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#자전거 #동부3고개 #자전거라이딩 #로드자전거 동부3고개 - 양평 - 팔당 - 한강 라이딩입니다. 동부3고개 중 마지막인 중미산 중미산 오르기 전 이미 벗고개, 서후고개를 넘어서 체력이 떨어진 상태라 업힐이 더 길게 느껴지는 뜻합니다. 동부 3고개 중 가장 중미산이 가장 긴 업힐 영상에 담았습니다 00:00 인사말 00:06 중미산 업힐 01:37 한놈 추월 02:42 괴물친구 03:29 다운힐 04:12 양평-팔당 06:18 체력고갈 08:09 소찬휘고개 09:23 인사말

#자전거 #동부3고개 #자전거라이딩 #로드자전거 한강-팔당-동부3고개 130km 라이딩을 다녀왔습니다. 아침 일찍 라이더들이 없는 시간을 이용해 더욱 즐거운 시간이었던 것 같습니다. 30년 넘은 친구들 서로 얘기 없이 같은 취미 생활을 갖는다는 것은 어찌보면 좋은 인연을 계속해서 이어지는 것 같습니다. 00:00 인사말 01:19 탄수화물 섭취 및 바보들 대화 03:23 본격 라이딩 04:10 벗고개 05:22 서후고개 07:30 바보들의 대화2 08:26 인사

#가오리코스 #왕숙천길 #팔당라이딩 #경춘선길 #자전거 왕숙천에서 출발하여 경춘선 자전거길을 따라 능내-팔당-한강을 지나는 가오리코스입니다. 완만한 업힐이 계속 이어지는 구간이 있어 초보자가 업힐 연습하기에 좋은 코스라 생각합니다. 마지막으로 가오리 코스는 꼬리 길이에 따라 라이딩 거리가 달라집니다. 00:00 인사말 00:18 가오리코스 시작 01:21 길을 헤매다 01:54 경춘선 자전거길 02:57 마치터널 03:48 샛터삼거리 04:06 삼각김밥 04:43 풍경담다 05:29 팔당라이딩 06:24 소찬휘고개(미음고개) 06:47 쉬는시간 07:24 인사말

#자전거 #자전거라이딩 #자전거타기 #전기자전거 #아이유고개#팔당라이딩 안녕하세요 흰머리 자전거입니다 오늘은 라이딩 코스는 왕숙천에서 이포보까지 왕복입니다 거리는 대략130km 오랜만에 장거리 코스입니다 힘든 코스는 미음고개, 후미고개 왕복이라 힘든 업힐 4번입니다 00:00 인사말 00:48 미음고개 01:33 쉬는시간 02:29 양평 지나서 이포보로 03:15 후미개고개 04:58 국수맛집 06:20 이포보 06:42 후미개고개 07:36 쉬는시간 07:59 미음고개 08:22 인사말

#자전거라이딩 #자전거 #남산라이딩 #남산인터벌 #싸이클 #로드자전거 저는 건강 문제로 자전거를 시작했지만 지금은 자전거 타는 이유는 내 발로 어디든 가고 싶은데 갈 수 있는 자유로움이 차 좋습니다 00:00 인사말 00:42 선택 02:31 남산 오르기 04:48 정상에서 06:23 자전거 타는 이유 07:18 인사말

#자전거 #자전거라이딩 #자전거타기 #북한강종주 #국토종주 안녕하세요 흰머리자전거입니다 오늘 라이딩코스는 춘천역 시작으로 운길산역 까지 대략 75km 북한강 자전거길입니다 00:00 인사말 00:40 신매대교 북한강 라이딩 시작 02:22 아침 04:02 태양열 05:07 터널 07:25 샛터삼거리 08:26 인사말

#로드자전거 #싸이클 #자전거 #전기자전거 #라이딩 #여의도 한강공원 중 여의도 한강공원은 다양한 행사와 볼거리가 많은 곳이기도 합니다 00:00 인사말 01:27 길을 잃다 02:00 아침 04:00 침 뱉는 사람 04:15 길을 잃다 04:49 길을 잃다 05:14 여의도 한강공원 05:57 깜놀 07:01 장안동 가성비 맛집 08:00 인사말

#애프터샥 #골전도이어폰#이어폰#오픈컴 안녕하세요. 흰머리 자전거입니다. 자전거 탈 때 핸드폰을 떨어뜨려 보신적 있으신가요? 라이딩을 즐기는 사람들은 출근이나 퇴근, 운동 등 시간 날 때마다 자전거를 이용합니다. 라이딩 즐길 때 주위 소리를 감지하며 통신 수단으로 좋은 제품 뭐 없을까 하고 찾던 중 골전도 이어폰 샥츠오픈컴을 알게 되었는데요. 라이딩을 즐기는 분이라면 이 제품이 도움이 되실겁니다.

