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다이어트 요가 | 피로회복되는 누워서 발끝치기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
다이어트 요가: 피로회복되는 누워서 발끝치기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
전신의 말초신경을 자극해 기혈순환을 돕고 피로회복에 좋은 동작입니다.
전신의 말초신경을 자극해 기혈순환을 돕고 피로회복에 좋은 동작입니다.
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다이어트 요가 | 혈액순환되는 굴렁쇠 자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 직장인을 위한 두 다리 펴 허리 비틀기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가: 직장인을 위한 두 다리 펴 허리 비틀기 하루종일 서있거나 앉아있는 바쁜 현대인을 위한 동작으로 스트레스 받는 척추와 허리를 풀어줍니다.
다이어트 요가 | 날씬한 허리선을 위한 양 무릎 굽혀 허리 비틀기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 날씬한 허리선을 위한 양 무릎 굽혀 허리 비틀기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 요통이 있는 분들에게 좋은 동작으로 허리선을 날씬하게 만들어 주어 다이어트에 효과적인 운동
다이어트 요가 | 아랫배 군살 제거 악어자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 아랫배 군살 제거 악어자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 허리와 복부를 비틀어주는 자세로 아랫배의 군살을 제거해주며 허리와 척추교정에 도움이 되는 자세입니다.
다이어트 요가 | 팔다리 근력향상 균형자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 팔다리 근력향상 균형자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 팔, 다리의 근력을 길러주고 집중력을 향상시키며 복부를 단단하게 해주는 동작입니다.
다이어트 요가 | 휴식에 도움되는 아기자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 휴식에 도움되는 아기자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 요가 수련 중간에 쉬어주는 휴식 동작으로 몸과 마음의 긴장을 풀어주어 안정감과 평온함을 갖게 해주는 동작입니다.
다이어트 요가 | 얼굴선에 좋은 토끼자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 얼굴선에 좋은 토끼자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 척추 이완, 강화로 목과 얼굴 선을 다듬어 주고 온 몸의 혈액순환을 촉진시켜 머리를 맑게 해주는 동작입니다.
다이어트 요가 | 어깨 펴주는 낙타 자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 어깨 펴주는 낙타 자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 허리, 복부에 강한 힘을 필요로 하고 굽은 등을 펴주며 처진 어깨를 정상화 시켜줍니다. 엉덩이를 탄력있게 만들어 주며 척추, 고관절, 목 근육을 강화시켜주는 동작.입니다.
다이어트 요가 | 상체 스트레칭이 되는 반거북이자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 상체 스트레칭이 되는 반거북이자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 온 몸을 이완시켜주며 상체 스트레칭으로 목, 어깨의 경직을 풀어주고, 복부, 허리를 단단히 하며 고관절, 경각골, 발목 관절을 유연하게 해주는 동작입니다.
다이어트 요가 | 변비에 좋은 한 주먹 감싸고 상체숙이기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 변비에 좋은 한 주먹 감싸고 상체숙이기 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 직접적인 장 마사지 효과를 볼 수 있으며 변비 예방, 숙변 제거에 도움이 되는 동작입니다.
다이어트 요가 | 종아리 근육 푸는 누운 금강자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 종아리 근육 푸는 누운 금강자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 복부 강화, 허리,무릎,발목의 유연성 향상 및 종아리 근육을 풀어주는 동작입니다.
다이어트 요가 | O자 다리 교정 금강좌 자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | O자 다리 교정 금강좌 자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 혈액순환을 촉진해 팔, 다리의 붓기를 빼주고 하체의 피로를 풀어주는 동작으로 O자 다리 교정에 효과적인 동작입니다.
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다이어트 요가 | 예쁜 바디라인을 위한 테이블활자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세 팔과 다리의 균형은 물론, 바디라인을 예쁘게 만들어 주는 동작입니다.
다이어트 요가 | 유연성을 기르는 소,고양이자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 군살 빼는 삼각자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
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다이어트 요가 | 엉덩이 군살 제거 구름다리자세 | 요가 기본동작 및 요가 기본자세
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데........ 자세에 도움 될만한거 알아보다가부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요....!!!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 운동 하면서 자세교정 중인데..... 자세에 도움 될만한거 알아보다가부모님께서 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요! 특히 어깨 팔걸이 기능이 자세 교정할수있게 유지 하는데 완전 신세계더라구요!!!
영상 잘 봤어요! 완전 시원하고 도움 너무 많이 되네요!!! 평소에 자세가 안좋아서 목부터 허리까지 좋지 않아서 꾸준히 운동, 스트레칭, 물리치료 하면서 자세교정 중인데 오래앉아 있을때마다 너무 몸이 무겁더라구요 자세에 도움 될만한거 알아보다가 친척이 추천해 줘서 새로 알게된 허리큐 자세교정 의자 로 바꾼 후 부터는 하루가 다르게 몸이 가볍고 편하더라구요 허리큐 자세교정 의자 에 있는 여러가지 기능중에 팔걸이 기능이 자세 유지시켜 주는데 완전 신세계더라구요 허리큐 자세교정 의자 도움도 받으면서 운동 도 같이 해주면 효과가 두배는 빠르게 좋아지더라구요 !! 특히 스트레칭 꾸준히 해주는것두 자세교정 하는데 너무 중요하더라구요 !!!
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이게뭐야. 몇칼로리가 얼만큼나가서 어떻게 다이어트가 되는지는 좀 알려줘야맞는거아냐?
안녕하세요 제키가 167인대요 이번에 해외에다녀오면서 어깨에 매는가방을 무겁게하고 다녀오고나서부터 아무도 제키로안보고 작년사진이랑 비교해도 너무작아보이는대 어떻게해야 할까요 전체적으로 작아보이지만 상체가 특히심해요 어떻게해야 할까요 ㅠ