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TrainWithDance
Italy
Приєднався 26 тра 2020
Sono Susanna Salvini,
Ballerina e insegnante di danza, successivamente laureata in Scienze Motorie, sport e salute.
Il mio compito è unire la danza all'esercizio fisico, per offrire a chi pratica danza, ma non solo, un elemento fondamentale: il rinforzo muscolare e ottenere dunque maggiore stabilità, controllo motorio, equilibrio, forza e resistenza sul palco e nella vita quotidiana.
Core stability e workout per braccia, gambe, glutei, addome, total body.
Specializzata in lavoro al femminile, ballerine, e per chiunque ami se stesso e voglia prendersi cura del proprio corpo.
#TrainWithDance
Ballerina e insegnante di danza, successivamente laureata in Scienze Motorie, sport e salute.
Il mio compito è unire la danza all'esercizio fisico, per offrire a chi pratica danza, ma non solo, un elemento fondamentale: il rinforzo muscolare e ottenere dunque maggiore stabilità, controllo motorio, equilibrio, forza e resistenza sul palco e nella vita quotidiana.
Core stability e workout per braccia, gambe, glutei, addome, total body.
Specializzata in lavoro al femminile, ballerine, e per chiunque ami se stesso e voglia prendersi cura del proprio corpo.
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Відео
BALLET TRAINING - En dehors
Переглядів 3247 місяців тому
Workout specifico per danzatori con esercizi di rinforzo, mobilità e stretching per il miglioramento del tuo en dehors. ! Da aggiungere e NON SOSTITUIRE ai tuoi workout !
22 minuti TOTAL BODY - Pilates
Переглядів 3397 місяців тому
Unisciti a me e Giorgia per un allenamento di Pilates total body dedicato a tutte noi! In questi 22 minuti, ci concentreremo su tutta la muscolatura del corpo per potenziarla e rinforzarla, migliorando allo stesso tempo postura e flessibilità. Perfetto per ogni livello di allenamento. Buona lezione!
CORE TRAINING workout | TrainWithDance
Переглядів 2937 місяців тому
CORE TRAINING workout | TrainWithDance
8 minuti TOTAL BODY con resistance band | TrainWithDance
Переглядів 8403 роки тому
8 minuti per un workout completo full body, sempre targato TWD! Come attrezzo io utilizzo un elastico lungo e chiuso, ma potete usare anche la banda elastica aperta oppure dei pesi. Se volete una maggiore intensità, potete ripetere l'intero circuito altre 2/3 volte. 40s di lavoro 20s di recupero Buon allenamento! e non dimenticatevi di METTERE MI PIACE e di ISCRIVERVI AL CANALE PER ALTRI VIDEO ...
LITTLE FULL BODY workout, con manubri | TrainWithDance
Переглядів 4723 роки тому
6 minuti di esercizi per l'intera muscolatura del corpo. Io utilizzo dei manubri, ma potete sostituirli con due bottiglie d'acqua da 1.5L. L'intero circuito può essere svolto come prima parte per poi lavorare specificamente gambe o braccia o addome oppure può essere ripetuto più volte (3-4 giri) per avere un allenamento Total Body completo di 45 minuti. Buon allenamento e se vi è piaciuto il vi...
13 min POTENZIAMENTO ADDOME & CORE, nessun attrezzo | TrainWithDance
Переглядів 7623 роки тому
Ciao a tutti, ecco un workout per allenare tutta la muscolatura del core e addome in soli 13 minuti. 45s di lavoro 15s di recupero Per una maggiore intensità del lavoro, ripetere l'intero video 2/3 volte (anche senza i recuperi di 30s in mezzo). Tutto a CORPO LIBERO! Buon allenamento! Susanna Per entrare a fare parte della Community di TWD e seguire il mio metodo tramite uno dei miei programmi ...
7 minuti GLUTEI E FEMORALI workout | TrainWithDance
Переглядів 7983 роки тому
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6 minuti 40'' + 20'' RINFORZO DORSO E SPALLE workout | TrainWithDance
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20 minuti POSTURAL STRETCHING workout, a corpo libero | TrainWithDance
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9 minuti STRETCHING PER SPACCATA FRONTALE | TrainWithDance
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STRONG FULL BODY con mini loop band | TrainWithDance
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20 minuti TOTAL BODY WORKOUT, con manubri e mini loop band | TrainWithDance
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POWER BOOTY workout | TrainWithDance
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8 minuti ARMS WORKOUT a circuito (con elastico) | TrainWithDance
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14 minuti TOTAL BODY con KETTLEBELL e a corpo libero | TrainWithDance
Переглядів 6374 роки тому
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500 ADDOMINALI CHALLENGE! 18 minuti di allenamento a corpo libero solo per l'addome | TrainWithDance
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8 min FULL BODY workout con SLIDERS | TrainWithDance
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15 min circuito per CORE + LOWER BODY con SOFTBALL | TrainWithDance
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MASSAGGIO DECONTRATTURANTE con FOAM ROLLER | TrainWithDance
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Grazie
Amén gracias❤
Grazie, semplice e utilissimo!
Bravaaaa grazie 😊
utilissimo!!!
Grazie mille!
Bella lezione peccato per l audio si sente proprio male !!!
