🎧 Autocuidado emocional vai além do relaxamento!
No episódio 06 do "Andreia Pinheiro - Psicologia em Evidência", discutimos como o autocuidado emocional :
Autocuidado emocional vai muito além de relaxamento, pois envolve a prática consciente de estratégias que promovem o equilíbrio emocional, o autoconhecimento e a regulação das emoções. Isso inclui a identificação e a gestão de sentimentos, a construção de uma rede de apoio social, a prática da autoaceitação, e a capacidade de estabelecer limites saudáveis nas relações interpessoais. A psicologia destaca que o autocuidado emocional é fundamental para a resiliência, pois permite que a pessoa lide de forma mais eficaz com o estresse, a ansiedade e os desafios cotidianos, promovendo uma saúde mental mais robusta e uma vida mais satisfatória.
🌟 Ouça agora e transforme seu bem-estar emocional!
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0:00 Abertura e Introdução ao Autocuidado Emocional
1:19 A Relação Entre Autocuidado Físico e Emocional
1:51 Autorresponsabilização: A Base do Autocuidado Emocional
3:30 Libertando-se do Passado
5:06 Adaptação e Realismo: Lidando com a Realidade Atual
7:00 O Impacto das Emoções no Presente
9:30 Diferenciar Emoções Passadas e Presentes
11:00 Foco no Que Importa e Estabelecimento de Prioridades
12:34 Aceitação de Erros e Autocompaixão
15:12 Lidando com a Imprevisibilidade
16:43 Quando Desistir é Autocuidado
18:28 Fazendo as Emoções Trabalharem a Nosso Favor
19:42 Conclusão e Interação com o Público
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💬 Como você cuida das suas emoções?
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