#자전거 #자전거라이딩 #자전거타기 #전기자전거 #아이유고개#팔당라이딩 안녕하세요 흰머리 자전거입니다 오랜만에 친구에게 연락와 라이딩을 함께하자고 하네요 저에게는 오래된 친구입니다 제 앞에 있는 저분요 왜 그런거 있잖아요 누군가 나에게 욕을하면 기분도 안좋고, 화가나고, 성질나는데 친한 오랜 친구는 서로 욕해도 즐거운 물론 심하게 막말은 하지 않아요 제 앞에 있는 사람이 제 친구입니다 30년된 친구 오래된 친구 재 친구를 소개합니다 00:00 인사말 01:12 첫업힐 02:19 2번째 휴식 02:37 아이유고개 03:05 3번째휴식 04:31 4번째휴식 05:26 팔당라이딩 06:52 5번째휴식 및 맛집 08:24 미음업힐 09:01 마지막휴식 09:21 친구소개 인사말

#자전거 #자전거라이딩 #자전거타기 #전기자전거 #싸이클 #두물머리 #연잎핫도그 안녕하세요. 흰머리 자전거입니다. 일주일 동안 숨가프게 달려와 그런지 몸과 마음이 지치고 머리가 복잡합니다. 복잡한 머리 단순해지고 싶어 자전거를 타고 달립니다. 자전거 타고 달리다 보면 복잡했던 머리가 어느새 앞만 보며 달리는 것을 알 수 있습니다. 오늘은 어디로 갈까? 생각하다 두물머리 연앞핫도그가 맛있다고 해서 목적지를 두물머리로 정했습니다. 그동안 HD로 촬영을 하다. 인스타360 에이스 프로로 2.7K로 촬영했습니다. (4K로 촬영을 하고 싶지만 PC 성능이 따라가지 못해서 2.7K로 찍었습니다) 터널 어두운 곳도 해상도가 좋아 만족하며 영상 편집을 했습니다. 로드자전거로 가고싶은 곳 아니면 보고싶은 곳이 있으시면...

#자전거 #자전거라이딩 #자전거타기 #전기자전거 #싸이클 정겨운 골목길을 지나 곧 바로 업힐이네요 안녕하세요 흰머리 자전거입니다 '날씨가 잔뜩 흐려 있네' 저는 날씨가 흐리면 집에 가만히 있고 싶어져요 괜히 몸도 찌부둥 한 것 같고 기분까지 조금 그래요 흐린 날은 힘이 없고 그래도 구름 속으로 사라지는 햇님과 아쉬움을 뒤로 하고 자전거 페달을 밟아봅니다 자~ 시작은 망우리 고개 공도를 좋아하지 않치만 그래도 가봅니다 앗! 망우리 고개는 추천하지 않습니다 도로가 넓어 차들이 빨리 달려요 오늘의 거리는 50km 별내에 도착해서 아침을 먹고 왕숙천 길을 따라 한강을 지나 중랑교까지 로드자전거로 가고싶은 곳 아니면 보고싶은 곳이 있으시면 댓 글에 부탁드립니다 여러분의 구독과 좋아요는 큰 힘이 됩니다. 감사합니...

#자전거 #로드자전거 #자전거타기 #싸이클#전기자전거#자전거라이딩 안녕하세요. 흰머리 자전거입니다. 오늘도 날씨가 좋아 건강을 위해 자전거 페달을 굴려봅니다. 얼마 전까지만 해도 날씨가 쌀쌀하였는데 금방 따듯한 봄이 찾아와 포근한 봄바람을 느끼며 자전거 타기에 좋은 날씨입니다. 봄의 상징인 벚꽃도 이번 주가 마지막이지 않을까 하는 생각도 들고 해서 오늘의 코스는 반포대교 가는 길 벚꽃도 살짝 있는 코스로 결정했어요. 초보자도 가능한 왕복 30km 정도 업힐 없는 평지 코스 한강은 초보자분들이 타기에 정말 좋은 곳이라 생각합니다. 업힐이 완만하며 한강에 부는 바람은 마음을 상쾌하게 합니다. 그리고 자전거를 타면 심혈관 건강 개선, 근력과 체력 향상, 체중 조절 등 정기적으로 자전거 타기는 종합적인 건강에...

#자전거 #로드자전거 #싸이클 #자전거라이딩 #전기자전거 안녕하세요. 흰머리 자전거입니다. 오늘은 집 - 중랑천 - 뚝섬유원지 - 중랑천 - 집으로 왕복 34km 정도 아직 몸이 턱 없이 부족하여 장거리는 불안해서 34km 정도만 코스를 잡았습니다. 잠시 코스를 설명하자면 중랑천은 제게 출, 퇴근하는 코스로 건물만 가득한 도시를 잠시 벗어나 중랑천 주위로 이루어진 짧지만 벚꽃 코스와 운동을 하는 사람들의 풍경을 담고 있습니다. 그리고 중랑천을 지나 한강에 가면 에너지를 받고 오는 느낌이라고 표현해도 부족함이 없을 정도로 훌륭한 자전거 코스입니다. 많은 사람들이 운동을 하고 즐거워하는 모습을 볼 수 있는 한강은 건강한 기운이 있나 봅니다. 강바람을 느끼며 자전거를 탈 수 있는 서울에서 최고의 자전거 길 ...

#자전거 #로드자전거 #싸이클 #자전거라이딩 #전기자전거 안녕하세요. 자전거 이야기입니다. 일요일 날씨가 너무 좋아 자전거에 핸드폰을 달고 한강 라이딩 영상을 촬영을 했는데요 영상이 눈이 아플 정도로 흔들리더라고요 그래서 인스타360 에이스 프로를 구매를 했습니다. 오늘 자전거에 장착하고 출근 길 다시 촬영을 했습니다.

휠 분해 정밀 정비, 크랭크 분해 정밀 정비(스프라켓 교체)

처음이 힘들지 시작하면 바테잎 교체 다 할 수 있어요

자전거 디스크브레이크 소리 날 때 5분만에 해결하는 방법

집에서 물티슈 만으로 간단 자전거 체인 청소 #자전거 #자전거청소 #자전거타기