Top!💪💪💪
Ma veramente pensate che questi elastichetti possono sostituire la ghisa? Mi fate ridere 🤣😂🤣😂
non credo di averlo mai detto infatti. Mi alleno con i pesi io
👌🏻🤩
Ciao volevo sapere se a 44 anni sono ancora in tempo per fare la spaccata
Grazie👍
Grazie a te, spero ti sia piaciuto!
Ciao cara Come si chiama il titolo di questa canzone che usi nel video
Ciao Sara! Non te lo so dire purtroppo perché è musica senza copyright e non ho badato al titolo 🥺
Puoi usare shazam
Si chiama horizons infraction spero di essere stata di aiuto
Splendida!
Video carino e utile anche se breve. Grazie per i tuoi video
Mi fa piacere ❤️
Bravissima.
Grazie ☺️
Bellissimo grazie 😍❤
Mi fa piacere che sia piaciuto 😍
@@trainwithdance3618o li 😊 ok a U eGiwi il L jr
qualcuno sa se funzionano e quanto tempo farli per vedere risultati? perfavoreee
Questa è solo una challenge ma non è un miracolo e soprattutto non va fatta ogni giorno. È esclusivamente una sfida contro se stessi da provare e fare ogni tanto. Per vedere risultati sull’addome bisogna mantenere un’alimentazione corretta e allenare l’addome 2 volte a settimana. Poi dipende anche dalla genetica di ciascuno di noi
@@trainwithdance3618 infatti io sto seguendo una dieta giusta e volevo trovare un workout per perdere peso e dare questa challenge non mi sembrava male, funziona solo per far apparire gli addominali o anche a perdere grasso e avere la pancia piatta? perche se per perdere grasso non funziona è inutile che la faccio
@@aurorafavuzza7777 per perdere peso serve un piano di allenamento strutturato nel tempo e lavorare con sovraccarichi. Sicuramente però puoi farlo e aiuta sia in termini di aumento di massa sia di diminuzione massa grassa
@@trainwithdance3618 Grazie mille per la risposta 😘❤
💯💯💯💯💕
Ciao oggi ho fatto stretching 🤩
😍👏bravissima
Grazie!! è stato tanto apprezzato, mi fa piacere!
Bravissima
Grazie 😘😘
Una domanda per ragazzi va bene lo stesso, oppure ci sono esercizi che potrebbero essere pericolosi per le articolazioni e muscoli piú rigidi?
Può andare comunque bene, l’importante è che ognuno lo faccia nel rispetto dei propri limiti di flessibilità e mobilità
Salve,ho visto il video e mi è sembrato interessante,pero prima di svolgerlo,c'è bisogno di un riscaldamento e dopo uno stretching? e se si quale consiglia?bel video di qualita che spesso non si trovano,spero che cresca il canale,perche sono bei video ,di qualita e molto utili!
Si assolutamente, prima va eseguito un riscaldamento e dopo lo stretching. Puoi trovare i video nella playlist: “stretching “
Complimenti Bel video, non avevo pensato ancora di allenare i glutei, ma vedendo questo video, mi sembra fattibile e piacevole, eccellente video di qualità, come sempre ottimo video e utili, spero di vederne ancora, continua così!
Ti ringrazio ☺️
questo workout è da fare 2 o 3 volte a settimana nei giorni di riposo,cioe dove non si allena specificamente un muscolo preciso ,giusto?grazie per il video e per l'attenzione.
No questo è un vero e proprio allenamento total body che va fatto nei giorni di workout, non in quelli di riposo. Come recupero attivo puoi usare video di flessibilità o posturale. Puoi eseguire questo video prima di allenare una parte specifica del corpo
@@trainwithdance3618 Molte grazie per la risposta infatti volevo capire coe introdurlo nella settimana,bel video e ottima spiegazione.
salve bel video,volevo fare una domanda,un allenamento di flessibilita dove verrebbe inserito e quante volte alla settimana? per esempio solo mattina ,o anche dopo dell allenamento pesi.Grazie per il video
Grazie! Può essere svolto sia come allenamento a sè, sia come post workout, ma mai prima. Non c'è un numero fisso di allenamenti a settimana. Se si vuole avere miglioramenti, almeno 2 volte a settimana.
@@trainwithdance3618 grazie mille
bel video ,complimenti
Grazie!
🤩🤩
Grazie 🌟
❤️❤️❤️❤️
Bravissima 💖
Grazie ☺️
👏👏👏
Susi faccio la lezione 🙏
Bravissima
Grazie 🥰
I like your content! About to subscribe! Go and search for smzeus . c o m. I’ve been using it to promote my main channel and it helped me get my videos higher in the search results!!
molto bello grazie mille
Grazie a te 😘
Love watching .
Thank you 🥰
💪💪💪💖
E C grazie ❤️
bellissimo molto efficiente..grazie
Grazie 🥰😘
Stupendo allenamento! Sei brava e bella! Complimenti! Spero ti piaccia il mio canale! Un abbraccio!
Ti ringrazio ☺️
Grazie. Era un buon allenamento per accompagnare. 😀
😘
Allenamento fantastico!. Cercavo proprio una cosa del genere
Anna Falcone fantastico!!! sono molto contenta!! ❤️ grazie mille
Good morning, TrainWithDance. it's surprisingly delightful video. thank. :)
Molto interessante 💪🏻
Grazie 😘😘
This was a great workout.nice job!! :-)
Thank you!!
@@trainwithdance3618 you're very welcome.
Bel video e ottimo canale, complimenti. Ho fatto 'subscribe', se ti va passa a visitare il mio, ciao!
😘😘