑張ります！
私もASDグレーで、シンプルな手帳の書き方、参考になります！
嬉しいお言葉をありがとうございます！大変なことも多い世の中ですが、お互い頑張りましょう……！